![♥硬汉蒜苔～6 蒜苔鱿鱼小炒怎么做-蒜苔鱿鱼小炒的做法 蒜苔鱿鱼小炒]( "♥硬汉蒜苔～6 蒜苔鱿鱼小炒怎么做-蒜苔鱿鱼小炒的做法 蒜苔鱿鱼小炒")
- “鱿鱼小炒总是特别吸引我，嚼起来咸香有味儿，拿来下酒最过瘾。干杯>////”食材明细主料蒜苔（200g）鱿鱼须（1付）五花肉片（100g）香菇（100g）葱（2根）姜（3片）辅料酱油（1大匙）油膏（2大匙）料酒（1大匙）盐（少许）胡椒粉（适量）鱼香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔鱿鱼小炒的做法步骤1、干鱿鱼脚减短洗净泡水...
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![蒜苔炒椒盐小鱼干怎么做-蒜苔炒椒盐小鱼干的做法]( "蒜苔炒椒盐小鱼干怎么做-蒜苔炒椒盐小鱼干的做法")
- “很喜欢韭菜、韭黄、蒜苔之类，无论怎么炒都感觉好吃。这次用小鱼干搭配，味道更佳。”食材明细主料蒜苔（400克）辅料小鱼干（100克）配料椒盐粉（适量）橄榄油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒椒盐小鱼干的做法步骤1、将蒜苔洗干净切成段。2、小鱼干浸泡至软捞起沥干...
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![自制蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "自制蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料蒜苔：一把鱿鱼：一条猪肉：一小块姜：一小块小葱：几根辅料盐：适量糖：适量料酒：适量酱油：适量具体步骤1.将鱿鱼去皮洗净，斜切后片后加料酒、一点糖腌制片刻；2.将猪肉切片也加入料酒腌制片刻；3.将蒜苔洗净切段、生姜切片...
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![豉香蒜苔鱿鱼怎么做-豉香蒜苔鱿鱼的做法]( "豉香蒜苔鱿鱼怎么做-豉香蒜苔鱿鱼的做法")
- “请输入菜谱描述”食材明细主料蒜苔（适量）鲜鱿鱼（适量）蒜头（适量）姜（适量）红甜椒（适量）豆豉（适量）花生油（适量）辅料盐（适量）糖（适量）鲍汁（适量）酒（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豉香蒜苔鱿鱼的做法步骤1、备材料，鲜鱿洗净浅切出菱形花纹并切块、蒜苔切段，红甜椒切条2...
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![韭菜苔炒鱿鱼怎么做-韭菜苔炒鱿鱼的做法]( "韭菜苔炒鱿鱼怎么做-韭菜苔炒鱿鱼的做法")
- “这道菜背后的故事～：鱿鱼的功效与作用1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。3.防治贫血，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治...
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![蒜苔炒干鱿鱼怎么做-蒜苔炒干鱿鱼的做法]( "蒜苔炒干鱿鱼怎么做-蒜苔炒干鱿鱼的做法")
- 食材明细主料蒜苔（适量）辅料干鱿鱼（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蒜苔炒干鱿鱼的做法步骤1、干鱿鱼一个备用。2、将干鱿鱼用清水泡发软。3、蒜苔改刀切段洗净备用。4、泡好的鱿鱼改刀切小块。5、锅里热油放入鱿鱼。6、将鱿鱼炒干香后盛出。7、...
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![鱿鱼炒蒜苔怎么做-鱿鱼炒蒜苔的做法]( "鱿鱼炒蒜苔怎么做-鱿鱼炒蒜苔的做法")
- “下班路上遇见一个卖海鲜的大叔。顺手买了一个鱿鱼，回家炒蒜苔。”食材明细主料鱿鱼（一个）蒜苔（一小把）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱿鱼炒蒜苔的做法步骤1、鱿鱼，一只。2、处理干净，切小块。切花刀。3、开水中加料酒。4、鱿鱼焯水。5、热油...
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![美味蒜苔炒鱿鱼须如何做简单又好吃]( "美味蒜苔炒鱿鱼须如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜苔炒鱿鱼须中的蒜苔含有粗纤维和多种维生素，清淡可口，营养丰富。蒜苔炒鱿鱼须和家常的做法一样，鱿鱼的脂肪含量更低，蛋白质极高，这样的搭配清爽不油腻，别有一番风味，味道鲜美，营养均衡，鲜味十足，配白米饭吃很香很...
