- “可用餐前开胃,或是搭配面包,吐司等也是超级棒~(刺山柑是成长于地中海一带未开放的刺山柑花蕾或果实。拥有香浓独特的口味和营养价值,广泛适用在披萨、意粉和各类鱼、肉、酱汁和沙拉中。)”食材明细主料青椒(1个)红椒(1个)黄椒(1个)无核黑橄榄(1大把)刺山柑(1小把)辅料香菜(1棵)蒜(2瓣)配料...
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- “米椒橄榄菜是一款非常简单下饭的小菜,小米椒超辣但和橄榄菜混合后,橄榄菜的油和咸味浸入辣椒能分解米椒的辣,两者混合口感超棒,无论是喝粥还是吃面都是不错的佐餐小菜”食材明细主料小米椒(70g)辅料橄榄菜(250g)中辣(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)米椒橄榄菜的做法步骤1、小米...
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- “一定是小土豆哦”食材明细主料小土豆(适量)西葫芦(适量)小西红柿(适量)口蘑(适量)红椒(适量)辅料蒜(适量)洋葱(适量)黑胡椒(适量)盐(适量)橄榄油(适量)普罗旺斯混合香草(适量)香芹籽(适量)菲达奶酪(适量)原味(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)橄榄油烤蔬菜的做法步骤1、所以蔬菜切小块后放入烤盘2、均...
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- 食材明细主料红彩椒(1/3只)黄彩椒(1/4只)苦菊(5片)熟鹌鹑蛋(4颗)辅料千岛沙拉酱(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)彩椒沙拉的做法步骤1、彩椒掰成小块,用开水焯一下。捞出过凉水并用漏勺控干水。2、鹌鹑蛋剥壳,苦菊叶切段,和彩椒放一起,挤上沙拉酱。3、拌匀,装盘,如图用苦菊叶上半部...
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- “这道poivrongrilléauxœufs也是法餐的头盘小菜之一,做法很简单,但是摆盘很漂亮精致,味道也原汁原味,很适合当作开胃菜。”食材明细主料彩椒(3个)鸡蛋(1-2个)辅料橄榄(适量)配料橄榄油(适量)黑胡椒(适量)盐(适量)柠檬汁(适量)原味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)烤彩椒沙拉的做法步骤1、彩...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料火腿:适量苦菊:适量鹌鹑蛋:适量胡萝卜:适量黄瓜:适量圣女果:适量辅料橄榄油:适量胡椒粉:适量盐:适量糖:适量醋:适量具体步骤1.所有蔬菜类洗净、切成合适的块状(肠胃不好的,要焯熟后食用),火腿也切块2.鹌鹑蛋下锅煮熟,剥皮...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料西瓜:1磅黄瓜:1条西红柿:1个黑橄榄:1/4茶匙辅料粗粒盐:2茶匙薄荷叶:1汤匙橄榄油:2茶匙红酒醋:1茶匙意大利乳清干酪:1盎司具体步骤1.西瓜去籽切成大方块,黄瓜削皮去籽切成中等方块,西红柿去籽切成中等方块,黑橄榄去核...
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- “真正的地中海红虾是又大又红滴!会很少见到,所谓物以稀为贵,超市中很少会见到好的地中海红虾,在家就用一般的上好大虾代替一下吧,想吃?那就下馆子吧~~”食材明细主料橄榄面包(2个)粉红虾(20只)辅料羊奶油(250g)奶油泡(100g)黑橄榄(10颗)泡番茄(1盒)芝麻菜(4片)配料橄榄油(20ml)盐(适量)孜然(1茶勺...
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- “今来一款低脂餐:彩椒沙拉!口感清新,饱腹感强,好身材吃出来!”食材明细主料煮鸡蛋(一个)红彩椒(一个)黄彩椒(一个)生菜(适量)熟紫薯(半块)辅料千岛酱(一勺)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)彩椒沙拉的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、彩椒依次改刀成丝。3、生菜改刀或撕成小块。4、加一...
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- 食材明细主料橄榄油(适量)紫椰菜(适量)黄椒(适量)黄瓜(适量)小番茄(适量)蓝莓(适量)辅料柠檬汁(适量)黑胡椒粉(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)橄榄油果蔬沙拉的做法步骤1、主料准备好2、蓝莓用盐水浸泡一会洗净,黄瓜、番茄切片,紫椰菜、黄椒切丝3、取一个干净的碗,倒入适量橄榄油4、...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料辅料具体步骤1.食材如图2.锅内放少许橄榄油,先将火腿丁煎一下。3.然后放入豌豆粒炒呀炒。4.再放入口蘑炒呀炒。5.之后就是玉米粒啦!6.最后放入米饭一同炒散。7.加入盐及黑胡椒碎,翻炒均匀。8.将炒好的饭装入...
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- ““轻食”一说,最早是从欧洲而来的。在法国,午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食的代表字眼之一。所以说,轻食的涵义一般是指分量不多的食物,同时也指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。果腹、止饥、分量不多,可说是...
