![水炒鹅蛋的做法 水炒鹅蛋-----不加一滴油更健康 水炒鹅蛋怎么做]( "水炒鹅蛋的做法 水炒鹅蛋-----不加一滴油更健康 水炒鹅蛋怎么做")
- 食材明细主料鹅蛋（一个）辅料生抽（适量）盐（适量）葱末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水炒鹅蛋的做法步骤1、鹅蛋一个，打入碗里2、加入适量盐，生抽，少许清水，打匀，加点葱末3、锅里倒入少许清水，烧热倒锅边冒泡4、倒入倒好的鹅蛋，转小火（一定要小火）5、慢慢翻炒，至蛋液凝固，6、成品。口...
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![自制健康油条-健康油条]( "自制健康油条-健康油条")
- 食材明细主料中筋面粉（500克）无铝泡打粉（10克）小苏打（2克）黄油（36克）盐（8克）鸡蛋（2个）水（260克）辅料油（750克（炸油条用，消耗不多））咸鲜（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）自制健康油条的做法步骤1、准备好食材，黄油提前融化2、所有的食材加一起翻拌均匀3、搅成面絮4、揉成稍软的面团（差不多像耳垂一...
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![不加一滴水的无水羊肉怎么做-不加一滴水的无水羊肉的做法]( "不加一滴水的无水羊肉怎么做-不加一滴水的无水羊肉的做法")
- 食材明细主料羊排（1000g）辅料西红柿（1颗）葱头（1颗）调料姜（适量）花椒面（3g）干姜面（3g）酱油（30g）调和油（50g）干辣椒（10g）盐（20g）大葱（适量）小葱（适量）其他（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）不加一滴水的无水羊肉的做法步骤1、先将羊排以两根肋骨为界分割剁成4~6厘米的段，西红柿清洗干净切成从中间一分为4...
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![怎么吃橄榄油更健康-橄榄油可以炒菜吗]( "怎么吃橄榄油更健康-橄榄油可以炒菜吗")
- 很早以前人们做菜用的油都是用肥猪肉提取的，后来聪明的人类发明了榨豆油。现在科技发达，市面上食用油的种类繁多，花生油、玉米油、黄豆油、橄榄油等等。每种食用油都有自己的独特之处。今天我们来说一说橄榄油吧，橄榄油可以炒菜吗，怎么吃橄榄油更健康呢。橄榄油可以炒菜吗，怎么...
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![全麦健康面包的做法 不含一滴油的——全麦健康面包 全麦健康面包怎么做]( "全麦健康面包的做法 不含一滴油的——全麦健康面包 全麦健康面包怎么做")
- “这是一款极其健康的早餐面包，不含一滴油。又添加了全麦粉，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。我又添加了葡萄干和枸杞子，营养多，口感又好。市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过...
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![更健康、安全图解-家庭版炸油条]( "更健康、安全图解-家庭版炸油条")
- 家里人老少都爱吃，基本的早餐必备，口味偏淡主要是油炸属于点心。自己做别外面买的更健康、安全，早餐四大金刚之一，配着甜豆浆、榨菜、油糕简直完美，外酥里嫩口感特别的好，自己在家也可以动手做做，简单又美味！主料标准粉：330g酵母粉：5g绵白糖：15g辅料盐：3g碱：0.5g温水：适量食用油：适量详...
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![不加一滴油的蜜汁烤鸡翅怎么做-不加一滴油的蜜汁烤鸡翅的做法]( "不加一滴油的蜜汁烤鸡翅怎么做-不加一滴油的蜜汁烤鸡翅的做法")
- “鸡翅有太多的做法，煎、烤、炖、炸，都可以，我家以前大多数时候都是以炖为主，爸爸总是偷偷带两宝宝去吃汉堡店里的的烤鸡翅，吃完一个个撅着油亮的小嘴儿瞬间就出卖了爸爸，和我一顿形容汉堡店的烤鸡翅如何如何好吃，爸爸说，孩子们爱吃，咱自己在家能不能烤点啊，应该比外面卖的好吃，细想...
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![不放一滴水的酱猪蹄怎么做-不放一滴水的酱猪蹄的做法]( "不放一滴水的酱猪蹄怎么做-不放一滴水的酱猪蹄的做法")
- “不用一滴水，只用一种酱料就出锅的酱猪蹄”食材明细主料猪蹄（1000g）辅料豆瓣酱（150g）料酒（20g）姜（20g）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）不放一滴水的酱猪蹄的做法步骤1、主料，已经清理干净的猪蹄2、辅料图3、猪蹄入开水锅里焯出血水4、姜切厚片铺在锅底5、猪蹄捞出放入6、倒入料...
