![红黑黄营养粥怎么做-红黑黄营养粥的做法]( "红黑黄营养粥怎么做-红黑黄营养粥的做法")
- “周末的时候，有时间做饭，所以就提前一晚泡了豆子，红豆、黑豆和黄豆，O(∩_∩)O哈哈~，够营养吧。。。”食材明细主料红豆（适量）黑豆（适量）黄豆（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红黑黄营养粥的做法步骤1、准备好黄豆、红豆和黑豆（黄豆和红豆是黑豆的2倍量）2、黄冰糖准备好，也可...
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![营养黑红豆薏仁粥如何做简单又好吃]( "营养黑红豆薏仁粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:30分钟粥类也是很常见的一种食物。大家平时吃完饭都习惯喝一碗稀得来灌灌缝。黑豆和红豆都是常见的小豆，且营养丰富，适合大家多食用。薏仁又名六谷子，是常用的中药之一，微寒，不适宜多吃，但适当食用有助于美白哦。黑红...
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![营养黑米红豆花生粥如何做简单又好吃]( "营养黑米红豆花生粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:45分钟黑米红豆花生粥，是一种营养价值很高的粥，经常吃这种粥能增强人的记忆力，黑米红豆花生粥中含有各种维生素，促进身体健康发展，这种粥可以当作早餐也可以作为晚餐，能够帮助人快速消化，有利于减肥，保持身材，是健康的食...
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![营养银耳红枣黑米粥如何做简单又好吃]( "营养银耳红枣黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟银耳和红枣可以说是最适合女性食用的食物的前十里面的两个了，也是女性食用频率最多的几种食物之二。银耳和红枣对于滋阴补血，调养气色都是很好的的食物，对女性的身体有几大的好处。今天要教大家一道营养美味...
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![营养红豆粥怎么做-营养红豆粥的做法]( "营养红豆粥怎么做-营养红豆粥的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）辅料大米（适量）百合（适量）莲子（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养红豆粥的做法步骤1、红豆，百合，莲子事先泡好2、大米洗净3、高压锅加水4、所有食材一起倒入5、盖上盖子6、大火开锅改成小火煮25分钟后关火7、自然开盖了就可以吃了小窍门，莲子，百合，红...
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![营养黑米粥怎么做-营养黑米粥的做法]( "营养黑米粥怎么做-营养黑米粥的做法")
- “黑豆:又名乌豆,黑大豆,冬豆.人人可食.功效:补肾益精,润肤乌发.忌:一次食太多,容易胀气.黑米:又叫黑粳米,从汉武帝时代起就已被用作皇家贡品,因而有贡米之称.人人可食.功效:滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血,视物不清,控制血压.注意:煮前先侵泡一夜.黑芝麻:又称胡麻,脂麻,油...
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![自制营养黑米粥如何做简单又好吃]( "自制营养黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟自制营养黑米粥，选材的时候大米可换成小米，这样口感会更好哦，我家宝贝刚开始喝这个粥的时候，很不情愿吃，问它为什么呢，他说这个饭的颜色不漂亮，怪怪的，看了很没胃口，我就跟她说，宝贝你看妈妈的头发漂亮吗，妈妈都是经...
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![营养的红白黄营养粥如何做简单又好吃]( "营养的红白黄营养粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：100红枣：6枚糯米：50桂圆：6枚枸杞：20红薯：50肉松：30辅料白糖：适量蜂蜜：适量具体步骤1.小米淘洗干净备用。2.大枣洗净备用。3.糯米淘洗干净备用。4.红薯洗净，去皮，切成颗粒状备用。5.桂圆去皮，洗净备用。6.枸...
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![营养黄瓜粥如何做简单又好吃]( "营养黄瓜粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟粥是中国传统的食品之一，许多中国人早餐都习惯喝粥。因为早上刚刚起床不宜吃的太过油腻，所以喝粥是不错的选择。粥的种类有很多，虽然它的主材料还是大米，但是只有大米的粥又太淡了，而且营养不够，这碗黄瓜粥就是...
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![营养红豆黑米粥如何做简单又好吃]( "营养红豆黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟红豆黑米粥滋阴养肾，对气血双亏的人有很好的作用，极为适合女性在经期服用，对于减肥的人来说此粥亦是很好的选择。此粥口感软糯，味道香甜，益气补血，也是良好的养生食物。每日食用此粥也有美容养颜的功效，也可以使...
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![山药黑豆粥怎么做好吃又营养]( "山药黑豆粥怎么做好吃又营养")
- 山药，属于是一种蔬菜类型的，其也被人们经常性的食用到。黑豆，跟它的名字一样，带有着黑黑的外表，但是好处却是很多的。那么当山药遇上黑豆熬制成粥类，怎么做比较好吃呢？以下小编就为大家所介绍一下相关的做法，喜欢喝粥的人们，一起来学学吧！一、山药黑豆粥1.大米、薏米、黑豆均泡发洗...
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![红枣黑米养颜粥怎么做-红枣黑米养颜粥的做法]( "红枣黑米养颜粥怎么做-红枣黑米养颜粥的做法")
- “红枣黑米补血养颜。”食材明细主料黑米（100g）辅料红枣（30g）大米（40g）枸杞（10g）红豆（25g）红糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣黑米养颜粥的做法步骤1、准备好材料。提前泡2小时。2、食材放入锅中，加入食材7倍的水。3、大火煮开，小火慢炖。小窍门可根据个人爱好改变。...
