![糯米宝葫芦的做法 健康长寿：糯米宝葫芦 糯米宝葫芦怎么做]( "糯米宝葫芦的做法 健康长寿：糯米宝葫芦 糯米宝葫芦怎么做")
- “葫芦”与“福禄”谐音，民间常用葫芦来表示福禄。枝叶繁茂、多果的藤蔓与多籽的葫芦表示“子孙万代，繁茂吉祥”；葫芦可渡水、入药，也为暗八仙之一，寓意健康、长寿、平安。”食材明细主料土豆泥（500克）糯米粉（50克）辅料鸡蛋液（适量）植物油（适量）红豆沙馅（适量）面包糠（适量）白砂糖（适量）甜味（...
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![健康长寿吃出来-野生蜂蜜的作用与功效多多]( "健康长寿吃出来-野生蜂蜜的作用与功效多多")
- 随着科技的大步向前，现在天然的东西是越来越少了，所以一些野生的美味都显得迷之珍贵。天然绿色的才是最好的，纯天然无污染也无添加剂对身体是百利无一害；虽然现在各大商超里售卖的蜂蜜琳琅满目，但是要说野生的蜂蜜那肯定是没有的，真正的野生蜂蜜在现在来说是非常可贵的，那我们就...
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![自制健康奶油-健康奶油]( "自制健康奶油-健康奶油")
- 食材明细主料鸡蛋（三个）牛奶（100毫升）辅料食用油（12克）绵白糖（15克）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制健康奶油的做法步骤1、把三个鸡蛋的蛋清和蛋白分离如左图。2、用打蛋器顺着一个方向打，打到很多泡沫。3、加入少量牛奶，油，糖不停的打啊打（至少将牛奶，油糖分为四等份分次放入...
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![自制健康薯片-健康薯片]( "自制健康薯片-健康薯片")
- 食材明细主料土豆（一个）辅料盐（适量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）简单（难度）自制健康薯片的做法步骤1、先将土豆剥皮洗净，切成薄片，我是用刨子的，刀工好的可以自己切哈！在锅中烧水加适量的盐，开了之后将切好的土豆放进去煮，不用太久，只要见水比较浑浊的时候就可以关火了。2、找一个盆，装满冷...
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![让孩子健康成长-中学生营养食谱]( "让孩子健康成长-中学生营养食谱")
- 中学生时期，学习压力大，身体也处于迅速发育阶段，需要很多营养，如果这个营养供给不足，不仅影响身体正常的生长发育，还可能出现孩子消瘦，面色不好，打不起精神，上课不集中，记忆力差等现象，因此，合理安排中学生的饮食是非常重要的事情。中学生营养食谱，让孩子健康成长一、充足的热量中学生...
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![健康美味海带汤的做法 长寿国人人都吃的健康美味海带汤 健康美味海带汤怎么做]( "健康美味海带汤的做法 长寿国人人都吃的健康美味海带汤 健康美味海带汤怎么做")
- “海带汤可谓是即健康又美容的汤品这里用的海带也叫裙带菜被誉为绿色海参其营养价值和药用价值都非常高在长寿国几乎餐餐可见而海带汤也是最经典的做法即简单美味又健康长寿更是在长寿国儿童和学生营养配餐的必备菜肴！”食材明细主料干海带（12g）牛肉（100g）蒜（1大勺）辅料酱油（2大...
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![「健康美食」寿司如何做简单又好吃]( "「健康美食」寿司如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料火腿肠：1根米饭：1碗海苔：1张鲜虾：100辅料寿司醋：适量蛋皮丝：适量泡姜丝：适量具体步骤1.蒸好的米饭趁热加入寿司醋2.搅拌均匀，放通风处晾凉。此时将鲜虾去虾线及头部，用竹签穿上入锅烫熟，去皮。3.寿司帘上铺一张...
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![健康美食之寿桃如何做简单又好吃]( "健康美食之寿桃如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料面粉：500辅料豆沙馅：适量酵母：4蔬菜汁：适量紫薯：适量具体步骤1.一斤面，一碗温水，4克酵母混合准备2.揉匀以后用保鲜膜包住发酵3.另外准备蔬菜汁里面加入酵母，100克面粉混合4.揉成绿色面团5.盖上保鲜膜发酵6.先...