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![油菜炒鹅蛋怎么做-油菜炒鹅蛋的做法]( "油菜炒鹅蛋怎么做-油菜炒鹅蛋的做法")
- “健康营养，简单美味，老少皆宜。”食材明细主料油菜（一把）鹅蛋（一个）调料食用油（适量）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油菜炒鹅蛋的做法步骤1、自家养的鹅。2、鹅蛋洗一下皮。3、敲入碗中。4、加少许盐搅散。5、新鲜油菜择好，洗净。6、淖一下，过凉水捞出，切段，挤出多余水分。...
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![蒜苗水炒蛋的做法 健康无油——蒜苗水炒蛋 蒜苗水炒蛋怎么做]( "蒜苗水炒蛋的做法 健康无油——蒜苗水炒蛋 蒜苗水炒蛋怎么做")
- “感觉中，似乎有一个世纪都没有发布过美食日志和菜谱了。恍惚中，仿佛一切离我都是那么遥远。而这座山城重庆，从三天前的36度，陡然降到了今天的9度。乌云密布的天空下，朦胧的远山笼罩在一层薄薄的雾霭中。今天的晚餐，蒜苗水炒蛋，没有用一点油。其实无论是用蒜苗，或是葱花，又或是青...
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![什么水更有利于健康-人一天要喝多少水]( "什么水更有利于健康-人一天要喝多少水")
- 水为人类生命的根本，人可以一周不吃食物，但不可三日不进水，可见水对于人类的重要性，而在日常生活中，多喝水对于辅助治疗许多疾病都有一定的作用，比如感冒发烧的时候或者痛经的时候，多喝一些热水都可以起到缓解的作用，而对于健康的人来说，多喝水能够加快新陈代谢，有助于废物的排出，不...
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![怎么喝更健康？-宝宝不爱喝水怎么办]( "怎么喝更健康？-宝宝不爱喝水怎么办")
- 宝宝，来到这世界，便成为家里的关注对象。作为一个家庭的希望和未来，享受的那可是国宝级待遇，怕吃得不够好睡的不够香，大人们总是害怕对宝宝的照顾不够充分，但即使细心照看，宝宝也不是照单全收，总有这样那样的问题，今天我们看看宝宝不爱喝水怎么办？一、宝宝不爱喝水怎么办1、添加辅...
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![健康营养鹅蛋炒意面如何做简单又好吃]( "健康营养鹅蛋炒意面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西方餐桌上的意大利面，极具中国特色的炒面。两者的巧妙融合，变成了我们今天要学习的鹅蛋炒意面。以前小时候上学前，父母总会要我吃一个鸡蛋再走，说是十分营养。现在慢慢长大，许多超市或者菜市场里都出现了鹅蛋...
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![怎样吃更健康？-一个人的晚餐]( "怎样吃更健康？-一个人的晚餐")
- 一个人的时候晚餐适合吃些什么，大家都知道晚餐不要吃太多要吃少，不管是要养生还是要减肥的朋友，晚餐适合吃些蔬菜能量少的食谱，因为晚上大部分是睡觉的时间，能量消耗少，所以吃多的话，消化不了就容易长肉，接下来为大家推荐适合一个人晚餐，怎样吃更健康？一个人的晚餐，怎样吃更健康一、...
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![健康的西红柿炒鹅蛋如何做简单又好吃]( "健康的西红柿炒鹅蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟大多数食客常吃的都是西红柿炒鸡蛋吧，我们这道菜是用鹅蛋搭配西红柿，给大家呈现一道新的菜式——西红柿炒鹅蛋。鹅蛋性味甘微温，有补中益气的作用，含有卵白质、脂肪、卵磷脂、维生素、,钙、铁、镁等成分，有必...
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![不加一滴水的番茄鸡的做法 不加一滴水の番茄鸡 不加一滴水的番茄鸡怎么做]( "不加一滴水的番茄鸡的做法 不加一滴水の番茄鸡 不加一滴水的番茄鸡怎么做")
- “很怀念新疆的大盘鸡，无论拌面还是拌饭都非常好吃，但是最近还是清淡，所以做了一些改良，用番茄熬制的番茄酱汁来替代大盘鸡里的酱汁，清爽不油腻，而且非常下饭和营养，鸡肉的蛋白容易被人体吸收，增强我们的免疫力，酸酸口感的番茄，有富含维生素C，煸炒之后可以释放更多的番茄红素，对我们...
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![自制健康奶油-健康奶油]( "自制健康奶油-健康奶油")
- 食材明细主料鸡蛋（三个）牛奶（100毫升）辅料食用油（12克）绵白糖（15克）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制健康奶油的做法步骤1、把三个鸡蛋的蛋清和蛋白分离如左图。2、用打蛋器顺着一个方向打，打到很多泡沫。3、加入少量牛奶，油，糖不停的打啊打（至少将牛奶，油糖分为四等份分次放入...
