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- 食材明细主料油菜蕻（190克）香菇（适量）素鸡（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇素鸡炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻、香菇（已泡发清洗）、素鸡2、将油菜蕻洗净。3、放在案板上切开，待用。4、将素鸡放在案板上切成片，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油...
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![菜蕻干梗烧素鸡怎么做-菜蕻干梗烧素鸡的做法]( "菜蕻干梗烧素鸡怎么做-菜蕻干梗烧素鸡的做法")
- 食材明细主料素鸡（250克）菜蕻干梗（50克）辅料老抽（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菜蕻干梗烧素鸡的做法步骤1、材料：素鸡、菜蕻干梗2、将菜蕻干梗用温水泡一下，待用。3、将素鸡拆开包装，放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好素鸡炸一下，捞出。5、...
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![香干炒油菜蕻怎么做-香干炒油菜蕻的做法]( "香干炒油菜蕻怎么做-香干炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（160克）香干（70克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻、香干2、将油菜蕻洗净。3、放在案板上切开，待用。4、将香干放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。6、接着，合入切好的...
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![油菜蕻炒年糕怎么做-油菜蕻炒年糕的做法]( "油菜蕻炒年糕怎么做-油菜蕻炒年糕的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（160克）年糕（1根）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻炒年糕的做法步骤1、材料：油菜蕻、年糕2、将油菜蕻洗净，捞出。3、放在案板上切开，待用。4、将年糕放在案板上切成片，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。6、接着，合入切...
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![香菇炒雪里蕻怎么做-香菇炒雪里蕻的做法]( "香菇炒雪里蕻怎么做-香菇炒雪里蕻的做法")
- 食材明细主料新鲜香菇（5朵）雪里蕻（185克）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇炒雪里蕻的做法步骤1、食材：新鲜香菇（已清洗）2、雪里蕻（已清洗）3、将已清洗的新鲜香菇放在案板上切开，待用。4、将已清洗的雪里蕻放在案板上切成段。5、烧锅倒油烧热，下入切好的雪里蕻翻炒...
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![蘑菇炒油菜蕻怎么做-蘑菇炒油菜蕻的做法]( "蘑菇炒油菜蕻怎么做-蘑菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料蘑菇（105克）油菜蕻（300克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蘑菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、油菜蕻（已洗净）2、将已清洗好的蘑菇放在案板上切成片，待用。3、将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、...
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![素炒香菇油菜怎么做-素炒香菇油菜的做法]( "素炒香菇油菜怎么做-素炒香菇油菜的做法")
- “油菜是一种脂肪含量比较低的蔬菜，而且富含膳食纤维，比较适合减肥的人食用；油菜里面含的植物纤维素比较丰富，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的宿便；油菜所含的维生素c以及胡萝卜素比较丰富，经常吃能够提高身体，免疫免疫油菜所含的钙也比较丰富，可以起到一定的补钙效果。除此之外，...
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![香菇炒油菜蕻怎么做-香菇炒油菜蕻的做法]( "香菇炒油菜蕻怎么做-香菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（325克）新鲜香菇（50克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻（已洗净）、新鲜香菇（已洗净切片）2、将油菜蕻放在案板上切成段。3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。4、接着，合入新鲜香菇，加适量的清水。5、翻炒翻...
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![清炒油菜蕻怎么做-清炒油菜蕻的做法]( "清炒油菜蕻怎么做-清炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（310克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻2、将油菜蕻洗净，捞出。3、放在案板上切成段。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、接着，加适量的清水。6、翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。7、然后，加适...
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![笋片炒油菜蕻怎么做-笋片炒油菜蕻的做法]( "笋片炒油菜蕻怎么做-笋片炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料笋片（90克）油菜蕻（260克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）笋片炒油菜蕻的做法步骤1、食材：笋片、油菜蕻（已清洗）2、将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入笋片和切好的油菜蕻翻炒一下。4、接着，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟。...
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![洋葱炒油菜蕻怎么做-洋葱炒油菜蕻的做法]( "洋葱炒油菜蕻怎么做-洋葱炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料洋葱（95克）油菜蕻（210克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒油菜蕻的做法步骤1、食材：洋葱（已清洗切丝）、油菜蕻（已清洗切段）2、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。3、接着，合入切好的洋葱翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟...
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![山药炒油菜蕻怎么做-山药炒油菜蕻的做法]( "山药炒油菜蕻怎么做-山药炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（355克）山药（1段）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻2、山药3、将油菜蕻洗净、捞出。4、放在案板上切成段，待用。5、将山药洗净、去皮。6、放在案板上切成片，待用。7、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻...
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![白玉菇炒油菜蕻 怎么做-白玉菇炒油菜蕻 的做法]( "白玉菇炒油菜蕻 怎么做-白玉菇炒油菜蕻 的做法")
- “油菜蕻其实就是油菜心，但各地的叫法不同。它含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。而且对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。。。我儿子就喜欢吃这油菜蕻。。。”食材明...
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![鸡蛋炒香菇的做法 鸡蛋炒香菇-素菜 鸡蛋炒香菇怎么做]( "鸡蛋炒香菇的做法 鸡蛋炒香菇-素菜 鸡蛋炒香菇怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）西芹（两根）香菇（4朵）辅料葱（适量）调料酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋炒香菇的做法步骤1、准备好材料切好备用。2、香菇和西芹下锅焯一下捞起来。3、鸡蛋打散，热锅下油倒入蛋液。4、用余温把鸡蛋温熟捞起来。5、锅下油下葱段炒，加入焯水的香菇...
