![杂粮三色饺怎么做-杂粮三色饺的做法]( "杂粮三色饺怎么做-杂粮三色饺的做法")
- “好看又好吃”食材明细主料白面（适量）玉米面（适量）麦儿面（适量(鸭脚栗））猪肉（适量）油豆腐（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）红萝卜（适量）韭菜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮三色饺的做法步骤1、杂面和白面（1；3）各自加少量盐揉成团醒2、猪肉剁成馅腌好加水搅拌至吸收足够水份3、其他配...
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![双色杂粮小餐包怎么做-双色杂粮小餐包的做法]( "双色杂粮小餐包怎么做-双色杂粮小餐包的做法")
- “阳光明媚的春日下午，一杯养颜补血，滋阴补肾提神的清茶；一份营养、补充体力的营养杂粮小餐包；一份休闲，一份惬意，一份温馨。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作...
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![杂粮饺子宴会怎么做-杂粮饺子宴会的做法]( "杂粮饺子宴会怎么做-杂粮饺子宴会的做法")
- “精面的饺子经常吃，今天就来些杂粮款的饺子，不同款式的造型更是让你垂涎三尺，食指大动，五味俱全！”食材明细主料黑全麦粉（300g）玉米饺子粉（300g）荞麦粉（300g）莜麦粉（300g）辅料温水（150+150+150+150g）馅料1（素三鲜）馅料2（鲜虾仁）馅料3（鸡蛋韭菜）馅料4（大肉莲菜）五香（口味）一小时（耗时）普通（难度）杂粮饺...
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![三色杂粮米饭有哪些米]( "三色杂粮米饭有哪些米")
- 糙米、红糙米、黑米。三色杂粮米饭主要由各种粗粮及杂粮后搭配，烧煮成的米饭，具有丰富的膳食纤维及微量元素。三色杂粮饭一顿不建议吃太多，因为糙米所含有大量的膳食纤维，食用太多会多消化道产生一定的负担，肠胃不好的人不建议经常食用三色杂粮米饭。...
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![三色藜麦杂粮粥怎么做-三色藜麦杂粮粥的做法]( "三色藜麦杂粮粥怎么做-三色藜麦杂粮粥的做法")
- “一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。”食材明细主料三色藜麦（20g）大米（60g）小米（40g）辅料枸杞子（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）三色藜麦杂粮粥的做法步骤1、准备食材：取三色藜麦米、小米和大米。2、大米和小米分别淘洗干净，三色藜麦米提前淘洗干净，冷水...
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![杂粮糖三角怎么做-杂粮糖三角的做法]( "杂粮糖三角怎么做-杂粮糖三角的做法")
- 食材明细主料有机面粉（350g）蚕豆粉（150g）白糖（20g）净水（250g（20度揉面用））色拉油（10g）发面酵母粉（5g）净水（100g）辅料青红丝（适量）白糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮糖三角的做法步骤1、称取有机面粉（或面粉）、蚕豆粉（或其他杂粮粉）、白糖，混合拌匀。2、称取酵母粉和净水，搅拌使其溶解...
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![杂粮发糕的做法 发酵泡打粉做杂粮发糕的步骤和方法图解 杂粮发糕怎么做]( "杂粮发糕的做法 发酵泡打粉做杂粮发糕的步骤和方法图解 杂粮发糕怎么做")
- “随着生活水平的提高，人们也开始重视杂粮的使用，而把杂粮做成发糕是食用杂粮的最佳方法之一。发酵泡打粉可以协同酵母匀速产气，非常适合杂粮发糕的制作，能使发糕蓬松，吃起来口感更好。”食材明细主料面粉（1000克）杂粮面（150克）辅料白糖（120克）发酵泡打粉（20克）酵母（10克）食用碱（5克）甜味（...
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![杂粮饺子怎么做-杂粮饺子的做法]( "杂粮饺子怎么做-杂粮饺子的做法")
- “杂粮细吃，吃出时尚，吃出健康，吃出当代饮食新风标。最近我们这新开了一家饺子店，里面最具代表的就是米粉饺子。店面不大，大约十个平米，门口一张两屉桌，一口蒸锅，南来北往，买的人还真是挺多的。我也吃过几回，确实有种不一样的感觉。我想米粉可以做饺子，何不利用家里的五谷杂粮做饺子...
