![零脂养心肉怎么做-零脂养心肉的做法]( "零脂养心肉怎么做-零脂养心肉的做法")
- “零脂养心肉——私房菜。这是一道全素的用冬瓜制作而成的“红烧肉”，所以不管是脂肪肝、酒精肝人群，还是平时血液粘稠、血脂较高的患者，都可以通过这道“零脂养心肉”来保养心脏，预防心脑血管疾病的发生。唇齿留香，软糯可口，健康营养，老少皆宜。”食材明细主料冬瓜（一块）辅料葱（一...
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![营养零负担如何做简单又好吃-五彩瑜伽心食]( "营养零负担如何做简单又好吃-五彩瑜伽心食")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量番茄：1个胡萝卜：适量西葫芦：适量草鸡蛋：1个辅料盐：适量黑胡椒：适量番茄酱：适量具体步骤1.荷兰豆去边角，西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁，西葫芦切片，西红柿切块。2.加半锅水煮开，放适量盐，将蔬菜加入焯水。如...
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![五种减脂食物放心吃-怎么减脂]( "五种减脂食物放心吃-怎么减脂")
- 大家都知道，减肥、减脂是一件痛苦而漫长的事情，很多人都在问怎么减脂？有很多健身达人、减肥达人都在网上分享了减脂的运动方法和减脂食谱，但这一过程是很累的，今天小编就和大家分享一下五种减脂食物让你减脂的适合放心吃，不要担心发胖哦！一、怎么减脂，五种减脂食物放心吃1、藜麦...
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![养生减脂汤怎么做-养生减脂汤的做法]( "养生减脂汤怎么做-养生减脂汤的做法")
- 食材明细主料西红柿（2个）辅料胡萝卜（半根）小米辣（4个）木耳（适量）盐（1匙）鸡精（1匙）蚝油（1匙）陈醋（1匙）生抽（1匙）酸辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）养生减脂汤的做法步骤1、2个西红柿开水烫去皮后，切成小块。2、胡萝卜切丁开水烫2分钟捞出。3、木耳开水煮2分钟。4、木耳切小块或丝状。5、少量...
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![黄瓜拌护心脂怎么做-黄瓜拌护心脂的做法]( "黄瓜拌护心脂怎么做-黄瓜拌护心脂的做法")
- 食材明细主料护心脂（150克）黄瓜（1根）辅料大蒜（2瓣）食盐（1克）醋（5克）鸡精（0.5克）白糖（1克）香油（小许）生抽（2克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌护心脂的做法步骤1、黄瓜和大蒜处理好。2、黄瓜拍碎。3、拍碎的黄瓜切段，大蒜切片。4、熟的护心脂去掉脂肪。5、切块。6、所有材料放容器内...
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![营养低脂土豆沙拉怎么做-营养低脂土豆沙拉的做法]( "营养低脂土豆沙拉怎么做-营养低脂土豆沙拉的做法")
- “如果点菜体现一个人的决策力，那么烧菜则可看出一个人的决策力+执行力+创造力!”食材明细主料土豆（2个）胡萝卜（1个）红肠（适量）豌豆（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养低脂土豆沙拉的做法步骤1、土豆清洗入沸水中煮30分钟2、胡萝卜洗净去皮切丁3、红...
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![营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做]( "营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做")
- “快手早晚餐~给你超健康的身体！芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！”食材明细主料海白虾（300克）鸡蛋（2-3个）蔬菜（适量）玉米粒（适量）芥末酱（适量）蛋黄酱（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减脂快手套餐的做法步骤1、芥...
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![养心草肉泥汤怎么做-养心草肉泥汤的做法]( "养心草肉泥汤怎么做-养心草肉泥汤的做法")
- “养心草，又称费菜、养心菜、土三七等，是多年生草本植物，含有多种药用成分，全草可药用。又可以作为蔬菜食用。对于中老年人而言，是非常好的补钙蔬菜。养心草可作蔬菜食用，具有清香可口、风味独特，可凉拌、热炒、煮汤等，凉拌可先用沸水焯过，置冷水中浸泡片刻，不失甘淡微酸。尤其适合...
