![小炒时蔬玉米笋怎么做-小炒时蔬玉米笋的做法]( "小炒时蔬玉米笋怎么做-小炒时蔬玉米笋的做法")
- 食材明细主料玉米笋（适量）辅料荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）木耳（少许）淀粉（少许）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒时蔬玉米笋的做法步骤1、准备食材：玉米笋、荷兰豆、胡萝卜、木耳、甜椒（可有可无）。2、玉米笋切斜刀厚片。3、胡萝卜、甜椒切菱形片。4、荷...
- 32130
![小炒玉米笋的做法 #团圆饭#小炒玉米笋 小炒玉米笋怎么做]( "小炒玉米笋的做法 #团圆饭#小炒玉米笋 小炒玉米笋怎么做")
- “玉米笋具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。玉米笋营养丰富，每千克鲜玉米笋中含蛋白质29．9克、糖19．1克、脂肪1．5克、维生素B1：0．5毫克、维生素B2：0．8毫克、维生素C110毫克、铁6．2毫克、磷500毫克、钙374毫克，还含有多种人体氨基酸。具有缓解低血糖，健胃消食，利尿消肿，增强免疫力，美容...
- 4238
![时蔬炒米面怎么做-时蔬炒米面的做法]( "时蔬炒米面怎么做-时蔬炒米面的做法")
- 食材明细主料洋葱（适量）胡萝卜（适量）青萝卜（适量）包菜（适量）米面（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒米面的做法步骤1、米面在沸水中稍煮至软捞出，米面要烫的硬一些以免黏在一起。2、拌入油、料酒、生抽。3、洋葱、胡萝卜、青萝卜...
- 30275
![时蔬小炒皇怎么做-时蔬小炒皇的做法]( "时蔬小炒皇怎么做-时蔬小炒皇的做法")
- “吃到味道好的菜一定要复制过来，我不知道饭馆的大厨是不是也用这方法，个人感觉效仿得八九不离十了，复制这道菜的理由很简单：好吃、好看、方便、简单、快手、营养，叫好又叫座，微信里贴图后点赞的不少，所以，我们一起享用吧。”食材明细主料窝笋（1根）胡萝卜（1/3根）白果（20颗）火龙果（1/2个）...
- 27528
![玉米笋炒时蔬怎么做-玉米笋炒时蔬的做法]( "玉米笋炒时蔬怎么做-玉米笋炒时蔬的做法")
- “玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜，这几种食材营养又健康，组合在一起颜色缤纷，特别有食欲！其中玉米笋是孩子最爱吃的，口感甜脆、鲜嫩可口，有独特的清香味，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。食谱中用到的是secite新思特不粘炒锅，一口可以用铁铲的不粘锅，32厘米口径，耐磨不粘，受...
- 12419
![火腿玉米时蔬怎么做-火腿玉米时蔬的做法]( "火腿玉米时蔬怎么做-火腿玉米时蔬的做法")
- “增强机体免疫功能:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。”食材明细主料火腿肠（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料玉米粒（适量）豌豆（...
- 5971
![时蔬玉米糊怎么做-时蔬玉米糊的做法]( "时蔬玉米糊怎么做-时蔬玉米糊的做法")
- “玉米面的营养价值1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3.现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然...
- 13748
![玉米时蔬排骨汤怎么做-玉米时蔬排骨汤的做法]( "玉米时蔬排骨汤怎么做-玉米时蔬排骨汤的做法")
- “玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供...
- 23817
![玉米笋炒肉怎么做-玉米笋炒肉的做法]( "玉米笋炒肉怎么做-玉米笋炒肉的做法")
- 食材明细主料玉米笋（5颗）五花肉（适量）青椒（1个）调料食盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米笋炒肉的做法步骤1、将五花肉煮熟后放凉切片，放入锅中。2、煸炒出油，放入蒜蓉炒香。3、将玉米笋切条放入锅中。4、放入青椒块一起翻炒。5、放入生抽，蚝油，食盐等调...
- 21616
![小炒时蔬怎么做-小炒时蔬的做法]( "小炒时蔬怎么做-小炒时蔬的做法")
- “营养全面、低热量、护身健体的小炒菜，您家的餐桌有了这道菜，会给全家人带来健康和营养，快来试试吧。”食材明细主料黑木耳（6朵）黄瓜（18克）豆腐皮（20克）樱桃萝卜（3个）辅料葱（1段）蒜（3瓣）生抽（4克）花椒粉（1克）盐（1克）白糖（1克）味精（0.5克）香油（2克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小炒时蔬的做法步...
