![菠菜玉米面粥怎么做-菠菜玉米面粥的做法]( "菠菜玉米面粥怎么做-菠菜玉米面粥的做法")
- 食材明细主料菠菜（一根）玉米面（80ml）辅料水（两大碗）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜玉米面粥的做法步骤1、菠菜洗净去根用开水焯一下2、凉水浸泡一会儿3、沥干水分切碎4、水开后将菠菜倒进去5、玉米面加适量冷水搅拌均匀6、水开后将玉米面糊倒进去搅拌均匀，等再次烧开后转...
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![菠菜玉米沙拉怎么做-菠菜玉米沙拉的做法]( "菠菜玉米沙拉怎么做-菠菜玉米沙拉的做法")
- “菠菜、玉米，还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。菠菜不但维生素丰富，它含铁量很高，很适合咱们女性哦。还有鹌鹑蛋，营养更丰富哦，俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。再放点粗粮：玉米，是不是一盘完美的沙拉呢？”食材明细主料...
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![菠菜玉米面疙瘩片怎么做-菠菜玉米面疙瘩片的做法]( "菠菜玉米面疙瘩片怎么做-菠菜玉米面疙瘩片的做法")
- 食材明细主料小麦粉（适量）玉米面（适量）菠菜（120克）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜玉米面疙瘩片的做法步骤1、食材：小麦粉、玉米面。2、菠菜。3、取一些玉米面倒入大碗中，合入一些小麦粉。4、逐步加一些水和成面团。5、将菠菜去根洗净、捞出。6...
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![菠菜玉米面糊糊怎么做-菠菜玉米面糊糊的做法]( "菠菜玉米面糊糊怎么做-菠菜玉米面糊糊的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料玉米面（适量）粉条（适量）调料玉米油（适量）盐（适量）葱花（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜玉米面糊糊的做法步骤1、菠菜洗净，放入开水里面，焯水一分钟。2、切碎。3、玉米面倒入清水拌匀。4、粉条提前泡好。5、葱花切好。6、锅内放油烧热，放入葱花炒出...
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![玉米面粥 玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法 粥]( "玉米面粥 玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法 粥")
- 食材明细主料玉米面（适量）辅料水（适量）糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、玉米面2勺。2、放入2碗水。3、放入1勺糖。4、小火，不听搅拌以免糊锅。5、表面冒小气泡就可以了。6、成品，早餐简单方便快。...
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![虾米菠菜粥怎么做-虾米菠菜粥的做法]( "虾米菠菜粥怎么做-虾米菠菜粥的做法")
- “养生粥”食材明细主料肉卷粒（一块）菠菜（适量）虾米（一把）辅料鱼露（一勺）味精（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾米菠菜粥的做法步骤1、把水煮开，加入干饭2、在加肉卷，虾米，煮开3、加入菠菜，调味品小窍门个人觉得干饭煮粥比较好吃，不会太烂，比较有口感...
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![玉米菠菜粥怎么做-玉米菠菜粥的做法]( "玉米菠菜粥怎么做-玉米菠菜粥的做法")
- “每天吃一些粗粮有益健康，众所周知的玉米内含维生素B6，能促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇。玉米还含有亚油酸、胡萝卜素、维E、卵磷脂等成分，具有调中开胃，降脂的功效。”食材明细主料玉米面（100克）菠菜（50克）辅料香油（适量）盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米菠...
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![挂面玉米粥怎么做-挂面玉米粥的做法]( "挂面玉米粥怎么做-挂面玉米粥的做法")
- 食材明细主料挂面（适量）玉米面（适量）辅料油麦叶（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）挂面玉米粥的做法步骤1、按自己需要的量做。锅烧开水加盐先煮挂了，挂面的量不用很多。2、面煮熟后玉米面加凉水拌成稀面糊，倒入挂面锅里熬粥。3、粥煮好后放入切碎的油麦叶。4、拌匀，点...
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![菠菜玉米饼怎么做-菠菜玉米饼的做法]( "菠菜玉米饼怎么做-菠菜玉米饼的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）甜玉米粒（适量）菠菜（适量）鸡蛋（两个）辅料盐（一勺）鸡粉（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜玉米饼的做法步骤1、把面粉和两个打散的鸡蛋放入盆中，依次少量的加水，搅拌，直到面糊的稠度适合做煎饼为止。2、火上烧些开水，把菠菜过一下水断生，捞出沥干水切成小块...
