![椒油海带丝怎么做-椒油海带丝的做法]( "椒油海带丝怎么做-椒油海带丝的做法")
- “海带补碘补钙，降脂降压，多吃宜善”食材明细主料海带（100g）辅料蒜（2瓣）香菜（10g）花椒油（10g）香油（5g）味精（适量）六月鲜（5g）盐（适量）糖（2g）醋（5g）洋葱（少半个）红椒（适量）辣椒油（5g）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椒油海带丝的做法步骤1、海带提前一夜用凉水泡发好，取出卷成卷，卷紧一些切细丝2、锅坐...
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![青红椒炒海带丝怎么做-青红椒炒海带丝的做法]( "青红椒炒海带丝怎么做-青红椒炒海带丝的做法")
- “微辣，咸香，海带丝筋脆。”食材明细主料海带丝（适量）青椒（适量）红椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青红椒炒海带丝的做法步骤1、海带丝泡发。2、姜蒜，青红椒。3、锅内适量烧热，姜蒜，花椒炒香。4、海带丝和青红椒放入翻炒...
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![红油海带丝的做法 清新爽口小菜——红油海带丝 红油海带丝怎么做]( "红油海带丝的做法 清新爽口小菜——红油海带丝 红油海带丝怎么做")
- “海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。五行属性：金【食量建议】：每次15~20克【适宜人群】：一般人群均可食用【禁忌人群】：脾胃虚...
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![红椒海带丝的做法 清脂又降压——红椒海带丝 红椒海带丝怎么做]( "红椒海带丝的做法 清脂又降压——红椒海带丝 红椒海带丝怎么做")
- “海带，具有“含碘冠军”。“长寿菜”之称。每次过年，婶婶家必有这菜：凉拌海带，这几天我都拌了吃，感觉肚子是有点“轻”啊，朋友，清脂啊，呵呵。”食材明细主料海带（适量）辅料红椒（适量）蒜头（适量）配料盐（适量）麻油（适量）生抽（适量）香醋（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红椒海带丝...
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![猪油渣炒海带丝怎么做-猪油渣炒海带丝的做法]( "猪油渣炒海带丝怎么做-猪油渣炒海带丝的做法")
- 食材明细主料猪油渣（适量）海带丝（适量）辅料红辣椒（适量）蒜末（适量）姜末（适量）调料生抽（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪油渣炒海带丝的做法步骤1、准备好食材。2、姜末、蒜末、辣椒切好。3、油渣、蒜末、姜末、辣椒放入锅内一起炒出油，炒香。4、倒入海带丝，翻炒均匀。5...
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![椒香凉拌海带丝怎么做-椒香凉拌海带丝的做法]( "椒香凉拌海带丝怎么做-椒香凉拌海带丝的做法")
- 食材明细主料海带（200克）辅料青（各1个）大蒜（3瓣）红椒（适量）配料盐（适量）糖（5）醋（15）生抽（3）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒香凉拌海带丝的做法步骤1、将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲。大蒜用压蒜器制成蒜蓉2、将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10...
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![油泼海带丝怎么做-油泼海带丝的做法]( "油泼海带丝怎么做-油泼海带丝的做法")
- “海带我们不陌生，是一种营养价值很高的蔬菜，一般人都能食。带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。我今天就来个油泼海带丝！我们上班做饭的时间都很紧，所以我会经常做这些好吃而便捷的小菜。”食材明细主料干海带（一大张）蒜末（适量）葱末（适量...
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![青椒海带丝怎么做-青椒海带丝的做法]( "青椒海带丝怎么做-青椒海带丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（300g）青椒（1个）辅料葱（少许）蒜（3瓣）干辣椒（3个）油（适量）调料白胡椒粉（少许）盐（1勺）鸡精（少许）蚝油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒海带丝的做法步骤1、青椒洗净，切丝备用。2、买的现成的海带丝，反复冲洗两遍。3、起锅烧油，下入葱，蒜末，干辣椒爆出香味。4、下入海带...
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![线椒炒海带丝怎么做-线椒炒海带丝的做法]( "线椒炒海带丝怎么做-线椒炒海带丝的做法")
- “香辣美味，下饭菜。”食材明细主料线椒（一把）海带丝（一把）调料花生油（适量）盐（适量）生抽（少许）香辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）线椒炒海带丝的做法步骤1、泡好的海带丝，沥干水分，备用。2、线椒洗净，沥干水分，去蒂。3、切圈，备用。4、锅烧热放适量油，倒入线椒加适量盐和少许生抽调味，煸炒...
