![茄汁小鱿鱼怎么做-茄汁小鱿鱼的做法]( "茄汁小鱿鱼怎么做-茄汁小鱿鱼的做法")
- “茄汁小鱿鱼,酸酸的酱汁很开胃.”食材明细主料小鱿鱼（400g）辅料蒜香番茄酱（适量）葱（适量）配料盐（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁小鱿鱼的做法步骤1、把小鱿鱼杀洗干净，头部整理出来，身体切条状。2、锅里放油，加热。3、油热后，先放小鱿鱼头进去炒两下。4、再放鱿鱼条进去...
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![蒜香茄汁炒鱿鱼的做法 酱香味美---蒜香茄汁炒鱿鱼 蒜香茄汁炒鱿鱼怎么做]( "蒜香茄汁炒鱿鱼的做法 酱香味美---蒜香茄汁炒鱿鱼 蒜香茄汁炒鱿鱼怎么做")
- “我家最喜欢鱿鱼了，尽管不在海边还是可以买一些冰冻的鱿鱼。即使在海边买到的鱿鱼都是外海捕捞回来的速冻或者保鲜的，这一些深海鱼一离开大海就活不了了，也是需要速冻保鲜。这个是生活在海边的朋友说的。所以买这一些没什么“区别了”。鱿鱼的营养很高。鱿鱼营养价值毫不逊...
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![蜜汁炖鱿鱼的做法 甜蜜升级-蜜汁炖鱿鱼 蜜汁炖鱿鱼怎么做]( "蜜汁炖鱿鱼的做法 甜蜜升级-蜜汁炖鱿鱼 蜜汁炖鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（2只）香叶（2片）八角（2个）花椒（适量）姜（1大块）蒜（1-2粒）干辣椒（2个）冰糖（20g）小葱（适量）辅料生抽（2汤匙）老抽（2汤匙）蚝油（1汤匙）料酒（2汤匙）水（适量）盐（1茶匙）鸡精（2茶匙）胡椒（1茶匙）白芝麻（适量）五香（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蜜汁炖鱿鱼的做法步骤1、清洗鱿鱼去除内脏；2、生抽2汤匙、老抽2...
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![茄汁小黄鱼怎么做-茄汁小黄鱼的做法]( "茄汁小黄鱼怎么做-茄汁小黄鱼的做法")
- “网上买了好多小番茄，但是做水果吃味道真的不怎么样，直接入菜吧。一直觉得鱼与番茄是个很好的搭配，今天晚上难得掌勺，就来道番茄鱼吧”食材明细主料小黄鱼（500g）番茄（200g）辅料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）糖（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）茄汁小黄鱼的做法步骤1、准备原材料，...
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![豉汁鱿鱼怎么做-豉汁鱿鱼的做法]( "豉汁鱿鱼怎么做-豉汁鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（400克）青椒（1-2个）豆豉（约15粒）蒜瓣（2瓣）葱（少许）辅料蚝油（2勺）生抽（1勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豉汁鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼处理干净（去内脏牙齿和软骨），洗净，剖开在内面划上十字花刀，切成适当大小。2、青椒去籽切块，葱切段，蒜瓣切片。3、豆豉稍微切碎备用。4、炒...
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![酱汁焖鱿鱼怎么做-酱汁焖鱿鱼的做法]( "酱汁焖鱿鱼怎么做-酱汁焖鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）辅料烤肉酱（1勺）蚝油（1勺）生抽（1勺）料酒（1勺）洋葱（1/4）盐（适量）鸡精（适量）黑胡椒粉（适量）生姜（适量）葱（1个）姜片（2个）蒜片（2个）酱香（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酱汁焖鱿鱼的做法步骤1、准备鱿鱼先去掉鱼眼和内脏洗干净备用2、把鱿鱼表面一层膜撕了3、加点料酒生抽和少许盐腌...
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![姜汁鱿鱼卷怎么做-姜汁鱿鱼卷的做法]( "姜汁鱿鱼卷怎么做-姜汁鱿鱼卷的做法")
- “本道菜中加入了秘制糖姜汁，做出来的鱿鱼是另一种口味的，更适合爱吃甜的吃货。”食材明细主料鱿鱼（去须）（1条）辅料葱（适量）蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）水淀粉（适量）糖姜汁（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）姜汁鱿鱼卷的做法步骤1、准备好食材。2、把鱿鱼外面的一层黑皮剥掉。3、切成...
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![酱汁烤鱿鱼怎么做-酱汁烤鱿鱼的做法]( "酱汁烤鱿鱼怎么做-酱汁烤鱿鱼的做法")
- “夏季，马路边一个个铁板烤鱿鱼的摊子。一张桌子，两个灶台，满地的烧烤签，就这样天天围着一圈子人，吃得有滋有味，忘乎所以。鱿鱼的色泽也渐由白转红，是为酱红色，鱿鱼的身上不断地冒着香气和光泽。站在一旁的人们，口水可能都滴到地上了。原本嫩滑无力的鱿鱼，经过炭火这幺一烤，即开始渐...
