![营养健康紫苏饭团如何做简单又好吃]( "营养健康紫苏饭团如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫苏饭团，是非常美味的主食，主要原料有大米，紫苏，胡萝卜，咸菜等，饭团作为一种常见的美食，不但遍布我国大江南北，而且在日本，韩国也很流行，一日三餐皆可食用，营养健康，十分好吃，方便快捷，非常符合现代人对快速饮食的追求...
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![清香的紫苏饭团如何做简单又好吃]( "清香的紫苏饭团如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟上班族每日空闲时间很少，而几个紫苏饭团则可以慰藉他们那被外卖伤害的胃哦。清香的紫苏碎包含在饭团间，完整的紫苏叶包裹着饭团外部，一口咬下，满口留香。紫苏饭团可当做主食，也可在饿时垫垫肚子。比起零食外卖...
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![紫苏饭团便当组如何做简单又好吃]( "紫苏饭团便当组如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白小米：1米杯糯米：1米杯紫苏叶：12胡萝卜：12辅料苹果醋：1茶匙糖：2茶匙盐：少许苦菊：15脆海苔片：5片甜豆泡：10个圣女果：4颗具体步骤1.将白小米、糯米各半混合均匀，以正常水量煮成米饭打松；2.取米饭370g(5只饭团的量）中加入...
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![辣椒小饭团如何做简单又好吃]( "辣椒小饭团如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：一个即食海苔：一包木鱼花：小许青红辣椒：各一只辅料盐：少许油：少许米饭：一碗寿司醋：一勺具体步骤1.鸡蛋打散，辣椒切成丝,辣椒上锅爆炒去辣椒青涩味，调入少许盐入味，装起备用,鸡蛋用平底锅煎小火煎熟，全部鸡蛋液煎...
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![钟爱的紫苏饭团如何做简单又好吃]( "钟爱的紫苏饭团如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟相比大家对经常吃的米饭早已有了一定的厌烦，这道紫苏饭团是对主食米饭的另一种改造~制作及其简单，原料更是简单，但改造的成果不简单，这简简单单的几步可能会让你每顿多吃好多米饭~小小的米饭经过自己的动手就...
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![紫米饭团如何做简单又好吃]( "紫米饭团如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫米：1杯白米：2杯辅料肉松：适量花生碎：适量葱花：适量蛋：2个萝卜干：适量油条：1根具体步骤1.紫米先用水泡半个小时，再放白米一起煮。2.起锅热油放萝卜干炒香，放少许盐和香油，盛出备用。3.打两个蛋，葱花倒入蛋汁中加...
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![好吃的宵米如何做简单又好吃]( "好吃的宵米如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料面粉：100瘦肉：150熟笋：125虾肉：100湿香菇：15湿淀粉：30鱼帝脯：15葱白：10鸡蛋：1只辅料精盐：适量味精：少许熟猪油：适量胡椒粉：适量具体步骤1.先将面粉加入鸡蛋液和少许清水拌匀搓揉，搓成条，摘为24个面剂，用面棍擀成圆形薄皮...
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![紫米饭团怎么做-紫米饭团的做法]( "紫米饭团怎么做-紫米饭团的做法")
- 食材明细主料紫米（1杯）糯米（2杯）辅料黄瓜（1根）日式大根（3条）香肠（1根）调料色拉酱（适量）肉松（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫米饭团的做法步骤1、糯米2杯。2、紫米1杯。3、加比平时煮饭的水稍微少一点。4、我的电饭煲是有煮糯米饭功能的，所以直接按糯米饭键煮熟即可。5、煮好的...
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![紫苏团子怎么做-紫苏团子的做法]( "紫苏团子怎么做-紫苏团子的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）紫苏叶（适量）辅料寿司醋（适量）原味（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫苏团子的做法步骤1、米饭焖熟，拌入寿司醋，（没有也没事，用白醋加糖和少许盐代替）。2、温热时，握出自己想要的形状。3、放到事先准备好的紫苏叶上（或者紫菜上）。...
