![可口的炒花菜如何做简单又好吃]( "可口的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：1个辅料盐：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.材料有西兰花一个备用2.将西兰花分成一小朵一小朵放入水中加入适量盐泡15分钟左右3.锅中放入适量水烧开倒入西兰花烫几分钟4.捞出西兰花沥干水分备用5.蒜头...
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![唇齿留香的炒花菜如何做简单又好吃]( "唇齿留香的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：250辅料盐：适量豆瓣酱：适量青红椒：适量油：适量干辣椒：适量蒜片：适量具体步骤1.花菜一个。2.锅内倒入油，五成热后放辣椒炸一下。3.放入豆瓣酱，青红椒，蒜片炒香。4.放入菜花，煸炒。5.依次加入生抽、糖、蚝油...
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![香香的炒花菜如何做简单又好吃]( "香香的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：500辅料蚝油：适量油：适量盐：适量卤汁：适量具体步骤1.买来新鲜的花菜，摘成小块块。泡在水里清洗。建议放上一小勺盐浸泡清洗更好。2.洗干净的花菜。3.起锅热水。把花菜倒进去，过趟热水。再从冷水中捞起...
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![极致的炒花菜如何做简单又好吃]( "极致的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：200辅料油：适量盐：适量鸡精：适量蒜：适量姜：适量生抽：适量具体步骤1.花菜处理好后泡盐水里面。2.坐锅烧半锅水烧开。3.姜蒜切好备用。4.水开后放花菜下去烫1分钟、5.捞出沥水备用。6.坐锅烧油爆香姜蒜香...
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![鲜香的炒花菜如何做简单又好吃]( "鲜香的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料花菜：适量辅料味精：适量蒜头：2瓣油：适量盐：适量具体步骤1.将花菜洗净，按根弄成小段，蒜头取两瓣，洗净，切块，放入花菜中2.大火烧锅，等锅热后放油3.将准备好的花菜放入锅中，加点水4.用锅铲翻几下，之间放盐和味精适量，味...
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![喷香的炒花菜如何做简单又好吃]( "喷香的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料肉：100花菜：500辅料油：适量酱油：适量葱：适量盐：适量红辣椒：适量具体步骤1.花菜拌成一块一块的2.锅里加开水，把花菜倒入焯熟3.捞出备用4.肉切成丝，葱切成沫5.油锅加热后，放入肉片葱花辣椒，最后倒入酱油6.再倒入花...
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![饱满的炒花菜如何做简单又好吃]( "饱满的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料有机花菜：500五花肉：200胡萝卜：100辅料盐：适量小葱：适量大蒜：适量油：适量味耗鲜：适量辣子：两颗具体步骤1.准备好花菜，肉片，胡萝卜片、葱段、大蒜、辣子2.油锅加热到6－7成热时，下大蒜、葱白段、辣子，爆香3.下肉片，煸...
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![一绝的炒花菜如何做简单又好吃]( "一绝的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：半朵辅料盐：适量生抽：适量大蒜：2瓣油：适量红椒：适量姜：3片具体步骤1.花菜一朵。其实我只用了一半。2.切成小朵之后用清水加盐泡15分钟。可以祛除花菜里面的虫子。也能去农药残留物。3.姜蒜切好。红叫丝...
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![家常菜炒花菜如何做简单又好吃]( "家常菜炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料花菜：250辅料味精：适量葱：适量生抽：适量盐：适量姜：适量猪肉：适量具体步骤1.花菜切小朵洗净，放盐水中浸泡，防止有虫子2.猪肉切丝，姜切丝，葱切葱花3.锅中放油烧热4.把肉丝，姜丝放锅中煸炒5.肉丝变色放葱花，生抽翻炒6...
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![简易的炒花菜如何做简单又好吃]( "简易的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：1棵辅料盐：适量生抽：适量油：适量胡萝卜：适量蒜：适量辣椒：适量葱：适量具体步骤1.备好葱蒜和青椒，切点胡萝卜配色2.花菜切成小朵3.热锅入油先入葱蒜青椒爆香4.倒入胡萝卜丝5.倒入花菜6.大火翻炒7.加入少许...
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![下酒菜炒花菜如何做简单又好吃]( "下酒菜炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：500辅料油：适量葱：适量盐：适量生抽：适量五香粉：适量具体步骤1.花菜洗净2.切成小块3.锅中加入油花菜4.盐，生抽，五香粉，炒均匀5.最后加入，鸡粉葱，水焖煮一会6.可以吃了烹饪技巧花菜加入水煮一会...
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![秀色可餐的炒花菜如何做简单又好吃]( "秀色可餐的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：400辅料胡椒粉：适量油：适量葱：适量鸡精：适量盐：适量具体步骤1.花菜备好2.掰成小朵，用盐水浸泡10分钟。3.炒锅烧开水，把菜花焯水。4.捞出过凉。5.炒锅热油，吧菜花倒入炒锅内，翻炒。6.加入适量盐大火翻炒。7...