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![茄汁鱼怎么做-茄汁鱼的做法]( "茄汁鱼怎么做-茄汁鱼的做法")
- 食材明细主料昌鱼（一条）辅料番茄酱（适量）盐（适量）料酒（适量）糖（适量）酸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茄汁鱼的做法步骤1、鱼两面都用到划一下，加入料酒，盐腌制10分钟，油温6成的时候，下鱼煎2、两面都金黄的时候，起锅，备用3、另起油锅，加入番茄酱，炒香，颜色变淡了，就好4、加入糖，继续炒，然后加...
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![鱿鱼茄子怎么做-鱿鱼茄子的做法]( "鱿鱼茄子怎么做-鱿鱼茄子的做法")
- “在北京饭店吃过的菜觉得很好吃没想到茄子和鱿鱼这么搭很鲜营养也搭配得很好回家就琢磨着自己做着吃做的效果很好酸甜咸鲜不比饭店的差哦是道招待客人的硬菜哈”食材明细主料长茄子（2根）鲜鱿鱼（4条）辅料胡萝卜（1根）黄瓜（1根）鸡蛋（3个）葱（适量）酱油（2勺）醋（2勺）糖（6小勺）淀粉（1勺）面粉（200ml）姜...
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![浇汁鱿鱼怎么做-浇汁鱿鱼的做法]( "浇汁鱿鱼怎么做-浇汁鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）辅料蚝油（适量）生抽（适量）蒜（适量）干红辣椒（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁鱿鱼的做法步骤1、原材料：冰鲜鱿鱼一条。2、清理鱿鱼肚子里面杂物，并撕掉鱿鱼皮。3、煮锅烧水至沸腾，放入鱿鱼待水再次沸腾马上捞出鱿鱼。4、烧锅烧热加入植物油，...
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![茄汁鱿鱼四季豆的做法 茄汁章鱼四季豆 茄汁鱿鱼四季豆怎么做]( "茄汁鱿鱼四季豆的做法 茄汁章鱼四季豆 茄汁鱿鱼四季豆怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）辅料番茄（适量）四季豆（适量）配料姜（适量）干辣椒（适量）料酒（适量）生抽（适量）糖（适量）米醋（适量）玉米油（适量）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）茄汁鱿鱼四季豆的做法步骤1、准备材料。2、准备调料。3、锅中水煮开放入四季豆焯一下，加些盐。4、焯至颜色变绿捞出过凉水。5...
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![酱汁菜椒鱿鱼怎么做-酱汁菜椒鱿鱼的做法]( "酱汁菜椒鱿鱼怎么做-酱汁菜椒鱿鱼的做法")
- “在我心中的食谱里，牛肉猪肝鱿鱼都是比较难控制的食材。不是炒的过老就是炒的还生。三个月前去友家吃饭，看到大美妞就炒了一份色泽很棒的爆炒鱿鱼，等到开饭，我第一口尝了鱿鱼。嫩，鲜，弹。按我对大美妞的了解，美妞儿是炒不出这样子得家常菜，后来一问妞才说她是说米博烹饪机来炒这...
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![茄子拌鱿鱼怎么做-茄子拌鱿鱼的做法]( "茄子拌鱿鱼怎么做-茄子拌鱿鱼的做法")
- 食材明细主料茄子（350克）鱿鱼（1个）辅料姜片（适量）剁椒（适量）香葱（适量）料酒（适量）盐（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茄子拌鱿鱼的做法步骤1、食材：茄子（已蒸熟晾凉）。2、鱿鱼（已洗净）。3、剁椒、姜片、香葱。4、香醋、芝麻油。5、将晾凉的茄子撕成条，放入大碗中，待...
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![番茄鱿鱼圈怎么做-番茄鱿鱼圈的做法]( "番茄鱿鱼圈怎么做-番茄鱿鱼圈的做法")
- “现代人的生活节奏是越来越快，上班族大部分都是早出晚归的，早餐在家里或在上班的路上简单地解决；午餐公司有食堂的食堂做什么吃什么，没有食堂的也是叫外卖或随便的解决；晚餐呢或胡吃海喝一顿，或很晚回到家很累，没有心思和精力做好吃的。所以对于上班族来讲，每天的营养摄取是最重...
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![茄汁黄鱼的做法 大人小孩都爱吃—茄汁黄鱼 茄汁黄鱼怎么做]( "茄汁黄鱼的做法 大人小孩都爱吃—茄汁黄鱼 茄汁黄鱼怎么做")
- “这个春节让自已休了个小长假，从女儿放寒假开始，我整个人也轻松了懒散了，下班回家只想窝在沙发里吃点零食跟丫头一起看大片。这段时间饭还是天天做的，只是拍的不多，除非是特别好吃，要隆重推荐给大家的。就象这道茄汁黄鱼，味道真心不错，剔除鱼骨的鱼块加上蕃茄酱的味道，酸中淡淡的...
