![香煎柠香鳕鱼蔬果沙拉的做法 香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉 香煎柠香鳕鱼蔬果沙拉怎么做]( "香煎柠香鳕鱼蔬果沙拉的做法 香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉 香煎柠香鳕鱼蔬果沙拉怎么做")
- “我家妞从开始吃辅食开始我就喜欢给她做鱼汤煮面吃，她倒是挺喜欢吃鱼，三五天就给她做一次，但总是吃鱼汤面也会吃腻，就想着吃点鱼刺少的海鱼做给她吃，这次买了南极直达的阿拉斯加狭鳕鱼条，头天下单第二天很早就送到了，送来时狭鳕鱼还是冷冻状态，只能感叹现在的快递行业太人性化了...
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![香煎柠檬鳕鱼怎么做-香煎柠檬鳕鱼的做法]( "香煎柠檬鳕鱼怎么做-香煎柠檬鳕鱼的做法")
- “在网上看到八鲜网可以买进口海鲜，去饭店吃过香煎柠鳕鱼，所以自己也想试着做下，结果，有点失败貌似火候大了。”食材明细主料银鳕鱼（500g）柠檬（1个）胡椒粉（适量）辅料白葡萄酒（适量）牛油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香煎柠檬鳕鱼的做法步骤1、货物收到，包装完好无损。2、银鳕...
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![香煎鳕鱼怎么做-香煎鳕鱼的做法]( "香煎鳕鱼怎么做-香煎鳕鱼的做法")
- 食材明细主料鳕鱼（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）胡椒椒（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）香煎鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼解冻好，清洗干净用厨房纸巾吸干水分，加入少许盐，胡椒粉腌制十分钟。2、热锅入油，放入腌好的鱼块中小火煎至定型，再翻面煎。3、加入适量温水，生抽焖煮十分钟。4、...
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![配蒜蓉面包 香煎鳕鱼怎么做-香煎鳕鱼的做法 香煎鳕鱼]( "配蒜蓉面包 香煎鳕鱼怎么做-香煎鳕鱼的做法 香煎鳕鱼")
- 食材明细主料鳕鱼（适量）辅料面粉（适量）玉米淀粉（适量）鸡蛋（1个）配料黑胡椒（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）香煎鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼洗净，切块2、倒上料酒腌制十分钟3、同时准备面糊，准备一个鸡蛋，适量黑胡椒和盐搅拌4、加入等量的玉米淀粉和面粉，搅拌均匀5、将...
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![柠香煎鳕鱼怎么做-柠香煎鳕鱼的做法]( "柠香煎鳕鱼怎么做-柠香煎鳕鱼的做法")
- “鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，肉质白细鲜嫩，清口不腻，高蛋白低脂肪。因为鱼块基本没有什么刺，所以我喜欢买来给孩子食用。淡水鱼刺太多，不放心给娃吃。”食材明细主料鳕鱼（2块）柠檬（半个）辅料橄榄油（适量）盐（适量）其他（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）柠香煎鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼解冻...
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![香煎鳕鱼的做法 香煎鳕鱼---中国式的杂香鳕鱼做法 香煎鳕鱼怎么做]( "香煎鳕鱼的做法 香煎鳕鱼---中国式的杂香鳕鱼做法 香煎鳕鱼怎么做")
- “原来是做香煎鳕鱼的，后来突然捣鼓捣鼓着变成了豆豉鳕鱼还有带着一点花椒，反正我自己也想不出个菜式的名字，可以叫香煎鳕鱼，也能叫豆豉鳕鱼，花椒鳕鱼都可以。啧啧....味道家人觉得很赞哦，这道菜还算做得成功。鳕鱼的营养价值：鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼...
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![柠香鳕鱼怎么做-柠香鳕鱼的做法]( "柠香鳕鱼怎么做-柠香鳕鱼的做法")
- “鳕鱼营养价值高，鱼刺少，很适合做给老人、孩子吃～”食材明细主料鳕鱼（248g）辅料黄油（适量）盐（适量）柠檬（一个）黑胡椒（适量）奶香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）柠香鳕鱼的做法步骤1、准备食材2、鳕鱼洗净，沥干水份，用适量的盐抹均匀后腌制十分钟3、将腌制好的鳕鱼用厨房纸吸干水份4、热锅...
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![香煎时蔬鳕鱼饼怎么做-香煎时蔬鳕鱼饼的做法]( "香煎时蔬鳕鱼饼怎么做-香煎时蔬鳕鱼饼的做法")
- “给孩子补充营养，我首选的是海鱼，海鱼中尤其喜欢鳕鱼，鳕鱼的肉质洁白细腻，没有小刺，也没有一点儿腥味儿。不管是蒸着吃，煎着吃，烤着吃还是炸着吃，味道都特别鲜美。今天为大家分享的是鳕鱼饼的做法，外焦里嫩香喷喷，大人小孩都喜欢。用上了苏泊尔多功能单面煎锅，升温很快，做出来的小饼...
