![鱿鱼炒夜开花怎么做-鱿鱼炒夜开花的做法]( "鱿鱼炒夜开花怎么做-鱿鱼炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（255克）鱿鱼（365克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、鱿鱼（已洗净切开）、姜片2、将夜开花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将姜片搁入清水锅中煮开。5、随后，下入...
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![榨菜炒夜开花怎么做-榨菜炒夜开花的做法]( "榨菜炒夜开花怎么做-榨菜炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（一根）榨菜（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）榨菜炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、榨菜2、将夜开花去皮清洗一下、捞出。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。5、随后，加适量的水煮开、煮至夜开...
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![夜开花炒毛豆怎么做-夜开花炒毛豆的做法]( "夜开花炒毛豆怎么做-夜开花炒毛豆的做法")
- “夜开花，又名瓠瓜和葫芦瓜。对机体的生长发育和维持机体的生理功能均有一定的作用，但与其他蔬菜相比，其营养价值较低。不过它们都含有一种干拢素的诱生剂，可刺激机体产生干拢素，提高机体的免疫能力，发挥抗病毒和肿瘤和作用。因此，瓠瓜和葫芦瓜一样，宜于一般人食用。有很多地方的...
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![家常小炒鱿鱼怎么做-家常小炒鱿鱼的做法]( "家常小炒鱿鱼怎么做-家常小炒鱿鱼的做法")
- “在美食天下潜水有近3年的时间了,从厨房小白到现在会做一些简单的家常菜,非常感谢!为了进一步提高厨艺,也来发布点我的学习成果.先来一道简单的家常小炒鱿鱼,清爽鲜嫩.”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料黄瓜（一根）胡萝卜（少量）彩椒（少量）配料盐（适量）花椒面（适量）鸡精（适量）葱花（适量）咸鲜（口...
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![虾皮炒夜开花怎么做-虾皮炒夜开花的做法]( "虾皮炒夜开花怎么做-虾皮炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（1根）虾皮（20克）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、虾皮。2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。5、接着，加适量的清水煮开、煮至夜开花熟软。6、然后，...
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![炝炒夜开花怎么做-炝炒夜开花的做法]( "炝炒夜开花怎么做-炝炒夜开花的做法")
- “脆脆的口感”食材明细主料夜开花（一根）辅料辣椒段（少许）葱花（少许）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒夜开花的做法步骤1、夜开花去皮去籽切成条用开水过一遍水捞出备用2、起油锅下辣椒段爆香3、下过好水的夜开花一起炝炒，加少许盐和鸡粉调味即可！...
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![家常手撕鱿鱼的做法 家常手撕鱿鱼（鱿鱼丝） 家常手撕鱿鱼怎么做]( "家常手撕鱿鱼的做法 家常手撕鱿鱼（鱿鱼丝） 家常手撕鱿鱼怎么做")
- “简单又没有添加剂的小吃。。喜欢吃辣的就洒些辣椒粉，或者蘸芥末都很爽呢”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料糖（1勺）鸡粉（少许）生抽（少许）植物油（1勺）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常手撕鱿鱼的做法步骤1、肉厚的新鲜大鱿鱼，中间剪开，去内脏洗净2、扒去鱼皮，抹上鸡粉、糖，挂起阴凉通风...
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![炒鱿鱼丝的做法 家常小炒---炒鱿鱼丝 炒鱿鱼丝怎么做]( "炒鱿鱼丝的做法 家常小炒---炒鱿鱼丝 炒鱿鱼丝怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼丝（适量）辅料芹菜（适量）大蒜（适量）配料食用油（适量）味精（适量）生抽（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼丝的做法步骤1、买回家的鱿鱼丝放进清水里泡去咸味冼净待用。芹菜、大蒜冼净切段待用。2、锅烧热倒进食用油烧开，倒进鱿鱼丝。3、炒干水分后，...
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![韭菜炒鱿鱼的做法 家常菜----韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做]( "韭菜炒鱿鱼的做法 家常菜----韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料韭菜（200克）鱿鱼（300克）辅料色拉油（30克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼清洗干净。2、去掉内脏，切成段，放入滚水中，焯一下。3、捞出，控净水分，装入盘中待用。4、热锅放油，爆香韭菜段，放入鱿鱼。5、翻炒，加...
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![海蜒炒夜开花怎么做-海蜒炒夜开花的做法]( "海蜒炒夜开花怎么做-海蜒炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（230克）海蜒（25克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海蜒炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、海蜒2、将海蜒去头去内脏淘洗一下，待用。3、将夜开花去皮、清洗一下。4、放在案板切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。...
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![家常菜茭白炒鱿鱼怎么做-家常菜茭白炒鱿鱼的做法]( "家常菜茭白炒鱿鱼怎么做-家常菜茭白炒鱿鱼的做法")
- “从我很小的时候就记得外婆很喜欢做茭白炒鱿鱼给我和表妹吃，每次都能吃下一大碗饭，还把那点汤水拌饭吃得精光，后来跟着家人一起去了外地，那里没有海产卖，偶尔吃到一两次老妈煮的也是那个味，但是就还觉得是外婆弄的味道好，后来我结婚成家了，也炒着但总是味道不对，或许那时候喜欢的...
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![家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法]( "家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法")
- “炒鱿鱼，很简单的一道家常菜，做法不难，火候控制很关键。”食材明细主料鱿鱼（1只）青椒（适量）红椒（适量）辅料葱（1段）姜（1块）蒜（适量）盐（适量）糖（少许）生抽（适量）老抽（少许）蚝油（适量）水淀粉（适量）料酒（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常炒鱿鱼的做法步骤1、冰冻鱿鱼解冻。2、鱿鱼去...