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![红油海带丝怎么做-红油海带丝的做法]( "红油海带丝怎么做-红油海带丝的做法")
- “爆腌黄瓜的调料有，煮开的生抽，食盐，鸡精，白糖，白酒，炸的花椒油，尖椒，姜，蒜。腌好的黄瓜吃完了，调料放冰箱保存，可以用来拌菜，味道相当不错。”食材明细主料海带丝（150克）芝麻（1小把）大蒜（1瓣）红椒（10克）油辣椒（20克）辅料爆腌黄瓜的调料（20克）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红油海带丝的做法...
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![小米椒蒜蓉海带丝怎么做-小米椒蒜蓉海带丝的做法]( "小米椒蒜蓉海带丝怎么做-小米椒蒜蓉海带丝的做法")
- “微麻微辣，蒜香浓郁，美味快手小炒😋好吃又营养。”食材明细主料小米椒（2个）蒜蓉（适量）海带丝（适量）辅料花生油（适量）大红袍花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小米椒蒜蓉海带丝的做法步骤1、海带丝开水泡发洗净。2、小米椒，蒜蓉。3、锅内适量油烧热，小米椒，蒜蓉...
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![海带丝怎么做-海带丝的做法]( "海带丝怎么做-海带丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（500g）辅料葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）糖（适量）醋（适量）花椒油（适量）香油（适量）酱油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带丝的做法步骤1、海带用开水焯一下。2、香菜葱蒜切沫。3、放入糖醋香菜葱蒜花椒油香油酱油，调味。4、搅拌均匀，成品。...
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![海带炒青椒肉丝的做法 补碘的-------海带炒青椒肉丝 海带炒青椒肉丝怎么做]( "海带炒青椒肉丝的做法 补碘的-------海带炒青椒肉丝 海带炒青椒肉丝怎么做")
- “海带是营养丰富的食品，老少咸宜，尤其对老年人有健身祛病、延年益寿的功效；海带又是海藻类食物，有抗癌、防癌的功效；海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯。所以海带的吃法很多，炒、炖、蒸、煮均可，现在就为大家推荐一种最普通又好吃的方法，就是炒。”食材明细主料海...
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![香油海带萝卜丝怎么做-香油海带萝卜丝的做法]( "香油海带萝卜丝怎么做-香油海带萝卜丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（适量）萝卜丝（适量）辅料香菜（适量）配料盐（适量）醋（适量）蚝油（适量）辣椒油（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香油海带萝卜丝的做法步骤1、切好的海带丝，胡萝卜过开水沥水装碗里。2、放点盐和香菜，。3、淋点醋。4、浇上辣椒油。5、浇上香油。6、撒上调味...
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![辣椒油拌海带丝怎么做-辣椒油拌海带丝的做法]( "辣椒油拌海带丝怎么做-辣椒油拌海带丝的做法")
- 食材明细主料海带（适量）辅料盐（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）调味鲜（适量）辣椒丁（适量）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）辣椒油拌海带丝的做法步骤1、备干海带泡软，2、切丝。3、切丝放进开水里煮五分钟，4、沥水，5、切点辣椒，香葱。6、将切好的辣椒和香葱放进海带碗里，再放点盐拌匀...
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![椒香海带丝怎么做-椒香海带丝的做法]( "椒香海带丝怎么做-椒香海带丝的做法")
- 食材明细主料海带（适量）胡萝卜（适量）大蒜（适量）辅料酱油（适量）苹果醋（适量）白糖（适量）盐（适量）香油（适量）花椒（适量）麻辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）椒香海带丝的做法步骤1、锅中放水烧开，放入海带焯烫。2、海带捞出过凉。3、大蒜切成蒜末。4、海带中放入胡萝卜丝，蒜末。5、锅中放油烧开，放...
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![油辣海带丝怎么做-油辣海带丝的做法]( "油辣海带丝怎么做-油辣海带丝的做法")
- “凉拌海带丝，是百姓餐桌上最常见的小素菜了。海带是营养价值极高的海洋蔬菜，海带的吃法也是多种多样，可炖、可炒、可拌，可荤、可素。凉拌是素食的最好选择。今天这道油辣海带丝，混合了蒜泥和辣椒油，又适当增加了甜味儿和酸味儿，口感爽脆，营养丰富，味道迷人。”食材明细主料深海小...
