![山药青椒胡萝卜怎么做-山药青椒胡萝卜的做法]( "山药青椒胡萝卜怎么做-山药青椒胡萝卜的做法")
- “山药、青椒、胡萝卜都是普通的大众食材，也是药食作用兼而有之的利好食材。三种食材搭配素炒而成的菜，清淡爽口，营养丰富，降脂补肾，很保健。”食材明细主料胡萝卜（100g）青椒（60g）山药（100g）辅料橄榄油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药青椒胡萝...
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![胡萝卜炒山药怎么做-胡萝卜炒山药的做法]( "胡萝卜炒山药怎么做-胡萝卜炒山药的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）山药（适量）蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒山药的做法步骤1、胡萝卜、山药去皮切片。2、锅中放油烧热，先下入胡萝卜翻炒。3、再放入山药翻炒至熟。4、撒入蒜苗、加盐、蚝油调味。5、红白绿相间，非常养眼。...
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![青椒胡萝卜丝的做法 家常小炒----青椒胡萝卜丝 青椒胡萝卜丝怎么做]( "青椒胡萝卜丝的做法 家常小炒----青椒胡萝卜丝 青椒胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）辅料青椒（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）十三香（适量）鸡精（适量）陈醋（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒胡萝卜丝的做法步骤1、青椒切丝。2、胡萝卜切丝。3、锅中油热后，爆香青椒。4、下胡萝卜丝翻炒，沿锅边烹适量陈醋，加适量的调料。5、胡萝卜不易成熟，...
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![筒骨山药胡萝卜汤的做法 筒骨山药红枣胡萝卜汤 筒骨山药胡萝卜汤怎么做]( "筒骨山药胡萝卜汤的做法 筒骨山药红枣胡萝卜汤 筒骨山药胡萝卜汤怎么做")
- “筒骨适量山药半截胡萝卜半根红枣12颗洗好把山药切小节胡萝卜切块一起放锅里炖”食材明细主料红枣（适量）山药（适量）胡萝卜（适量）筒骨（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）筒骨山药胡萝卜汤的做法步骤1、筒骨洗净把山药切小段胡萝卜切块放入红枣2、一起放入炖盅加适...
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![清炒山药胡萝卜怎么做-清炒山药胡萝卜的做法]( "清炒山药胡萝卜怎么做-清炒山药胡萝卜的做法")
- “我们家喜欢吃清淡的菜，家里没有准备许多的配料，都是咱们普通老百姓经常用的。口感清淡爽滑”食材明细主料山药（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（姜片）配料酱油（适量）盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒山药胡萝卜的做法步骤1、山药弄起来比较的麻烦（我个人觉得啊呵呵）带...
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![山药炒胡萝卜的做法 黄金白玉嘎嘣脆~山药炒胡萝卜 山药炒胡萝卜怎么做]( "山药炒胡萝卜的做法 黄金白玉嘎嘣脆~山药炒胡萝卜 山药炒胡萝卜怎么做")
- “薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯、淮山、铁棍山药一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。好多功效”食材明细主料山药（200克）胡萝卜（1根）辅料盐（少许）酱油（少许）香油（少许）五香粉（少许）鸡精（少许）姜（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![胡萝卜山药发糕怎么做-胡萝卜山药发糕的做法]( "胡萝卜山药发糕怎么做-胡萝卜山药发糕的做法")
- “面食是宝宝辅食中必不可少的，易消化易咀嚼，但提到自制，妈妈们都有一段“心酸史”。今天就教大家一款不用和面的面食，成功率99.9%哦~发糕是所有面食中最简单，也是成功率最高的，不用二次发酵，也不用揉面排气，只要发酵好，上锅蒸就可以！我还特意加入了胡萝卜和紫山药，漂亮又有营养，让发...
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![山药和胡萝卜能一起吃吗-山药和胡萝卜]( "山药和胡萝卜能一起吃吗-山药和胡萝卜")
- 山药和胡萝卜都是我们日常生活中比较常见的两种蔬菜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，矿物质，维生素等，对人体。有益的微量元素，山药中则含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙等维生素多种营养成分。除了这些营养成分以外，他们还含有淀粉酶，这些对我们人体有益的物质，下面小编就为大家总结了...