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![黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做]( "黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做")
- “对于上班族来说，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必须得吃啊！今天就给你们带来这款黑米红糖红枣粥~功效什么的饭团就不啰嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必须要吃！！”食材明细主料黑米（300g）红糖（60g）辅料红枣（6个）枸杞（少许）清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米红...
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![健康美食之红白黄营养粥如何做简单又好吃]( "健康美食之红白黄营养粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料荞麦：1大匙薏米：1大匙黑米：1大匙红枣：10粒粳米：100桂圆：10粒辅料芡实：1大匙脱皮绿豆：1大匙糙米：1大匙红豆：1大匙麦仁：1大匙具体步骤1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时...
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![小米红枣营养粥怎么做-小米红枣营养粥的做法]( "小米红枣营养粥怎么做-小米红枣营养粥的做法")
- “这款粥营养丰富，老少皆宜。主材料小米具有滋阴养血、清热解毒、健脾除湿的功效；大枣具有补中益气、养血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延缓衰老、抗癌抗疲劳。早餐来一碗，健康又美味。”食材明细主料小米（100克）大枣（6枚）糯米（50克）桂圆（6枚）红薯（50克）枸杞（20克）肉松（30克）辅料白糖（适量）...
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![营养花生红枣黑米粥如何做简单又好吃]( "营养花生红枣黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟花生红枣黑米粥是一道风味浓醇的养生粥品，受到很多人的喜爱。在我国民间多种多样的粥品中，算是比较平凡的一种，但是养生效果还是比较不错。黑米本身就是一种很好的养生食材，有着固本培元，补血清心的功效，同时食...
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![味道不错的红白黄营养粥如何做简单又好吃]( "味道不错的红白黄营养粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料皮蛋：2个红枣：4粒葡萄干：30冰糖：30大米：80黑木耳：适量辅料香油：适量具体步骤1.食材图2.大米和红枣用水浸泡30分钟3.皮蛋切小块4.水烧开后放入大米煮开5.将皮蛋块和木耳放入锅里中火6.将红枣放入锅里7.滴几滴...
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![红黄绿营养面怎么做-红黄绿营养面的做法]( "红黄绿营养面怎么做-红黄绿营养面的做法")
- 食材明细主料面条（适量）鸡蛋（适量）火腿肠（适量）青菜（适量）辅料盐（适量）葱（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红黄绿营养面的做法步骤1、葱切末，热锅凉油，下葱花爆香，加冷水。加火腿肠放冷水中一起煮，这样煮出来的火腿肠更软更好吃。（火腿肠也可以切成片，那样同青菜一起放就行了，但是我...
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![营养红薯粥怎么做-营养红薯粥的做法]( "营养红薯粥怎么做-营养红薯粥的做法")
- “香甜可口的红薯粥，加上红枣枸杞，十足的健康和美味。”食材明细主料红薯（一个）大米（半杯）辅料红枣（三颗）枸杞（十三粒）纯净水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养红薯粥的做法步骤1、红薯洗净削皮。2、切小块备用。3、大米淘洗干净备用。4、红枣洗净备用。5、枸杞备用。6、锅...
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![养生营养粥雪梨红枣粥如何做简单又好吃]( "养生营养粥雪梨红枣粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟雪梨红枣粥是雪梨和红枣一起熬制而成的粥，雪梨是味美汁多的一款水果，多吃雪梨可以保护嗓子，还可以润肺止咳，对于感冒病人特别有帮助，而且还没有任何的副作用，红枣是滋补的食材，一起熬制而成的粥清淡可口，营养丰富...
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![黑米红豆养生粥怎么做-黑米红豆养生粥的做法]( "黑米红豆养生粥怎么做-黑米红豆养生粥的做法")
- “黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发...
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![红白黄营养粥如何做简单又好吃]( "红白黄营养粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟红白黄营养粥是一种健康又美味的养生粥。在这里红色指的是红枣，白色指的是糯米，而黄色就是玉米。这三者搭配煮的粥在颜色上就已经十分诱人了，而且熬煮而成的粥营养价值也十分高。多吃糯米可以调节脾胃，帮助消...
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![营养的红豆黑米红枣粥如何做简单又好吃]( "营养的红豆黑米红枣粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟其实粥的做法有很多种，比如什么皮蛋瘦肉粥呀、八宝粥呀、小米粥呀等等之类的。在早上的时候为家人熬一碗营养的粥其实比什么都好，所以今天早上我就为家里面的人熬了一碗营养的红豆黑米红枣粥，让他们有个新的...
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![营养早餐红豆黑米粥如何做简单又好吃]( "营养早餐红豆黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑米：100红豆：100花生：70辅料红枣：6个红糖：适量具体步骤1.原料图。2.黑米、红豆、花生提前一晚泡发。3.锅中做水。4.水开后，放入泡发好的食材。5.熬40分钟左右，放入红糖。6.再熬15分钟左右盛出。7.喝粥喽~烹...
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![黑米红枣养颜粥怎么做-黑米红枣养颜粥的做法]( "黑米红枣养颜粥怎么做-黑米红枣养颜粥的做法")
- 食材明细主料黑米（适量）红豆（适量）红芸豆（适量）莲子（适量）花生（适量）红枣（适量）辅料红片糖（1块）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑米红枣养颜粥的做法步骤1、黑米，红芸豆，红豆，莲子，花生，红枣各抓一小把。2、准备一块片糖。3、除了片糖以外的所有材料都洗干净，用水泡1个小时左右。4、浸泡后...
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味味甜
