![藜麦面条怎么做-藜麦面条的做法]( "藜麦面条怎么做-藜麦面条的做法")
- “藜麦面条，味道极美”食材明细主料藜麦（50g）面粉（300g）辅料小葱（3根）菠菜（1把）香菜（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）未知（难度）藜麦面条的做法步骤1、取面粉，加入适量水把面粉和匀，推开切成整块2、把切好的面块切成条，如图所示3、藜麦准备就绪入锅煮胚芽脱出即可4、最后把切好的面条下锅...
- 31493
![藜麦全麦花卷怎么做-藜麦全麦花卷的做法]( "藜麦全麦花卷怎么做-藜麦全麦花卷的做法")
- “营养丰富，暄软清香😊~”食材明细主料全麦小麦粉（400g）三色藜麦（100g）鸡蛋（2个）牛奶（200g）辅料小葱（2-3根）调料酵母粉（5g）盐（1小勺）白糖（1小勺）葱香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦全麦花卷的做法步骤1、100克三色藜麦提前泡一宿。2、400克全麦小麦粉，加100克三色藜麦、2个鸡蛋、5克酵母...
- 16895
![藜麦蝴蝶面汤的做法 【宝宝辅食】藜麦蝴蝶面汤 藜麦蝴蝶面汤怎么做]( "藜麦蝴蝶面汤的做法 【宝宝辅食】藜麦蝴蝶面汤 藜麦蝴蝶面汤怎么做")
- “国际营养学家把藜麦美称为“丢失的远古营养黄金”。藜麦不含麸质，蛋白质含量很高（介于10-17%之间，甚至高于小麦），所以吃起来带点嚼劲。不过因为种子颗粒很小，也容易做出松软的质感。纤维也比一般谷物要高，含一定脂肪（不过都是不饱和脂肪酸），整体的营养似乎介于谷物和豆类之间。这...
- 9556
![藜麦卡通面包怎么做-藜麦卡通面包的做法]( "藜麦卡通面包怎么做-藜麦卡通面包的做法")
- 食材明细主料藜麦（50g）河套雪花粉（280g）葡萄干（若干）香肠（3根）辅料水（160ml）蛋液（2大勺）糖（20g）炼乳（1大勺）盐（1/4小勺）酵母（1＋1/2小勺）黄油（30克）奶油栗子酱（适量）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦卡通面包的做法步骤1、将水、蛋液、盐、糖、炼乳、面粉依次加入面包机内，最后加入酵母。2、面...
- 6278
![藜麦胚芽面包怎么做-藜麦胚芽面包的做法]( "藜麦胚芽面包怎么做-藜麦胚芽面包的做法")
- “做这个面包的意义在于对新良面粉的喜爱，面粉是小麦研磨而成，所以我就决定用藜麦粉，小麦胚芽做了这款小麦形的面包，也是对本次活动的支持吧！”食材明细主料易小焙面包粉（260克）小麦胚芽（30克）藜麦粉（50克）牛奶（160克）全蛋液（40克）辅料酵母（4克）糖（30克）黄油（25克）盐（2克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时...
- 15714
![藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做]( "藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做")
- “春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰为二，菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。2、将所有的...
- 32828
![全麦藜麦包怎么做-全麦藜麦包的做法]( "全麦藜麦包怎么做-全麦藜麦包的做法")
- “这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物，其实这个内馅比较随意，大家可以随便放自己喜欢的米就可以了，放白色的藜麦也不错啊。我这次用的是红色的藜麦，当然出来的效果是相当的惊人的，不过吃着的口感还是不错的。所以说面包也不能貌相滴。”食材明细主料面包粉（185克）水（20克）即发干酵...
- 16790
![藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法]( "藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）煮好的藜麦（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）甜味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合，温水和开酵母，分次加入面粉中，揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀，再次醒发。3、取适量面团排气分割，擀成饼坯。4、饼铛涮油预...