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![紫甘蓝饭团怎么做-紫甘蓝饭团的做法]( "紫甘蓝饭团怎么做-紫甘蓝饭团的做法")
- “紫甘蓝含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，可以起到强身健体、降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。紫甘蓝的紫色是花青素的颜色，花青素能减少紫外线对皮肤所带来的伤害，能抗辐射，能保护视力和提高免疫力，还能延缓血管细胞的衰老，保持血管的弹性，防止硬化，降低血压。花青素在...
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![薏米紫苏梅子饭团怎么做-薏米紫苏梅子饭团的做法]( "薏米紫苏梅子饭团怎么做-薏米紫苏梅子饭团的做法")
- “清淡开胃，添加了薏米更健康”食材明细主料大米（2杯）薏米（50g）紫苏梅子（2颗）辅料海苔（1片）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）薏米紫苏梅子饭团的做法步骤1、大米薏米清洗干净。2、放入电饭锅煮熟。3、紫苏梅子切碎去核。4、用保鲜袋或者手套，捏一团米饭，放入梅子。5、捏成喜欢的形...
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![双色紫薯饭团怎么做-双色紫薯饭团的做法]( "双色紫薯饭团怎么做-双色紫薯饭团的做法")
- “早餐饭团结合紫薯，颜色美美的，看着都有食欲了呢！”食材明细主料紫薯（1个）米饭（50克）黑芝麻（2克）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）双色紫薯饭团的做法步骤1、紫薯洗净（实际用量是一个。忘拍照了，就用上次做紫薯泥的照片代替了。可以参考我之前发的菜谱）2、对切，放入蒸锅蒸熟，入皮装入...
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![肉松紫菜饭团怎么做-肉松紫菜饭团的做法]( "肉松紫菜饭团怎么做-肉松紫菜饭团的做法")
- “味道很棒的饭团，里面的东西可以随意换。但是寿司萝卜和紫菜一定要。其他的东西可以按自己喜好添加。”食材明细主料糯米（适量）大米（适量）寿司萝卜（适量）火腿肠（适量）寿司紫菜（适量）辅料肉松（适量）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉松紫菜饭团的做法步骤1、首先煮饭，加点糯米煮口感...
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![紫苏培根椒盐饭团便当如何做简单又好吃]( "紫苏培根椒盐饭团便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：适量海苔片：适量日式紫苏拌饭料：适量水饺皮：适量奶酪：适量速冻鸡块：适量培根：适量辅料具体步骤1.奶酪鸡肉小春卷速冻鸡块对切,奶酪切条状在春卷皮(我用了馄饨皮)上涂一层番茄沙司,摆上鸡块和奶酪卷起来....
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![芒果紫菜饭团怎么做-芒果紫菜饭团的做法]( "芒果紫菜饭团怎么做-芒果紫菜饭团的做法")
- “咬一口，芒果的香甜，配上美味的沙拉酱，好吃极了。😋”食材明细主料芒果（适量）米饭（适量）辅料紫菜（适量）荆芥叶（适量）香甜沙拉酱（适量）甜味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果紫菜饭团的做法步骤1、芒果片开。2、切成宽条，用刀片掉果肉，切成大块。3、米饭适量。4、切好的芒果块。5、取...
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![紫薯饭团怎么做-紫薯饭团的做法]( "紫薯饭团怎么做-紫薯饭团的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）米饭（适量）辅料配方奶（适量）大枣（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯饭团的做法步骤1、紫薯去皮切块红枣洗净上锅蒸熟。2、紫薯压成泥。3、红枣去皮去核压成泥。4、铺上保鲜膜，放上紫薯泥。5、放上米饭和红枣泥。6、包起来搓圆完成。7、成品图。...
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![紫苏炒饭怎么做-紫苏炒饭的做法]( "紫苏炒饭怎么做-紫苏炒饭的做法")
- “有点剩饭，想炒蛋炒饭，结果发现家里没有鸡蛋了，冰箱里有点紫苏有剩几块排骨。😁”食材明细主料剩饭（适量）辅料紫苏（少许）调料盐（少许）酱油（少许）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫苏炒饭的做法步骤1、剩饭尽量扒拉散。平时煮饭的米其实是不适合炒饭的，太黏，难分散，但是非常偶...