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![红烧冬瓜如何做简单又好吃-零脂肪]( "红烧冬瓜如何做简单又好吃-零脂肪")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料冬瓜：500辅料盐：适量鸡精：适量生抽：适量老抽：适量蚝油：适量白糖：适量具体步骤1.冬瓜去皮后，洗净，切成方块状（图片上的冬瓜，是LG切的，个人认为方块状的比较好看）；2.干红辣椒，切段备用；3.再切点葱花，备用；4.小碗里，调入适量...
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![香酥养心草肉条如何做简单又好吃]( "香酥养心草肉条如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟想吃美味的甜点吗？那就尝尝香酥养心草肉条吧！香酥养心草肉条是一道十分美味可口的甜点，口感独特，香味诱人，风味别具一格，是下午茶的上上之选，因此颇受欢迎！香酥养心草肉条的制作方法也并不复杂，按照下面的步骤就可...
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![肉末养心菜炒木耳怎么做-肉末养心菜炒木耳的做法]( "肉末养心菜炒木耳怎么做-肉末养心菜炒木耳的做法")
- “这也是个黑我妈做的，老太太牙口不好，尽量把食材弄成细末。”食材明细主料肉末（80g）干木耳（1把）养心菜（1小把）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉末养心菜炒木耳的做法步骤1、泡好的木耳洗净，冷水下锅。2、煮开5分钟后反复清洗。3、切末。4、养心菜洗净...
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![低脂养颜红枣蛋糕怎么做-低脂养颜红枣蛋糕的做法]( "低脂养颜红枣蛋糕怎么做-低脂养颜红枣蛋糕的做法")
- “有这么一句俗语：“日食三颗枣，青春不显老”。由此可见这红枣的营养价值及保健功效非同一般呐！做一个真正爱自己的女人，对自己的呵护和爱应该从一点一滴极其微小的事情开始。红枣和红糖这两样带“红”字的食物，那对于咱们女人来说可真不是一般地好哦！它们能温暖和健康我们脾胃...
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![营养减脂饭团怎么做-营养减脂饭团的做法]( "营养减脂饭团怎么做-营养减脂饭团的做法")
- “春天是万物复苏的季节，春天里鸟语花香，春天里充满生机⋯春天来了、要减肥了、特意做了这款营养减脂饭团、值得一试哦！”食材明细主料糯米（半碗）三色藜麦（1把）小米（1把）鸡蛋（1个）紫甘蓝（适量）包菜（适量）肉松（适量）油条（1根）辅料榨菜（1把）咸鲜（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）营养减脂饭团的做...
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![营养低脂减肥餐怎么做-营养低脂减肥餐的做法]( "营养低脂减肥餐怎么做-营养低脂减肥餐的做法")
- “减肥，必須要搭配营养均衡，适当吃一些牛肉有利于身体健康的，今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”食材明细主料牛排（100克）西兰花（70克）胡萝卜（20克）芋头（30克）辅料橄榄油（少许）盐（少许）香蕉（1条）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养低脂减肥餐的做法步骤1、备食材:西兰花切成小...
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![养生莲心瘦肉粥如何做简单又好吃]( "养生莲心瘦肉粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料莲心：5g猪里脊：50g大米：100g老姜：1片大葱：1段绍兴黄酒：1茶匙（5ml）盐：1茶匙（5g）白砂糖：1汤匙辅料具体步骤1.大米淘洗干净，放入500ml水中浸泡2小时。莲心洗净备用。老姜切丝，大葱纵向剖开然后切丝备用。猪里脊切丝备用。2...
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![零油脂之草莓天使蛋糕如何做简单又好吃]( "零油脂之草莓天使蛋糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:30分钟这是一种乳沫类蛋糕，这款零油脂之草莓天使蛋糕成品清爽洁白，最重要是不含油脂哦，而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦，手残党也不用怕，还等什么呢，赶快和小编一起来制作这款零油脂之草莓天使蛋...
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![香脆玉米片如何做简单又好吃-低脂小零嘴]( "香脆玉米片如何做简单又好吃-低脂小零嘴")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料玉米粉：100低粉：100植物油：25ml食盐：2ml温水：70ml辅料辣椒粉：适量黑胡椒粉：适量孜然粉：适量糖粉：适量具体步骤1.100g玉米粉，100g低粉，加入70ml温水，25ml植物油，2ml盐，拌匀。2.揉成面团，不要多揉。包保鲜膜醒发20分钟。3....
