![减脂餐金枪鱼寿司怎么做-减脂餐金枪鱼寿司的做法]( "减脂餐金枪鱼寿司怎么做-减脂餐金枪鱼寿司的做法")
- “不知道为何，突然特别馋金枪鱼寿司，于是就买了金枪鱼罐头，自己做了寿司。味道还是不错滴。”食材明细主料金枪鱼罐头（适量）胡萝卜（1块）黄瓜（1块）紫菜（1片）鸡蛋（1个）米饭（适量）辅料糖（1勺）盐（0.5勺）白醋（0.5勺）黑芝麻（1勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂餐金枪鱼寿司的做法步骤1、原材料：...
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![金枪鱼花式寿司怎么做-金枪鱼花式寿司的做法]( "金枪鱼花式寿司怎么做-金枪鱼花式寿司的做法")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（1个）黄瓜（1根）红心火龙果（适量）鸡蛋（1个）米饭（适量）紫菜（1张）辅料寿司醋（适量）寿司酱油（适量）青芥末（适量）原味（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）金枪鱼花式寿司的做法步骤1、打散一个鸡蛋2、摊一个蛋饼备用3、新蒸的米饭加入适量寿司醋（不要加太多，否则米饭水分太大就...
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![金枪鱼早餐卷怎么做-金枪鱼早餐卷的做法]( "金枪鱼早餐卷怎么做-金枪鱼早餐卷的做法")
- “简单快手，高蛋白低脂肪，这些都是你想要的对不对？嘿~还可以提前做好放冷藏里，早晨直接带着上班吃。”食材明细主料墨西哥卷饼（1张）金枪鱼罐头（50克）什锦菜（50克）辅料生菜（1片）盐（1克）沙拉酱（1勺）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼早餐卷的做法步骤1、先来做卷饼馅料，金枪鱼罐头沥干...
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![金枪鱼寿司的做法 【花样寿司】----金枪鱼寿司 金枪鱼寿司怎么做]( "金枪鱼寿司的做法 【花样寿司】----金枪鱼寿司 金枪鱼寿司怎么做")
- “金枪鱼（Tuna）也称鲔鱼、吞拿鱼，它是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类，分布在太平洋、大西洋和印度洋的热带、亚热带和温带广阔水域，属大洋性高度洄游鱼类。金枪鱼肉色暗红，肉质坚实，无小刺，是名贵的西餐烹饪原料。金枪鱼除了制作罐头、鱼干、冷菜外，还可用于煎、炸、炒、烤等方...
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![金枪鱼寿司拼盘怎么做-金枪鱼寿司拼盘的做法]( "金枪鱼寿司拼盘怎么做-金枪鱼寿司拼盘的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）金枪鱼罐头（半盒）鸡蛋（一个）紫菜（两张）萝卜条（适量）火腿（适量）黄瓜（适量）辅料盐（适量）苹果醋（适量）原味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼寿司拼盘的做法步骤1、取适量米饭，根据个人口味加一点盐，再加一些苹果醋拌好，如果有寿司醋更好了。2、将黄瓜、火腿、黄萝卜切...
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![金枪鱼寿司如何做简单又好吃]( "金枪鱼寿司如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料紫菜：1包鸡蛋：三个金枪鱼罐头：2个胡萝卜：1根米饭：适量黄瓜：1根寿司帘：1张白醋：少许辅料具体步骤1.备齐所有材料2.把鸡蛋打散，煎成蛋皮，再把黄瓜，蛋皮，胡萝卜切成长条3.米饭中加入少许水用微波炉加至温热，再加一勺白...
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![金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治健康减肥必备 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治健康减肥必备 金枪鱼三明治怎么做")
- “很多人一减肥就完全不吃肉和碳水其实这个也是行不通的各种营养均衡搭配是很有必要的最近和各种吐司磕上了除了送朋友之外自己也会消耗掉一部分最喜欢各种食材搭配起来做三明治简单营养。”食材明细主料全麦土司（一个）辅料金枪鱼罐头（一个）调料沙拉酱（适量）胡椒碎（少许）黄瓜（半个...
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![黑醋汁金枪鱼沙拉的做法 【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉 黑醋汁金枪鱼沙拉怎么做]( "黑醋汁金枪鱼沙拉的做法 【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉 黑醋汁金枪鱼沙拉怎么做")
- “不减肥徒伤悲的三月就这么过去了，减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了，配上热量低的黑醋汁，简单又健康。”食材明细主料樱桃番茄（50g）芝麻菜（10g）罗沙生菜（30g）金枪鱼（60g）黑橄榄（3个）白煮蛋（半个）辅料意大利黑醋（50g）橄榄油（100g）干葱末（10g）荷兰芹末（...