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![紫菜小饭团怎么做-紫菜小饭团的做法]( "紫菜小饭团怎么做-紫菜小饭团的做法")
- “侄子经常来我那吃饭，发现他有时不爱吃饭，连哄带吼的难搞的很。同事也经常说她们的孩子不爱吃饭。最近在网上看到一个做饭团的小工具，小孩子也可以自己做，还很爱吃。在这推荐给大家试试😊”食材明细主料米饭（适量）即食紫菜（适量）辅料熟芝麻（少许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...
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![紫菜饭团怎么做-紫菜饭团的做法]( "紫菜饭团怎么做-紫菜饭团的做法")
- “简单的一道饭、菜合体菜品。”食材明细主料寿司海苔（4片）大米（200g）糯米（200g）辅料黄瓜（50g）胡萝卜（50g）火腿肠（1根）肉松（4勺）鸡蛋丝（4条）调料盐（适量）芝麻油（2勺）咸鲜（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）高级（难度）紫菜饭团的做法步骤1、糯米提前浸泡2小时，按照1:1的比例和大米混合一起煮熟。2、黄瓜和胡...
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![紫薯鱼松饭团怎么做-紫薯鱼松饭团的做法]( "紫薯鱼松饭团怎么做-紫薯鱼松饭团的做法")
- 食材明细主料紫薯（2个）金枪鱼松（适量）米饭（适量）辅料食盐（少量）肉松（少量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯鱼松饭团的做法步骤1、紫薯切丁。2、煮耙。3、沥干水。4、用勺子压成泥。5、电压力锅煮好米饭。6、勺适量与紫薯泥拌匀。7、金枪鱼松。8、与紫薯米饭拌匀。9、感觉量不...
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![紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做]( "紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做")
- “紫薯的功效：纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”食材明细主料紫薯（4-5个）大米（250克）辅料白砂糖（适...
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![紫薯芝士饭团怎么做-紫薯芝士饭团的做法]( "紫薯芝士饭团怎么做-紫薯芝士饭团的做法")
- “换个花样吃米饭，味道也是不错的，今日一道紫薯芝士饭团做起来！”食材明细主料紫薯（适量）辅料米饭（适量）原味（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯芝士饭团的做法步骤1、紫薯去皮切断放米饭上蒸熟2、如图3、盛出米饭放紫薯拌匀，拿一片芝士备用4、模具中放入紫薯饭，中间放上芝士5、再...
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![紫菜饭团的做法 酸爽开胃——紫菜饭团 紫菜饭团怎么做]( "紫菜饭团的做法 酸爽开胃——紫菜饭团 紫菜饭团怎么做")
- 食材明细主料海苔（1袋）肉枣（200克）黄瓜（1根）胡萝卜（1根）米饭（半碗）辅料白醋（1大勺）白糖（1大勺）盐少许（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜饭团的做法步骤1、准备好原料.2、肉枣蒸熟放凉。3、黄瓜，胡萝卜去皮切小丁加少许油炒断生就可以。4、加入放凉的新鲜米饭里面再加入醋，糖，盐调...
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![紫米肉松饭团的做法 口感超赞的紫米肉松饭团 紫米肉松饭团怎么做]( "紫米肉松饭团的做法 口感超赞的紫米肉松饭团 紫米肉松饭团怎么做")
- “超级方便的紫米饭团，只要提前把米饭蒸好，早晨起床包上自己喜欢的食材就可以了，当早饭或者带到公司当午饭都非常不错。新手友好哦！”食材明细主料紫米（40g）糯米（30g）辅料生菜（3片）肉松（适量）调料草莓（250g）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫米肉松饭团的做法步骤1、紫米和糯米混合...
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![奶香紫薯饭团怎么做-奶香紫薯饭团的做法]( "奶香紫薯饭团怎么做-奶香紫薯饭团的做法")
- 食材明细主料熟米饭（适量）熟紫薯（适量）辅料纯牛奶（适量）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奶香紫薯饭团的做法步骤1、蒸熟的米饭。2、蒸熟的紫薯，纯牛奶。3、牛奶倒入紫薯里面，捯成紫薯泥，不要太软。4、米饭放入碗里。5、倒入适量紫薯泥。6、拌匀。7、米饭，放入模具。8、全部做好。...
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味味甜
