![马蹄炒西芹怎么做-马蹄炒西芹的做法]( "马蹄炒西芹怎么做-马蹄炒西芹的做法")
- “马蹄，学名叫荸荠，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。”食材明细主料马蹄（适量）西芹（适量）葱（适量）辅料盐（少许）水淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）马蹄炒西芹的做法步骤1、马蹄清洗干净2、去...
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![马蹄炒木耳怎么做-马蹄炒木耳的做法]( "马蹄炒木耳怎么做-马蹄炒木耳的做法")
- “喜欢马蹄脆脆爽爽的口感。所以，从超市买来马蹄同泡发木耳炒一道脆脆爽的菜品。”食材明细主料马蹄（300克）泡发木耳（60克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）葱末（适量）小米椒圈（适量）姜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）马蹄炒木耳的做法步骤1、马蹄清洗干净。2、用刮刀...
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![牛肉炖西红柿马蹄怎么做-牛肉炖西红柿马蹄的做法]( "牛肉炖西红柿马蹄怎么做-牛肉炖西红柿马蹄的做法")
- “今天的午餐，炖出来的味道确实是好吃，原汁原味，牛肉不老，马蹄属于凉性，与牛肉温性结合，完美组合。记录2018年12月14日午餐”食材明细主料牛肉（适量）胡萝卜（半个）红椒（一个）西红柿（2个）辅料盐（适量）胡椒粉（少许）生抽（少许）玉米淀粉（少许）玉米油（适量）料酒（适量）酸甜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）牛...
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![鱿鱼炒马蹄笋的做法 #团圆饭#鱿鱼炒马蹄笋 鱿鱼炒马蹄笋怎么做]( "鱿鱼炒马蹄笋的做法 #团圆饭#鱿鱼炒马蹄笋 鱿鱼炒马蹄笋怎么做")
- “微辣，麻香，鲜美好吃😋”食材明细主料马蹄笋（一个）鱿鱼片（适量）水发木耳（适量）小米椒（一个）辅料玉米油（适量）姜（适量）干红辣椒（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒马蹄笋的做法步骤1、马蹄笋剥皮，切去老硬部分。2、切成薄片，开水中放一点点盐，绰两滚...
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![青豆炒马蹄怎么做-青豆炒马蹄的做法]( "青豆炒马蹄怎么做-青豆炒马蹄的做法")
- “青豆太嫩了炒一下就往锅外蹦。”食材明细主料青豆（200g）马蹄（4个）辅料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青豆炒马蹄的做法步骤1、剥好的23一斤，没剥的9元。老老实实买回来自己剥。2、马蹄去皮切小块。3、锅里油烧热倒入青豆。4、本想多炒下，谁知道豆太嫩了，赶紧...
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![马蹄炒猪肝怎么做-马蹄炒猪肝的做法]( "马蹄炒猪肝怎么做-马蹄炒猪肝的做法")
- 食材明细主料猪肝（300克）马蹄（200克）红辣椒（一个）蒜苗（一根）淀粉（适量）米椒（2个）辅料料酒（适量）姜粉（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）马蹄炒猪肝的做法步骤1、准备好马蹄，清洗干净。2、马蹄去皮，猪肝提前泡去血水，切成薄片。3、马蹄切成薄片...
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![马蹄香芹蒸肉丸怎么做-马蹄香芹蒸肉丸的做法]( "马蹄香芹蒸肉丸怎么做-马蹄香芹蒸肉丸的做法")
- 食材明细主料肉末（适量）胡萝卜末（适量）马蹄末（适量）芹菜末（适量）葱末（适量）辅料姜末（适量）青椒末（适量）红椒末（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）马蹄香芹蒸肉丸的做法步骤1、香菇干开水泡开切末，胡萝卜末，马蹄末，肉末芹菜末葱末青红椒末。2、做成丸子。3、开水蒸13分钟。4、摆盘。5、...
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![马蹄爽、马蹄糕如何做简单又好吃-西关名点]( "马蹄爽、马蹄糕如何做简单又好吃-西关名点")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料马蹄粉：100马蹄：6个冰糖：300黄糖粉：适量鸡蛋：一只辅料具体步骤1.先将马蹄剁蓉，备用。将马蹄粉分成两份，a份为30克、b份为70克分别用水兑开并搅拌均匀成无颗粒状，过筛。2.烧锅开水下冰糖煮融，下马蹄蓉搅拌至熟。...