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![炒花菜怎么做-炒花菜的做法]( "炒花菜怎么做-炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）辅料蒜末（适量）五花肉（适量）调料生抽（适量）老抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒花菜的做法步骤1、花菜清洗干净，锅中热油煸炒花菜盛出备用。2、锅中加入少许油煸炒五花肉。3、加入生抽老抽上色。4、倒入花菜翻炒。5、加入盐少许清水。6、焖煮几分钟...
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![DIY炒花菜如何做简单又好吃]( "DIY炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：1颗猪肉：100辅料食盐：半勺鸡精：半勺白糖：半勺姜：适量葱：适量具体步骤1.花菜切成小块，用水洗干净2.葱姜切碎3.花菜用开水焯一下捞出控干水份4.锅中倒油放入葱姜爆香5.放入肉片煸炒出油6.放入花菜煸炒7.加...
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![珍馐美味的炒花菜如何做简单又好吃]( "珍馐美味的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：1个辅料西红柿：1个具体步骤1.1.准备食材2.2.把花菜洗净掰开3.3.放入开水焯一下4.4.立刻放入冷水过一下5.5.锅里热油爆香葱丝6.6.放入花菜西红柿撒盐到点酱油翻炒均匀过一会品尝即可出锅烹饪技巧……...
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![炒花菜的做法 #家常下饭菜#炒花菜 炒花菜怎么做]( "炒花菜的做法 #家常下饭菜#炒花菜 炒花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（1棵）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒花菜的做法步骤1、花菜洗净2、起油锅加热，放入花菜煸炒炒透3、放入适量的盐和清水煸炒煮开煮5分钟4、最后放入适量的生抽炒匀即可5、成品图。...
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![齿颊留香的炒花菜如何做简单又好吃]( "齿颊留香的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：1颗猪肉：100辅料盐：适量油：适量具体步骤1.花菜洗净切成小块2.猪肉切片用油盐腌好3.锅放油爆香猪肉4.放花菜翻炒，放少许盐5.放少许水焖一下6.起锅啦烹饪技巧焖的时间不宜过长哦...
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![好看的炒花菜如何做简单又好吃]( "好看的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：300肉丝：100辅料葱：适量酱油：适量味精：适量具体步骤1.花菜瓣成一小块一小块.锅里加热水烧开后,把花菜倒入,焯个七成熟即成2.肉切成细丝3.油锅烧热后,加入肉丝,再加入葱末,再加入酱油4.把花菜倒入锅里...
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![维生素丰富的炒花菜如何做简单又好吃]( "维生素丰富的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：300g辅料盐：适量青椒：1个姜：适量油：适量生抽：适量葱：适量大蒜：2瓣具体步骤1.花菜和青椒。花菜没用完，剩了一点。2.花菜洗净，掰成小块。3.入盐水中浸泡5分钟。因为花菜不好洗，要用盐水浸泡，杀下细菌啥的。4....
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![香浓的炒花菜如何做简单又好吃]( "香浓的炒花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：400辅料盐：适量辣椒酱：适量酱油：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.准备洗好的花菜,大蒜末.2.锅里烧开水3.下花菜烫下,捞起备用.4.热油锅,下大蒜炒香5.倒入烫好的花菜6.加点盐7.放少许酱油炒熟即可.8.出...
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![黄花菜炒花菜 怎么做-黄花菜炒花菜 的做法]( "黄花菜炒花菜 怎么做-黄花菜炒花菜 的做法")
- 食材明细主料花菜（200克）黄花菜（35克）辅料生抽（适量）竹盐（适量）白糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄花菜炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、黄花菜（已泡发）2、将已泡发的黄花菜清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。5、接着，合入...
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![炒菜花的做法 脱俗的炒菜花 炒菜花怎么做]( "炒菜花的做法 脱俗的炒菜花 炒菜花怎么做")
- “炒菜花，很简单的一道家常菜~菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。”食材明细主料菜花（200克）辅料胡萝卜（50克）配料油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒菜花的做法步骤1、1将菜花撕成小朵，放入开水锅中焯一下捞出。2、2起油锅放...
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![韭菜花炒花菜怎么做-韭菜花炒花菜的做法]( "韭菜花炒花菜怎么做-韭菜花炒花菜的做法")
- 食材明细主料韭菜花（100克）花菜（240克）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒花菜的做法步骤1、食材：韭菜花（已清洗切段）、花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）。2、起锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。3、接着，加适量的清水煮开、煮至花菜断生。4、然...
- 22782
![炒菜花的做法 家常炒菜花 炒菜花怎么做]( "炒菜花的做法 家常炒菜花 炒菜花怎么做")
- “菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，...
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![炒菜花的做法 #快手小炒#菜花 炒菜花怎么做]( "炒菜花的做法 #快手小炒#菜花 炒菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（适量）辅料盐（适量）红辣椒（适量）葱（适量）蒜（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炒菜花的做法步骤1、菜花切开洗净。2、烫一下。3、葱蒜爆香。4、下菜花，辣椒，盐。...
- 13038
味味甜
