![美味清炒紫薯如何做简单又好吃]( "美味清炒紫薯如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒紫薯是一道营养健康美味可口的家常菜肴，深受广大美食爱好者喜爱和推崇。紫薯富含丰富的淀粉和矿物质元素，口感清甜让人回味无穷，色泽鲜艳喜人，香气清新让人喜爱，制作方法简单快捷，喜爱美食的朋友们可以动手...
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![特制清炒紫薯如何做简单又好吃]( "特制清炒紫薯如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒紫薯是一道简单健康的快手美食，少许油盐便可制作成清淡又有营养的清炒紫薯，在炎炎夏日不喜重口味的吃货们可以在家便捷的制作。紫薯的营养非常丰富，富含的维生素A能够改善视力，尤其是花青素的成分，能够清除...
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![紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做")
- “紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血...
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![斋炒紫薯粉怎么做-斋炒紫薯粉的做法]( "斋炒紫薯粉怎么做-斋炒紫薯粉的做法")
- 食材明细主料紫薯粉（适量）包菜（适量）豆芽（适量）鸡蛋（适量）虾米（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）斋炒紫薯粉的做法步骤1、紫薯粉下锅煮软后捞出。2、再用凉水清洗一下沥干水份备用。3、韭菜洗净切小段。4、包菜切细丝。5、少许虾米粒用清水清洗一下。6、鸡...
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![素炒紫薯藤怎么做-素炒紫薯藤的做法]( "素炒紫薯藤怎么做-素炒紫薯藤的做法")
- 食材明细主料紫薯藤（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒紫薯藤的做法步骤1、原料。2、去皮备用。3、青椒切丝和紫薯藤洗净。4、热锅冷油。5、倒入紫薯藤。6、翻炒均匀。7、放盐糖味精煸炒断生出锅。...
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![清炒紫菜心怎么做-清炒紫菜心的做法]( "清炒紫菜心怎么做-清炒紫菜心的做法")
- 食材明细主料紫菜心（1把）辅料蒜（2颗）青线椒（2个）盐（少许）鸡粉（1小勺）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫菜心的做法步骤1、材料。2、将菜心，青线椒洗干净切斜段。3、大蒜切末。4、锅中放入适量油烧至五成热，放入蒜末爆出香味。5、放入菜心和线椒段翻炒几下。6、调入少...
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![清炒紫菜台怎么做-清炒紫菜台的做法]( "清炒紫菜台怎么做-清炒紫菜台的做法")
- “紫菜苔营养价值功效：降血压消肿养胃健胃健脾养脾减肥排毒解毒降血脂，现在的紫菜台非常嫩好吃。”食材明细主料紫菜台（400克）辅料蒜末（少许）盐（少许）油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒紫菜台的做法步骤1、紫菜台放清水泡洗干净2、摘成段，长度随意，切点蒜末3、热锅放油，下...
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![紫薯圆西米的做法 清凉一夏～紫薯圆西米 紫薯圆西米怎么做]( "紫薯圆西米的做法 清凉一夏～紫薯圆西米 紫薯圆西米怎么做")
- 食材明细主料木薯粉（200g）紫薯（1个）西米（50g）辅料炼奶（1匙）红心火龙果（4块）奶香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯圆西米的做法步骤1、紫薯去皮切块，入锅蒸！2、压成泥！3、木薯粉200g，加入紫薯泥，水适量！揉均匀！4、制作圆子咯，搓成长条，可以湿润一点，太干了不好搓，会裂开！5、切小块，撒上干的木薯...
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![清炒紫甘蓝怎么做-清炒紫甘蓝的做法]( "清炒紫甘蓝怎么做-清炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝叶子（、适量）辅料青莱（5根）调料油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝叶子去下清单洗净。2、把叶子用手掰成小块。3、把水炒开下入紫甘蓝快速捞出。4、锅里放油下入紫甘蓝快速翻炒。5、加入盐炒匀。6、出锅把青菜放在盘中...