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- 食材明细主料吐司(3片)辅料橄榄油(适量)原味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)橄榄油烤吐司片的做法步骤1、准备好的土司片。2、切成条。3、摆盘中。4、刷一层橄榄油。5、上下火180℃,15分钟。6、装盘即可,脆脆的,用来当早餐不错。...
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- “本意烘干橄榄来储着以后煲汤用,烘了十多分钟宝宝说要吃一个,发现此时的橄榄很好剥开,肉核已分离。想到取出来剥好加蜂蜜去烤,这样就不用担心宝宝误吞核了✌冬春季节,每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染,故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。”食材明细主料橄榄(500g)辅料蜂蜜(1...
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- “这道前菜制作简单,手法有点特别,需要将新鲜彩椒放在明火上烤微焦后,去掉表慢焦皮,切成小块然后进行短时间腌制。不过味道却清淡爽口,颜色亮丽,很适合节日气氛。家宴上来个中西餐的混搭也不错哦!”食材明细主料黄色彩椒(1个)橙色彩椒(1个)红色彩椒(1个)辅料海盐(适量)特级初榨橄榄油(适...
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- “作为世界上最古老最重要的油脂之一的橄榄油,因其食用价值远超于平常的食用油,同时又适合多种烹饪方式,已经成为越来越多人的厨房新宠。始于自然的贝鲁奇特级初榨橄榄油,就是从意大利远道而来的健康使者之一。因其是由新鲜的油橄榄果实真实冷榨而成的天然果汁,保留天然营养的...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟番茄橄榄鲈鱼沙拉是我很喜欢吃的,因为沙拉拌一拌就可以吃了,加点我喜欢吃的沙拉酱,等等我都是很喜欢的,吃起来的口感非常的号,番茄橄榄鲈鱼沙拉就是这种营养全面的菜肴,我很喜欢吃,因为有荤菜又有素菜,然后也能吃...
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- “一转眼一年又将过去,过了腊八春节很快就要到来了。这道沙拉,这道番茄橄榄鲈鱼沙拉,是一道好吃好看又好做的西式菜式,节日期间用它来宴客,一定会大受欢迎的。用西红柿、橄榄、罗勒、香菜和柠檬汁调的地中海口味的料汁本身就可以和沙拉媲美了,再浇到鲜美的鲈鱼上,想不好吃都难哦...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料鲜蚕豆:适量樱桃小萝卜:适量菊花菜:适量酸黄瓜:适量生菜:适量圣女果:适量辅料黑胡椒:适量鼠尾草:适量橄榄油:适量盐:少许绿橄榄:适量红酒:适量醋:适量具体步骤1.绿蚕豆菊花菜飞水捞出过凉待用。2.樱桃小萝卜切片,酸黄瓜...
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- “酸酸甜甜的橄榄现在可以当零食吃喽”食材明细主料橄榄(三斤)辅料白沙糖(两斤)酸甜(口味)蒸(工艺)数天(耗时)简单(难度)橄榄糖的做法步骤1、挑选新鲜橄榄三斤2、冲洗干净3、锅里加好水大火烧开4、放入洗干净的橄榄5、煮沸直到橄榄炸开6、取出沥水冷却7、这一个步就很费时了根据它的...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟地中海红虾橄榄沙拉制作这道美食需要非常多的食材,需要花很大的耐心和时间去制作这道美食,我觉得这道地中海红虾橄榄沙拉味道十分的美味,是餐桌上不可多得的一道美食,值得品尝。主料橄榄面包:2个羊奶油:250g奶...
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- “鱿鱼,富含蛋白质和各种等微量元素,其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,对人体骨骼发育和造血十分有益,还可预防贫血。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。鱿鱼除了富含人体所需的蛋白质与氨基酸外...
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- “所有食材洗净切好备用,鸡蛋打碎入锅煎至两面金黄(荷包蛋或者白水煮也可,放一点点盐),起锅后放置大碗里,彩椒玉米粒意面热水捞熟起锅,根据自己口味加入黑胡椒沙拉酱或者姜醋汁;觉得颜色微微单调的我加了点番茄酱[呲牙],供各位参考,鸡蛋可以换成牛排培根鸡肉等,口味配料全凭自己爱...
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- “红红火火:橄榄油烤薯角”食材明细主料土豆(500克)盐(3克)辣椒粉(1/4小勺)辅料橄榄油(2小勺)黑胡椒碎(1/4小勺)孜然(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)橄榄油烤薯角的做法步骤1、切好的土豆,放入一个盆中,倒入2小勺橄榄油、盐、黑胡椒碎、辣椒粉,充分拌匀,让每块薯角上都均匀地滚上调味料。2...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料火龙果:适量鲜橄榄:适量奶酪片:适量胡萝卜:适量火腿:适量小西红柿:适量苦菊:适量辅料蜂蜜:适量淡盐水:适量茶油:适量具体步骤1.水果洗净用淡盐水消毒。苦菊洗净撕小块。2.火龙果切开,取肉切小丁,小西红柿切开,奶酪切小...
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