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![三鲜馅水饺的做法 三鲜馅水饺——附超详细包饺子步骤 三鲜馅水饺怎么做]( "三鲜馅水饺的做法 三鲜馅水饺——附超详细包饺子步骤 三鲜馅水饺怎么做")
- ““九月韭，香破口。”传统的三鲜馅水饺就是韭菜、猪肉、鲜虾仁做馅。尤其这个季节的韭菜与鲜虾，加上猪肉包成饺子，真是鲜味十足。菜谱中的量够两个饭量一般的人吃。”食材明细馅猪前腿肉（半斤（3肥7瘦））韭菜（1把（7两左右））虾（1斤）生姜（1小块）皮面粉（400克）鸡蛋（1个）清水（150克）拌肉馅盐（9克）生抽...
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![五色杂粮豆浆怎么做-五色杂粮豆浆的做法]( "五色杂粮豆浆怎么做-五色杂粮豆浆的做法")
- “人生活在天地之间，自然环境中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体。自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长为万物之灵的人提供了食物来源。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，五色入五脏1.肝——绿豆：性味甘凉，具清热解毒之功。2.心——红豆：性平，有活...
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![三色杂粮奶羹怎么做-三色杂粮奶羹的做法]( "三色杂粮奶羹怎么做-三色杂粮奶羹的做法")
- “用山药、紫薯和南瓜做成的三色奶羹，味道很清新，作为早餐或者下午茶都很不错哦！”食材明细主料山药（100g）紫薯（100g）南瓜（100g）辅料酸奶（100ml）牛奶（100ml）调料果干（适量）原味（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）高级（难度）三色杂粮奶羹的做法步骤1、山药切成块，红薯切成条蒸好。2、南瓜蒸熟备用。3、...
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![杂粮清爽煎饺怎么做-杂粮清爽煎饺的做法]( "杂粮清爽煎饺怎么做-杂粮清爽煎饺的做法")
- “粗杂粮面做皮，多种青菜做馅，清爽解馋负担小，减肥好搭档！”食材明细主料玉米面（适量）荞麦面（适量）白面（适量）白豆干（两块）鸡胸肉（一块）菠菜（适量）紫甘蓝（适量）圆白菜（适量）胡萝卜（一根）洋葱（半个）黄瓜（一根）辅料盐（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）亚麻籽油（适量）芝麻油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）杂...
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![杂粮红糖三角怎么做-杂粮红糖三角的做法]( "杂粮红糖三角怎么做-杂粮红糖三角的做法")
- 食材明细主料面粉（约300克）黑米面（约100克）酵母（3克）清水（适量）辅料红糖（适量）面粉（适量）甜香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮红糖三角的做法步骤1、面粉、黑米面按3:1的比例，加入约3克酵母，拌匀。2、加水和成面团，入冰箱冷藏发酵。3、第二天早上发好的面团。4、排气后分成小剂子，一一...
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![杂粮三丝春卷怎么做-杂粮三丝春卷的做法]( "杂粮三丝春卷怎么做-杂粮三丝春卷的做法")
- “春卷非常好吃，但是油炸的热量高不健康。用杂粮煎饼做皮，卷上蔬菜鸡蛋少油煎即可。”食材明细主料煎饼（一张）鸡蛋（一个）火腿（100g）青椒（100g）辅料盐（1g）孜然（2g）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮三丝春卷的做法步骤1、鸡蛋一个打散，放入平底锅摊鸡蛋饼2、鸡蛋饼切丝备用3、火腿和...
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![三文鱼杂粮煎饼怎么做-三文鱼杂粮煎饼的做法]( "三文鱼杂粮煎饼怎么做-三文鱼杂粮煎饼的做法")
- “对于一个上班族，吃好早餐可以说是个非常奢侈的事情，对于一个带孩子的上班族，早餐时间再怎么紧，也得做的既要顾及营养搭配，又要考虑时间问题。真是一个极大的挑战！我时常就会做些能百搭的食物，卷饼、煎饼、面条、面包、吐司、包子、馅饼等等••••••煎饼就是其中之一，可以各...
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![三鲜杂粮蛋饼的做法 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼 三鲜杂粮蛋饼怎么做]( "三鲜杂粮蛋饼的做法 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼 三鲜杂粮蛋饼怎么做")
- “早餐，是一天中最重要的一餐。蔬菜，蛋白质，肉类，淀粉，粗纤维的完美搭配，让你的美好一天，从清早开始。”食材明细主料鸡蛋（1个）香菜（2棵）玉米笋（3个）蟹肉棒（3根）辅料玉米粉（2大勺）面粉（1大勺）米粉（1大勺）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三鲜杂粮蛋饼的做法步骤1、准备好食材。2、将香菜，玉米...