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![清炒紫贝菜怎么做-清炒紫贝菜的做法]( "清炒紫贝菜怎么做-清炒紫贝菜的做法")
- 食材明细主料紫贝菜（适量）辅料姜（适量）调料盐（适量）咸甜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫贝菜的做法步骤1、清洗干净，沥干水分。2、热锅冷油，油温九成加姜丝，爆香后加入紫贝菜，大火迅速翻炒。3、最后加盐翻炒均匀即可出锅。...
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![蛋清紫薯丸子怎么做-蛋清紫薯丸子的做法]( "蛋清紫薯丸子怎么做-蛋清紫薯丸子的做法")
- “不要求蛋清把紫薯丸子包裹的紧紧的，就是简单蘸一下，似有似无，炸出来后，有蛋清的地方、蛋清酥脆，紫薯细嫩。非常好吃的一个小妙招。小孩子喜欢的不得了。”食材明细主料紫薯（250g）蛋清（2个）辅料糯米粉（适量）甜味（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）蛋清紫薯丸子的做法步骤1、紫薯用蒸锅蒸...
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![清炒紫扁豆怎么做-清炒紫扁豆的做法]( "清炒紫扁豆怎么做-清炒紫扁豆的做法")
- 食材明细主料紫扁豆（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）糖（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫扁豆的做法步骤1、准备:紫扁豆，撕去老筋，洗干净。2、蒜末。3、热锅放油，下紫扁豆中火慢炒，要炒至八成熟左右。4、遇热紫色会变淡，炒至如图差不多八成熟。5、加小半碗开水，盖上...
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![简易家常菜 清炒木薯怎么做-清炒木薯的做法 清炒木薯]( "简易家常菜 清炒木薯怎么做-清炒木薯的做法 清炒木薯")
- “11月是木薯收获的季节，木薯营养价值高，饱腹感强，炒上一盘简单的肉沫木薯，越吃越感觉出木薯淀粉独特的甜味，也挺送饭的。”食材明细主料木薯（适量）葱（几根）盐（适量）辅料肉沫（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木薯的做法步骤1、木薯去皮，蒸熟，切块，然后泡水，泡一天一夜...
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![清炒紫白菜怎么做-清炒紫白菜的做法]( "清炒紫白菜怎么做-清炒紫白菜的做法")
- “年前表哥家给的一颗紫色的大白菜，哈哈哈话说我还是第一次见到，没炒之前颜色真的美。”食材明细主料紫白菜叶（6片）独蒜（1个）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫白菜的做法步骤1、一大颗紫白菜。2、这颜色美吧。3、把叶和茎分离。4、削下的叶子。5、锅...
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![怎么清洗紫薯]( "怎么清洗紫薯")
- 牙刷刷洗。由于牙刷细软好操作，所以在清洗紫薯时用牙刷清理不易洗干净的缝隙的泥土。紫薯可以直接煮，放入紫薯后，加入一指节高的水量即可就是把手指伸入，15-20分钟即可熟透食用。需要注意锅里的水会在高温下逐渐蒸发，因此蒸煮的时间不能太长。...
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![蛋炒紫薯饭的做法 蛋炒紫薯饭----营养快捷早餐（八） 蛋炒紫薯饭怎么做]( "蛋炒紫薯饭的做法 蛋炒紫薯饭----营养快捷早餐（八） 蛋炒紫薯饭怎么做")
- 食材明细主料紫薯饭（1碗）鸡蛋（2个）彩椒（少许）黄瓜（少许）香肠（1小根）辅料食用油（少许）香葱（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋炒紫薯饭的做法步骤1、原材料均切成小丁，剩的紫薯饭一小碗。我家的鸡蛋因为个特别小，所以用了两个，如果个大用一个即可2、锅热后放入油，放入少许香葱...
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![清炒紫香菜怎么做-清炒紫香菜的做法]( "清炒紫香菜怎么做-清炒紫香菜的做法")
- 食材明细主料紫香菜（适量）辅料冰糖（适量）料酒（适量）猪油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒紫香菜的做法步骤1、准备材料2、菜头和菜叶分两部分切3、锅中烧开水4、先放菜头硬的部分焯5、再放嫩的部分菜叶焯一下6、盛出泡一下冰水控干水分7、锅中倒猪油8、加入冰糖少许9...
