- “营养清淡。”食材明细主料日本豆腐(适量)西兰花(适量)辅料枸杞(适量)配料食用油(适量)盐(适量)味精(适量)湿生粉(适量)清淡(口味)烩(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)兰花烩玉子的做法步骤1、枸杞用温水浸泡。2、日本豆腐切块,西兰花切小朵。3、锅内烧水,水开时倒入少许食用油、盐,将西兰花焯煮至熟...
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- 食材明细主料西兰花(1颗)辅料蘑菇(适量)调料蒜末(适量)食用油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)高级(难度)西兰花烩蘑菇的做法步骤1、食材,西兰花洗净掰小朵,蘑菇切片。2、锅中放水加点盐把西兰花和蘑菇煮熟。3、起锅放油下入蒜末煸香后下入西兰花和蘑菇翻炒均匀。4、烹些热水,调...
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- 食材明细主料红芸豆(100g)西兰花(150g)辅料蒜末(适量)调料油(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)糖(半匙)胡椒粉(半匙)水淀粉(适量)鸡粉(少许)咸香(口味)烩(工艺)半小时(耗时)普通(难度)芸豆烩西兰花的做法步骤1、西兰花。2、切成小块,一个太多,只用了部分。3、红芸豆。4、前一天晚上泡发好。5、泡至粒粒...
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- “玉子豆腐又称日本豆腐,虽质感似豆腐,却不含任何豆类成份。它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等,经科学配方精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩,鸡蛋之美味清香,以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。鑫姐很少吃玉子豆腐,偶尔做一次改变...
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- “英英家住在西安南郊,这里既是西安的政治文化交流中心,又是繁华的商业区,附近还有二十几所高校。快节奏的都市生活,频繁地在外就餐,同时也增加了学习美食的机会。烩玉米丸子就是我在湘菜馆品尝过的家常美味。今天做的烩玉米丸子得到了家人的一致好评!老公夸赞丸子鲜嫩,女儿则表...
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- 食材明细主料基围虾(适量)微辣(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花烩鲜虾的做法步骤1、西兰花撕成小朵,洗净过沸水抄至半熟2、基围虾洗净,过沸水抄熟3、电饼铛倒油,选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始,下盘加热至200度时,下入西兰花煸炒3分钟,然后下入鲜虾再炒3分钟4、加入盐...
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- 食材明细主料海参(适量)西兰花(适量)辅料蒜末(适量)调料高汤(适量)盐(适量)蚝油(适量)水淀粉(适量)生抽(适量)咸香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)海参烩西兰花的做法步骤1、准备好海参和西兰花,海参切块,锅里放水烧开,放入海参2分钟煮熟。2、西兰花水开加盐煮一分钟沥干摆盘,锅中热油下蒜末炒...
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- “嫩滑的玉子,鲜美的蘑菇。无比完美的搭档,无论老人还是孩子都特别适合。”食材明细主料玉子豆腐(2根)口蘑(150克)辅料红椒(半个)青蒜(1根)水淀粉(少许)配料食盐(1/2茶勺)蚝油(少许)鸡精(少许)咸鲜(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)玉子烩蘑菇的做法步骤1、原料图:玉子豆腐、口蘑、红椒、青蒜。2...
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- “西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、...
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- 食材明细主料大虾(8只)小鱿鱼(8只)面条(200克左右)辅料鲜贝(1杯)有机嫩豆腐(1盒)蒜蓉(1大匙)红葱头片(1大匙)番茄粒(1大匙)鸡汤(3杯)水淀粉(适量)配料罗勒碎末(1大匙)姜(2片)沙茶酱(1大匙)海鲜酱油(1大匙)盐(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)海鲜玉子豆烩面的做法步骤1、大蝦去頭去殼,挑出腸筋。把...
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- “Couscous是即食盒装,在咱州的Walmart有售,要食用时加点菜或调料和热水,在碗里闷5至10分钟就可以了,关键是佐料配菜,如果比较讲究,可以用心地炒一些你喜欢的菜加进去,如果图快捷,加点油盐甚至煎个荷包蛋,也挺好。”食材明细主料西兰花(1/2大朵)玉米碎(2/3杯)葱绿(1根)清水(1杯)高汤(适量)辅...
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- “仿佛一夜之间,院子里的玉兰花就迎风招展了,有白的有红的,远看近看都那么漂亮。爱吃的人,眼里看到的心里想到的全都是吃,经老姐同意后,从她院子里盛开的玉兰树上摘了一些花瓣,吃花尝鲜。玉兰是名贵观赏植物,花朵大而俏丽,开放时散发幽香。在我们当地,玉兰花开花的时间跟气候有很大...
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- “西兰花中含有丰富的铬元素,铬能有效地调节血糖,对妊娠高血糖有一定的辅助作用,胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素,可以清除血液及肠道的氧自由基,达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~”食材明细主料西兰花(200克)胡萝卜(100克)辅料黑木耳(适量...