- 17512
![炒茶的步骤]( "炒茶的步骤")
- 炒茶是时下很流行的一种茶叶制作方式，其做出来的茶叶口感更加的好。炒茶过程中不同的火候以及时间等等都是影响茶叶口感的重要因素。接下来，小编就向大家介绍一下炒茶的具体步骤吧。相信根据下面介绍的步骤，大家一定可以做出好的茶叶。炒茶的步骤炒茶分生锅、二青锅、熟锅，三...
- 24821
![菠萝时蔬炒米的做法 菠萝时蔬炒米“便当” 菠萝时蔬炒米怎么做]( "菠萝时蔬炒米的做法 菠萝时蔬炒米“便当” 菠萝时蔬炒米怎么做")
- 食材明细主料菠萝（适量）剩米饭（适量）胡萝卜（适量）西兰花（适量）火腿肠（1个）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝时蔬炒米的做法步骤1、泡过盐水的菠萝切小丁。2、胡萝卜和西兰花火腿肠切小丁。3、锅中放油烧热，倒入胡萝卜和西兰花、火腿肠翻炒至胡萝卜微...
- 8979
![小米椒莴笋炒玉米怎么做-小米椒莴笋炒玉米的做法]( "小米椒莴笋炒玉米怎么做-小米椒莴笋炒玉米的做法")
- “微辣，咸鲜入味儿，莴笋脆嫩，好吃极啦😋”食材明细主料小米椒（3个）莴笋（适量）熟玉米粒（适量）辅料蒜蓉（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米椒莴笋炒玉米的做法步骤1、剥下来的熟玉米粒适量。2、莴笋切小丁，小米椒切小粒。3、锅里适量油烧热，蒜蓉，花椒炒香...
- 29908
![白玉菇时蔬小炒怎么做-白玉菇时蔬小炒的做法]( "白玉菇时蔬小炒怎么做-白玉菇时蔬小炒的做法")
- “白玉菇：脆嫩鲜滑，清甜可口。有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等食疗功效。今天和大家分享一道以白玉菇为主材的家常小炒，其营养丰富，口感清淡滑嫩。操作简单零失败，用时很短快手菜。”食材明细主料白玉菇（250g）鸡蛋（2个）胡萝卜（1个）银耳（1朵）木耳（适量）辅料葱段（适量）盐（适量）食用...
- 10445
![时蔬小炒肉怎么做-时蔬小炒肉的做法]( "时蔬小炒肉怎么做-时蔬小炒肉的做法")
- “时蔬和肉搭配在一起即美味又健康”食材明细主料猪肉（适量）卷心菜（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）西红柿（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）配料酱油（适量）料酒（适量）老抽（适量）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬小炒肉的做法步骤1、卷心菜手撕开，其他食材切好2、热锅放...
- 9347
![玉米笋黄瓜小炒怎么做-玉米笋黄瓜小炒的做法]( "玉米笋黄瓜小炒怎么做-玉米笋黄瓜小炒的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）玉米笋（适量）胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米笋黄瓜小炒的做法步骤1、玉米笋、胡萝卜、黄瓜（去皮）切片。2、锅中放油，先下入玉米笋和胡萝卜翻炒。3、再放入黄瓜翻炒几分钟，加盐调味炒匀。4、时令美味，鲜嫩爽口。小窍门这道...
- 6315
![时蔬炒米线怎么做-时蔬炒米线的做法]( "时蔬炒米线怎么做-时蔬炒米线的做法")
- 食材明细主料米线（适量）辅料香肠（适量）鸡块（适量）鸡蛋（适量）盐（适量）糖（适量）酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒米线的做法步骤1、原料2、过凉水3、锅中煮水4、水开放米线煮三分钟5、鸡蛋打散，香肠切片，鸡块切段6、热锅冷油7、倒入鸡蛋液8、加香肠鸡块9、加青菜1...