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![金枪鱼饭团寿司的做法 【东北】金枪鱼饭团寿司 金枪鱼饭团寿司怎么做]( "金枪鱼饭团寿司的做法 【东北】金枪鱼饭团寿司 金枪鱼饭团寿司怎么做")
- 食材明细主料熟米饭（200g）金枪鱼罐头（50g）辅料小葱（适量）盐（1g）海鲜酱油（2g）鸡粉（0.5g）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼饭团寿司的做法步骤1、米饭蒸熟趁热加入盐、鸡粉拌匀2、取一块保鲜膜铺在手上，放上适量米饭3、用保鲜膜团成饭团4、金枪鱼罐头加入海鲜酱油拌匀5、取适量...
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![金枪鱼寿司怎么做-金枪鱼寿司的做法]( "金枪鱼寿司怎么做-金枪鱼寿司的做法")
- “为了消耗家里的油浸金枪鱼罐头而做的。因为小朋友不爱吃腌萝卜，所以换了个造型。”食材明细主料金枪鱼罐头（20克）米饭（100克）烤紫菜（1片）熟芝麻（少许）鸡蛋（1个）辅料腌萝卜条（少许）青椒（少许）千岛酱（适量）寿司醋（半勺）芝麻油（1勺）盐（少许）植物油（少许）红椒（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...
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![金枪鱼酥里卷寿司怎么做-金枪鱼酥里卷寿司的做法]( "金枪鱼酥里卷寿司怎么做-金枪鱼酥里卷寿司的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）海苔（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）金枪鱼酥（适量）熟黑芝麻（适量）辅料千岛酱（适量）盐（适量）酸咸（口味）技巧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）金枪鱼酥里卷寿司的做法步骤1、除米饭外的原料图。黄瓜、胡萝卜切丝，鸡蛋摊成蛋皮后切丝。2、黄瓜用平底锅加一点点盐不加油炒断...
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![减脂寿司的做法你会做吗]( "减脂寿司的做法你会做吗")
- 大家对于寿司是不是非常熟悉的了，寿司虽然是日本人热爱的传统美食，但是现在他在中国的出现频率越来越高，中国也出现了很多专门制作寿司的店铺，做的水平也是越来越高了，大家对于寿司的做法有了解的吗，我们一起看看能减肥的寿司，一、减脂寿司材料：土豆一个、鸡蛋2个、小黄瓜一个、...
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![金枪鱼沙拉吐司手卷怎么做-金枪鱼沙拉吐司手卷的做法]( "金枪鱼沙拉吐司手卷怎么做-金枪鱼沙拉吐司手卷的做法")
- 食材明细主料自制吐司（适量）辅料沙拉酱金枪鱼罐头（适量）小黄瓜（适量）配料丘比原味沙拉酱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉吐司手卷的做法步骤1、准备材料2、将小黄瓜洗净纵切成条状；打开沙拉酱金枪鱼罐头3、自制的吐司切成片后，将吐司片用擀面杖擀压一下，让它更...
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![美味的金枪鱼寿司如何做简单又好吃]( "美味的金枪鱼寿司如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味的金枪鱼寿司，做法与其他菜式不同，是一道典型的日式菜系。并且流传的做法多种多样，适合动手能力较强的主厨来做。这道菜，是一道很好地美容养生食品。它的食疗的功效非常的显著。因为，金枪鱼有很好地减肥，保...
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![金枪鱼手卷寿司怎么做-金枪鱼手卷寿司的做法]( "金枪鱼手卷寿司怎么做-金枪鱼手卷寿司的做法")
- 食材明细主料米饭（200g）寿司醋（2茶匙）金枪鱼罐头（1个）紫菜（2张）辅料芦笋（2条）胡萝卜（1/4个）沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）金枪鱼手卷寿司的做法步骤1、米饭用寿司醋拌匀2、胡萝卜切细细的条，芦笋去老根和头部，焯熟备用3、卷帘上铺上紫菜4、再铺上米饭，摆上换萝卜条、芦笋...
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![金枪鱼鱼子寿司怎么做-金枪鱼鱼子寿司的做法]( "金枪鱼鱼子寿司怎么做-金枪鱼鱼子寿司的做法")
- “寿司比较快手，做法也简单，而且食材丰富营养全面，适合上班族。我家的孩子们都爱吃寿司，所以我也常常做寿司，给他们带着上班去。今天是用金枪鱼罐头搭配鱼子酱做的寿司。这也是孩子们比较喜欢的口味。整形时枕头了水滴型，这样摆盘子比较好看些。虽然在家吃不摆盘也是一样的味道...