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![蒜苔鱿鱼如何做简单又好吃]( "蒜苔鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜苔：适量鱿鱼：适量辅料调和油：适量淀粉：适量食盐：适量鸡精：适量葱姜蒜末：适量料酒：适量具体步骤1.选适量蒜苔，将其切成3厘米左右小段。选新鲜鱿鱼，同样切成等比例小段。准备好葱姜蒜末，料酒，水淀粉。2.将切好的...
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![美味蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "美味蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟世间美味都会以各种姿态呈现，一道风味独特又美妙无比的美食小吃蒜苔炒鱿鱼深受广大美食小吃爱好者喜爱。鱿鱼的脆嫩搭配着新鲜蒜苔的清香，着实让人回味无穷呢。而且色泽鲜亮清新看着就很有胃口了呢。而且制...
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![家常鱿鱼炒蒜苔如何做简单又好吃]( "家常鱿鱼炒蒜苔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟小编平时在家的时候就喜欢专研菜品。几乎很长的时间都会待在厨房里。今天小编要教大家制作的一道菜是小编平日里喜欢吃的家常鱿鱼炒蒜苔。这道菜的制作方法也是十分的简单。相信很多朋友们都已经跃跃欲试...
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![韭苔炒鱿鱼怎么做-韭苔炒鱿鱼的做法]( "韭苔炒鱿鱼怎么做-韭苔炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料韭苔（适量）鱿鱼（一个）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）糖（一点）老抽（一点）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭苔炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净焯水备用。2、锅中热油加入切好的鱿鱼条翻炒。3、韭苔适量。4、加入适量老抽，蚝油盐和五香粉糖调味然后加入韭苔。5、韭...
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![美味的蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "美味的蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟一说到鱿鱼最先想到的就是夜市和烧烤店非常出名的铁板鱿鱼了，但是作为海产品的一种，鱿鱼可以制作的美味绝对不仅仅于此。今天小编要给大家介绍的就是这道美味的蒜苔炒鱿鱼，鱿鱼与清新的蒜台进行搭配制作，营养...
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![蒜苔炒鱿鱼怎么做-蒜苔炒鱿鱼的做法]( "蒜苔炒鱿鱼怎么做-蒜苔炒鱿鱼的做法")
- “一道简单的家常小炒，鲜香味美。”食材明细主料蒜苔（200g）辅料鲍鱼（200g）调料盐（2g）葱花（少许）蒜蓉（少许）生抽（少许）蚝油（少许）白糖（少许）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苔洗净，切去头尾，切成寸段。2、鱿鱼切丝，葱斜刀切马蹄状，蒜拍破。3、炒锅放油烧热，...
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![蒜苔洋葱炒鱿鱼须怎么做-蒜苔洋葱炒鱿鱼须的做法]( "蒜苔洋葱炒鱿鱼须怎么做-蒜苔洋葱炒鱿鱼须的做法")
- “麻辣，配菜丰富，鱿鱼须入口筋软，好吃下饭。”食材明细主料蒜苔（适量）洋葱（小半个）鱿鱼须（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）麻辣火锅料（适量）麻椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔洋葱炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须适量。2、切成三指段，清水洗净。...
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![蒜苔辣椒炒鱿鱼怎么做-蒜苔辣椒炒鱿鱼的做法]( "蒜苔辣椒炒鱿鱼怎么做-蒜苔辣椒炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）蒜苔（适量）辣椒（适量）辅料生抽（适量）大蒜（适量）姜（适量）调料盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔辣椒炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苔切段。2、辣椒切段。3、鱿鱼切花刀。4、材料如下。5、锅子烧热爆香姜蒜。6、放入鱿鱼翻炒。7、放入蒜苔辣椒翻炒。8、调味即...
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![家常鱿鱼须炒蒜苔如何做简单又好吃]( "家常鱿鱼须炒蒜苔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常鱿鱼须炒蒜苔真的就是很好做的菜了尤其是自己做的时候很节约时间的，所以不管怎样，学会了就是非常的不错的选择，而且好吃的菜总是这么少，非常好吃的美食也很少，当自己用心做的时候才会发现缺少什么味道，自己...
