![蒜泥拌西兰花怎么做-蒜泥拌西兰花的做法]( "蒜泥拌西兰花怎么做-蒜泥拌西兰花的做法")
- “最近需要低脂饮食，今来一款：蒜泥拌西兰花，爽口开胃，营养低脂哦，爱美的你吃起来。”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜泥拌西兰花的做法步骤1、西兰花和胡萝卜备用。2、西兰花用盐水浸泡一会儿，冲洗干净即可...
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![营养丰富的西兰花泥 西兰花泥怎么做-西兰花泥的做法 宝宝辅食]( "营养丰富的西兰花泥 西兰花泥怎么做-西兰花泥的做法 宝宝辅食")
- “★满妈厨房★【西兰花】宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。初期给宝宝食用西兰花，要做的细腻一些，观察宝宝的消化情况，尽量选用朵的部分，去除杆的位置。满妈提示：一岁内的宝宝不要吃盐。西...
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![鳕鱼西兰花泥的做法 小鹿优鲜-鳕鱼西兰花泥 鳕鱼西兰花泥怎么做]( "鳕鱼西兰花泥的做法 小鹿优鲜-鳕鱼西兰花泥 鳕鱼西兰花泥怎么做")
- “7m+月龄食谱-小鹿优鲜【鳕鱼西兰花泥】富含DHA，增强视力，强健骨骼，味甘鲜美～”食材明细主料大西洋真鳕鱼（50g）西兰花（2小朵）辅料柠檬（2～3片）清淡（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鳕鱼西兰花泥的做法步骤1、准备食材。2、鳕鱼剪下一块。3、鳕鱼解冻。4、柠檬片腌制鳕鱼15min。5、鳕...
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![西兰花鱼肉泥的做法 【西兰花鱼肉泥】 西兰花鱼肉泥怎么做]( "西兰花鱼肉泥的做法 【西兰花鱼肉泥】 西兰花鱼肉泥怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1朵）鱼肉（50克）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鱼肉泥的做法步骤1、准备食材2、西兰花切碎3、煮熟4、鱼肉蒸熟5、去骨头6、食材倒入辅食杯中加适量清水7、用尚唯尔S266辅食机打成泥糊8、搅打45秒9、打好的状态10、倒入辅食碗中11、西...
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![蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵）蒜头（2瓣）辅料蚝油（1茶匙）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![蒜香西兰花拌木耳怎么做-蒜香西兰花拌木耳的做法]( "蒜香西兰花拌木耳怎么做-蒜香西兰花拌木耳的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）干红椒（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜香西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿冲洗干净2、泡发的木耳和胡萝卜备用3、西兰花焯水4、胡萝卜和木耳焯水5、过凉后一同放...
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![蒜泥蚝油西兰花怎么做-蒜泥蚝油西兰花的做法]( "蒜泥蚝油西兰花怎么做-蒜泥蚝油西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）蒜泥（适量）辅料蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜泥蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕小块。2、大蒜切碎成泥。3、锅中放入水加入适量盐和油放入西兰花焯水。4、锅中放油下入蒜泥煸炒。5、倒入焯水后的西兰花煸炒。6、加入适量的蚝油。...
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![蒜泥西兰花怎么做-蒜泥西兰花的做法]( "蒜泥西兰花怎么做-蒜泥西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）独头蒜（1个）食盐（0.5克）生抽（10克）辅料胡萝卜（半根）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥西兰花的做法步骤1、西兰花处理成小块。2、胡萝卜改刀。3、锅烧热水，水开放胡萝卜和西兰花焯水。4、摊均匀。5、开锅即可捞出过冷水。6、先摆胡萝卜。7、最后放西兰...
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![蒜末凉拌西兰花怎么做-蒜末凉拌西兰花的做法]( "蒜末凉拌西兰花怎么做-蒜末凉拌西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）蒜末（适量）辅料盐（适量）辣椒油（适量）香油（适量）糖和醋（适量）生抽（适量）蚝油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花撕成小朵焯水备用。2、焯好水的西兰花控水备用，加糖和醋蚝油生抽辣椒油香油盐适量搅拌均匀即可。3、把所有调...
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![蒜泥西兰花的做法是怎样的]( "蒜泥西兰花的做法是怎样的")
- 对于西兰花的研究表明，女性应该多食用西兰花，因为它具有抗乳腺癌的作用。健身的人士也非常的喜爱吃西兰花，能为身体提供营养。蒜泥西兰花是家常小炒，做起来没有什么难度，材料比较简单，吃起来味道也不错，下面一起看看蒜泥西兰花的家常做法吧！一、蒜泥西兰花的做法是怎样的蒜蓉西兰...
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![西兰花蛋黄泥怎么做-西兰花蛋黄泥的做法]( "西兰花蛋黄泥怎么做-西兰花蛋黄泥的做法")
- “7个月以后的宝宝可以开始添加蛋黄了，搭配着蔬菜一起，营养更加均衡。”食材明细主料西兰花（1朵）鸡蛋（1个）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花蛋黄泥的做法步骤1、准备一朵西兰花2、切成小朵3、将西兰花煮熟4、鸡蛋煮熟5、取蛋黄6、食材倒入辅食杯中7、用尚唯...