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![金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司的做法 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司怎么做]( "金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司的做法 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司怎么做")
- “一天之计在于晨，那早餐绝对是重中之重，我今天分享的金枪鱼三明治，就是非常适合当作早餐的美食！三明治的做法就非常简单了，今天主要分享的是用来做三明治的全麦口袋吐司的做法，喜欢的可以跟我一起来试一试~”食材明细主料全麦粉（50g）吐司粉（200g）奶粉（10g）全蛋液（52g）炼乳（13g）淡奶油（30g...
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![rain最爱吃肌肉减脂餐-减脂餐的做法]( "rain最爱吃肌肉减脂餐-减脂餐的做法")
- rain想必大家都了解，都被他的八块腹肌所吸引，你是不是也是很羡慕他的身材。夏天来了，相信很多美眉都想要开始减肥了，但是不知道从哪里入手，今天小编就先教大家减脂餐的做法，是减肥的第一步，听说这个做法是rain最喜欢吃的哦。减脂餐的做法，rain最爱吃肌肉减脂餐Rain在新剧《对我而...
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![教你简单几步在家做出好吃的金枪鱼寿司-金枪鱼寿司很高级不会做]( "教你简单几步在家做出好吃的金枪鱼寿司-金枪鱼寿司很高级不会做")
- 金枪鱼是一种价格很昂贵的海鱼，最贵的金枪鱼甚至可以誉为千金难求。金枪鱼的肉质肥厚，吃起来特别的甜美，所以对于很多在海边生活的朋友来说，金枪鱼最适合的吃法就是生食了，只有品尝生的金枪鱼片才能够领略到金枪鱼的甜美醇厚。不过相信很多朋友也比较不能够接受直接吃生鱼片吧...
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![金枪鱼汉堡的做法 金枪鱼早餐汉堡 金枪鱼汉堡怎么做]( "金枪鱼汉堡的做法 金枪鱼早餐汉堡 金枪鱼汉堡怎么做")
- “随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人类对健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。它愈来愈被欧美等发达国家所青睐，现将这种美食的十大功效介绍如下：一、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有...
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![金枪鱼肠黄瓜寿司怎么做-金枪鱼肠黄瓜寿司的做法]( "金枪鱼肠黄瓜寿司怎么做-金枪鱼肠黄瓜寿司的做法")
- “一说到寿司，就会想到用寿司紫菜包裹的米饭。其实寿司的种类很多，只有我们没有见过的，所以这次的寿司是一种改良，但味道却很棒，外皮裹着的黄瓜片，让口感更清爽，一口塞个下去，用手心捂住嘴巴，腮帮子满满，细细品味之下，金枪鱼肠将整体的味道都提升了，比米饭更吸引人，让人吃完一个都觉得...
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![好吃的金枪鱼寿司如何做简单又好吃]( "好吃的金枪鱼寿司如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟金枪鱼寿司，是一道面向初学者的一道菜品。俗话说得好：“世上无难菜，只怕有心人！”说的就是这道菜。因为这道菜，做法有点稍微的复杂，但是需要做菜人的小心加细心，不怕做菜工序的重复麻烦，才能够把它做好。总之，整体...
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![蓝旗金枪鱼刺身寿司怎么做-蓝旗金枪鱼刺身寿司的做法]( "蓝旗金枪鱼刺身寿司怎么做-蓝旗金枪鱼刺身寿司的做法")
- 食材明细主料蓝旗金枪鱼（适量）辅料米饭（适量）调料芥末（适量）酱油（适量）白醋（适量）原味（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蓝旗金枪鱼刺身寿司的做法步骤1、活金枪鱼放血冷藏3～5天。适合做刺身。2、精瘦一块一块3、雪花中肥一块。4、去皮切条或者切片都可以，铺在冰沙上即可。自己在家吃可...
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![金枪鱼太阳蛋吐司怎么做-金枪鱼太阳蛋吐司的做法]( "金枪鱼太阳蛋吐司怎么做-金枪鱼太阳蛋吐司的做法")
- 食材明细主料吐司（2片）金枪鱼罐头（侍郎）鸡蛋（2个）番茄酱（适量）沙拉酱（适量）辅料芝士片（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼太阳蛋吐司的做法步骤1、吐司片涂上少量沙拉酱，将金枪鱼肉沥干，摆放在吐司片上。2、鸡蛋先打进一个碗中，用勺子将蛋黄与蛋白分开放到鱼肉中间。不要直接...
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![减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3、西兰花焯水4、煎鸡蛋，煎熟拿出来，夹在面包片中间5、然...
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味味甜
