- 准备时间:5分钟    烹饪时间:20分钟木耳荷兰豆炒鸡蛋,木耳,很好的食物,富含很丰富的营养。荷兰豆,清脆爽口,二者搭配起来在和鸡蛋炒在一起,味道喷香。这道五颜六色的美食非常的营养,营养十分的丰盛。亲么想吃的话请先去菜市场买点新鲜的食材然后按...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟荷兰豆是我很喜欢吃的一种蔬菜,因为它很爽口而且很好做;荷兰豆含有丰富的营养,是蔬菜中营养价值较高的;木耳的做法也是多种多样,经常吃木耳能够有效的吸附身体里的灰尘,所以常吃木耳对人体有好处;那么木耳和荷兰...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟今天向大家推荐度这道菜非常好吃,就是木耳荷兰豆炒鸡蛋,木耳真的营养价值很好,它能帮助人排除杂质,就像清洁工一样,打扫我们人体的器官,口感也很有嚼劲,很好吃。荷兰豆里含有丰富的营养物质,也是很健康的食品。所...
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- 食材明细主料荷兰豆(适量)木耳(适量)肉(适量)辅料胡萝卜(适量)调料油(适量)酱油(适量)蒜(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆木耳炒肉的做法步骤1、准备好食材,木耳泡发焯水。2、锅中加入油和猪肉。翻炒。3、放入胡萝卜片翻炒。4、放入荷兰豆翻炒。5、放入木耳翻炒。6、放入酱...
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- “荷兰豆和春笋脆嫩,咸鲜适口。三样搭配,营养加分。”食材明细主料荷兰豆(适量)木耳(适量)春笋(一个)红椒(适量)辅料玉米油(适量)姜(适量)花椒(适量)盐(适量)生抽(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆木耳炒春笋的做法步骤1、荷兰豆适量。2、改刀。3、锅内适量水烧开,荷兰豆焯...
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- 食材明细主料黑木耳(100g)荷兰豆(200g)辅料肥肉(50g)配料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)料酒(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黑木耳炒荷兰豆的做法步骤1、黑木耳泡发,荷兰豆洗净备用2、锅内放少许肥肉榨油,喜欢吃肥肉榨出来的油3、加黑木耳煸炒片刻4、加荷兰豆、蒜和料酒煸炒...
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- “微辣,咸鲜,荷兰豆脆嫩,虾仁Q弹入味儿。”食材明细主料荷兰豆(适量)木耳(适量)虾(适量)辅料山茶油(适量)盐(适量)白胡椒粉(适量)淀粉(适量)水淀粉(适量)鸡精(适量)姜(适量)小米椒(3个)花椒(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆木耳炒虾仁的做法步骤1、冰鲜虾解冻。2、去头,去皮,去虾线...
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- “咸鲜微辣,还有枸杞淡淡的甜,好吃下饭😋。”食材明细主料枸杞(适量)黑木耳(适量)荷兰豆(适量)辅料玉米油(适量)花椒(适量)干红辣椒(适量)蒜粒(一瓣)盐(适量)鸡精(适量)水淀粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)枸杞木耳炒荷兰豆的做法步骤1、枸杞洗净,控水备用。2、黑木耳泡发,洗净控水。3...
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- “在餐馆吃过这个菜,觉得食材简单,色彩搭配也很舒服,于是在家试着做。这确实是一道比较便捷的快手菜,大家可以一试。”食材明细主料香肠(适量)荷兰豆(适量)木耳(适量)辅料辣椒(适量)蒜子(适量)大葱(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)荷兰豆木耳炒香肠的做法步骤1、木耳泡发,荷兰豆择...
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- “年前吃得太肥腻,一下长了快20斤,吓坏我了,ZZ竟然说要我六十岁前别吃肉了,晕S,几十年啊,怎么可以,PS一下他~~~唉,还是吃素一点吧!”食材明细主料荷兰豆(适量)红萝卜(适量)木耳(适量)辅料蒜(适量)葱(适量)配料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆炒木耳的做法步骤1...
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- 食材明细主料黑木耳(适量)荷兰豆(适量)辅料姜蒜(适量)调料盐(适量)生抽(适量)咸香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)木耳炒荷兰豆的做法步骤1、木耳泡发后焯水五分钟,再关火焖三分钟。喜欢木耳软一点。然后撕小片,沥干。2、荷兰豆掐头尾,去筋。3、焯水沥干。4、锅预热,倒油,放入姜蒜。5、放...
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- “色香味”食材明细主料荷兰豆(200克)胡萝卜(1个)木耳(20克)辅料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)酱油(适量)盐(8克)香油(适量)五香粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳爆炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆斋好,洗净2、木耳提前泡发,胡萝卜切块3、葱姜蒜切好备用4、锅里放油,然后葱姜蒜爆香5、然后...
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- “【黑木耳荷兰豆炒鸡蛋干】简单的家常菜,有营养。。。”食材明细主料鸡蛋干(120克)荷兰豆(60克)黑木耳(5克)辅料生抽(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)数小时(耗时)简单(难度)黑木耳荷兰豆炒鸡蛋干的做法步骤1、食材:鸡蛋干、荷兰豆(已摘洗)、黑木耳(已泡发清洗)2、将鸡蛋干拆开包装,放在案板上切...