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![菠菜西芹马蹄浓汤如何做简单又好吃]( "菠菜西芹马蹄浓汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：400马蹄：100西芹：50辅料瘦肉汤：500ml盐：适量具体步骤1.食材：菠菜、西芹和马蹄2.马蹄择洗干净，去皮，切粒西芹择洗干净，去老筋，切粒3.菠菜用清水浸泡20分钟左右，择洗干净，沥干4.焯烫一下5.瘦肉汤倒入维仕美破...
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![西瓜马蹄糕怎么做-西瓜马蹄糕的做法]( "西瓜马蹄糕怎么做-西瓜马蹄糕的做法")
- “许久没有上传美食了，不是因为懒，实属身体原因。椎间盘突出让我在床上躺了十天，刚刚恢复又不敢多招惹它，每天下班回家就又是躺，多养养。就是委屈了女儿，好久没做美食给她了。前段时间买了个大西瓜一次吃不了，突发奇想汁儿多不是可以做马蹄糕吗？于是就做了，于是宝贝非常喜欢！现在又...
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![牛肉炒马蹄怎么做-牛肉炒马蹄的做法]( "牛肉炒马蹄怎么做-牛肉炒马蹄的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）马蹄（适量）辅料玉米淀粉（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（3毫升）老抽（1毫升）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉炒马蹄的做法步骤1、牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉腌制十分钟备用，马蹄去皮切片备用。2、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入马蹄煸炒。3、倒入牛...
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![清爽马蹄炒凤尾的做法 清爽马蹄炒凤尾虾 清爽马蹄炒凤尾怎么做]( "清爽马蹄炒凤尾的做法 清爽马蹄炒凤尾虾 清爽马蹄炒凤尾怎么做")
- “性味：甘、滑、微寒、无毒。归经：入肺、肝、胃、大肠。功效：清热解渴，化痰消积，开胃消食，消铜化积。主治：肝肺热目赤，胸膈痰热实邪，麻疹，热咳，口干咽疼，小儿口疮，消化不良，大便燥结，小便不利，消渴，血痢，痔疮出血，误吞铜器。禁忌：肺寒咳嗽者忌食，肠胃虚弱者及小儿遗尿者宜慎用。”食材明细主料...
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![秋葵炒马蹄怎么做-秋葵炒马蹄的做法]( "秋葵炒马蹄怎么做-秋葵炒马蹄的做法")
- 食材明细主料秋葵（200g）马蹄（200g）胡萝卜（150g）辅料植物油（适量）盐（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秋葵炒马蹄的做法步骤1、秋葵焯水捞出备用2、秋葵焯水后切段、马蹄去皮切小块。3、锅底淋入植物油、翻炒胡萝卜；再加入马蹄4、再加入马蹄5、最后加入秋葵翻炒，出锅前加入盐调...
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![西芹马蹄片怎么做-西芹马蹄片的做法]( "西芹马蹄片怎么做-西芹马蹄片的做法")
- 食材明细主料西芹（适量）马蹄（适量）辅料辣椒（适量）配料盐（适量）油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹马蹄片的做法步骤1、备西芹和马蹄，2、马蹄去皮。3、将马蹄切片，西芹切段，切点辣椒丝。4、烧油放进马蹄片翻炒片刻，。5、再放进辣椒和西芹炒匀炒熟。6、最后淋...
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![芹菜马蹄饺子如何做简单又好吃]( "芹菜马蹄饺子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟饺子是过年过节拜访人餐桌上的座上宾，多年来它几乎成了团圆的标志，但饺子馅总是围绕着白菜、韭菜、香菇、三鲜等几种，没有太大的新意，今天这道芹菜马蹄饺子就为饺子馅的创新提供了很好的例子，芹菜和马蹄都是维...
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![马蹄炒肉片怎么做-马蹄炒肉片的做法]( "马蹄炒肉片怎么做-马蹄炒肉片的做法")
- “马蹄中的磷元素含量高，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质代谢，调节酸碱平衡。马蹄还有清热解毒、补肾利尿的作用，特别是孕妇适量吃点马蹄，能够消除在怀孕期间的水肿问题”食材明细主料荸荠（100克）猪里脊肉（50克）豌豆（50克）辅料小米椒（2个）盐（2克）料酒（10克）...
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![虾仁炒马蹄怎么做-虾仁炒马蹄的做法]( "虾仁炒马蹄怎么做-虾仁炒马蹄的做法")
- “一道简单而好吃的小炒菜，食材也是比较大众的。”食材明细主料青虾仁（150）马蹄（适量）藕（适量）石榴（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒马蹄的做法步骤1、原料，选用青虾仁或者泰国河虾仁，不建议自己手剥，一般情况下自己手剥虾仁没经验的...