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![沙拉和香煎三文鱼的做法 营养晚餐——牛油果沙拉&香煎三文鱼 沙拉和香煎三文鱼怎么做]( "沙拉和香煎三文鱼的做法 营养晚餐——牛油果沙拉&香煎三文鱼 沙拉和香煎三文鱼怎么做")
- “随意为之的营养晚餐。六合营养粗粮饭+香煎三文鱼+牛油果蔬菜色拉+咸蛋”食材明细主料三文鱼（100克）牛油果（一个）大西红柿（一个）生菜（少许）甘蓝（少许）咸蛋（一个）六合粗粮饭（一碗）辅料色拉酱（适量）盐（适量）椒盐粉（适量）料酒（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）沙拉和香煎三文鱼的做法步骤1...
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![柠香烤鳕鱼怎么做-柠香烤鳕鱼的做法]( "柠香烤鳕鱼怎么做-柠香烤鳕鱼的做法")
- “之所以喜欢鳕鱼不止是因为它肉质细嫩，更重要的是它没有毛刺，孩子吃起来比较方便。以往鳕鱼都会蒸着吃，今天由于感冒犯懒直接来了个一锅出，没想到还不错，孩子很喜欢”食材明细主料鳕鱼（1块）小番茄（5个）吐司（1片）辅料盐（1勺）柠檬汁（适量）橄榄油（1勺）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）柠香...
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![香煎鳕鱼的做法 西式香煎鳕鱼 香煎鳕鱼怎么做]( "香煎鳕鱼的做法 西式香煎鳕鱼 香煎鳕鱼怎么做")
- “鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。目前鳕鱼主要出产国是加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要...
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![泰味鳕鱼蔬菜沙拉的做法 清新脆嫩——泰味鳕鱼蔬菜沙拉 泰味鳕鱼蔬菜沙拉怎么做]( "泰味鳕鱼蔬菜沙拉的做法 清新脆嫩——泰味鳕鱼蔬菜沙拉 泰味鳕鱼蔬菜沙拉怎么做")
- “我该减肥啦！这句话在我的脑海里翻滚了几年，一直没有好好的坚持下去。前几天我又开始蠢蠢欲动，网上流传残酷的21天减肥法，最最残酷的就是前三天只能喝水，我本想咬咬牙试试、可是刚过了半天我就受不了了！可是在我吃东西的时候心里有莫名的冒出一种罪疚感，那好吧，我就边吃边减好了...
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![香煎鳕鱼的做法 家常菜—香煎鳕鱼 香煎鳕鱼怎么做]( "香煎鳕鱼的做法 家常菜—香煎鳕鱼 香煎鳕鱼怎么做")
- 食材明细主料鳕鱼（适量）大蒜（几粒）葱花（一根）生姜（几片）辅料生抽（2克）玉米油（6毫升）盐（2克）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香煎鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼切块，用盐，生抽，生姜腌制半小时。2、不粘锅倒入玉米油，依次放入鳕鱼。3、煎至两面偏黄。4、倒入生姜丝和大蒜，大火焖1分钟。5、撒入葱花...
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![煎鳕鱼配冰草沙拉怎么做-煎鳕鱼配冰草沙拉的做法]( "煎鳕鱼配冰草沙拉怎么做-煎鳕鱼配冰草沙拉的做法")
- “一直认为，吃鳕鱼就要吃它的鲜美，佐料太多就会喧宾夺主。质量上层的鳕鱼，只需一点点盐，烹熟装盘后，再研磨一点黑胡椒点缀就可以啦。”食材明细主料鳕鱼（2块）冰草（1把）水萝卜（3个）辅料盐（少许）黑胡椒碎（少许）沙拉汁（少许）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）煎鳕鱼配冰草沙拉的做法步骤1、准...
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![香煎鳕鱼 怎么做-香煎鳕鱼 的做法]( "香煎鳕鱼 怎么做-香煎鳕鱼 的做法")
- “很喜欢鳕鱼块，无骨而肉厚，因为是冰冻鱼煎和烤比较好，鱼肉也实感些。从网上学了另一种腌鱼腌肉的方法，是先把调料混合在一起再放肉去腌，不过，新方法也不是万能的，只适合用来煎、炸和烤。”食材明细主料鳕鱼块（3大块）蒜头（2粒）姜（1小块）葱白（4粒）辅料盐（1/4茶匙）胡椒粉（1/4茶匙）红椒粉（1/4茶...
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![香煎烤鳕鱼怎么做-香煎烤鳕鱼的做法]( "香煎烤鳕鱼怎么做-香煎烤鳕鱼的做法")
- “鳕鱼，属冷水性底层鱼类，为北方沿海出产的海洋经济鱼类之一。被称为“餐桌上的营养师”，它的营养价值极高。鳕鱼躯体硕大而浑圆，肉质肥厚，低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋...