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![自制健康肉松-健康肉松]( "自制健康肉松-健康肉松")
- 食材明细主料猪里脊肉（500g）辅料葱（几根（大葱小葱都行））八角（2个）肉蔻（1个）生姜（2片）生抽（2勺）白糖（3勺）盐（适量）料酒（适量）咸甜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）自制健康肉松的做法步骤1、猪里脊肉500g、去掉肉皮、筋、油等！2、顺着纹理切3毫米厚片！3、放高压锅中，开盖煮沸，撇去浮！4、加入两颗八角、...
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![家庭版健康烤肉-健康烤肉]( "家庭版健康烤肉-健康烤肉")
- 食材明细主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）辅料土豆（200克）生菜（200克）葱姜蒜（适量）孜然（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）家庭版健康烤肉的做法步骤1、准备食材。2、五花肉切薄片，加葱姜蒜，料酒，生抽，盐，糖，花胡椒粉腌制2小时。土豆去皮切片放盐，咖喱粉腌制，豆腐切片撒盐。生菜洗净，用冷开水冲...
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![健康的寿司如何做简单又好吃]( "健康的寿司如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：半根香肠：200鸡蛋：2个海苔：4片黄瓜：半根辅料黑芝麻：适量油：适量盐：适量寿司醋：2勺具体步骤1.大米和糯米4:1比例混合，淘3-4遍直到水清。加入和米一样比例的水，泡半个小时以上。蒸熟。2.取其中一半米，趁热加...
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![别让健康放长假-假期归来重养生]( "别让健康放长假-假期归来重养生")
- 7天长假结束节后综合症又来困扰各位小伙伴大家吐槽“还没玩痛快”的时候别忘了假期仍有人坚守在岗位、忙个不停现代年轻人的苦与累默默无声之间化作了不良的生活习惯日积月累就会成为身上的病痛但是谁又能懂奋斗中年轻人的无奈呢？无奈归无奈，我们还是要继续奋斗小帝君始终...
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![健康家庭寿司怎么做-健康家庭寿司的做法]( "健康家庭寿司怎么做-健康家庭寿司的做法")
- 食材明细主料米饭（2碗）鸡蛋（2个）紫菜（5片）肉松（若干）番茄酱（若干）黄油（30g）辅料盐（若干）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康家庭寿司的做法步骤1、鸡蛋2个+比平常多的盐打散。2、取红太狼的平底锅，放一小块黄油小火化开。3、倒入蛋液，煎成薄蛋饼，切成条，这不是每次能成功的，多练就好。4、...
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![自制健康奶茶-健康奶茶]( "自制健康奶茶-健康奶茶")
- “很多女孩子都喜欢喝奶茶，尤其是冬天，捧着一杯热热的奶茶，幸福感从手心延续到心里。外卖的奶茶一般是“奶精糖精茶味调料”构成，实在不敢多吃。那么，就花20分钟吧，在家里也可以做出香浓丝滑的奶茶。”食材明细主料奶粉（30g）白糖（30g）辅料红茶包（2包）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![怎么吃才健康-吃牛油果长胖吗]( "怎么吃才健康-吃牛油果长胖吗")
- 牛油果又称鳄梨，产于热带地区，近年来，牛油果开始受到人们的欢迎，不仅是牛油果本身，甚至出现一种流行色叫牛油果绿。牛油果以生吃为主，年轻群体经常在早餐时食用，据说具有减肥功效，这是真的吗，还是适得其反呢，让我们一起来了解一下吧。一、吃牛油果长胖吗与一般水果相比，牛油果的果肉...
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![长寿五豆豆浆的做法 强身健体豆浆---长寿五豆豆浆 长寿五豆豆浆怎么做]( "长寿五豆豆浆的做法 强身健体豆浆---长寿五豆豆浆 长寿五豆豆浆怎么做")
- “豆类有增白，淡化斑点，清洁肌肤，去除角质，抑制青春痘的功效。每天坚持食用豆类食品，人体可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。此豆浆具有滋润皮肤，补充能量，增强人体活力的功效，非常适合老年人饮用。”食材明细主料黄豆（30克）豌豆（20克）青豆（20克）黑豆（20克）花生米（20克）辅料白糖（适...