- 13953
![虾仁杂蔬玉米笋怎么做-虾仁杂蔬玉米笋的做法]( "虾仁杂蔬玉米笋怎么做-虾仁杂蔬玉米笋的做法")
- 食材明细主料玉米笋（适量）辅料虾仁（适量）西兰花（适量）木耳（适量）红椒（适量）水淀粉（少许）调料盐（适量）蚝油（适量）生抽（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁杂蔬玉米笋的做法步骤1、玉米笋切斜刀厚片。2、甜椒切斜刀片（胡萝卜也行）。3、西兰花掰小朵洗干净。4、木耳提前泡发，虾仁解冻。5...
- 13740
![时蔬小炒怎么做-时蔬小炒的做法]( "时蔬小炒怎么做-时蔬小炒的做法")
- 食材明细主料蟹味菇（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料葱花（适量）玉米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬小炒的做法步骤1、白玉菇洗净，中间切断。2、放入开水锅里面烫一下捞出备用。3、胡萝卜切片，青椒切成小块儿。4、鸡蛋打散炒碎盛出备...
- 17606
![时蔬玉米粒的做法 时蔬玉米粒❗️可甜可咸，孩子最爱 时蔬玉米粒怎么做]( "时蔬玉米粒的做法 时蔬玉米粒❗️可甜可咸，孩子最爱 时蔬玉米粒怎么做")
- “松仁玉米的简易版，制作简单，非常好吃，玉米粒建议选择甜玉米罐头，炒出来口感好，甜中透着咸，可根据喜好添加虾仁，午餐肉丁等。”食材明细主料甜玉米粒（1袋）胡萝卜（0.5个）黄瓜（1个）辅料大蒜（3瓣）调料盐（2g）糖（1勺）玉米淀粉（1勺）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）时蔬玉米粒的做法步骤1、准备主...
- 25575
![四步骤。超简单煮玉米-煮玉米]( "四步骤。超简单煮玉米-煮玉米")
- “简简单单四步搞定煮玉米。”食材明细主料玉米（2根）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）超简单煮玉米的做法步骤1、准备2根玉米2、玉米洗净，切块。3、放入锅中，加入适量的水（定时煮10分钟）会感觉脆脆的，不喜欢脆的话可以多煮久一点。4、玉米煮好（成品）...
- 15282
![时蔬炒玉米的做法 #清淡美食#时蔬炒玉米 时蔬炒玉米怎么做]( "时蔬炒玉米的做法 #清淡美食#时蔬炒玉米 时蔬炒玉米怎么做")
- “吃玉米粒对身体的好处是非常多的，玉米粒中含有丰富的维生素E，具有抗氧化，美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸，能够预防动脉粥样硬化，缓解心肌梗塞，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。玉米粒当中含有黄体素，能保护眼睛，对预防黄斑变性有很大的作用。玉米粒还可以预防...
- 32118
![小米浸时蔬怎么做-小米浸时蔬的做法]( "小米浸时蔬怎么做-小米浸时蔬的做法")
- 食材明细主料鸡毛菜（250g）小米（50g）辅料高汤（一大勺）味精（少许）盐（少许）南瓜（50g）花生油（几滴）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米浸时蔬的做法步骤1、小米浸泡后沥干水份，入蒸锅蒸熟。南瓜去皮后蒸熟捣成泥状。2、鸡毛菜洗净控干。汤锅中加水烧开，加少许盐几滴花生油，入鸡毛菜烫熟。捞...
- 18281
![炒玉米笋怎么做-炒玉米笋的做法]( "炒玉米笋怎么做-炒玉米笋的做法")
- 食材明细主料玉米笋（300g）青椒（200g）辅料油（1勺）盐（1小勺）生抽（15ml）鸡精（少许）剁椒（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒玉米笋的做法步骤1、玉米笋2、将玉米笋剥去外壳斜切成段，青椒切片3、锅热油，爆香葱蒜4、放入玉米笋大火翻炒5、放入青椒翻炒6、加入生抽7、加入剁椒翻炒均匀8、...
- 8743
![时蔬炒米饭怎么做-时蔬炒米饭的做法]( "时蔬炒米饭怎么做-时蔬炒米饭的做法")
- “一款简单的时蔬炒饭，大小朋友都爱吃。”食材明细主料米饭（1碗）辅料蒜苔（少许）洋葱（少许）青椒（少许）米椒（少许）调料盐（少许）味精（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒米饭的做法步骤1、将洋葱、蒜苔、青椒、米椒全部切成小丁。2、炒锅放油烧热，放入洋葱、蒜苔、青椒、米...
- 11630
味味甜