- 13934
![藜麦虾片怎么做-藜麦虾片的做法]( "藜麦虾片怎么做-藜麦虾片的做法")
- “深冬渐冷，总是有太多的美食撺局。闲暇之余，远离喧嚣，学习一些清雅的小食，也是极好的。我们一直用最健康的食材做最美味是食物，不断的去尝试、实践各种藜麦食谱送给大家。这不，最新一道独家配方的《藜麦虾片》，就一口，你就绝对会爱上它！（2020年度的关键词可能更多是关于“健康”。...
- 5175
![藜麦米粥怎么做-藜麦米粥的做法]( "藜麦米粥怎么做-藜麦米粥的做法")
- 食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米小米一起放入锅中煮30分钟，煮至米粥黏稠即可。4、成品图...
- 25349
![藜麦蜜豆面包怎么做-藜麦蜜豆面包的做法]( "藜麦蜜豆面包怎么做-藜麦蜜豆面包的做法")
- “藜麦，是近年来受到国外热捧的高蛋白谷物，不只是因为藜麦的口感独特，有淡淡的坚果清香，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当。具有近乎完美的氨基酸组成，含有较高的钙，磷和铁，被称为“未来的超级谷物”。添加了藜麦粉的面包，不仅营养健康，吃...
- 23863
![藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法]( "藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法")
- “做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦（40克）枣片（适量）黄芪（2片）辅料干玫瑰（5个）冰糖（1小块）调料柠檬草（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗净捞出控干。3、不加油放入不沾锅小火炒至微黄。4、枣片也放入不粘锅，小火炒至表皮微焦...
- 32512
![藜麦焖饭怎么做-藜麦焖饭的做法]( "藜麦焖饭怎么做-藜麦焖饭的做法")
- “藜麦焖饭是以藜麦为主要原料加以蔬菜而制的焖饭，是全家最营养的选择。藜麦称这为‘粮食之母、素食之王，是营养黄金，未来食品，超级俗物，被誉为’神的食物。”食材明细主料晋善静麦藜麦（１００g）辅料胡萝卜（适量）绿椒（适量）土豆（适量）番茄（适量）橄榄油（适量）胡椒粉（少许）姜（少许）葱（适量）盐（适量）生抽（适...
- 8489
![汤种藜麦面包圈怎么做-汤种藜麦面包圈的做法]( "汤种藜麦面包圈怎么做-汤种藜麦面包圈的做法")
- “用汤种面团做了一款面包圈，汤种的成品更柔软，而且耐存放，放两三天面包是不会硬的。今天做的这款面包圈，外面沾了一层藜麦，烤好后藜麦是硬硬的口感，我喜欢这样的口感，如果没有藜麦或者不喜欢这种口感的，可以不用放，也可以用芝麻或者亚麻籽代替。”食材明细主料高筋粉（210g）低筋粉（56...
- 19716
![藜麦米饭怎么做-藜麦米饭的做法]( "藜麦米饭怎么做-藜麦米饭的做法")
- 食材明细主料藜麦（适量）大米（适量）辅料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内，倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上锅盖转小火烧8分钟，如果蒸的米饭多时间就多烧几分钟。7...
- 32672
![藜麦蒸橙怎么做-藜麦蒸橙的做法]( "藜麦蒸橙怎么做-藜麦蒸橙的做法")
- “藜麦蒸橙，止咳新食谱，宝妈必备哦！”食材明细主料稼祺藜麦（20g）橙子（1个）调料盐（2g）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦蒸橙的做法步骤1、食材准备。2、1、橙子从顶部切开；2、3、4、5。3、挖出果肉压成果肉泥。4、将果肉回填，并撒盐。5、加入藜麦。6、盖盖上蒸锅，上气后蒸30分钟...