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![西兰花泥 西兰花泥怎么做-西兰花泥的做法 宝宝辅食]( "西兰花泥 西兰花泥怎么做-西兰花泥的做法 宝宝辅食")
- “适合六个月以上吃辅食的宝宝宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃，西兰花中的很多微量元素都是很高的，吃了很好蔬...
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![蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）盐（0.5勺）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、西兰花切块洗净，放入开水中汆2分钟2、汆好的西兰花过凉水后捞出沥干水分，村葱、蒜切末3、锅中放入适量油，将葱花爆香4、放入西兰花，加入蚝油、盐翻炒均匀5、...
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![蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，可以健脑壮骨、补脾和胃。蒜香西兰花是比较简单的家常吃法，做法简单，口味独特。”食材明...
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![西兰花鸡肉泥的做法 宝宝辅食西兰花鸡肉泥 西兰花鸡肉泥怎么做]( "西兰花鸡肉泥的做法 宝宝辅食西兰花鸡肉泥 西兰花鸡肉泥怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1朵）鸡肉（1块）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉泥的做法步骤1、准备一朵西兰花2、去除根部3、倒入锅中煮熟4、准备1块鸡肉5、切成小块6、上锅蒸熟7、食材倒入辅食杯中加适量清水8、用尚唯尔266辅食机打成泥糊9、搅打45秒10、打好...
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![西兰花红薯泥的做法 宝宝辅食之西兰花红薯泥 西兰花红薯泥怎么做]( "西兰花红薯泥的做法 宝宝辅食之西兰花红薯泥 西兰花红薯泥怎么做")
- “欣然八个月了，从5个月开始添加辅食，基本已经从单一菜泥果泥过渡到混合泥。养一个小孩很费神，看她吃的好睡的香才高兴。从出生到现在，欣然的发育水平一直都处于中等或中等偏高一点的水平。作为妈妈，这种水平我觉得很满足，只要身体健康营养足够就好。”食材明细主料西兰花（若干...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![蒜蓉西兰花拌木耳的做法 【山东】蒜蓉西兰花拌木耳 蒜蓉西兰花拌木耳怎么做]( "蒜蓉西兰花拌木耳的做法 【山东】蒜蓉西兰花拌木耳 蒜蓉西兰花拌木耳怎么做")
- “超级爽口又营养的一道菜。”食材明细主料西兰花（1个）干木耳（5克）生抽（2勺）辅料大蒜（1头）花生油（40克）盐（半勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花掰小朵，用盐水泡半小时后冲洗干净2、干木耳提前泡发去根部洗干净3、锅中烧开水放入西兰花汆烫1分钟...
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![蒜香虾拌西兰花怎么做-蒜香虾拌西兰花的做法]( "蒜香虾拌西兰花怎么做-蒜香虾拌西兰花的做法")
- 食材明细主料虾（适量）西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）蒜末（适量）调料油（少许）盐（少许）淡酱油（少许）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香虾拌西兰花的做法步骤1、准备:西兰花，胡萝卜，蒜末。2、冰冻海虾。3、小汤锅里水烧开放油，盐，先放胡萝卜煮一分钟。4、再放西兰花烫熟。5、捞出来沥水。6...
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![蒜泥西兰花如何做简单又好吃]( "蒜泥西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料西兰花：300辅料蒜：4一5辨盐：2糖：3鸡精：适量高汤：50水淀粉：适量料酒：适量具体步骤1.西兰花洗净，掰成小朵块。2.蒜头取4一5辨，剁成蒜泥。3.锅置火上放油，把蒜泥炒香。4.蒜泥炒香后放入西兰花煸炒，锅中加少许料酒、盐...
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![西兰花花菜泥怎么做-西兰花花菜泥的做法]( "西兰花花菜泥怎么做-西兰花花菜泥的做法")
- “西兰花营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。西兰花和花菜营养都超丰富，都具有抗癌，提高机体免疫力的作用。菜谱tips：西兰花，花菜容易引起宝宝胀气，可以在宝宝满10个月再...
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![西兰花鲜虾泥怎么做-西兰花鲜虾泥的做法]( "西兰花鲜虾泥怎么做-西兰花鲜虾泥的做法")
- “虾富含蛋白质可以增强人体免疫力而且肉质松软，易消化对体质虚弱的宝宝是很好的食物，西兰花富含维他命A、C常吃能增强视力，只要煮一煮，用尚唯尔266辅食机打成泥糊就是一道很好的辅食了。”食材明细主料西兰花（1朵）虾（4只）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花...
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![蒜末拌西兰花梗怎么做-蒜末拌西兰花梗的做法]( "蒜末拌西兰花梗怎么做-蒜末拌西兰花梗的做法")
- 食材明细主料西兰花梗（2棵）大蒜（3瓣）食盐（0.5克）苹果醋（3克）老陈醋（3克）蒸鱼豉油（5克）鸡精（0.5克）香油（2克）辅料红椒（小许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末拌西兰花梗的做法步骤1、两个西兰花的梗。2、切下来，洗净，去根部的老皮。3、切粗丝，洗净。4、沥干水分。5、锅烧水。6、水开下菜丝...
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![凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做]( "凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料小米辣（适量）大蒜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。3、捞出过凉，沥干水分。4、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。5、放入...
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![蒜泥西兰花的做法 蒜泥西兰花——养身健康菜 蒜泥西兰花怎么做]( "蒜泥西兰花的做法 蒜泥西兰花——养身健康菜 蒜泥西兰花怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很...
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味味甜