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![蚝油肉丝海带怎么做-蚝油肉丝海带的做法]( "蚝油肉丝海带怎么做-蚝油肉丝海带的做法")
- “以前我做海带都是烧或炖，今天咱来改变下炒一道“蚝油肉丝海带”。在炒这道菜时，千万不要炒的太干，否则吃到嘴里就感觉海带很干，要带点汁。在这个干燥的季节，吃着很滋润。”食材明细主料海带（适量）猪肉（适量）辅料青红椒（适量）配料蚝油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜末（适量）胡椒粉（适量）醋（适量）微辣...
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![青椒海带丝炒肉怎么做-青椒海带丝炒肉的做法]( "青椒海带丝炒肉怎么做-青椒海带丝炒肉的做法")
- 食材明细主料海带丝（300g）辅料猪肉（适量）青椒（适量）葱（适量）蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）酱油（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒海带丝炒肉的做法步骤1、将海带丝洗净稍稍切成段。2、猪肉也切成肉丝。3、葱和蒜切末，青椒也切成丝。4、锅中倒油，下肉丝煸炒一下。5、放入...
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![酸辣椒炒海带丝怎么做-酸辣椒炒海带丝的做法]( "酸辣椒炒海带丝怎么做-酸辣椒炒海带丝的做法")
- “这几天想吃点开口胃的菜，想到了酸辣椒炒海带丝，小时候的味道，配菜时酸辣椒是应该切丝的，切段是为好选出弃去，影响了菜色不影响口味。”食材明细主料海带（适量）酸辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸辣椒炒海带丝的做法步骤1、海带切丝...
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![油菜海带豆腐丝怎么做-油菜海带豆腐丝的做法]( "油菜海带豆腐丝怎么做-油菜海带豆腐丝的做法")
- ““油菜海带豆腐丝”是一道随意搭配的素炒菜肴，三种食材有着不同的三样色泽，白色润肺、绿色养肝、黑色补肾。这就是五色对五脏的食疗养生的方法，一道简单的菜肴，色泽搭配的合理，就是养生保健佳品。”食材明细主料油菜（200克）海带（200克）干淀粉（200克）辅料油（15克）盐（适量）蚝油（15克）葱（适...
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![泡椒海带丝怎么做-泡椒海带丝的做法]( "泡椒海带丝怎么做-泡椒海带丝的做法")
- “海带素有海洋“冬虫夏草”之美誉，我的家乡的荣成市盛产海带，并且海带以藻体宽大、叶片肥厚、营养成份高而著称，年产量占全国的50％以上，是我国养殖海带的标志性产品。海带、裙带、海菜、紫菜等各种海藻类应该讲是我们海滨小城每家餐桌上很重要的食物，而且是碱性食品，多吃身体健...
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![蒜油海带丝怎么做-蒜油海带丝的做法]( "蒜油海带丝怎么做-蒜油海带丝的做法")
- ““蒜油海带丝”是一道蒜香味浓郁的凉拌小菜。蒜粒经过炒制之后，去掉了大蒜的辛辣味，增加了蒜香味，特别是加了蚝油调制之后，又有了海鲜味。所以这种方法调制的蒜油，用途很多。可以和很多的食材搭配拌制菜肴。”食材明细主料干海带丝（500克）辅料油（20克）蒜（1头）蚝油（10克）盐（适量）蒜香（口...
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![葱油海带丝怎么做-葱油海带丝的做法]( "葱油海带丝怎么做-葱油海带丝的做法")
- 食材明细主料海带（适量）尖椒（适量）香葱（适量）辅料盐（适量）油（适量）香油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）调味鲜（适量）葱香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）葱油海带丝的做法步骤1、备海带泡软清洗，2、香葱，尖椒适量。3、海带切丝，尖椒切碎，香葱切末。4、切好的海带丝放进开水里加点盐煮五分钟，5、沥水，6、...
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![剁椒海带丝怎么做-剁椒海带丝的做法]( "剁椒海带丝怎么做-剁椒海带丝的做法")
- 食材明细主料海带（200克）剁椒（50克）辅料芝麻（10克）配料香油（10毫升）盐（1克）鸡精（2克）食醋（15毫升）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）剁椒海带丝的做法步骤1、海带洗净。2、切成细丝。3、用热水煮5分钟。4、盛出来过一下凉水。5、把水过滤干净。6、撒上芝麻、盐、鸡精、食醋、香油调匀。...
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味味甜