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![小炒马蹄的做法 【饭遭殃】小炒马蹄 小炒马蹄怎么做]( "小炒马蹄的做法 【饭遭殃】小炒马蹄 小炒马蹄怎么做")
- “荸荠，又叫马蹄，我们土话叫荸荠，我怎么起菜名时候就只想到马蹄呢？那就叫马蹄吧！话说我前几天为了整蟹酿橙，找了好久没找着，只好用苹果替代；昨天逛菜场却看见了，买回来，没蟹照样吃。呵呵！百度来的资料说，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙...
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![马蹄炒蛋怎么做-马蹄炒蛋的做法]( "马蹄炒蛋怎么做-马蹄炒蛋的做法")
- “马蹄生吃脆甜，不管煲汤还是炒菜，熟后依然很脆口，用来炒鸡蛋又香又脆。”食材明细主料鸡蛋（3个）马蹄（100g）辅料葱（适量）香菜（适量）调料食盐（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）马蹄炒蛋的做法步骤1、准备的食材。2、马蹄去皮。3、马蹄肉用刀拍碎，剁碎。4、马蹄碎末、香菜、葱加入...
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![马蹄炒虾球怎么做-马蹄炒虾球的做法]( "马蹄炒虾球怎么做-马蹄炒虾球的做法")
- “我个人喜欢吃虾，也常常做虾，买了些马蹄，就用马蹄来炒虾球，马蹄爽脆，虾球鲜香，两种食材搭配鲜香中透着清甜，吃起来香而不腻，再以蔬菜来辅佐，营养更全面，而且色彩也漂亮，过节用来宴客也一定会大受好评的！”食材明细主料马蹄（200g）虾肉（150g）彩椒（1个）秋葵（3个）辅料食用油（适量）盐（3g）糖（1g）胡椒粉（2g...
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![西芹马蹄红怎么做-西芹马蹄红的做法]( "西芹马蹄红怎么做-西芹马蹄红的做法")
- “西芹的认识与选购技巧西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜”食材明细主料西芹（适量）辅料马蹄（适量）香辣酥（适量）原味（口味）未知（难度）西芹马蹄红的做法步骤1、准备马...
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![马蹄炒鸡蛋怎么做-马蹄炒鸡蛋的做法]( "马蹄炒鸡蛋怎么做-马蹄炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料马蹄（适量）鸡蛋（2枚）辅料盐（适量）甜味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）马蹄炒鸡蛋的做法步骤1、马蹄洗干净。2、去皮。3、马蹄切片。4、鸡蛋打散。5、锅中加油，煎蛋。6、炒马蹄。放鸡蛋和盐，装盘即可。7、成品。...
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![山药炒马蹄怎么做-山药炒马蹄的做法]( "山药炒马蹄怎么做-山药炒马蹄的做法")
- “这道菜由山药、马蹄搭配。马蹄也称为南荠，营养丰富，有着凉血解毒，清热生津，温中益气，开胃消食等功效。山药是大家认可的佳品，补肾等作用很突出。这两种利好食材组合，炒出的菜既美味，养生保健功效也很多。再添加少许胡萝卜，菜品看着悦目，营养也更丰富。”食材明细主料马蹄（250g）山药...
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![胡萝卜西兰花炒马蹄怎么做-胡萝卜西兰花炒马蹄的做法]( "胡萝卜西兰花炒马蹄怎么做-胡萝卜西兰花炒马蹄的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）西兰花（适量）马蹄（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花炒马蹄的做法步骤1、胡萝卜、西兰花、马蹄。2、锅中放入适量油烧热后放入胡萝卜、西兰花和马蹄煸炒。3、炒至变色后放入适量盐调味。4、翻炒均匀即可。5、装盘。...
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![腊肉炒马蹄笋怎么做-腊肉炒马蹄笋的做法]( "腊肉炒马蹄笋怎么做-腊肉炒马蹄笋的做法")
- “马蹄笋（Bambusaoldhami)属禾本科竹亚科莿竹属丛生竹种，为合轴型丛生竹的笋用竹，是中国南方优良的笋、材两用竹种，因其笋形似马蹄，故称“马蹄笋”。其口味清爽、营养丰富。”食材明细主料腊肉（适量）马蹄笋（适量）辅料干辣椒（少许）蒜头（少许）调料油（少许）碗汁:（适量）酱油（少许）蚝油（少许）生粉（少...
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味味甜