- 22498
![藜麦面包怎么做-藜麦面包的做法]( "藜麦面包怎么做-藜麦面包的做法")
- “江南水乡的我，在北方这种城市呆久了，也有了北方人爱吃面食的特征，喜欢做各种面食，中筋面粉我所选金龙鱼，总是遗憾金龙鱼没有烘培面粉，在期盼中终于等到烘培面粉横空出世，今天用藜麦君藜麦做了一款莲蓉藜麦面包，藜麦营养丰富，味道超级好吃”食材明细主料面包粉（250g）奶粉（10g）鸡蛋（18g...
- 8676
![藜麦饭团怎么做-藜麦饭团的做法]( "藜麦饭团怎么做-藜麦饭团的做法")
- “为什么要吃早餐，早餐要吃好，有营养，简单”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料海苔片（适量）调料番茄酱（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦饭团的做法步骤1、藜麦入电饭锅加水，进入煮饭模式。2、藜麦米饭用模具按压成型。3、海苔片包住饭团底部。4、摆盘挤沙拉酱。5、摆盘，蘸取...
- 22570
![野菜细面条做法步骤-细面条野菜好吃又健康]( "野菜细面条做法步骤-细面条野菜好吃又健康")
- 野菜是可以用来做蔬菜的野生植物的总称。我国野菜分布广泛，营养价值高，还具有药食同源的作用，尤其对于现代人来说，由于人们饮食的丰富，三高和一些富贵病相继出现，野菜因此成了很多人调节血脂血糖的首选菜品。野菜可以生吃凉拌，也可以炒食蒸煮。今天来介绍一款老少皆宜的野菜面。...
- 19406
![红极参藜麦油条粥怎么做-红极参藜麦油条粥的做法]( "红极参藜麦油条粥怎么做-红极参藜麦油条粥的做法")
- “冬天，缺不了一碗热腾腾的粥，暖胃养胃。每天早上，我都会熬上一锅沙锅粥。今天用南极直达家红极参熬的红极参藜麦油条粥，红极参和藜麦都是很有营养的食材。适合老人和孩子食用。”食材明细主料红极参（2根）东北大米（50克）藜麦（25克）油条（半根）辅料海鲜酱油（15ml）盐（2g）香油（10ml）葱（少许）咸鲜（...
- 23055
![茼蒿煮面的做法步骤]( "茼蒿煮面的做法步骤")
- 一边想要追求健康，一边想要追求美味，很明显，清汤已经满足不了你的胃了，这可怎么办？有一个主意，就是去面馆子里吃，方便省事，但面馆子里的面油比较多，还有没有其他办法呢？当然有，清汤虽无聊，茼蒿可以添，茼蒿营养价值高，可以促进食欲，这样吧，来一份茼蒿煮面你尝了就知道。茼蒿煮面，这是一道非...
- 10492
![橄榄油藜麦核桃面包的做法 橄榄油藜麦核桃老式面包 橄榄油藜麦核桃面包怎么做]( "橄榄油藜麦核桃面包的做法 橄榄油藜麦核桃老式面包 橄榄油藜麦核桃面包怎么做")
- 食材明细主料中筋面粉（酵头）（200克）藜麦（（煮熟）50克）中筋面粉（主面团）（200克）辅料核桃碎（60克）水（20克）糖（16克）酵母（5.2克）奶粉（20克）盐（4克）鸡蛋（52克）橄榄油（40克）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）橄榄油藜麦核桃面包的做法步骤1、将酵母溶于与温水中，在与面粉和糖混合均匀，放温暖处发酵，表面成蜂窝...
- 17778
![家常油条做法的具体步骤是什么]( "家常油条做法的具体步骤是什么")
- 一日三餐中早餐尤为重要，俗话说的好“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”，在北京，油条是早餐必不可少的，不仅味道鲜美，还可以随意搭配，可以和豆浆，豆腐脑搭配，简直就是一绝，油条的做法简单好学，一般家庭都可以做，下面小编就给大家把详细做法写出来。一、油条简介油条是南北皆有，深受大...
- 32163
![藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法]( "藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法")
- “我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻花香米（80克）藜麦（50克）辅料纯净水（高出米面1公分）调料无（适...
- 6493
![藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法]( "藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
- 28877
味味甜
