![鲜蔬荞麦菜的做法 鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！ 鲜蔬荞麦菜怎么做]( "鲜蔬荞麦菜的做法 鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！ 鲜蔬荞麦菜怎么做")
- “有了苦荞，我们可以炒任何无麸质的超级谷物和蔬菜的组合，尝一口美食温暖又舒适，同时又营养，当然我们要选择好的苦荞，今天我们就用雁门有机苦荞米制作。”食材明细主料雁门清高苦荞米（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）青豆（适量）玉米粒（适量）西兰花（适量）辅料洋葱（适量）酱油（适量）大蒜（适量）香菜（适量...
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![荞麦蔬菜面怎么做-荞麦蔬菜面的做法]( "荞麦蔬菜面怎么做-荞麦蔬菜面的做法")
- “炎热的夏天，一碗面，就是最舒服的吃食了。无论你多累，只要一碗面，就能让你开心。”食材明细主料荞麦面（60g）黄瓜（40g）胡萝卜（40g）辅料盐（2g）生抽（6g）米醋（4g）蒜（2瓣）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荞麦蔬菜面的做法步骤1、原料：荞麦挂面、黄瓜、胡萝卜和蒜。2、锅中烧开水，下荞麦面煮熟捞...
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![荞麦韭菜盒子的做法 【东北菜】荞麦韭菜盒子 荞麦韭菜盒子怎么做]( "荞麦韭菜盒子的做法 【东北菜】荞麦韭菜盒子 荞麦韭菜盒子怎么做")
- “外面一层酥脆，里面包着一层三鲜馅，咬一口，流出的汤汁，味浓。”食材明细主料荞麦面（50g）白面（100g）辅料海米（适量）肉馅（适量）韭菜（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荞麦韭菜盒子的做法步骤1、白面:荞麦面的比例2:1，荞麦面不能太多，温水和面，韭菜沥干水，切碎2、肉馅腌制好，三鲜馅的放...
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![荞麦菜卷的做法 香的跳脚的荞麦菜卷 荞麦菜卷怎么做]( "荞麦菜卷的做法 香的跳脚的荞麦菜卷 荞麦菜卷怎么做")
- “漫长的秋天，也会秋风瑟瑟落叶纷纷，相互陪伴的时光里，你一转身，我就准备好和你一起美味养生。”食材明细主料荞麦粉（300克）面粉（300克）鸡蛋（6个）土豆（1个）青红椒（适量）西兰花（适量）口蘑（适量）菠菜（适量）辅料干辣椒（适量）葱（适量）蒜（适量）盐（适量）色拉油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）烙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荞...
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![荞麦饼果蔬盘怎么做-荞麦饼果蔬盘的做法]( "荞麦饼果蔬盘怎么做-荞麦饼果蔬盘的做法")
- “最近确实需要低脂饮食，今来一款低脂美味：荞麦饼果蔬盘，果蔬随意搭配，喜欢皆可！”食材明细主料面粉（适量）荞麦粉（适量）辅料鸡蛋（适量）荷兰豆（适量）草莓（适量）沃柑（适量）调料水（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荞麦饼果蔬盘的做法步骤1、荞麦粉和面粉1:1的比例。2、果蔬随意备用。3、...
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![健康蔬菜荞麦的营养价值]( "健康蔬菜荞麦的营养价值")
- 随着社会经济水平的提高，人们对于生活水平和生活质量有了更高的要求，所以近几年来健康、养生、健身等词成为了人们关注的热点。为了健康，人们在关注健身的同时也越来越关注食物方面，自然、野菜等更加受到人们关注。今天就来聊聊荞麦的营养价值。一、植物价值营养荞麦的谷蛋白...
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![韭菜荞麦饼怎么做-韭菜荞麦饼的做法]( "韭菜荞麦饼怎么做-韭菜荞麦饼的做法")
- “韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的...
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![鸡丝凉拌荞麦面的做法 鸡丝凉拌荞麦面&蔬菜汤 鸡丝凉拌荞麦面怎么做]( "鸡丝凉拌荞麦面的做法 鸡丝凉拌荞麦面&蔬菜汤 鸡丝凉拌荞麦面怎么做")
- “减肥的人千万别吃这碗荞麦面，我怕你会因此爱上瘦身！！！”食材明细主料荞麦面（适量）鸡腿（适量）番茄（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）蘑菇（适量）鸡蛋（适量）辅料糖（适量）葱（适量）蒜头（适量）芝麻酱（适量）辣椒酱（适量）胡椒粉（适量）花生（适量）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡丝凉拌荞麦面的做法步骤1、把鸡腿...
