![虾肉炒花菜怎么做-虾肉炒花菜的做法]( "虾肉炒花菜怎么做-虾肉炒花菜的做法")
- “营养美味”食材明细主料海虾（15个）辅料花菜（200g）调料盐（适量）油（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）虾肉炒花菜的做法步骤1、花菜洗净，用盐开水煮到变色。2、海虾去掉头尾，背部开刀。3、去掉虾线和外壳洗净备用。4、煮好的花菜捞出沥水。5、油热以后，放入虾肉煸炒。6、炒到变...
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![韭菜花炒虾怎么做-韭菜花炒虾的做法]( "韭菜花炒虾怎么做-韭菜花炒虾的做法")
- 食材明细主料韭菜花（一把）辅料基围虾（10只）调料盐（少许）鸡粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭菜花炒虾的做法步骤1、准备适量的虾。2、去壳开虾背，去虾线，用点料酒.盐腌制一会。3、韭菜花一把洗干净。4、切小段。5、先热油炒香虾。6、再放韭菜花翻炒。7、放点盐放点鸡粉。...
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![黑木耳虾肉炒花菜怎么做-黑木耳虾肉炒花菜的做法]( "黑木耳虾肉炒花菜怎么做-黑木耳虾肉炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（190克）白灼虾（185克）黑木耳（5朵）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳虾肉炒花菜的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、白灼虾、花菜（已清洗）2、将白灼虾剥壳取肉，待用。3、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜和黑木耳翻炒一下。4、接着，加适量...
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![牛肉炒花菜的做法 【牛肉炒花菜】 牛肉炒花菜怎么做]( "牛肉炒花菜的做法 【牛肉炒花菜】 牛肉炒花菜怎么做")
- “这道菜搭配的很突然，也许也有人这样炒，不过我是第一次这样炒的，因为都是家里现成的材料，但是混合一炒，真的是很美味，而且是那么一大锅的菜，全吃完，我连盘底的汤汁都倒去拌饭了，来了个盘底朝天，那晚我吃了两碗饭。”食材明细主料牛肉（适量）花菜（适量）辅料青蒜（适量）配料姜丝（适量）地瓜粉（适...
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![韭菜花炒河虾怎么做-韭菜花炒河虾的做法]( "韭菜花炒河虾怎么做-韭菜花炒河虾的做法")
- 食材明细主料韭菜花（适量）河虾（适量）辅料淀粉（适量）生姜（适量）辣椒（适量）大蒜子（适量）调料料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒河虾的做法步骤1、食材清洗备用。2、河虾加入盐料酒腌制几分钟，加入淀粉拌均。3、锅中热油炸河虾，捞出备用。4、锅中留油煸炒蒜末辣椒...
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![韭菜虾皮炒花菜怎么做-韭菜虾皮炒花菜的做法]( "韭菜虾皮炒花菜怎么做-韭菜虾皮炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（200克）韭菜（80克）虾皮（30克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜虾皮炒花菜的做法步骤1、食材：花菜、韭菜（已洗净切成段）、虾皮2、将花菜掰成小朵清洗清洗，捞出。3、随后，将清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入焯熟的花菜翻炒...
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![鲜虾炒韭菜花怎么做-鲜虾炒韭菜花的做法]( "鲜虾炒韭菜花怎么做-鲜虾炒韭菜花的做法")
- 食材明细主料韭菜花（适量）虾（适量）辅料姜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）鲜虾炒韭菜花的做法步骤1、韭菜花洗干净切段。2、虾用胡椒粉、生粉、料酒、腌片刻。3、烧热锅倒入葵花籽油爆炒韭菜花，炒出香味盛出待用。4、锅里倒少许油炒香姜粒。5、把虾倒入翻炒断生倒入少许...
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![菜虾仁炒韭菜花的做法 美味快手菜虾仁炒韭菜花 菜虾仁炒韭菜花怎么做]( "菜虾仁炒韭菜花的做法 美味快手菜虾仁炒韭菜花 菜虾仁炒韭菜花怎么做")
- 食材明细主料韭菜花（适量）辅料虾（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜虾仁炒韭菜花的做法步骤1、韭菜花洗干净切成段。2、虾剥掉壳用胡椒粉芝麻油腌片刻。3、烧热锅倒入橄榄油放入虾仁。4、大火爆炒加少许料酒。5、将韭菜花倒入一起翻炒。6、炒均匀之后放少许盐、白糖、...