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![油菜蕻炒花菜怎么做-油菜蕻炒花菜的做法]( "油菜蕻炒花菜怎么做-油菜蕻炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（130克）油菜蕻（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、油菜蕻（已洗净切开）2、烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。3、接着，合入油菜蕻翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟。6、最后，加适量...
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![香菇油菜鸡蛋素包子怎么做-香菇油菜鸡蛋素包子的做法]( "香菇油菜鸡蛋素包子怎么做-香菇油菜鸡蛋素包子的做法")
- 食材明细主料鸡蛋皮（适量）辅料枸杞子（适量）油菜（适量）鲜香菇（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇油菜鸡蛋素包子的做法步骤1、鲜香菇油菜炒水挤干切末，枸杞子泡发切碎，鸡蛋摊皮切小片。2、所有材料用植物油和盐搅拌均匀。3、面发好后，包好大火蒸12分钟即可。...
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![鸡蛋油菜蕻炒年糕怎么做-鸡蛋油菜蕻炒年糕的做法]( "鸡蛋油菜蕻炒年糕怎么做-鸡蛋油菜蕻炒年糕的做法")
- “吃年糕、年年高，宁波年糕味道好。。。这盘【鸡蛋油菜蕻炒年糕】是我儿子2016年的第一餐哦！简单好营养。。。”食材明细主料年糕片（220克）油菜蕻（140克）鸡蛋（1只）辅料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋油菜蕻炒年糕的做法步骤1、食材：年糕片、鸡蛋（已打...
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![双菇炒油菜蕻大白菜怎么做-双菇炒油菜蕻大白菜的做法]( "双菇炒油菜蕻大白菜怎么做-双菇炒油菜蕻大白菜的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（110克）大白菜（2瓣）鲜蘑菇（2朵）新鲜香菇（2朵）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）双菇炒油菜蕻大白菜的做法步骤1、食材：油菜蕻、大白菜。2、鲜蘑菇、新鲜香菇。3、将油菜蕻洗净、捞出。4、放在案板上切成段，待用。5、将大白菜清洗一下。6、放在案板上切...
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![鸡蛋干炒油菜蕻的做法 【宁波】鸡蛋干炒油菜蕻 鸡蛋干炒油菜蕻怎么做]( "鸡蛋干炒油菜蕻的做法 【宁波】鸡蛋干炒油菜蕻 鸡蛋干炒油菜蕻怎么做")
- “鸡蛋干是将鸡蛋全蛋或蛋清或蛋粉浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，口感细腻，具有鸡蛋香味，开袋即食，食用方便的食品。该产品营养价值高，含有丰富的优质蛋白，口感好。。。”食材明细主料鸡蛋干（200克）油菜蕻（240克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋...
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![香菇脆油菜蕻粉丝怎么做-香菇脆油菜蕻粉丝的做法]( "香菇脆油菜蕻粉丝怎么做-香菇脆油菜蕻粉丝的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（210克）香菇脆（1包）粉丝（60克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇脆油菜蕻粉丝的做法步骤1、食材：油菜蕻2、粉丝3、香菇脆4、将香菇脆拆开包装放入盘中，待用。5、将油菜蕻洗净、捞出。6、放在案板上切成段。7、烧锅倒油烧热，下入油菜蕻翻...
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![平菇炒油菜蕻怎么做-平菇炒油菜蕻的做法]( "平菇炒油菜蕻怎么做-平菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（400克）平菇（170克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）平菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻。2、平菇。3、将平菇去根清洗一下捞出。4、并撕开，待用。5、将油菜蕻洗净捞出。6、放在案板上切开。7、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒...
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- 食材明细主料蟹味菇（1包）油菜蕻（155克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油菜蕻炒蟹味菇的做法步骤1、食材：蟹味菇2、油菜蕻3、将蟹味菇拆开包装去根清洗一下，捞出待用。4、将油菜蕻洗净、捞出。5、放在案板上切成段。6、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻...
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- 食材明细主料鸡蛋干（150克）油菜蕻（300克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋干炒油菜蕻的做法步骤1、食材：鸡蛋干、油菜蕻（已洗净）2、将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切成片，待用。3、将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一...
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![香菇油菜炒素毛肚怎么做-香菇油菜炒素毛肚的做法]( "香菇油菜炒素毛肚怎么做-香菇油菜炒素毛肚的做法")
- 食材明细主料香菇（130g）油菜（几棵）素毛肚（几块）辅料食用油（半匙）红椒（半个）调料葱姜（小许）花椒（小许）食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇油菜炒素毛肚的做法步骤1、取香菇。2、洗净。3、切块。4、冷水下锅焯水。5、切红椒和葱姜。6、洗净油菜，对切。7、素毛肚洗净。8、香菇煮开...
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![开洋炒油菜蕻怎么做-开洋炒油菜蕻的做法]( "开洋炒油菜蕻怎么做-开洋炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（210克）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻、开洋2、将开洋用热水泡一下，待用。3、将油菜蕻洗净。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。6、接着，合入泡好的开洋，加...
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味味甜
