![爽口西兰花怎么做-爽口西兰花的做法]( "爽口西兰花怎么做-爽口西兰花的做法")
- “低脂爽口小拌菜口味清淡酸甜”食材明细主料西兰花（适量）熟花生米（适量）辅料蒜末（适量）糖（适量）辣椒油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）盐（少许）香油（适量）醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爽口西兰花的做法步骤1、辅料备用。2、西兰花撕成小朵焯水备用。3、蒜末一些。4、炸好的熟花生米...
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![清淡爽口蒜蓉西兰花如何做简单又好吃]( "清淡爽口蒜蓉西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟以前上学的时候自己瞎折腾出来的，满满的学生回忆！好吃又方便的小菜！西兰花的营养成分是相当高的，不需要什么复杂的烹饪手法也能使西兰花足够美味，蒜蓉西兰花制作起来非常简单，用西兰花焯水，直至西兰花熟透，准备好...
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![西兰花一口酥怎么做-西兰花一口酥的做法]( "西兰花一口酥怎么做-西兰花一口酥的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（适量）面粉（适量）玉米淀粉（适量）食用油（适量）配料盐（适量）孜然粉（适量）孜然（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花一口酥的做法步骤1、原料。2、西兰花焯水后放入少许盐，拌匀后控水。3、用鸡蛋，盐，面粉，玉米淀粉加少许水，几滴油调成较稠的面糊。4、裹糊。5、...
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![爽口的西兰花对虾如何做简单又好吃]( "爽口的西兰花对虾如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟相较于其他的食材西兰花对虾的处理要麻烦一些，但是世间没有什么事情是可以阻止一个吃货的，所以辛苦的时交给厨师吧！让我们对这道菜进行鉴品吧！鲜虾炸至两面金黄，甜甜的汤汁紧紧的裹在虾上，吃起来十分满足。对了...
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![蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）李锦记旧庄蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵，洗净沥水；胡萝卜洗净去皮...
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![西兰花口蘑怎么做-西兰花口蘑的做法]( "西兰花口蘑怎么做-西兰花口蘑的做法")
- 食材明细主料西兰花（1/2颗）口蘑（4个）辅料大蒜瓣（4-5瓣）调料色拉油（2勺）白糖（2茶匙）盐（2茶匙）净水（少量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花口蘑的做法步骤1、西兰花洗净，分成小房，沥水备用。2、口蘑洗净，十字切成四块。3、大蒜瓣去皮、去蒂，切薄片。4、锅热后倒入油，放入蒜瓣爆香。5、...
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![火麻油西兰花蒸口蘑怎么做-火麻油西兰花蒸口蘑的做法]( "火麻油西兰花蒸口蘑怎么做-火麻油西兰花蒸口蘑的做法")
- “大家都知道西兰花最吃油，所以一般都用水焯一下再做，今天用了另一种做法，把西兰花蒸熟再食用，搭配口蘑一起蒸，只用盐调味，再放火麻油增香增营养，简单制作又健康。”食材明细主料西兰花（1棵）口蘑（5～6个）膳之俭火麻油（10克）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻...
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![爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花]( "爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花")
- “天气热了什么都不想吃，正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜，不仅营养丰富，热量还超低。中午不知道吃啥，想了想就做个凉拌西兰花吧，清清肠道，准备迎接周末的大餐！”食材明细主料西兰花（1个）蒜（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉...
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![西兰花怎么做-西兰花的做法]( "西兰花怎么做-西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）广式香肠（适量）辅料姜（适量）葱（适量）油（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花的做法步骤1、西兰花灼熟。水开下西兰花。两三分钟就好了。要放点油。放点盐。2、香肠切片。3、灼好的西兰花。放入冷水中。然后滤干水分。4、姜蒜，香肠一起翻炒。...
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![口蘑西兰花怎么做-口蘑西兰花的做法]( "口蘑西兰花怎么做-口蘑西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（少许）口蘑（8颗）辅料葱（少许）蒜（少许）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）口蘑西兰花的做法步骤1、备料，西兰花提前用盐水泡一泡2、蘑菇切片3、西兰花炒水至断生4、葱蒜炝锅5、下口蘑翻炒（我不习惯菜放过多的油，所以会在锅内干的时候加少量的水翻炒）6、西兰花...
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![豆腐口蘑西兰花烩鱼丸怎么做-豆腐口蘑西兰花烩鱼丸的做法]( "豆腐口蘑西兰花烩鱼丸怎么做-豆腐口蘑西兰花烩鱼丸的做法")
- “下班回家，随便在家里冰箱中收罗了几种材料，口蘑、西兰花、豆腐，还有朋友寄来的新鲜鱼丸，都是些很健康的食材，将它们随意的组合再一起，简单一烩，只要五分钟，就做成了一道很家常很清淡很鲜美的家常烩菜，就端上了桌。这是一道快手混搭下饭菜，做法很简单，营养却不简单，口味鲜美，色彩艳丽...
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![清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做")
- “西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（400克）辅料蒜（2瓣）配料盐（适量）味精（少许）糖（0.5克）咸鲜（口味）炒（工...