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- 食材明细主料荷兰豆(适量)木耳(适量)猪肉(适量)胡萝卜(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)调料油(适量)酱油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆炒木耳的做法步骤1、锅中加油放姜丝。2、放肉片。3、蛋炒。4、放入葱花翻炒。5、放入胡萝卜翻炒。6、放入荷兰豆翻炒。7、放入木耳翻...
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- 食材明细主料荷兰豆(250g)木耳(适量)腊肉(适量)辅料蒜(适量)油(适量)酱油(适量)姜(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆木耳炒腊肉的做法步骤1、木耳泡发,用开水焯3分钟,腊肉切片蒜切沫姜切丝。2、锅中放油和姜丝和腊肉。3、放入荷兰豆翻炒。4、放入蒜和酱油翻炒。5、放入木耳。...
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- “微辣,咸鲜适口。”食材明细主料荷兰豆(适量)木耳(适量)口蘑(适量)调料小米椒(一个)蒜(一瓣)玉米油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆木耳炒口蘑的做法步骤1、口蘑洗净。2、切厚片。3、荷兰豆洗净,从中间斜切一刀。4、荷兰豆放开水中焯一下水。5、口蘑也焯一下捞出。6、泡...
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- “今天买了荷兰豆点回来,我特别喜欢吃它,它带着一股特有的清香味,颜色翠绿,脆脆嫩嫩的,还带丝甜味。不仅如此,常吃荷兰豆还能润肠通便、减肥美容、提高免疫力、抗菌消炎、防癌抗癌等功效。培根是家里冰箱中常备的,煸炒出香香的培根油脂,再与入荷兰豆和木耳一起搭配着炒,五分钟就能...
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- 食材明细主料荷兰豆(250g)木耳(200g)西芹(一根)辅料蒜头(2瓣)调料食用油(适量)盐(适量)鸡精(适量)蚝油(一勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西芹木耳炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材。木耳泡发洗净,荷兰豆摘掉豆丝和头尾,西芹切片。2、起锅烧油,下蒜末爆香。3、把所有食材倒入锅中,翻炒均匀...
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- 食材明细主料荷兰豆(适量)黑木耳泡发(适量)淮山(适量)辅料蒜蓉(适量)配料盐(适量)味精(适量)糖(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黑木耳炒荷兰豆的做法步骤1、青葱一根,切碎2、葱头油3、荷兰豆除去两边的细丝,切对半4、黑木耳泡发5、淮山削皮,切片状,浸泡水中防止变色6、葱头油中,下入...
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- “荷兰豆怎么做,丫头都爱吃,这次没放香肠,只放了鸡蛋,加了木耳一起炒了,既营养又清爽。”食材明细主料荷兰豆(一盘)鸡蛋(2个)花椒粉(适量)鸡精(适量)辅料木耳(一小碗)盐(1勺)植物油(1勺)葱(一根)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆炒木耳的做法步骤1、备好食材2、先煎蛋,然后盛出备用3、重...
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- 食材明细主料山药(100g)干木耳(10g)荷兰豆(100g)大蒜(2瓣)大葱(适量)辅料盐(1勺)蚝油(1勺)花椒粒(适量)白醋(1勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)山药木耳炒荷兰豆的做法步骤1、山药去皮切片,在清水中加一勺白醋,放入山药片浸泡10分钟,木耳泡发,荷兰豆洗干净。2、大葱切碎、大蒜切片。3、锅中...
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- “用鸡蛋总能做出许多美味佳肴,鸡蛋本身就很鲜美,炒的时候不用加味精,也不用加过多的调味品。鸡蛋营养多多,既能补充身体的营养,而且也不会使身体发胖哦。”食材明细主料鸡蛋(2个)黑木耳(10朵)荷兰豆(20克)辅料盐(2克)食用油(3克+2克)生抽(2克)葱(1段)蒜(2瓣)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度...
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- 食材明细主料荷兰豆(150g)干木耳(5g)腊肠(2根)辅料蚝油(1大匙)蒜(3瓣)油(1大匙)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)腊肠木耳炒荷兰豆的做法步骤1、蒜去皮剁末。2、荷兰豆摘洗干净。3、腊肠切片。4、热油锅,把蒜爆香。5、放腊肠爆一下。6、放入泡发的木耳炒一下。7、放荷兰豆炒匀。8、放...
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- “微辣,咸鲜,营养丰富。”食材明细主料荷兰豆(适量)木耳(适量)鸡蛋(4个)辅料蒜片(适量)小米椒(2个)山茶油(适量)盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆木耳炒鸡蛋的做法步骤1、荷兰豆适量。2、泡发木耳适量。3、锅。4、锅锅里适量水烧开,荷兰豆和木耳焯一滚儿捞出。5、...
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- “鸡蛋营养丰富,蛋黄中富含卵磷脂、卵黄磷、维生素D、维生素A、钙、铁、磷、硫等微量元素,蛋清中含有丰富的优质蛋白、尼克酸、核黄素,也含有钙、磷、铁等微量元素,能够补益身体,促进儿童和青少年的生长发育,提高人体免疫力。鸡蛋黄能够促进身体及神经系统的发育,可以健脑益智,提...
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