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![菠菜玉米玛芬怎么做-菠菜玉米玛芬的做法]( "菠菜玉米玛芬怎么做-菠菜玉米玛芬的做法")
- 食材明细主料无盐奶油（1/3Cup）糖（3/4Cup）盐（1/2小匙）蛋（2粒）牛奶（3/4Cup）菠菜（100g）泡打粉（3小匙）低粉（1¼Cup）玉米粉（2/3Cup）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜玉米玛芬的做法步骤1、將菠菜切碎和牛奶一起打成汁2、把回溫的奶油加入糖，蛋打勻后3、再到入菠菜牛奶汁，拌勻4、最后加入低...
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![小米菠菜粥怎么做-小米菠菜粥的做法]( "小米菠菜粥怎么做-小米菠菜粥的做法")
- 食材明细主料小米（适量）菠菜（适量）辅料玉米油（适量）盐（适量）葱末（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米菠菜粥的做法步骤1、小米提前泡2小时。2、放入料理杯打成米浆。3、菠菜洗净切好。4、锅内放油烧热，放入葱花炒出香味。5、倒入清水。6、烧开倒入米浆。7、这样烧开转小火煮...
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![菠菜米粥怎么做-菠菜米粥的做法]( "菠菜米粥怎么做-菠菜米粥的做法")
- “菠菜有养血止血、滋阴润燥、促进新陈代谢的作用；粳米有补中益气、滋阴止渴的作用，大米和菠菜相结合，增强了养血润燥的功效。冬季，给家人来碗菠菜米粥，好吃又营养。”食材明细主料大米（40克）菠菜（20克）辅料盐（2克）清水（500克）食用油（3克）葱（1段）姜粉（1克）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...
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![玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法]( "玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法")
- 食材明细主料玉米面（2勺）辅料水（700g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、玉米面放碗里。2、加水2倍的水调成稀面糊。3、煮锅里的水烧开后倒入玉米面糊搅匀。4、大火煮开后转小火煮5分钟。5、关火后粥的表面会有玉米粥泡沫，用勺子搅拌几下粥沫就会消失。6...
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![玉米面地瓜粥怎么做-玉米面地瓜粥的做法]( "玉米面地瓜粥怎么做-玉米面地瓜粥的做法")
- “玉米地瓜粥味道香甜，很有营养价值，经常喝玉米地瓜粥能有效地补益脾胃、促进消化、强身健体。春节前买的地瓜，吃的只剩2个，放的时间越长越甜，今天就用剩的2个地瓜熬玉米面地瓜粥，香甜可口非常好喝。”食材明细主料地瓜（2块）玉米面（半碗）辅料水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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![玉米面红薯粥怎么做-玉米面红薯粥的做法]( "玉米面红薯粥怎么做-玉米面红薯粥的做法")
- “红薯和玉米面都是自己地里产的，特别新鲜吃着放心。”食材明细主料玉米面（1把）地瓜（1个）辅料水（1500ml）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玉米面红薯粥的做法步骤1、地瓜去皮切小块2、锅中加水放入地瓜块大火煮开3、玉米面放入小碗中4、加少量水调一下5、现在锅煮开了，倒入调好...
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![菠菜玉米面饼怎么做-菠菜玉米面饼的做法]( "菠菜玉米面饼怎么做-菠菜玉米面饼的做法")
- “最近，我迷上了瘦身消脂的健康食谱。今日，做了一道菠菜玉米面饼。进餐后有一种饱腹感。非常好的减脂餐。”食材明细主料菠菜（40克）玉米面（100克）辅料食用油（适量）食盐（2克）五香粉（1勺）清水（80克）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）高级（难度）菠菜玉米面饼的做法步骤1、菠菜洗净后去根切段放入锅中...
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![玉米面养生粥怎么做-玉米面养生粥的做法]( "玉米面养生粥怎么做-玉米面养生粥的做法")
- “补血、养颜、润肠、助消化，适合中老年人晚上吃！”食材明细主料玉米面（3两）辅料红薯（适量）红枣（适量）山药（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米面养生粥的做法步骤1、把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切成丁，备用2...