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![香煎鳕鱼的做法 美味杀手锏：香煎鳕鱼 香煎鳕鱼怎么做]( "香煎鳕鱼的做法 美味杀手锏：香煎鳕鱼 香煎鳕鱼怎么做")
- “喜欢吃鳕鱼是因为它刺很少，肉质鲜嫩，只需要调好味，放锅里煎一会，看着绝对是高大上的美食”食材明细主料鳕鱼（6块）姜丝（适量）生抽（适量）大蒜（几粒）食用油（适量）黑胡椒粉（少许）料酒（适量）鱼香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎鳕鱼的做法步骤1、准备好食材2、除鳕鱼外所有材料调成腌料3、腌...
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![柠香三文鱼沙拉怎么做-柠香三文鱼沙拉的做法]( "柠香三文鱼沙拉怎么做-柠香三文鱼沙拉的做法")
- “三文鱼很是奇怪，营养丰富不说，我只爱吃生的，一旦做熟就觉得奇腥无比，大约是我不太会做的缘故。偶尔做了这款沙拉，把带皮的三文鱼腩略煎，使鱼皮酥脆，靠近鱼皮薄薄一层鱼肉刚刚变色，其余三文鱼还是生的，这样生熟兼具，搭配一点儿蔬菜，用柠檬汁去腥增鲜，口感竟然十分独特。配上烤酥的法...
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![酱香煎鳕鱼怎么做-酱香煎鳕鱼的做法]( "酱香煎鳕鱼怎么做-酱香煎鳕鱼的做法")
- “前段时间参与活动，抽中了一瓶高端酱油还没来的及用。今天搭配上鲜味的鳕鱼，估计能发挥作用了吧，小资一回。”食材明细主料鳕鱼（1块）辅料白胡椒粉（少许）油（适量）糖（适量）盐（少许）酱油（1茶匙）配料荷兰豆（50克）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱香煎鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼用盐和白胡椒粉...
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![橙香煎鳕鱼的做法 【山东】橙香煎鳕鱼 橙香煎鳕鱼怎么做]( "橙香煎鳕鱼的做法 【山东】橙香煎鳕鱼 橙香煎鳕鱼怎么做")
- “鳕鱼为海洋深水鱼，是底层冷水性群聚鱼类。鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低。更重要的是...
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![芒果香柠沙拉怎么做-芒果香柠沙拉的做法]( "芒果香柠沙拉怎么做-芒果香柠沙拉的做法")
- 食材明细主料小芒果（2个）苦菊（适量）莴笋叶（适量）秋黄瓜（1根）小西红柿（5个）柠檬（半个或1个）辅料盐（适量）蜂蜜（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果香柠沙拉的做法步骤1、几样菜洗净、控水2、芒果去皮切成小块，另三样切小件3、蜂蜜用温水化开、加盐，柠檬切半个，挤入汁儿，加橄...
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![果蔬香肠沙拉的做法 果蔬香肠沙拉，春季不能少的减脂食物！ 果蔬香肠沙拉怎么做]( "果蔬香肠沙拉的做法 果蔬香肠沙拉，春季不能少的减脂食物！ 果蔬香肠沙拉怎么做")
- “春天，万物复苏，大地充满朝气。在这美好的季节里更要注重养生，然而春天吃什么菜比较好呢？必须是简单清新又快手的食物，那么就数果蔬香肠沙拉，简简单单，减脂清爽不油腻！”食材明细主料卷芯生菜（120克）圣女果（10个）沙拉酱（50克）珍妮珍馐香肠（2根）辅料薄荷（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单...
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![奶香蔬果沙拉怎么做-奶香蔬果沙拉的做法]( "奶香蔬果沙拉怎么做-奶香蔬果沙拉的做法")
- 食材明细主料生菜叶（适量）黄瓜（适量）小番茄（适量）辅料熟玉米粒（适量）小蜜桔（适量）西兰花（适量）酸奶（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奶香蔬果沙拉的做法步骤1、材料：生菜叶、黄瓜、小番茄、熟玉米粒、小蜜桔、西兰花。调味：酸奶。2、西兰花洗净，掰成小朵，下入沸水锅中汆烫，捞出置凉水...
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![柠香银鳕鱼怎么做-柠香银鳕鱼的做法]( "柠香银鳕鱼怎么做-柠香银鳕鱼的做法")
- 食材明细主料银鳕鱼（1块）鲜柠檬（3片）荷兰豆（适量）辅料黑胡椒（适量）海盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）柠香银鳕鱼的做法步骤1、银鳕鱼洗干净，两面抹上适量黑胡椒和海盐腌渍10分钟。2、腌好银鳕鱼和洗干净的荷兰豆备用。3、平底锅中放入适量油，放入银鳕鱼煎制。4、煎到银鳕鱼...
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![香煎鳕鱼排怎么做-香煎鳕鱼排的做法]( "香煎鳕鱼排怎么做-香煎鳕鱼排的做法")
- 食材明细主料鳕鱼（适量）鸡蛋（适量）面包糠（适量）生粉（适量）辅料料酒（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香煎鳕鱼排的做法步骤1、材料：鳕鱼、鸡蛋、面包糠、生粉调味：料酒、黑胡椒、盐2、鳕鱼片去骨。用料酒,盐和黑胡椒腌制10分钟左右。3、腌制好的鳕鱼，先拍上一层...
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味味甜