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![虾皮香干炒花菜怎么做-虾皮香干炒花菜的做法]( "虾皮香干炒花菜怎么做-虾皮香干炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（半棵）香干（两块）虾皮（适量）辅料葱花（适量）配料生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮香干炒花菜的做法步骤1、材料：花菜2、香干、虾皮、葱花3、将花菜掰成小朵清洗一下。4、捞出待用。5、将香干放在案板上切成片，待用。6、随后，将花菜下入沸...
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![菜花炒肉的做法 🌿菜花炒肉🌿 菜花炒肉怎么做]( "菜花炒肉的做法 🌿菜花炒肉🌿 菜花炒肉怎么做")
- “功效作用菜花，原产于地中海沿岸，现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，有清热解渴、利尿通便之功效”食材明细主料菜花（1斤）...
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![樱花虾炒白菜怎么做-樱花虾炒白菜的做法]( "樱花虾炒白菜怎么做-樱花虾炒白菜的做法")
- “樱花虾也叫火焰虾分布于台湾地区，体形很小，肉质鲜嫩，非常美味。”食材明细主料白菜（1棵小的）樱桃虾（少许）辅料姜（少许）红辣椒（少许）盐（少许）油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）樱花虾炒白菜的做法步骤1、白菜洗净切段，红辣椒切条，姜切片，樱花虾过一下清水即可2、热锅放油，把樱花虾，...
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![雪菜虾米炒韭菜花怎么做-雪菜虾米炒韭菜花的做法]( "雪菜虾米炒韭菜花怎么做-雪菜虾米炒韭菜花的做法")
- “一个菜可以兼具多种功能，可配饭、佐粥，下酒，卷饼，做馅......我看非这个雪菜虾米炒韭菜花莫属了，不单只用的食材简单，调味的用量也是好少，主要是用酱油掌握味道，炒透后干干香香，十分惹味！”食材明细主料雪菜（适量）虾米（适量）韭菜花（适量）蒜头（适量）辅料特级酱油（适量）蚝油（适量）花生油（适量）糖（适...
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![韭菜花炒虾仁怎么做-韭菜花炒虾仁的做法]( "韭菜花炒虾仁怎么做-韭菜花炒虾仁的做法")
- 食材明细主料鲜虾（500g）辅料韭菜花（适量）调料花生油（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒虾仁的做法步骤1、虾去头去壳后洗净，加入适量胡椒粉抓匀备用。2、韭菜花改刀小段后洗净备用。3、锅中热油放入虾仁。4、翻炒至虾仁变色。5、加入韭菜花翻炒均...
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![海虾炒有机花菜怎么做-海虾炒有机花菜的做法]( "海虾炒有机花菜怎么做-海虾炒有机花菜的做法")
- “最近市场上卖一种“有机花菜”，其实它的名字叫松花菜，是花菜“姐妹花”。据专家介绍，“相较于普通花菜，松花菜加热后花梗颜色变得更绿，不易煮烂，口感较甜脆爽口。”松花菜在叶绿素、类胡萝卜素含量上明显高于一般紧花球花菜，维生素C、膳食纤维、粗蛋白等也较高，能促进新陈代谢，...
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![菜花虾皮炒嫩蛋怎么做-菜花虾皮炒嫩蛋的做法]( "菜花虾皮炒嫩蛋怎么做-菜花虾皮炒嫩蛋的做法")
- 食材明细主料韭菜花（300克）鸡蛋（2只）辅料虾皮（10克）红椒粒（5克）配料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜花虾皮炒嫩蛋的做法步骤1、材料：韭菜花300克、虾皮10克、鸡蛋2只、盐、菜油适量。2、虾皮洗净，加少量水（那天是加的嫰姜腌出的汁）、盐与鸡蛋液调在一起。3、油烧热后倒入鸡...
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![虾仁炒花菜的做法 【平淡的幸福】虾仁炒花菜 虾仁炒花菜怎么做]( "虾仁炒花菜的做法 【平淡的幸福】虾仁炒花菜 虾仁炒花菜怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）花菜（适量）辅料蒜末（适量）葱花（适量）淀粉（适量）油（适量）配料蚝油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒花菜的做法步骤1、材料全部洗净，西兰花焯水（事先焯好的）。2、虾仁背部划开放入盐，淀粉，生抽，料酒腌制十分钟。3、锅里放油...