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![鲜香蒜苔炒鱿鱼须如何做简单又好吃]( "鲜香蒜苔炒鱿鱼须如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜苔炒鱿鱼须主料为蒜台和鱿鱼须，鱿鱼须的肉质肥厚、细嫩，用蒜台搭配食用，味道咸鲜浓郁。鱿鱼须脂肪含量很低，蛋白质极高，用最少的调味品烧制，别有一番风味，是一道快手菜。鱿鱼须因为鲜美，所以深受人们的喜爱，相信...
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![美味鱿鱼炒蒜苔如何做简单又好吃]( "美味鱿鱼炒蒜苔如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟在内地的小伙伴可能不常吃海鲜，我就是在内地人吧，然后在厦门求学，厦门靠海，因为各种兼职的原因，吃到了不少海鲜。这个星期就是因为工作原因连续一个中午都是在吃鱿鱼了。它的鱿鱼很不错，像普通一点就是鱿鱼炒蒜...
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![爆炒蒜苔小鱿鱼怎么做-爆炒蒜苔小鱿鱼的做法]( "爆炒蒜苔小鱿鱼怎么做-爆炒蒜苔小鱿鱼的做法")
- “爆炒蒜苔小鱿鱼，当季小鱿鱼满满膏超级靓。”食材明细主料小鱿鱼（500g）蒜苔（250g）辅料蒜头（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒蒜苔小鱿鱼的做法步骤1、小鱿鱼冲水洗。2、蒜苔切段。3、水开后放入小鱿鱼，焯水后爆炒时小鱿鱼不会出水。4、沥干水分。5、...
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![鱿鱼蒜苔怎么做-鱿鱼蒜苔的做法]( "鱿鱼蒜苔怎么做-鱿鱼蒜苔的做法")
- “家常小炒”食材明细主料鱿鱼头（1个）蒜苔（200克）辅料姜丝（10克）蒜（10克）料酒（2勺）生抽（1勺）糖（0.5勺）盐（0.5勺）鸡精（05勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼蒜苔的做法步骤1、鱿鱼切段2、蒜苔切小段3、起锅爆香姜蒜4、下鱿鱼5、炒制变色加入蒜苔6、淋入料酒加入生抽，加糖尿病提鲜最后加...
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![蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "蒜苔炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼须：5头辅料蒜苔：100洋葱：半个美人椒：3根姜：适量葱：适量生抽：适量花椒：适量干辣椒：适量料酒：适量豆瓣酱：适量红油：适量具体步骤1.鲜鱿鱼须清理好后，用姜、料酒腌制半小时后，再放热水里焯一下，沥干水份。2.配菜3....
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![蒜苔鱿鱼怎么做-蒜苔鱿鱼的做法]( "蒜苔鱿鱼怎么做-蒜苔鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一条）蒜苔（一斤）辅料葱（少许）姜（少许）配料酱油（少许）盐（少许）鸡精（少许）料酒（少许）醋（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔鱿鱼的做法步骤1、蒜苔切断2、鱿鱼花刀后加少许料酒腌渍五分钟，焯水备用，注意不要焯时间长了，开水放入打几下就捞出。3、花生油姜沫葱煸炒后放...
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![肉片鱿鱼炒蒜苔怎么做-肉片鱿鱼炒蒜苔的做法]( "肉片鱿鱼炒蒜苔怎么做-肉片鱿鱼炒蒜苔的做法")
- “这是一份下饭又配酒的家常菜，味儿偏辣咸，朋友们可以试一下，绝对的开胃哦。”食材明细主料蒜苔（300克）鱿鱼（1个）五花肉（150克）辅料辣酱（适量）陈醋（适量）生抽（适量）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉片鱿鱼炒蒜苔的做法步骤1、备好所用食材，鱿鱼肉片都提前切好。2、锅里加适...
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![蒜苔炒鱿鱼腿怎么做-蒜苔炒鱿鱼腿的做法]( "蒜苔炒鱿鱼腿怎么做-蒜苔炒鱿鱼腿的做法")
- 食材明细主料鱿鱼腿（100克）蒜苔（100克）花生油（1汤匙）食盐（0.3克）生抽（5克）辅料鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒鱿鱼腿的做法步骤1、蒜苔洗净，切段。2、放盘子里，加食盐，腌制一小时的样子。3、新鲜鱿鱼。4、处理干净，只要鱿鱼腿。5、冷水下锅焯水。6、不需要开锅，鱿鱼腿...
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味味甜