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![蛋皮时蔬荞麦饸饹怎么做-蛋皮时蔬荞麦饸饹的做法]( "蛋皮时蔬荞麦饸饹怎么做-蛋皮时蔬荞麦饸饹的做法")
- “寒冷的冬天再没有比一碗暖暖和和的食物，让人感觉幸福的事了……”食材明细主料荞麦粉（适量）面粉（适量）碱粉（适量）红萝卜（适量）鸡蛋（适量）木耳（适量）黄花（适量）豆腐（适量）白萝卜（适量）包菜（适量）葱（适量）青蒜（适量）辅料菜籽油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![荞麦鲜花饼的做法 荞麦鲜花饼-德普烘焙实验室 荞麦鲜花饼怎么做]( "荞麦鲜花饼的做法 荞麦鲜花饼-德普烘焙实验室 荞麦鲜花饼怎么做")
- “玫瑰鲜花饼一款云南特有的食用玫瑰花入料的酥饼，是以“花味”、“云南味”为特色的云南经典点心代表。荞麦与玫瑰花瓣的完美结合、甘甜清香。回味无穷，让人亲自体会苦尽甘来的华丽滋味；”食材明细主料黄油（100g）蛋黄（2个）低筋面粉（60g）玫瑰花酱（180g）熟面粉（80g）辅料细糖（85g）淡奶油（30...
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![藜麦鲜虾蔬菜沙拉怎么做-藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法]( "藜麦鲜虾蔬菜沙拉怎么做-藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法")
- 食材明细主料牛奶（适量）藜麦（适量）黄瓜（适量）白萝卜（适量）圣女果（适量）紫甘蓝（适量）鲜虾（适量）辅料葱碎（适量）姜末（适量）盐（适量）柠檬汁（适量）醋（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法步骤1、先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2、锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15...
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![菠菜荞麦面怎么做-菠菜荞麦面的做法]( "菠菜荞麦面怎么做-菠菜荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（适量）菠菜（适量）鸡蛋（适量）调料盐（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）小麻油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜荞麦面的做法步骤1、锅里水烧开下入面条（宽水下面）。2、磕入一个鸡蛋。3、用少许盐和生抽调味。4、加入菠菜叶。5、最后撒胡椒粉淋少许小麻油。6、出锅...
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![荞麦蔬菜卷如何做简单又好吃]( "荞麦蔬菜卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料荞麦面：适量鸡蛋：适量土豆丝：适量青红椒丝：适量酸菜：适量辅料干辣椒：适量蒜：适量葱：适量醋：适量具体步骤1.将荞麦面放入盆里加水、鸡蛋、精盐搅拌成糊；平底锅置微火上，用少许色拉油擦锅底，烧热，用勺将荞麦面糊摇入平底...
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![时蔬荞麦面怎么做-时蔬荞麦面的做法]( "时蔬荞麦面怎么做-时蔬荞麦面的做法")
- “荞麦是杂粮的一种，所含的膳食纤维很丰富，对于控制体制，降低三高，都有明显的改善！对保护视力也有帮助呢！”食材明细主料荞麦面粉（300g）面粉（300g）豆角（适量）蒜苔（适量）木耳（适量）红萝卜（适量）土豆（适量）金针菇（适量）青笋（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）红辣椒面（适量）葱香...
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![荞面蔬菜饼怎么做-荞面蔬菜饼的做法]( "荞面蔬菜饼怎么做-荞面蔬菜饼的做法")
- “粗食细做、控糖理想主食！”食材明细主料荞面（150g）白面（100g）辅料白菜叶（适量）红萝卜（适量）鸡蛋（2个）清淡（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荞面蔬菜饼的做法步骤1、将等份的荞面、白面放容器，打入两鸡蛋，加水适量充分搅拌匀均蚁稠糊状，(可加少许小苏打或是一定量的泡打粉，可使薄饼口感...
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![三鲜手擀荞麦面怎么做-三鲜手擀荞麦面的做法]( "三鲜手擀荞麦面怎么做-三鲜手擀荞麦面的做法")
- “我们平时吃的粮食大多是细粮，都是经过精加工的粮食，在加工过程中，许多营养成分比如纤维、维他命和矿物质都流失了，而粗粮因为没有经过这样的加工，营养成分得以保存。荞麦就是产于高寒地区的粗粮，荞麦面由于营养丰富，备受人们的喜爱。再加上用水产类的食材做卤料，不仅能提供高蛋...
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![荞麦鲜肉玉米包子怎么做-荞麦鲜肉玉米包子的做法]( "荞麦鲜肉玉米包子怎么做-荞麦鲜肉玉米包子的做法")
- “有些日子没发菜了，一是休年假，正赶上家里有点事情，感觉好久没发菜了，做个什么菜发呢，前两天单位组织去医院检查身体，我居然查出有轻度脂肪肝，汗，看来还真得要引起重视了，小病不重视就有可能引起大病，当今的社会，咱们普通百姓工薪族，实在是病不起，不得病就算是挣钱了，同意我的观点的有...