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![番茄鱿鱼须怎么做-番茄鱿鱼须的做法]( "番茄鱿鱼须怎么做-番茄鱿鱼须的做法")
- “现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是...
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![酱汁烤鱿鱼的做法 西屋特约之酱汁烤鱿鱼 酱汁烤鱿鱼怎么做]( "酱汁烤鱿鱼的做法 西屋特约之酱汁烤鱿鱼 酱汁烤鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分。一到夏天就是撸串喝啤酒，鱿鱼肉串在架子上烤得滋滋作响，忍不住咽口水，但是路边摊，健康隐患一直都在，今天教大家自己在家也可以做出食欲满满的烤鱿鱼。这么做鱿鱼，既能做菜肴，也能当主食...
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![番茄鱿鱼丝怎么做-番茄鱿鱼丝的做法]( "番茄鱿鱼丝怎么做-番茄鱿鱼丝的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（500克）辅料番茄酱（100克）洋葱（适量）配料油（适量）盐（适量）味精（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒粉（适量）料酒（适量）酸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）番茄鱿鱼丝的做法步骤1、鱿鱼去黑膜洗净，切小条2、洋葱切丝，蒜末、姜、番茄酱（自己做的，无色素、无防腐剂）3、油热后放洋葱丝、姜蒜末...
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![豉汁双椒鱿鱼怎么做-豉汁双椒鱿鱼的做法]( "豉汁双椒鱿鱼怎么做-豉汁双椒鱿鱼的做法")
- “今天做的这个豉汁双椒鱿鱼绝对是一道可口又上档次的菜，家里来客，随时都能待客。。。另外还有鱿鱼的清洗方法和漂亮鱿鱼卷切法，相信你一定会喜欢的哦！”食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）红椒（适量）辅料大蒜（适量）生姜（适量）大葱（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豉汁双椒鱿鱼的做...
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![南乳汁烧鱿鱼的做法 南乳汁烧鱿鱼（懒人菜） 南乳汁烧鱿鱼怎么做]( "南乳汁烧鱿鱼的做法 南乳汁烧鱿鱼（懒人菜） 南乳汁烧鱿鱼怎么做")
- “简单的懒人菜，原料简单，做法更简单，味道可不简单哦~~”食材明细主料鱿鱼（500g）辅料葱（适量）配料南乳汁（3勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南乳汁烧鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净2、身首分离，身体用剪刀剪开，去掉内脏，撕掉体表的黑膜，头部清洗干净3、鱿鱼肉打花刀（请无视俺的刀功。。...
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![南乳汁卤鱿鱼怎么做-南乳汁卤鱿鱼的做法]( "南乳汁卤鱿鱼怎么做-南乳汁卤鱿鱼的做法")
- “卤鱿鱼我家小子十分的喜欢。于是这几天都有鱿鱼出现。那天茶香今天南乳汁来调配，本来我不想加老卤水，真心是舍不得。但想想为了让味道更好，只得再加入了，卤鱿鱼的卤水是不能再次使用，所以卤好后卤水就丢之不要了。送上今天的这一款南乳汁卤鱿鱼，喜欢的可以参考一下。”食材明...
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![酱汁鱿鱼怎么做-酱汁鱿鱼的做法]( "酱汁鱿鱼怎么做-酱汁鱿鱼的做法")
- “传统鱿鱼的做法就是爆炒。今天我这道菜是用酱汁闷的。口味也不错非常柔软”食材明细主料泡发鱿鱼（一块）生姜（一块）大葱（一根）青椒（一个）红椒（一个）花椒（少许）辅料生抽（一匙）甜面酱（一匙）白砂糖（少许）蚝油（半匙）料酒（一匙）白醋（少许）水淀粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱汁鱿鱼的做法步...
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![蜜汁香辣鱿鱼怎么做-蜜汁香辣鱿鱼的做法]( "蜜汁香辣鱿鱼怎么做-蜜汁香辣鱿鱼的做法")
- “鱿鱼营养价值高，热量低，还有滋阴养胃、补虚润肤的功效；口感弹牙嫩滑，蜜汁和香辣味的结合将鱿鱼本身的腥味很好的遮盖住。”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料蜂蜜（适量）洋葱（适量）调料红99火锅底料（适量）黑胡椒（适量）蒜（适量）番茄酱（适量）料酒（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）蜜汁香...
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![烧汁焗鱿鱼怎么做-烧汁焗鱿鱼的做法]( "烧汁焗鱿鱼怎么做-烧汁焗鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一条）红萝卜（适量）辅料烧烤汁（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）烧汁焗鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼洗净，去除中间透明的软骨，放入约80ml烧烤汁，腌制鱿鱼。2、放入焗炉里，预热到250℃，上火190℃烤约30分钟。3、烧汁用蒜头和小红辣椒起锅。爆到闻到蒜蓉的香味时，就...
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味味甜