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- 食材明细主料鸭脯肉(2块)西兰花(1棵)辅料青椒(各1根)红椒(适量)配料盐(适量)糖(适量)生抽(适量)料酒(适量)蒜末(适量)香油(适量)微辣(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鸭丁烩西兰花的做法步骤1、原料图12、原料图23、鸭脯肉切丁,用少许料酒、糖、盐腌10分钟左右4、西兰花洗净切小朵,花梗切片,青红椒...
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- “到市场采购材料,被一大片白皑皑的小可爱吸引过去,近看才知识白玉菇。这么可人的菌菇一定要买回去,看到它仿佛尝到了它鲜脆味道。据说白玉菇是超级珍品,一种珍稀食用菌。通体洁白,晶莹剔透;菇体脆嫩鲜滑,清甜可口。现在都大规模人工种殖,赤手可得的美味,不容错过。日本豆腐又称玉...
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- 食材明细主料玉米(适量)胡萝卜(适量)火腿(适量)西兰花(适量)辅料盐(适量)甜味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花烩玉米胡萝卜火腿的做法步骤1、胡萝卜、火腿、切粒。玉米剥粒、西兰花切朵2、胡萝卜下锅炒一会放入玉米火腿。备用3、另起一锅水烧开滴入油盐(这样做西兰花不变色)放入...
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- “看到网上有朋友做的饼是这形状,叫玉兰花,按步做,真不知道这样的就叫玉兰花,百度了玉兰花的图片,感觉还是不像”食材明细主料油酥面团(适量)甜味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)玉兰花酥的做法步骤1、饧好的油酥面皮2、取一四方形块,约12CM*12CM3、如图示切五刀4、先折叠上边两片5...
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- “西兰花营养丰富,色泽鲜艳,配上金黄的玉米粒,格外的养眼,所用的调料比较少,因此吃起来比较清淡,但是能尝吃西兰花和玉米的本味,不失为一道家常的好菜,偶尔吃吃素,对健康是非常有利的,另外对上班族来讲,10分钟能搞定的美味菜肴是不是也很方便呢,快来试试吧。”食材明细主料西兰花(250g...
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- “超市卖的“玉子豆腐”很嫩,用它做汤烩菜都可以,并且还不易碎,今天就用玉子豆腐做道菜。这道菜配以几种蘑菇,吃起来味道非常鲜美,做法也非常简单,我给它起名叫做“杂菇烩玉子豆腐”,具体做法如下;”食材明细主料杂菇(300克)辅料玉子豆腐(280克)牛肉末(100克)煮毛豆(80克)枸杞(10克)水淀粉(...
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- 食材明细主料西兰花(1/2棵)樱玉豆腐(2个)辅料蒸鱼豆豉(1匙)植物油(1匙)香油(2克)咸鲜(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)樱玉西兰花的做法步骤1、樱玉豆腐取切厚片;2、西兰花摘洗干净;3、平底锅热油,下入樱玉豆腐片煎;4、锅中煮开水,加少许盐和食用油,放入西兰花,焯水一分钟;5、盛出西兰花控水...
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- “真正的夏天来了,这个月我只做一件事,减肥!多吃素菜,既防暑又减肥,何乐而不为?食材”食材明细主料猪肉(适量)西兰花(适量)口蘑(适量)辅料蚝油(适量)配料大蒜(适量)大葱(适量)盐(适量)花生油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)口蘑肉丝烩西兰花的做法步骤1、新鲜口蘑切片备用,西兰花掰成小...
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- “推荐一道节后减脂瘦身的健康美味。也献给即将迎来自己节日的女同胞们。西兰花漂亮又营养,特别是养颜美容的效果非常好。食用西兰花,个人感觉还是凉拌比较好。凉拌后,西兰花清香的味道可以完好保留。用西兰花与鲜玉米搭配,可以同时享用西兰花的清香,玉米的甜香,非常不错。得益...
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- 食材明细主料玉米(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)辅料蚝油(适量)盐(适量)鸡精(适量)葱(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米炒西兰花的做法步骤1、玉米煮熟剥粒备用。2、西兰花和胡萝卜切小块。3、葱切好。4、热锅冷油爆香葱。5、放入胡萝卜和西兰花翻炒。6、稍翻炒,放入少许水,炒...
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- “这个是在美食家的认证空间里偷师来的,算现学现卖吧。”食材明细主料玉子豆腐(适量)白蘑菇(适量)辅料蒜苗(适量)胡萝卜(适量)配料蚝油(适量)水淀粉(适量)食用油(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉子烩蘑菇的做法步骤1、将所有的材料备齐。2、蒜苗洗净切成斜段。3、白蘑...
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- “虾烩西兰花,这样的配搭味鲜、清淡,适合减肥的人士”食材明细主料小河虾(250克)西兰花(一个)辅料姜(适量)高汤(适量)蒜(适量)葱(适量)玉米淀粉(适量)油(适量)麻油(适量)配料盐(适量)糖(适量)鸡粉(适量)胡椒粉(适量)蚝油(适量)原味(口味)烩(工艺)半小时(耗时)简单(难度)虾烩西兰花的做法步骤1、河虾、西兰花2、...
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