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![青椒胡萝卜炒山药怎么做-青椒胡萝卜炒山药的做法]( "青椒胡萝卜炒山药怎么做-青椒胡萝卜炒山药的做法")
- “春季，就想吃点清淡、养肝、健脾的蔬菜，青椒胡萝卜炒山药，颜色艳丽、口味清淡，早春时节，为家人做一盘清爽菜，美味、健脾。”食材明细主料山药（250g）胡萝卜（1根）青椒（50g）辅料食用油（8g）清水（少许）葱（4g）蒜（2瓣）调料盐（3g）生抽（4g）花椒粉（0.5g）香油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒胡萝卜...
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![胡萝卜腊鸡腿煲 山药胡萝卜腊鸡腿煲怎么做-山药胡萝卜腊鸡腿煲的做法 山药]( "胡萝卜腊鸡腿煲 山药胡萝卜腊鸡腿煲怎么做-山药胡萝卜腊鸡腿煲的做法 山药")
- “鸡腿：温中、补精益髓、益气山药：补气红枣：补血冬天好喝营养汤”食材明细主料腊鸡腿（一只）胡萝卜（一根）红枣（两个）辅料山药（一根）香菇（3--5个）生姜（两片）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）山药胡萝卜腊鸡腿煲的做法步骤1、鸡腿切块2、山药3、胡萝卜4、洗干净切滚刀5、香菇泡15分钟6、冷...
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![山药胡萝卜蒸糕的做法 宝宝辅食—山药胡萝卜蒸糕 山药胡萝卜蒸糕怎么做]( "山药胡萝卜蒸糕的做法 宝宝辅食—山药胡萝卜蒸糕 山药胡萝卜蒸糕怎么做")
- 食材明细主料山药（适量）胡萝卜（3片）蛋黄（2个）辅料橄榄油（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药胡萝卜蒸糕的做法步骤1、胡萝卜切片，煮熟。2、山药去皮，切小块。3、鸡蛋黄。4、放入料理机5、放入准备好的山药块，煮熟的胡萝卜。打碎成泥。6、干净的容器，底部刷少许的油，倒入打好的...
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![胡萝卜山药鸡汤怎么做-胡萝卜山药鸡汤的做法]( "胡萝卜山药鸡汤怎么做-胡萝卜山药鸡汤的做法")
- 食材明细主料土鸡（适量）山药（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）调料盐（适量）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）胡萝卜山药鸡汤的做法步骤1、鸡肉焯水。2、放入姜片，炖煮。3、胡萝卜山药切块。4、放入胡萝卜继续煮。5、放入山药。炖煮。6、当如葱花和盐调味。7、撒香菜，装盘。...
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![山药胡萝卜鸡丁怎么做-山药胡萝卜鸡丁的做法]( "山药胡萝卜鸡丁怎么做-山药胡萝卜鸡丁的做法")
- “山药：性平，味甘，能够补中益气，缓解消化不良以及气虚咳喘有着明显的功效。和胡萝卜都有健脾养胃的作用，两者同食可以促进消化，减少积食，缓解便秘症状。鸡胸肉：含有大量的蛋白质而脂肪含量比较低可以补充人体所需要的氨基酸。减脂人士的首选。山药禁忌：山药是一种植物类中药材，禁忌...
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![胡萝卜山药米糊怎么做-胡萝卜山药米糊的做法]( "胡萝卜山药米糊怎么做-胡萝卜山药米糊的做法")
- “小米含有大量的色氨酸，具有很好的调节睡眠的作用。”食材明细主料胡萝卜（1根）山药（1根）小米（1杯）水（适量）辅料香煎鱼柳（500克）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）胡萝卜山药米糊的做法步骤1、准备一根山药2、去皮切片3、准备一根胡萝卜4、去皮切块5、小米浸泡半小时6、食材倒入锅中...
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![胡萝卜烩山药怎么做-胡萝卜烩山药的做法]( "胡萝卜烩山药怎么做-胡萝卜烩山药的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）山药（适量）辅料青椒（适量）配料蒜（适量）食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烩（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜烩山药的做法步骤1、山药去皮切成0.3厘米厚的片。2、胡萝卜也切成山药一样厚的片。3、蒜去皮切成片，青椒切成斜刀段。4、炒锅上火，放入食用油烧热，爆...
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![青豆山药胡萝卜丁怎么做-青豆山药胡萝卜丁的做法]( "青豆山药胡萝卜丁怎么做-青豆山药胡萝卜丁的做法")
- “这是道非常家常的美味下饭菜，也是我家餐桌上出镜率相当高的一道菜，不论配米饭还是馒头都好吃。这三种食材中，青豆和山药都是用水焯熟，而不是过油，这样可以尽量减少油脂的摄入量，吃起来更健康；而胡萝卜呢，是脂溶性的，则需油煸炒才更有利于胡萝卜素的吸收。将它们三样混炒在一起，营...
