![快手美味的杂粮鸡腿焖饭的做法 快手美味的杂粮鸡腿焖饭，营养、味道都在线！ 快手美味的杂粮鸡腿焖饭怎么做]( "快手美味的杂粮鸡腿焖饭的做法 快手美味的杂粮鸡腿焖饭，营养、味道都在线！ 快手美味的杂粮鸡腿焖饭怎么做")
- “只需要一个家里最常见的电饭煲，超级好吃的鸡腿焖饭就可以轻松搞定！味道超级赞的哟！最近刚入手了蒸汽饭煲，让这道懒人焖饭升华了不少哟！准备好喜欢吃的食材，一起来做一份家常版的鸡腿焖饭吧！就算你是厨房小白也不怕，零难度零失败！”食材明细主料三色糙米（2量杯）纯净水（1量杯）小鸡腿（2...
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![杂粮土豆鸡肉饭怎么做-杂粮土豆鸡肉饭的做法]( "杂粮土豆鸡肉饭怎么做-杂粮土豆鸡肉饭的做法")
- “第一次尝试，还可以，很有营养，虽然说一锅焖省了很多功夫，但是自我感觉这样吃有点腻，好吃是好吃，可是吃不下”食材明细主料白米（1杯半）黑米（少量）红米（少量）粘小米（少量）燕麦（少量）辅料鸡肉（少量）土豆（2个）茄子（1个）姜（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮土豆鸡肉饭的做法步骤1、黑米，红米...
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![鸡翅秋葵杂粮焖饭怎么做-鸡翅秋葵杂粮焖饭的做法]( "鸡翅秋葵杂粮焖饭怎么做-鸡翅秋葵杂粮焖饭的做法")
- “首先要感谢美天和天际公司的信任，让我参与了这款天际DGZN22-22BWG云智能隔水电炖锅的试用！赶紧交上试用报告哦~蒸煮是中国菜烹饪法的基本方式之一。并且更容易保持食材的完整形状和营养的全释放。有效的保存食物的营养并且还原食材的原汁原味。蒸煮被列为现代最健康的饮...
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![火腿洋芋焖饭的做法 快手简餐火腿洋芋焖饭 火腿洋芋焖饭怎么做]( "火腿洋芋焖饭的做法 快手简餐火腿洋芋焖饭 火腿洋芋焖饭怎么做")
- “忙乱的大中午，不想吃油腻的外卖，做一个超级简单，毫不费事的火腿洋芋焖饭……很香很满足！”食材明细主料火腿（适量）土豆（1个）大米（适量）辅料盐（少许）食用油（适量）清淡（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）火腿洋芋焖饭的做法步骤1、准备好火腿，我一般喜欢用宣威火腿或者诺邓火腿，不是特别闲那种...
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![香菇鸡肉焖杂粮饭怎么做-香菇鸡肉焖杂粮饭的做法]( "香菇鸡肉焖杂粮饭怎么做-香菇鸡肉焖杂粮饭的做法")
- 食材明细主料大鸡腿（2只）香菇（适量）青豆（适量）胡萝卜（适量）大米（适量）杂粮（适量）辅料盐（适量）黑胡椒粉（适量）料酒（适量）酱油（适量）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇鸡肉焖杂粮饭的做法步骤1、大鸡腿去皮（孩子不吃皮），洗净，撕去肥油，切块，加入少许盐，料酒和黑胡椒粉抓匀腌制10分钟。2、香菇提前...
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![快手脆皮鸡腿的做法 十分钟快手脆皮鸡腿 快手脆皮鸡腿怎么做]( "快手脆皮鸡腿的做法 十分钟快手脆皮鸡腿 快手脆皮鸡腿怎么做")
- “从腌渍、煎熟、上桌、十分钟搞定，真正的快手菜，皮脆肉嫩，而且不烤，不炸，少油更健康。”食材明细主料鸡腿（1只）调料辣椒粉（适量）孜然粉（适量）食盐（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手脆皮鸡腿的做法步骤1、鸡全腿一只洗净去骨，剔去边上的肥油，然后在肉厚的地方划几刀。划几刀是...
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![土豆火腿焖饭的做法 快手美味——土豆火腿焖饭 土豆火腿焖饭怎么做]( "土豆火腿焖饭的做法 快手美味——土豆火腿焖饭 土豆火腿焖饭怎么做")
- “这个土豆焖饭算是云南的特色菜了，正常来说，应该用铜锅来做，会有很不一样的惊喜味道！可惜我离家乡太远了，自然家里也不可能有铜锅这种东西了……这个是一个四人份的用量，而且家里肉食动物比较多，所以肉的比重比较大。”食材明细主料土豆（150克）热米饭（4碗）火腿（250克）辅料盐（适量）鸡精（...