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![牛奶玉米面粥怎么做-牛奶玉米面粥的做法]( "牛奶玉米面粥怎么做-牛奶玉米面粥的做法")
- “据说，很多食物都含有抗癌成分，其中首屈一指的就是玉米。玉米是当之无愧的“黄金主食”。其中的B族维生素是缓解压力最好的营养素，而其作为高纤维素食物，可促进毒素排出体外，减少毒素累积，降低癌症风险。玉米还含有谷胱甘肽，是非常有效的抗癌成分。它能帮助把体内有害的物质转...
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![枸杞玉米面粥怎么做-枸杞玉米面粥的做法]( "枸杞玉米面粥怎么做-枸杞玉米面粥的做法")
- “这粥非常简单又家常，是平民百姓的家常便饭，简单快手，分分钟就搞定，一元钱能煮一大锅，经常用眼的人要多喝这粥，能吸收进入眼球内的有害光线，保护视力，比吃猪肝还要补，常上网常看手机的人一定要收藏。”食材明细主料玉米面（100g）辅料枸杞子（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）枸杞...
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![蓝莓玉米面粥怎么做-蓝莓玉米面粥的做法]( "蓝莓玉米面粥怎么做-蓝莓玉米面粥的做法")
- “非常简单的蓝莓玉米面粥，5分钟煮一锅粥，没有比它更简单的早餐粥了，但是营养可是非常丰富。”食材明细主料玉米面（1勺）蓝莓干（适量）辅料枸杞子（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蓝莓玉米面粥的做法步骤1、准备一勺玉米面，要根据用餐人数确定数量，我这一勺是两人份的粥，蓝莓不...
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![菠菜玉米吐司的做法 菠菜玉米吐司17 菠菜玉米吐司怎么做]( "菠菜玉米吐司的做法 菠菜玉米吐司17 菠菜玉米吐司怎么做")
- 食材明细主料高粉（240克）低粉（40克）菠菜汁（150克）鸡蛋（30克）奶粉（7克）酵母粉（4克）白砂糖（30克）盐（5克）黄油（25克）辅料玉米粒（适量）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜玉米吐司的做法步骤1、准备材料。2、菠菜少许，加少量水用搅拌机制成菠菜汁，取150克的量。（不要全部倒入，留10克左右，看面团吸...
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![菠萝玉米养生粥怎么做-菠萝玉米养生粥的做法]( "菠萝玉米养生粥怎么做-菠萝玉米养生粥的做法")
- “菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝搭配玉米粗粮类的做成粥，酸甜可口，冬日里餐桌上的养生粥！”食材明细主...
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![玉米面燕麦粥怎么做-玉米面燕麦粥的做法]( "玉米面燕麦粥怎么做-玉米面燕麦粥的做法")
- “无粥不欢的人真讨厌，饭菜备了想起来没有粥，赶紧做个简单的粥品，要不人家就会说“这么好的饭菜，如果再来碗粥就完美啦。””食材明细主料燕麦（1份）玉米面（1勺）纯净水（1500g）辅料纯净水（300g）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米面燕麦粥的做法步骤1、锅里放纯净水。2、放燕麦，中火...
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![吃玉米面粥会长胖吗-玉米面粥热量高吗]( "吃玉米面粥会长胖吗-玉米面粥热量高吗")
- 许多人喜欢用玉米面煮粥，煮出来的粥口感香滑，易于消化，营养均衡，适于养生，深受大家的喜爱。但是由于玉米面粥富含大量的碳水化合物，也有人会问：玉米面粥热量高吗?吃了会长胖吗?所以下面我们来了解一下玉米面粥的热量，是不是会让人长胖。一、玉米面粥热量高吗众所周知玉米是一种营...
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![杂面玉米粥怎么做-杂面玉米粥的做法]( "杂面玉米粥怎么做-杂面玉米粥的做法")
- 食材明细主料杂面（1把）辅料玉米面（1勺）调料水（适量）盐（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂面玉米粥的做法步骤1、食材图。2、玉米面用凉水泄开。3、煮锅加水烧开后放入杂面，盐（一点点就好，去除杂面的豆腥味）煮软。4、再放入泄好的玉米面煮开。5、小火再煮5分钟至玉米粥黏稠即可...
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味味甜
