![火麻油西兰花蒸口蘑怎么做-火麻油西兰花蒸口蘑的做法]( "火麻油西兰花蒸口蘑怎么做-火麻油西兰花蒸口蘑的做法")
- “大家都知道西兰花最吃油，所以一般都用水焯一下再做，今天用了另一种做法，把西兰花蒸熟再食用，搭配口蘑一起蒸，只用盐调味，再放火麻油增香增营养，简单制作又健康。”食材明细主料西兰花（1棵）口蘑（5～6个）膳之俭火麻油（10克）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻...
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![口蘑西兰花怎么做-口蘑西兰花的做法]( "口蘑西兰花怎么做-口蘑西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（少许）口蘑（8颗）辅料葱（少许）蒜（少许）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）口蘑西兰花的做法步骤1、备料，西兰花提前用盐水泡一泡2、蘑菇切片3、西兰花炒水至断生4、葱蒜炝锅5、下口蘑翻炒（我不习惯菜放过多的油，所以会在锅内干的时候加少量的水翻炒）6、西兰花...
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![西兰花油豆腐的做法 【西兰花油豆腐】 西兰花油豆腐怎么做]( "西兰花油豆腐的做法 【西兰花油豆腐】 西兰花油豆腐怎么做")
- “这道菜只用了简单调味，保持了原料的基本色泽，清淡适口，简单快捷！”食材明细主料西兰花（适量）油豆腐（适量）辅料红椒（适量）配料葱（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花油豆腐的做法步骤1、西兰花洗净掰成小朵，油豆腐适量。2、葱花，姜末，红椒块，油豆...
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![火麻油百合拌西兰花怎么做-火麻油百合拌西兰花的做法]( "火麻油百合拌西兰花怎么做-火麻油百合拌西兰花的做法")
- “这道菜颜色清爽、口味清淡、散发清香，无论下米饭还是就粥都非常好吃，而且操作超级简单，少盐少油，只是淋了些火麻油，优质脂肪有益身体健康。”食材明细主料西兰花（1棵）膳之俭火麻油（20克）辅料百合（2头）枸杞子（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻油百合拌西兰花的做...
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![家常西兰花绘口蘑如何做简单又好吃]( "家常西兰花绘口蘑如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟人们都说食补是最简单最有效的养生方法，的确如此，家常西兰花绘口蘑就是这样一道养生的美味菜肴。千万不要小瞧这一道菜，对于爱美的女性来说，它具有减肥、排毒养颜、抗衰老的功效，对于注重养生与保养的中老年人...
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![西兰花口蘑怎么做-西兰花口蘑的做法]( "西兰花口蘑怎么做-西兰花口蘑的做法")
- 食材明细主料西兰花（1/2颗）口蘑（4个）辅料大蒜瓣（4-5瓣）调料色拉油（2勺）白糖（2茶匙）盐（2茶匙）净水（少量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花口蘑的做法步骤1、西兰花洗净，分成小房，沥水备用。2、口蘑洗净，十字切成四块。3、大蒜瓣去皮、去蒂，切薄片。4、锅热后倒入油，放入蒜瓣爆香。5、...
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![美味的西兰花绘口蘑如何做简单又好吃]( "美味的西兰花绘口蘑如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟西兰花绘口蘑是一道家常菜来的，西兰花绘口蘑的主要食材是西兰花和口蘑，做出来的西兰花绘口蘑既有西兰花的香气又有口蘑的嚼劲，特别爽口特别美味呢。西兰花绘口蘑的营养搭配也是比较均衡呢，老少皆宜的，大家可以...
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![西兰花拌蘑菇怎么做-西兰花拌蘑菇的做法]( "西兰花拌蘑菇怎么做-西兰花拌蘑菇的做法")
- 食材明细主料西兰花（1个）鸡腿菇（适量）辅料胡萝卜（1个）配料精盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）米醋（适量）辣椒油（适量）亚麻籽油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花拌蘑菇的做法步骤1、做这道菜的材料。2、西兰花洗净掰成小块，放到开水中焯烫一下（水中加入适量的色拉油和精盐）3、焯烫好...