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![紫苏炒木薯怎么做-紫苏炒木薯的做法]( "紫苏炒木薯怎么做-紫苏炒木薯的做法")
- “我其实挺喜欢吃木薯的，而且现在的木薯好吃，有次煮木薯，刚好看到有点紫苏，我又喜欢紫苏，干脆放下去了，也不错。好久没写菜谱了，没什么东西可换也就没有动力更新了，今天整理手机还有一个之前的没发。”食材明细主料木薯（适量）辅料紫苏（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿...
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![美味的的清炒紫薯如何做简单又好吃]( "美味的的清炒紫薯如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟紫薯不仅颜色漂亮，而且很有营养。含蛋白质和多种维生素。还可以抗癌。是不可多得的健康食品。一般的紫薯我们只知道要蒸着吃，可这一次这道清炒紫薯就是要打破观念，做出不同，使我们可以有更健康和美味的生活。...
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![蛋炒紫薯饭怎么做-蛋炒紫薯饭的做法]( "蛋炒紫薯饭怎么做-蛋炒紫薯饭的做法")
- “这个是昨天晚上烧的紫薯饭，今天正好做个蛋炒饭吧。”食材明细主料紫薯饭（1碗）鸡蛋（1个）辅料胡萝卜（半个）木耳（3朵）虾皮（适量）葱姜丝（适量）火腿肠（1根）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋炒紫薯饭的做法步骤1、胡萝卜与火腿肠切丁，木耳泡发切细，虾皮适量，鸡蛋一个备用。2、昨天晚上剩下的...
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![清炒紫豆角怎么做-清炒紫豆角的做法]( "清炒紫豆角怎么做-清炒紫豆角的做法")
- 食材明细主料紫豆角（1把）辅料姜丝（适量）蒜末（适量）调料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫豆角的做法步骤1、紫色豆角，含有花青素，可以起到明目的作用。2、掰成小段，清洗干净。3、准备适量的姜、蒜。4、起锅热油，炒香姜蒜。5、倒入豆角翻炒。6、炒至微微变色，加盐...
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![紫薯蛋炒饭怎么做-紫薯蛋炒饭的做法]( "紫薯蛋炒饭怎么做-紫薯蛋炒饭的做法")
- “紫薯包裹着米饭让人有种清新的感觉.”食材明细主料紫薯（1个）鸡蛋（1个）辅料黄瓜（50克）配料盐（5克）鸡精（5克）米饭（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯蛋炒饭的做法步骤1、首先打一个鸡蛋液煎至七八成熟放入紫著米饭黄瓜。2、搅拌均匀放入盐鸡精装盘即可食用。...
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![清炒紫苏怎么做-清炒紫苏的做法]( "清炒紫苏怎么做-清炒紫苏的做法")
- “今天就来做个最简单的清炒紫苏，加入点蒜片增加，将紫苏叶放入里面大火爆炒，简单的翻炒几下2分钟就可以出锅盛入盘中。这白色的盘中立即出现了绚丽的紫色，非常漂亮，夹上一筷子尝尝，有些木耳菜那种软滑的口感，带着点淡淡的微香。虽然是第一次吃，个人感觉还不错，下次如果你见到了，也...
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![清炒薯叶怎么做-清炒薯叶的做法]( "清炒薯叶怎么做-清炒薯叶的做法")
- “研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用红薯叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。”食材明细主料红薯叶（400克）红萝卜（小许）洋葱（小许）辅料花生油（小许）盐（小许）白砂糖（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒薯...
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![清炒紫云英的做法 【春食野菜香】清炒紫云英 清炒紫云英怎么做]( "清炒紫云英的做法 【春食野菜香】清炒紫云英 清炒紫云英怎么做")
- “紫云英的花语是幸福，有一生一世幸福恩爱的寓意。每年三月份。紫云英花开，走进田野中就好像走进了浪漫紫色的花海，让你欣喜不已。而且紫云英俗称花草、草子，除了能观赏当绿肥之外，还是一道美味佳肴呢。”食材明细主料紫云英（适量）蒜（适量）白糖（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口...
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味味甜