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![照烧鸡腿饭的做法 美味的快手饭——照烧鸡腿饭 照烧鸡腿饭怎么做]( "照烧鸡腿饭的做法 美味的快手饭——照烧鸡腿饭 照烧鸡腿饭怎么做")
- “中午上完课回到家就已经饿到不行了，可是还是想吃点好吃的，一大碗有饭、有菜、有肉、有蛋，滋味满分的饭无疑是最佳选择，最重要的是配料简单，做起来真的很快，饭后还可以为你的留一点时间，作为便当更是完美，绝对让同事惊艳。”食材明细主料小鸡腿（5只）芦笋尖（10根）秋葵（2只）鸡蛋（1个）白米...
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![快手杂粮糊怎么做-快手杂粮糊的做法]( "快手杂粮糊怎么做-快手杂粮糊的做法")
- 食材明细主料黑米粉（10g）玉米粉（10g）黑麦粉（10克）黑麦麸（适量）荞麦粉（10g）高粱粉（10g）辅料盐（少量）木鱼花（适量）水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）快手杂粮糊的做法步骤1、选择自己想要的杂粮粉，根据自己喜好选，没有具体规定2、每种粉取10克放入锅中，加入水和盐，搅拌均匀3、用中火加热，...
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![美味杂粮焖饭如何做简单又好吃]( "美味杂粮焖饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天给大家带来一道非常美味家常的主食，名字叫杂粮焖饭。这道主食基本算是非常简单易学好吃的佳肴了，香甜美味，软糯适中。不论是老人还是小孩都十分喜欢吃，家庭中做这道主食也有很多做法。行动不如行动吧，跟着...
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![美味的排骨焖杂粮饭如何做简单又好吃]( "美味的排骨焖杂粮饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟排骨超级好吃，并且很能打发时间的，抱着啃啃啃，超级开心的，今天教大家做的就是美味的排骨焖杂粮饭，这是非常清淡的菜肴，而且很简单，一锅煮两种菜的感觉，而且非常的有营养哟，杂粮又可以使自己的肠胃很舒服一点，所以排...
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![快手杂粮早餐的做法 快手杂粮早餐一厨作铸铁锅版 快手杂粮早餐怎么做]( "快手杂粮早餐的做法 快手杂粮早餐一厨作铸铁锅版 快手杂粮早餐怎么做")
- “如果你是一个懂得养生的妈妈、妻子或者是女儿，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为气充，味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位，如果你也厌倦了新年里的大鱼大...
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![电饭煲板栗鸡腿焖饭的做法 电饭煲板栗鸡腿焖饭，懒人福利，做法简单快手，自己能吃一锅 电饭煲板栗鸡腿焖饭怎么做]( "电饭煲板栗鸡腿焖饭的做法 电饭煲板栗鸡腿焖饭，懒人福利，做法简单快手，自己能吃一锅 电饭煲板栗鸡腿焖饭怎么做")
- “栗子和鸡肉怎么那么配？焖米饭吃了你会来感谢我。用栗子鸡的鲜美汤汁，代替煮米用的水，开盖一锅油润润的，香气和鲜味完美交融！”食材明细主料手枪鸡腿（1个）去皮板栗（8个）大米（250克）辅料姜末（5克）蒜末（10克）料酒（20克）生抽（20克）老抽（40克）蚝油（20克）糖（10克）清水（325毫升）葱花（少许）咸香（口味）焖（工艺）三...
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![6美味的杂粮封鸡腿如何做简单又好吃]( "6美味的杂粮封鸡腿如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料五谷米：适量水：适量鸡腿：适量牙签：适量酱油：适量糖：适量白胡椒粉：适量米酒：适量蚝油：适量高汤：适量香油：适量太白粉水：适量辅料具体步骤1.将五谷米洗净后加入水，然后放入蒸笼里以大火蒸煮20分钟取出备用。2.将鸡腿洗净...
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![美味的南瓜杂粮焖饭如何做简单又好吃]( "美味的南瓜杂粮焖饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟南瓜，我们都很常见，其营养价值我就不用多说了，南瓜虽然很甜但是含糖量非常低，所以亲们可以放心吃，可将其做成南瓜杂粮焖饭，将各种营养掺杂到一起，色泽诱人，好吃到爆！如果喜欢吃腊肠、腊肉的话，可以在里面加入一些，一...