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![谁吃了都说好图解-清脆爽口的西兰花做法]( "谁吃了都说好图解-清脆爽口的西兰花做法")
- 西兰花炒虾仁美味将有营养，男女老少都爱吃，色香味俱全。西兰花清脆爽口，含有大量的微量元素、维生素。虾仁的口感也很细腻，肉质口感很好。主料西兰花：250克虾仁：100克胡萝卜：少许辅料葱姜蒜：适量盐：适量水淀粉：少许香油：少许料酒适量：详细步骤：第一步青虾仁用盐，淀粉，盐加少量料酒码味，西...
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![西兰花的做法 美味的西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 美味的西兰花 西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（250g）辅料蚝油（适量）酱油（适量）蒜片（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的油加热，放入蒜和姜煸出香味5、这时放入西兰花翻炒差不...
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![清炒蒜香西兰花的做法 来个清爽的----清炒蒜香西兰花 清炒蒜香西兰花怎么做]( "清炒蒜香西兰花的做法 来个清爽的----清炒蒜香西兰花 清炒蒜香西兰花怎么做")
- “这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，蒜切末。2、锅烧热油后，放入蒜末。3、蒜末爆香后，放入西...
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![西兰花鸡肉一口酥怎么做-西兰花鸡肉一口酥的做法]( "西兰花鸡肉一口酥怎么做-西兰花鸡肉一口酥的做法")
- “【西兰花鸡肉一口蔬】12m+食材：鸡肉、西兰花、胡萝卜、酱油、洋葱、热炒油、淀粉、蛋清1、西兰花焯水切碎、胡萝卜切碎。2、鸡肉、淀粉、洋葱、蛋清用料理机打成泥。3、肉泥与西兰花、胡萝卜拌匀；做成长条形状、用热炒油煎熟。”食材明细主料鸡肉（适量）西兰花（2朵）胡萝卜（半根...
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![香拌西兰花梗的做法 【爽口凉菜】巧吃西兰花梗---香拌西兰花梗 香拌西兰花梗怎么做]( "香拌西兰花梗的做法 【爽口凉菜】巧吃西兰花梗---香拌西兰花梗 香拌西兰花梗怎么做")
- “很多时候，我们吃西兰花，梗子都不怎么吃，其实梗子吃起来更脆爽呢，自从第一次吃了西兰花梗做的菜，就爱上了。不管是炒着吃还是伴着吃，我都很喜欢。那日去市场看见西兰花梗子一袋子一元，做了两个菜，一个腊肠炒西兰花梗，一个就是今天这个【香拌西兰花梗】，我想喜欢吃西兰花的人，也可以...
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![质嫩爽口的蒜蓉西兰花如何做简单又好吃]( "质嫩爽口的蒜蓉西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料蒜末：适量香油：适量盐：适量玉米油：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花加几滴玉米油焯水。2.切蒜末。3.加入蒜末适量盐。4.加入适量蚝油香油。5.拌均，清淡爽口。烹饪技巧焯西兰花时加几滴玉米油，让西兰...
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![爽口西芹怎么做-爽口西芹的做法]( "爽口西芹怎么做-爽口西芹的做法")
- “忘记从那里学来的了，做了几次，感觉口感清淡，适合大众人群，尤其是有高血压的人群，更易多食芹菜！感谢传这道菜的前辈，让我的餐桌多了一道亮丽的风景线！同时也希望可以帮到初学者！”食材明细主料西芹（250g）红辣椒（一个）蟹棒（2只）辅料花生油（2勺）盐（0.5g）鸡粉（0.3g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单...
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![西兰花口蘑炒牛肉怎么做-西兰花口蘑炒牛肉的做法]( "西兰花口蘑炒牛肉怎么做-西兰花口蘑炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）辅料西兰花（适量）口蘑（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）玉米淀粉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花口蘑炒牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切薄片，加入适量玉米淀粉抓匀。2、加入适量生抽，蚝油，花生油。3、将牛肉抓拌均匀后静置备用。4、口蘑...
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![爽口的香肠烩西兰花如何做简单又好吃]( "爽口的香肠烩西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟香肠烩西兰花，说起西兰花可能用在西餐上比较多，一般用于点缀和装饰，但是我觉得这道香肠烩西兰花将西兰花和香肠结合起来，不仅丰富了西兰花的口感，还解除了香肠的油腻。荤素搭配起来，营养合理，制作方法简单，在最大...
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![口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法]( "口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法")
- “真正的夏天来了，这个月我只做一件事，减肥！多吃素菜，既防暑又减肥，何乐而不为？食材”食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）口蘑（适量）辅料蚝油（适量）配料大蒜（适量）大葱（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑肉丝烩西兰花的做法步骤1、新鲜口蘑切片备用，西兰花掰成小...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![西兰花炒口蘑怎么做-西兰花炒口蘑的做法]( "西兰花炒口蘑怎么做-西兰花炒口蘑的做法")
- “今来一款低脂菜品：西兰花炒口蘑，好吃零失败”食材明细主料西兰花（适量）口蘑（适量）彩椒（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒口蘑的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡，冲洗干净2、口蘑辣椒洗后备用3、西兰花入开水锅中汆烫一下...
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![质嫩爽口的西兰花炒肉如何做简单又好吃]( "质嫩爽口的西兰花炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：3个猪肉：半斤辅料盐：适量面粉：适量油：适量水：适量具体步骤1.西兰花三个用清水冲洗。2.用手撕小洗净后在淡盐水里浸泡半个小时，留下块茎。3.块茎洗净后切片。4.猪肉洗净后切片加少量面粉、小苏打、盐、酱...
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味味甜