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![虾仁儿炒花菜怎么做-虾仁儿炒花菜的做法]( "虾仁儿炒花菜怎么做-虾仁儿炒花菜的做法")
- “虾仁儿Q弹，花菜脆嫩，一道高蛋白低脂肪的美味。”食材明细主料大虾（15个）辅料花菜（100g）调料油（1勺）盐（少许）料酒（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）虾仁儿炒花菜的做法步骤1、把虾用清水洗净。2、切掉头部和尾巴，从后背开刀。3、把虾壳完全去掉，两条虾线用流动的水清洗干净。4、...
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![虾皮炒菜花怎么做-虾皮炒菜花的做法]( "虾皮炒菜花怎么做-虾皮炒菜花的做法")
- “虾皮有着钙库的美誉，体积轻小含钙量却很大。而且，虾皮很百搭入菜、入汤、入馅都很不错。菜花营养丰富，食疗功效多，家人也喜欢吃，因此，菜花作食材的菜品经常出现在我家餐桌上。这次，用虾皮炒菜花，菜花的清香与虾皮的鲜香组合，非常的不错，一如既往的受到家人喜欢。”食材明细主料菜...
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![韭菜花炒河虾的做法 上班族的快手菜———韭菜花炒河虾 韭菜花炒河虾怎么做]( "韭菜花炒河虾的做法 上班族的快手菜———韭菜花炒河虾 韭菜花炒河虾怎么做")
- “韭菜花，简称韭花，也叫韭苔，食之能生津开胃，增强食欲，促进消化。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分。很巧的，我不喜欢吃韭菜的味道也不喜欢虾米的味道，所以在外面酒楼吃到这道菜的时候，我甚至是尝都没有尝一下，却在不久前去朋友家做客，她做了一道这...
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![花菜炒虾的做法 花菜炒虾皮 花菜炒虾怎么做]( "花菜炒虾的做法 花菜炒虾皮 花菜炒虾怎么做")
- 食材明细主料花菜（300克）虾皮（小半碗）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菜炒虾的做法步骤1、花菜掰成小朵2、锅中放水，到入花菜3、烧开,把花菜绰熟4、再放入清水过一下5、沥干水分备用6、热锅入油,放入花菜翻炒几下7、再放入虾皮8、翻炒均匀即可...
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![花菜炒海虾怎么做-花菜炒海虾的做法]( "花菜炒海虾怎么做-花菜炒海虾的做法")
- “儿童宜常吃花菜，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。”食材明细主料胡萝卜（50g）菜花（300g）虾（8只）辅料油（适量）葱（适量）蒜（适量）淀粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花菜炒海虾的做法步骤1、虾处理干净备用。2、菜花和胡萝卜洗净切片备...
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![虾仁炒花菜怎么做-虾仁炒花菜的做法]( "虾仁炒花菜怎么做-虾仁炒花菜的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）花菜（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁炒花菜的做法步骤1、花菜清洗干净。2、虾仁挑去虾线。3、锅中放水烧开，加点盐，放入花菜焯水2分钟捞出。4、胡萝卜切薄片。5、锅中放油烧热，放...
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![韭菜花炒小河虾怎么做-韭菜花炒小河虾的做法]( "韭菜花炒小河虾怎么做-韭菜花炒小河虾的做法")
- “朋友给了从乡下带回来的小河虾，今天配上韭菜花又香又好吃😋鲜美无比！（特别加了榄角味道棒棒哒👍”食材明细主料韭菜花（350克）干河虾（150克）炸菜丝（50克）榄角（5粒）辅料蒜（2粒）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒小河虾的做法步骤1、准备好食材。2、韭菜花洗净后切小段，榄...
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![虾仁炒韭菜花怎么做-虾仁炒韭菜花的做法]( "虾仁炒韭菜花怎么做-虾仁炒韭菜花的做法")
- 食材明细主料韭菜花（500g）虾仁（300g）辅料盐（1/4茶匙）鸡粉（1/4茶匙）玉米油（2大匙）腌料料酒（1茶匙）生粉（1茶匙）玉米油（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒韭菜花的做法步骤1、虾仁用料酒，生粉和油腌10分钟。2、韭菜花摘小段，洗净。3、热油锅，把虾仁炒至8分熟，盛起备用。4、利用锅里...
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![花菜炒五花肉的做法 花菜炒五花肉#五花肉# 花菜炒五花肉怎么做]( "花菜炒五花肉的做法 花菜炒五花肉#五花肉# 花菜炒五花肉怎么做")
- “菜花，原产于地中海沿岸，现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，有清热解渴、利尿通便之功效。”食材明细主料花菜（100g）五花肉...
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味味甜