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![素炒夜开花怎么做-素炒夜开花的做法]( "素炒夜开花怎么做-素炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（265克）红椒（95克）香干（80克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、红椒（已去蒂去籽清洗切开）、香干（已切开）2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。5、接...
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![鸭蛋炒夜开花怎么做-鸭蛋炒夜开花的做法]( "鸭蛋炒夜开花怎么做-鸭蛋炒夜开花的做法")
- 食材明细主料鸭蛋（2只）夜开花（1根）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸭蛋炒夜开花的做法步骤1、食材：鸭蛋、夜开花。2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片。4、将鸭蛋打入碗中加适量的料酒。5、打散。6、起锅倒油烧热，下入打散的鸭蛋翻炒成...
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![爆炒鱿鱼的做法 年夜春节必备的简单快手家常菜爆炒鱿鱼：超级下饭好吃 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 年夜春节必备的简单快手家常菜爆炒鱿鱼：超级下饭好吃 爆炒鱿鱼怎么做")
- “最近没什么胃口，想做点辣菜来增强食欲，正好前段时间买的鱿鱼没吃，今天加了点蒜苔和少量的小米辣做个年夜饭春节必备的简单快手菜~爆炒鱿鱼。”食材明细主料蒜苔（1小把）鱿鱼（半盘）辅料蒜瓣（3瓣）葱末（适量）老抽（半匙）生抽（半匙）蚝油（半匙）小米辣（3个）白糖（适量）盐（1匙）花椒（适量）腌制材料葱段（适量）...
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![花蟹炒夜开花怎么做-花蟹炒夜开花的做法]( "花蟹炒夜开花怎么做-花蟹炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（290克）花蟹（220克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花蟹炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、花蟹、姜片2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待用。4、将花蟹清洗清洗。5、去蟹壳蟹鳃对半剪开，待用。6...
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![鱼豆腐白玉菇炒夜开花怎么做-鱼豆腐白玉菇炒夜开花的做法]( "鱼豆腐白玉菇炒夜开花怎么做-鱼豆腐白玉菇炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（325克）白玉菇（125克）鱼豆腐（65克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱼豆腐白玉菇炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、白玉菇（已去根清洗切开）、鱼豆腐。2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将鱼豆腐放在案板上切成片，待用...
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![香干炒夜开花怎么做-香干炒夜开花的做法]( "香干炒夜开花怎么做-香干炒夜开花的做法")
- “简单的家常菜来了。。。”食材明细主料夜开花（290克）香干（135克）辅料盐（适量）味精（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、香干（已切开）2、将夜开花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。...
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![开洋炒夜开花怎么做-开洋炒夜开花的做法]( "开洋炒夜开花怎么做-开洋炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（一根）开洋（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、开洋2、将开洋用热水泡一下，待用。3、将夜开花去皮清洗一下、捞出。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。6、随...
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![皮蛋炒夜开花怎么做-皮蛋炒夜开花的做法]( "皮蛋炒夜开花怎么做-皮蛋炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（1根）皮蛋（2只）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）皮蛋炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花2、皮蛋（已剥壳）3、将夜开花去皮清洗一下。4、放在案板上切成滚刀块。5、将皮蛋放在案板上切开，待用。6、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。7、...
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![椒丝炒鱿鱼的做法 家常椒丝炒鱿鱼 椒丝炒鱿鱼怎么做]( "椒丝炒鱿鱼的做法 家常椒丝炒鱿鱼 椒丝炒鱿鱼怎么做")
- “市场看到比较新鲜的鱿鱼，家里小MM最喜欢吃，就买了些。有时候，做菜用最简单的方法，做出来就很好味道，也就是家里的菜为啥百吃不厌的缘故。”食材明细主料鱿鱼（一斤）尖椒（适量）辅料姜（适量）配料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）椒丝炒鱿鱼的做法步骤1、将姜，...
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![爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼家常做法 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼家常做法 爆炒鱿鱼怎么做")
- “对于鱿鱼，我有一种特殊的钟爱，可自己就是做不好，每次想吃的时候就只能去外面买。10块钱3串，量少不够吃还贵，亏得来了位大厨教我，总算是学会了，以后再不用浪费钱还不过瘾了。鱿鱼的作用：鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血...
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![家常烧鱿鱼（干鱿鱼）怎么做-家常烧鱿鱼（干鱿鱼）的做法]( "家常烧鱿鱼（干鱿鱼）怎么做-家常烧鱿鱼（干鱿鱼）的做法")
- “附带干鱿鱼泡发方法。”食材明细主料干鱿鱼（适量）辅料葱姜蒜末（适量）食用碱（适量）猪肥肉（适量）调料盐（适量）生抽（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常烧鱿鱼（干鱿鱼）的做法步骤1、干鱿鱼浸泡在温水中3小时。2、清洗干净泡过的鱿鱼，撕掉外面的薄膜。3、调制5%的碱水（15ml...
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![鱼豆腐炒夜开花怎么做-鱼豆腐炒夜开花的做法]( "鱼豆腐炒夜开花怎么做-鱼豆腐炒夜开花的做法")
- 食材明细主料夜开花（415克）鱼豆腐（115克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱼豆腐炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、鱼豆腐。2、将鱼豆腐拆开包装，放在案板上切成片待用。3、将夜开花去皮清洗一下。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花...
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味味甜