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![蚝油胡萝卜山药怎么做-蚝油胡萝卜山药的做法]( "蚝油胡萝卜山药怎么做-蚝油胡萝卜山药的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（165克）山药（445克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蚝油胡萝卜山药的做法步骤1、食材：胡萝卜（已清洗去皮切片）、山药（已洗净去皮切片）2、将山药和胡萝卜下入清水锅中焯开，2分钟后捞出。3、烧锅倒油烧热，下入焯好的山药和胡萝卜翻炒翻炒。4、...
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![山药胡萝卜牛腩怎么做-山药胡萝卜牛腩的做法]( "山药胡萝卜牛腩怎么做-山药胡萝卜牛腩的做法")
- “牛腩的香气弥漫了整个厨房。极其简单的操作过程，只缺你的静静等待。”食材明细主料山药（250g）胡萝卜（250g）牛腩（400g）辅料香菜（适量）生姜（适量）大葱（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药胡萝卜牛腩的做法步骤1、山药、胡萝卜去皮洗净切成条；生姜切片、...
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![山药胡萝卜鸡汤怎么做-山药胡萝卜鸡汤的做法]( "山药胡萝卜鸡汤怎么做-山药胡萝卜鸡汤的做法")
- 食材明细主料(8-10人份)山药（1根）胡萝卜（2根）鸡（半只）白果（约40个）薏仁（2小把）辅料陈皮（2片）调料盐（适量）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）山药胡萝卜鸡汤的做法步骤1、薏仁泡洗净。2、陈皮用热水泡软。3、刮去白膜。4、胡萝卜去皮切块。5、鸡半个去皮和肥油。6、剁块。7、出血水。8、...
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![山药胡萝卜羹怎么做-山药胡萝卜羹的做法]( "山药胡萝卜羹怎么做-山药胡萝卜羹的做法")
- “冬吃萝卜夏吃姜，秋天我们要吃山药。山药又叫淮山，怀山，补中益气，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。加上富含维生素C和B族维生素的胡萝卜，做成好吃又营养的山药胡萝卜羹。”食材明细主料山药（适量）辅料胡萝卜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药胡萝卜羹的做...
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![山药炒胡萝卜怎么做-山药炒胡萝卜的做法]( "山药炒胡萝卜怎么做-山药炒胡萝卜的做法")
- “这道菜由山药、胡萝卜搭配素炒而成。简单的素菜，有着补肾、降低血糖、健脾益胃、益肺止咳、补充维生素、延年益寿等功效。清清淡淡易于消化，很适合节后缓解肠胃的劳累。”食材明细主料胡萝卜（150g）山药（200g）辅料橄榄油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
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![山药胡萝卜炖排骨的做法 #炖菜#山药胡萝卜炖排骨 山药胡萝卜炖排骨怎么做]( "山药胡萝卜炖排骨的做法 #炖菜#山药胡萝卜炖排骨 山药胡萝卜炖排骨怎么做")
- “排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止...
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![胡萝卜山药糕怎么做-胡萝卜山药糕的做法]( "胡萝卜山药糕怎么做-胡萝卜山药糕的做法")
- “很多小朋友不爱吃胡萝卜，菠菜，芹菜这些蔬菜，我家的也一样不爱吃，为了能让她吃可是绞尽脑汁，直接炒的她是不爱的，上次做了一次胡萝卜千层蒸糕，吃了好多，还嚷嚷着下次还让我做给她吃。去楼下生鲜超市买菜，看到新上的胡萝卜和山药很新鲜，胡萝卜都是带着土，不像平时买的那种洗的很干净...
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![山药胡萝卜粥怎么做-山药胡萝卜粥的做法]( "山药胡萝卜粥怎么做-山药胡萝卜粥的做法")
- “营养粥，晚上预约好时间，早上起来就有热乎乎的粥喝了。”食材明细主料山药（适量）胡萝卜（适量）五常大米（1杯）辅料纯净水（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）山药胡萝卜粥的做法步骤1、米，1杯2、洗净3、山药，胡萝卜削皮洗净切小丁4、把所有食材放入电饭煲5、加入适量的水盖盖，预约...
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![山药胡萝卜汤怎么做-山药胡萝卜汤的做法]( "山药胡萝卜汤怎么做-山药胡萝卜汤的做法")
- “山药胡萝卜汤具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效。山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。”食材明细主料山药（250克）胡萝卜（1根）排骨（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）山药胡萝卜...
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味味甜