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![健康蛋挞的做法 无黄油，无奶油之健康蛋挞 健康蛋挞怎么做]( "健康蛋挞的做法 无黄油，无奶油之健康蛋挞 健康蛋挞怎么做")
- “蛋挞，大家都喜欢吃，但是我在网上看到大家都是买挞皮，或买飞饼回来做，而且挞水里面还有奶油，因为我家拒奶油，有时给朋友做生日蛋糕，会剩一点奶油，偶尔做一次，吃的时候也会刮掉，因为以前做过酥皮点心，所以，今天就大胆地用做酥皮点心的配方做了这款蒲式蛋挞皮。还有，挞水的配方，多数都用...
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![胡麻油怎么吃才更健康]( "胡麻油怎么吃才更健康")
- 随着大家生活水平的提高，对于食用油的使用也会经常变换一下种类，以便营养更丰富。胡麻油是西北地区常见的一种食用油，它具有延缓衰老、保护心脑血管、润肠通便、减轻咳嗽、保护嗓子等功效吗，可是说是一种高级的营养油。那么您会吃胡麻油吗？胡麻油怎么吃才好呢？胡麻油怎么吃才健...
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![少油少盐更健康视频详解-清炒菜花加点水]( "少油少盐更健康视频详解-清炒菜花加点水")
- 您的浏览器不支持视频播放，请用IE9+浏览器。经常高油高盐的对身体不太好，今天做的菜就比较清淡。菜花就是花菜，地区不同叫法也不同。菜花直接炒的话不太容易熟，一般都可以提前焯水，焯到8分熟再回锅炒。下油锅炒的时候煨小半碗水，然后加调料翻炒均匀，直到水煨干就可以出锅了。主...
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![对人的身体更好？-香菇油菜怎么做更健康]( "对人的身体更好？-香菇油菜怎么做更健康")
- 香菇油菜是一道江苏地区的特色菜，也是一道家常的传统名菜，它用料简单，做法也简单，只需要准备洗净的香菇和油菜，在油锅里翻炒，有的人还会加点葱花料酒调味，但是就是如此用料简单，做法简单的香菇油菜不仅色香味俱全，而且还具有极高的营养价值，香菇油菜老少皆宜，尤其对经常口腔溃疡、牙...
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![不加一滴水的苏式红烧肉怎么做-不加一滴水的苏式红烧肉的做法]( "不加一滴水的苏式红烧肉怎么做-不加一滴水的苏式红烧肉的做法")
- “苏式红烧肉源自苏州，浓油赤酱是典型特色，做出来的红烧肉肥而不腻、酥而不碎、甜而不黏、浓而不咸。”食材明细主料五花肉（500g）调料生抽（半碗）老抽（1勺）料酒（2勺）糖（1勺）八角（2个）桂皮（2块）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）高级（难度）不加一滴水的苏式红烧肉的做法步骤1、准备好食材...
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![腊鸡腿的做法 不用一滴油的健康美味腊鸡腿 腊鸡腿怎么做]( "腊鸡腿的做法 不用一滴油的健康美味腊鸡腿 腊鸡腿怎么做")
- “好久没有给儿子做肉肉吃了，今天去超市买了个鸡腿，回来就马上操作起来。因为要提前腌渍，第二天才能蒸，腌的时间越长越入味嘛。这道菜不用一滴油，健康又美味，肉也很软烂，老少皆宜哦。作为中秋宴菜，也是不错的选择哦。”食材明细主料鸡腿（一个）辅料花椒粒（适量）酱油（适量）老抽（适量）高度白...
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![不加一滴水的鸡蛋饼如何做简单又好吃]( "不加一滴水的鸡蛋饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料糯米粉：60鸡蛋：两个辅料具体步骤1.糯米粉６０克左右2.打入两个鸡蛋3.加糖和成糊状。不要加水哦，就能成这样的稀糊状呢。4.平底锅加热后倒入少许油，将面糊倒入5.两面都煎至金黄便可出锅6.这样的鸡蛋饼吃到嘴里很...
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![不加一滴水油的红烧肉怎么做-不加一滴水油的红烧肉的做法]( "不加一滴水油的红烧肉怎么做-不加一滴水油的红烧肉的做法")
- “不焯水不加一滴水一滴油，做出百吃不腻经典红烧肉🤩作为一个肉食爱好者，尝试了红烧肉的。超多做法，最后呢～给大家分享一道最经典做法。”食材明细主料五花肉（适量）调料葱（1段）姜（适量）蒜（适量）八角（4个）桂皮（4个）香叶（3片）干辣椒（适量）冰糖（2块）老抽（1勺）盐（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度...
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味味甜