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![西兰花蘑菇浓汤怎么做-西兰花蘑菇浓汤的做法]( "西兰花蘑菇浓汤怎么做-西兰花蘑菇浓汤的做法")
- 食材明细主料西兰花（350克）蘑菇（200克）西红柿（200可）洋葱（半个）辅料盐（少许）玉米油（10毫升）酸甜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花蘑菇浓汤的做法步骤1、成品，酸酸甜甜的一道靓汤，美味可口。2、洋葱，西红柿，蘑菇洗干净，切块备用。3、西兰花洗干净，去蒂，切块备用。4、油锅烧热，倒入玉米油，煸...
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![蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放油加少许蒜末7、爆香后加入西兰花8、李锦记蚝油9、加...
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![蘑菇炒西兰花怎么做-蘑菇炒西兰花的做法]( "蘑菇炒西兰花怎么做-蘑菇炒西兰花的做法")
- 食材明细主料蘑菇（4个）西兰花（180克）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）蘑菇炒西兰花的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）。2、将蘑菇放在案板上切成片。3、将西兰花下入沸水锅中焯开、2分钟后捞出。4、起锅倒油烧热，下入切好的蘑...
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![蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）李锦记旧庄蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵，洗净沥水；胡萝卜洗净去皮...
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![蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做-蒸鱼豉油白灼西兰花的做法]( "蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做-蒸鱼豉油白灼西兰花的做法")
- “蒸鱼豉油不仅可以蒸鱼，做菜味道也很好哦，快来试试吧..O(∩_∩)O！”食材明细主料西兰花（1个）辅料盐（适量）油（适量）蒸鱼豉油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鱼豉油白灼西兰花的做法步骤1、西兰花不要梗（梗另外炒着吃或者腌来吃），撕成小朵，在加了盐的清水里浸泡片刻。2、浸泡后...
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![西兰花炒口蘑怎么做-西兰花炒口蘑的做法]( "西兰花炒口蘑怎么做-西兰花炒口蘑的做法")
- “今来一款低脂菜品：西兰花炒口蘑，好吃零失败”食材明细主料西兰花（适量）口蘑（适量）彩椒（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒口蘑的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡，冲洗干净2、口蘑辣椒洗后备用3、西兰花入开水锅中汆烫一下...
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![家常口蘑西兰花如何做简单又好吃]( "家常口蘑西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料口蘑：100西兰花：200辅料葱：适量姜：适量油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.西兰花备用2.口蘑备用3.加油，微炒一下葱花4.加入西兰花微炒一下5.加入口蘑，加酱油6.加盐，翻炒7.出锅烹饪技巧注意火候，不要过火。...
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![家常菜口蘑西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜口蘑西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料口蘑：适量西兰花：适量黑木耳：适量辅料盐：适量葱：适量姜：适量蚝油：适量具体步骤1.新鲜口蘑切片备用；2.黑木耳用冷发泡发，用开水焯一下后过冷水；3.西兰花撕小朵，焯一下。4.热锅凉锅，葱姜呛锅。5.出香味后，倒入口蘑，煸炒软...
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![西兰花烩蘑菇怎么做-西兰花烩蘑菇的做法]( "西兰花烩蘑菇怎么做-西兰花烩蘑菇的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料蘑菇（适量）调料蒜末（适量）食用油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）西兰花烩蘑菇的做法步骤1、食材，西兰花洗净掰小朵，蘑菇切片。2、锅中放水加点盐把西兰花和蘑菇煮熟。3、起锅放油下入蒜末煸香后下入西兰花和蘑菇翻炒均匀。4、烹些热水，调...