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![番茄杂蔬荞麦面怎么做-番茄杂蔬荞麦面的做法]( "番茄杂蔬荞麦面怎么做-番茄杂蔬荞麦面的做法")
- “减脂午餐，总热量在540卡。”食材明细主料荞麦面（100g）辅料番茄（1个）嫩豆腐（100g）木耳（50g）西蓝花（100g）金针菇（100g）小米椒（1段）盐（少许）酱油（少许）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄杂蔬荞麦面的做法步骤1、因为是减脂餐，所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。2、西红柿切块，西蓝花切块...
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![鲜虾焖荞麦面怎么做-鲜虾焖荞麦面的做法]( "鲜虾焖荞麦面怎么做-鲜虾焖荞麦面的做法")
- 食材明细主料鲜虾（适量）荞麦面（一包）辅料葱（少许）蒜末（少许）红葱头（少许）调料油（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾焖荞麦面的做法步骤1、虾处理好不要头，去沙线，葱白和蒜末，红葱头放一起，西兰花用盐水泡洗干净。2、热锅放油，下葱白，蒜末，红葱头炒香。3、将虾放入翻炒一下...
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![荞麦荠菜饼怎么做-荞麦荠菜饼的做法]( "荞麦荠菜饼怎么做-荞麦荠菜饼的做法")
- 食材明细主料荞麦米（10克）小黑麦（10g）荠菜（100克）薏米（10g）辅料五香粉（半勺）盐（1勺）香油（1勺）生抽（1勺）其他（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荞麦荠菜饼的做法步骤1、将三种米混合清洗，因为要打成粉所以是否侵泡无所谓！2、荠菜用碱水泡10分钟后，在用清水洗3-5遍，加入沸水中焯一下！3、将荠菜切碎，将...
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![拌荞麦冷面的做法 【朝鲜族】拌荞麦冷面 拌荞麦冷面怎么做]( "拌荞麦冷面的做法 【朝鲜族】拌荞麦冷面 拌荞麦冷面怎么做")
- 食材明细主料荞麦冷面（2包）黄瓜（1根）红鲜米辣（3个）辅料米醋（2勺）白醋（5勺）海鲜酱油（2勺）白糖（4勺）朝鲜族辣椒酱（1勺）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）拌荞麦冷面的做法步骤1、荞麦面冷水泡，泡一会儿把面散搓，不要让面粘在一起；2、切蒜末、米辣切碎，姜连碾带剁成泥，要么大片，是我个人不喜欢咬到...
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![鲜虾荞麦凉面怎么做-鲜虾荞麦凉面的做法]( "鲜虾荞麦凉面怎么做-鲜虾荞麦凉面的做法")
- “盼来立秋没盼来凉爽。荞麦凉面，让味蕾先爽爽吧。鲜虾的意外“下嫁”，是否升华了日范儿呢。日本人很爱吃这个，本厨倒没有特意研究日式的做法，只是觉得三伏天既要培养胃口，还要吃得营养。”食材明细主料荞麦面（200克）鲜虾仁（5、6枚）芥兰叶（适量）辅料蚝油（适量）生抽（适量）料酒（适量）糖（适量）...
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![德普烘焙实验室 荞麦鲜花饼怎么做-荞麦鲜花饼的做法 荞麦鲜花饼]( "德普烘焙实验室 荞麦鲜花饼怎么做-荞麦鲜花饼的做法 荞麦鲜花饼")
- “荞麦鲜花饼玫瑰鲜花饼一款云南特有的食用玫瑰花入料的酥饼，是以“花味”、“云南味”为特色的云南经典点心代表。荞麦与玫瑰花瓣的完美结合、甘甜清香。回味无穷，让人亲自体会苦尽甘来的华丽滋味；德普烘焙实验室嵌入式烤箱烘焙食谱时长90min、难度3星、人数5人配料：黄油100...
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![蔬菜拌荞麦面怎么做-蔬菜拌荞麦面的做法]( "蔬菜拌荞麦面怎么做-蔬菜拌荞麦面的做法")
- “比较清爽的一个配方。这是一人份的量。”食材明细主料荞麦面（1把）小油菜（5颗）小胡萝卜（3根）鲜虾（若干只）海苔丝（少许）辅料生抽（少许）柠檬汁（少许）黑胡椒（少许）盐（少许）米醋（少许）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬菜拌荞麦面的做法步骤1、小油菜摘洗干净。2、胡萝卜洗净，用刮皮刀刮成薄片...
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![雪菜荞麦面怎么做-雪菜荞麦面的做法]( "雪菜荞麦面怎么做-雪菜荞麦面的做法")
- “荞麦属于“粗”粮的范畴，富含膳食纤维。”食材明细主料荞麦面（200克）雪菜（50克）辅料盐（2克）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪菜荞麦面的做法步骤1、主辅料：荞麦面、雪菜2、锅烧开水，放入洗净的雪菜煮2分钟3、放入荞麦面4、煮至荞麦面熟透，加少许盐提味，即可关火5、出锅盛入碗中...
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味味甜