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![海味杂粮炒饭怎么做-海味杂粮炒饭的做法]( "海味杂粮炒饭怎么做-海味杂粮炒饭的做法")
- “家里有糖尿病人，所以饮食方面总要多注意，吃什么对血糖不影响或影响不大是我每天都要考虑的问题，虽说做不到百分百无糖饮食，但也会劲量做多些糖尿病人比较适合的饭菜！像今天这个炒饭，和平常的炒饭都不太一样，它只有少量的大米，大部分都是其他五谷杂粮，营养丰富较普通米饭要高，其中...
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![最佳减脂餐 照烧鸡肉杂粮饭怎么做-照烧鸡肉杂粮饭的做法 照烧鸡肉杂粮饭]( "最佳减脂餐 照烧鸡肉杂粮饭怎么做-照烧鸡肉杂粮饭的做法 照烧鸡肉杂粮饭")
- “1.鸡肉中的高蛋白可以帮助肌肉增长，对于在健身想锻炼肌肉的人来说，是一个很好的营养补充。2.高蛋白，低脂肪，鸡肉还是减肥和健身人士很好的一种食物。”食材明细主料鸡腿肉（一块）辅料料酒（适量）生抽（适量）蜂蜜（适量）食用油（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）未知（难度）照烧鸡肉杂粮饭的做法步骤1...
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![如何做简单又好吃-美味的排骨焖杂粮饭]( "如何做简单又好吃-美味的排骨焖杂粮饭")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:35分钟排骨焖杂粮饭主要是由排骨和米饭加上其他配料制作而成，将食物洗干净后加入提味的配料在锅中爆炒，再放入电饭煲煮制，味道鲜美可口，香气弥漫，这种饭含有很高的营养价值，做法简单并且容易学习，想要学习的人快点来一...
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![火腿鸡蛋杂粮煎饼怎么做-火腿鸡蛋杂粮煎饼的做法]( "火腿鸡蛋杂粮煎饼怎么做-火腿鸡蛋杂粮煎饼的做法")
- “只需几分钟，健康美味早餐自己做。大家快动手吧”食材明细主料小麦粉（适量）玉米粉（适量）鸡蛋（适量）火腿（适量）生莱（适量）辅料黄豆酱（适量）辣椒酱（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿鸡蛋杂粮煎饼的做法步骤1、玉米粉和小麦粉1比1放入碗中2、加一点盐和适量水拌成面糊，水不能太多...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![快速饭和杂粮饭的区别是什么]( "快速饭和杂粮饭的区别是什么")
- 主要区别在于时间、口感、组成和食用价值。快速饭是指短时间就能煮好的饭，烹煮时间短，构成只有大米，口感比杂粮饭细腻，吸收度高，价值均衡。杂粮饭通常用糙米、黑米、藜麦等五谷杂粮组成，多种搭配，食物中有益成分多，但口感粗糙，也不适合长期食用。...
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![杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做]( "杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做")
- “糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。燕麦米：世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量...
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![美味的鸡翅秋葵杂粮焖饭如何做简单又好吃]( "美味的鸡翅秋葵杂粮焖饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:60分钟美味的鸡翅秋葵杂粮焖饭是深受人们的喜爱的，我很喜欢吃鸡翅的，汁多美味的，适合于各年龄阶段的人们食用，方法也没有看着那么的繁琐，在家就能轻松的制作出来的美味，其中的秋葵营养丰富，富含维生素，而粗粮也是具有高...
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![杂菌焖饭的做法 夏日杀手锏——杂菌焖饭 杂菌焖饭怎么做]( "杂菌焖饭的做法 夏日杀手锏——杂菌焖饭 杂菌焖饭怎么做")
- “今年的夏天雨水特别多,但尽管如此天气却还是十分闷热,我自打放暑假以来就成了十足的宅女,不上街不外出不旅游不出门,每天宅在家里吃吃喝喝玩玩睡睡,最多的也就是去一趟大型市场去一趟超市买一些蔬菜水果之类的.不过我倒是借此机会做了许多好吃的,研究了许多创新菜,今天...
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![杂粮饭怎么做-杂粮饭的做法]( "杂粮饭怎么做-杂粮饭的做法")
- “减脂餐，营养更加丰富。”食材明细主料黑米（50g）小米（50g）辅料玉米粒（2勺）调料橄榄油（1滴）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮饭的做法步骤1、黑米和小米已经泡发3小时。2、黑米泡发后，鼓胀了起来。3、加入玉米粒。4、用煮饭模式煮熟即可。5、杂粮饭好啦。...
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味味甜