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![豆腐口蘑西兰花烩鱼丸怎么做-豆腐口蘑西兰花烩鱼丸的做法]( "豆腐口蘑西兰花烩鱼丸怎么做-豆腐口蘑西兰花烩鱼丸的做法")
- “下班回家，随便在家里冰箱中收罗了几种材料，口蘑、西兰花、豆腐，还有朋友寄来的新鲜鱼丸，都是些很健康的食材，将它们随意的组合再一起，简单一烩，只要五分钟，就做成了一道很家常很清淡很鲜美的家常烩菜，就端上了桌。这是一道快手混搭下饭菜，做法很简单，营养却不简单，口味鲜美，色彩艳丽...
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![口蘑扒西兰花如何做简单又好吃]( "口蘑扒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量口蘑：适量辅料胡萝卜：适量盐：适量蘑菇精：适量水淀粉：适量姜：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵，用加了盐的开水烫30秒；2.口蘑洗净切片，在开盐水中烫30秒；3.胡萝卜切丝、姜切丝；起锅热油，小火慢慢爆香；4.转大...
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![口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法]( "口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法")
- “真正的夏天来了，这个月我只做一件事，减肥！多吃素菜，既防暑又减肥，何乐而不为？食材”食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）口蘑（适量）辅料蚝油（适量）配料大蒜（适量）大葱（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑肉丝烩西兰花的做法步骤1、新鲜口蘑切片备用，西兰花掰成小...
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![西兰花口蘑炒牛肉怎么做-西兰花口蘑炒牛肉的做法]( "西兰花口蘑炒牛肉怎么做-西兰花口蘑炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）辅料西兰花（适量）口蘑（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）玉米淀粉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花口蘑炒牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切薄片，加入适量玉米淀粉抓匀。2、加入适量生抽，蚝油，花生油。3、将牛肉抓拌均匀后静置备用。4、口蘑...
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![西兰花炒蘑菇怎么做-西兰花炒蘑菇的做法]( "西兰花炒蘑菇怎么做-西兰花炒蘑菇的做法")
- 食材明细主料蘑菇（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蘑菇的做法步骤1、原料。2、西兰花切块，蘑菇切块洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入洗好的西兰花和蘑菇。5、加适量盐继续煸炒。6、加少许水。7、出锅前加少许味精。8、成品。...
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![火麻桃仁西兰花怎么做-火麻桃仁西兰花的做法]( "火麻桃仁西兰花怎么做-火麻桃仁西兰花的做法")
- “现在正是新鲜核桃上市的季节，所以要多做些有核桃的菜肴，它的营养价值非常丰富，人人都知道，只是和什么蔬菜搭配，如何烹饪还是有讲究的，我也要不断学习和创新，在这个菜中，除了核桃仁，还用了火麻油和火麻仁，因此菜的口味倍增，营养也倍增了。”食材明细主料西兰花（1棵）核桃（10个）膳之俭火...
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![火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法]( "火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法")
- “以前炒西兰花时都是花和茎一起炒，今天光用茎和榨菜，再加一些配菜炒，真是又一种口感，脆脆香香的，最后再淋上火麻油，更加清香可口。火麻油含有人体必需的营养成分，经常食用对身体有益。”食材明细主料西兰花根茎（2个）榨菜（1小包）膳之俭火麻油（10克）辅料青椒（2个）红彩椒（适量）调料蚝油（适量）...
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![培根蘑菇西兰花怎么做-培根蘑菇西兰花的做法]( "培根蘑菇西兰花怎么做-培根蘑菇西兰花的做法")
- “培根蘑菇西兰花是一道快手混搭下饭菜。营养丰富，口味鲜美，老少皆宜。也是一道适合上班族带饭的便当。”食材明细主料培根（200g）口蘑（100g）西兰花（100g）辅料鸡精（2g）酱油（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）培根蘑菇西兰花的做法步骤1、把培根切成小块。2、洗净的西兰...
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味味甜