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![健康不长胖！-海鲜素菜]( "健康不长胖！-海鲜素菜")
- 海鲜素菜汤是一道以虾仁、半碗、圆白菜等为主要原料制作的汤剂。这道汤绝对美味健康。而且里面含大量高纤蔬菜，有效促进排便，保持平坦小腹。所以你害怕什么呢，这就是一道美味又减肥的健康美食啊，蔬菜是补充膳食纤维，虾仁是大量的蛋白质，所以你还担心什么会长胖呢！做起来吧！一块鳗...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![自制健康油条-健康油条]( "自制健康油条-健康油条")
- 食材明细主料中筋面粉（500克）无铝泡打粉（10克）小苏打（2克）黄油（36克）盐（8克）鸡蛋（2个）水（260克）辅料油（750克（炸油条用，消耗不多））咸鲜（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）自制健康油条的做法步骤1、准备好食材，黄油提前融化2、所有的食材加一起翻拌均匀3、搅成面絮4、揉成稍软的面团（差不多像耳垂一...
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![寿司的做法 寿司---健康快捷营养早餐 寿司怎么做]( "寿司的做法 寿司---健康快捷营养早餐 寿司怎么做")
- “给自己和自己爱的人做一款健康、营养、快捷的早餐。”食材明细主料米饭（1碗）寿司紫菜（2张）白醋（2大勺）鸡蛋（2个）白糖（1大勺）盐（1小勺）黄瓜（3条）蟹足棒（3个）食用油（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）寿司的做法步骤1、将鸡蛋打散，锅内放食用油后摊成两面金黄色的鸡蛋饼2、将2大勺白...
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![让你健健康康变瘦-健康的减肥饮食]( "让你健健康康变瘦-健康的减肥饮食")
- 随着生活水平的不断提高，人们的饮食也越来越好，很多人都开始有了肥胖的烦恼，不少人因为减肥而烦恼，现在减肥也成了很多人挂在口头上的话，开始全民减肥的趋势，减肥主要靠两方面，一是多运动，二是控制好食量，通过健康的饮食达到减肥的效果。饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时...
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![健康成长父母知！-幼儿生活小常识]( "健康成长父母知！-幼儿生活小常识")
- 在现今的社会家庭中大部分夫妻只有一个孩子，三个家庭六口人只养一个孩子。父母希望幼儿能够身心健康、茁壮成长。作为父母要在幼儿期间培养良好的生活习惯。幼儿期间的健康成长至关重要，有些习惯的养成就是在幼儿期间形成的，如何培养出身心健康的孩子需要父母注重幼儿生活中...
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![这样吃会更长寿哦-那些你不知道的健康养生常识]( "这样吃会更长寿哦-那些你不知道的健康养生常识")
- 想要健康的养生，首先肯定是要知道一些健康养生的常识的，一股脑的去养生只会酿成大错，知道一些常识，少走一些弯路，你会发现养生就在你的生活点点滴滴之中，今天小编就来介绍一些健康养生的常识，还有一些吃法，会更长寿哦！下面让我们一起看看吧！健康养生常识一、大蒜【健康口诀】1、大...
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![健康也长寿！这些功效你知道吗？-枸杞配人参]( "健康也长寿！这些功效你知道吗？-枸杞配人参")
- 说道枸杞和人参，大家都知道二者都是养生和调理身体的营养食物。但是对于二者同时出现在一起，很多人很难会想到人参枸杞酒，而对于想要把二者功效发挥到极致的人来说，人参枸杞酒是最好的搭配。下面让我们一起来看看它到底有何功效吧。枸杞和人参都是我们生活中比较常见的，枸杞能...
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![吃健健康康的美食-怎样健康增肥]( "吃健健康康的美食-怎样健康增肥")
- 现在的人们以减肥当做主流，推出了很多减肥的方法，但是还是有一部分人他们需要增肥让自己更加的健康，其中怎样健康增肥就是他们关注的一个问题，小编带着大家的疑问整理了下面的这篇文章，希望大家能通过小编的这篇文章能找到答案。怎样健康增肥1.板栗板栗里面含有大量的淀粉，它的...
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味味甜