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![鸡胸肉干丝的做法 低脂零食鸡胸肉干丝 鸡胸肉干丝怎么做]( "鸡胸肉干丝的做法 低脂零食鸡胸肉干丝 鸡胸肉干丝怎么做")
- “美味解馋，好吃不胖的低脂零食。”食材明细主料鸡胸肉（一块）辅料姜片（2片）调料料酒（一勺）食盐（一小撮）白砂糖（一小勺）番茄酱（两勺）玉米油（适量）咸香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉干丝的做法步骤1、鸡胸肉清洗干净后放入锅中，加入一勺料酒两片姜片煮熟。2、把鸡胸肉撕成细丝。3、加...
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![营养低脂土豆烧鸡胸肉如何做简单又好吃]( "营养低脂土豆烧鸡胸肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鸡胸肉富含丰富的蛋白质和维生素，肉质紧致细腻又不乏弹性，经过炒制的鸡胸肉口感厚重，又有嚼劲，将土豆和红红的辣椒翻炒使土豆软烂细腻，入口即化，新鲜的土豆散发的清新气息与切成厚块得鸡胸肉相互搭配，鸡胸肉中浸...
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![低脂养颜红枣糕怎么做-低脂养颜红枣糕的做法]( "低脂养颜红枣糕怎么做-低脂养颜红枣糕的做法")
- “半小时就能出炉的蛋糕，却有着浓郁的香味，软糯Q滑的口感，大家都试试吧，红枣和红糖都非常适合女性朋友，低脂养颜！”食材明细主料低粉（80g）去核红枣（50g）黑加仑（50g）辅料红糖（40g）牛奶（130g）鸡蛋（1只）色拉油（20g）配料泡打粉（2g）小苏打（2g）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂养颜红枣糕的做法步...
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![营养养心草肉汤如何做简单又好吃]( "营养养心草肉汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟养心草肉汤是一道美味可口营养价值丰富的家常菜肴，深受广大美食爱好者喜爱和推崇。养心草富含维生素，可以清热润肺，搭配肉质细嫩的肉一起烹煮，风味别具一格，香味浓郁鲜香。搭配一碗热热的米饭食用更是美不胜收...
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![营养美味零添加牛肉松如何做简单又好吃]( "营养美味零添加牛肉松如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:16分钟各位宝妈们注意了，今天这道营养美味零添加牛肉松就是为宝妈们准备的。因为妈妈们都太辛苦，既要照顾孩子，一边还担心宝贝的营养跟不上。所以牛肉松是最好的宝贝小零食了。牛肉松既有营养又好吃，好多小宝宝都特...
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![肉丝炒养心菜怎么做-肉丝炒养心菜的做法]( "肉丝炒养心菜怎么做-肉丝炒养心菜的做法")
- “今儿买菜偷了巧，让卖家直接给我打成了肉丝，做菜方便多啦。”食材明细主料肉丝（100g）养心菜（1把）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）生抽（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉丝炒养心菜的做法步骤1、养心菜洗净。2、肉丝备好。3、热锅冷油。4、油热放肉丝和食盐。5、翻炒至肉丝断生...
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![低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做]( "低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做")
- “对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉（130g）辅料糖粉（30g）鸡蛋（1只）黄油（10g）清淡（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂能量棒的做法步骤1、将黄油软化，加入鸡蛋和糖粉，均匀搅...
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![养心菜梗炒肉怎么做-养心菜梗炒肉的做法]( "养心菜梗炒肉怎么做-养心菜梗炒肉的做法")
- 食材明细主料养心菜梗（适量）小米椒（适量）大蒜（适量）猪肉（适量）淀粉（适量）生抽（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）米酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）养心菜梗炒肉的做法步骤1、新鲜的养心菜。2、养心菜只取梗,准备好其它的配菜。3、养心菜梗切段,猪肉切片,小米椒切粒,大蒜梗斜...
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味味甜