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![三色粗粮饭怎么做-三色粗粮饭的做法]( "三色粗粮饭怎么做-三色粗粮饭的做法")
- “怀孕时血糖偏高，那时候为了吃点东西伤透了脑筋，这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点，血糖平稳一些，同时也不容易胖，但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好，整个孕期重了20多斤，出院时差不多体重就恢复了。”食材明细主料大米（适量）辅料糙米（适量）调料黑米（适量）原味（口味）烧（工艺...
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![南瓜杂粮饺怎么做-南瓜杂粮饺的做法]( "南瓜杂粮饺怎么做-南瓜杂粮饺的做法")
- “过年时吃饺子是习俗，来这样一盘杂粮饺子，健康有营养，孩子一定喜欢。”食材明细主料南瓜（适量）荞麦面（适量）玉米面（适量）面粉（适量）洋白菜（适量）木耳（适量）虾皮（适量）鸡蛋（适量）豆沙馅（适量）辅料盐（适量）味精（适量）香油（适量）葱花（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）南瓜杂粮饺的做法步骤1、主要...
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![三色杂粮饭怎么做-三色杂粮饭的做法]( "三色杂粮饭怎么做-三色杂粮饭的做法")
- 食材明细主料东北大米（2杯）玉米碴子（1/5杯）熟小豆（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）三色杂粮饭的做法步骤1、大米两杯，玉米碴子1/5杯，熟红豆适量(每次做豆沙馅我都会留一部分压好的红豆冷冻起来，做饭时添加一些)2、大米和玉米碴子混合，淘洗干净3、淘洗好的大米和...
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![五色杂粮条的做法 27的烹饪日记——五色杂粮条 五色杂粮条怎么做]( "五色杂粮条的做法 27的烹饪日记——五色杂粮条 五色杂粮条怎么做")
- “选集中自己喜欢的食材，混合在一起~味道出乎意料的美味呢~简单、美味又快捷~~”食材明细主料青椒（适量）红椒丝（适量）紫薯条（适量）红薯条（适量）老豆腐条（适量）鸡蛋丝（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五色杂粮条的做法步骤1、食材：老豆腐条的做法，请参照这里的4-6步骤后，切成条；打一...
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![五谷杂粮加盟步骤]( "五谷杂粮加盟步骤")
- 营养餐食相比于高热量的垃圾食品越来越受到大众喜爱，特别是口味适应于各地的五谷杂粮成为了饮食行业的投资新宠儿。很多人爱吃火锅，麻辣烫，小龙虾，当然除了这些“重口味”之外，五谷杂粮可以称得上是一个老少皆宜的新餐食了。现在市面上有越来越多的五谷杂粮店，在概念、口味、运...
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![玉米汁杂粮饺的做法 夏日美食——玉米汁杂粮饺 玉米汁杂粮饺怎么做]( "玉米汁杂粮饺的做法 夏日美食——玉米汁杂粮饺 玉米汁杂粮饺怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）红花生（适量）黑花生（适量）黑米（适量）红豆（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）玉米汁杂粮饺的做法步骤1、准备大米，黑米，红花生，黑花生，红豆2、准备玉米粒3、另外在准备核桃，红枣，还有陈皮切成颗粒4、把准备好的食材放进电饭锅中加入适量的水像蒸米饭一样蒸熟5...
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![五色杂粮养身粥怎么做-五色杂粮养身粥的做法]( "五色杂粮养身粥怎么做-五色杂粮养身粥的做法")
- “特别健康保健的粥哦，普通大米里缺乏赖氨酸，而豆类里则富含很多的赖氨酸等营养成分，两者综合正好相互补充，各种杂粮，粗粮，豆类对人体都各有好处，多吃谷类，没坏处。”食材明细主料红豆（30g）绿豆（25g）黄豆（20g）芸豆（20g）黑米（25g）薏米（30g）辅料冰糖（30g）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）五色杂...
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![南瓜荞麦杂粮饺怎么做-南瓜荞麦杂粮饺的做法]( "南瓜荞麦杂粮饺怎么做-南瓜荞麦杂粮饺的做法")
- “平时吃惯了传统的饺子，今天我们换个花样，尝试新鲜的饺子。”食材明细主料南瓜（适量）雁门清高荞麦粉（适量）玉米面粉（适量）普通面粉（适量）白菜（适量）木耳（适量）虾皮（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）味精（适量）香油（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜荞麦杂粮饺的做法步骤1、南瓜去...
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![地瓜面杂粮蒸饺怎么做-地瓜面杂粮蒸饺的做法]( "地瓜面杂粮蒸饺怎么做-地瓜面杂粮蒸饺的做法")
- 食材明细主料地瓜面粉（500克）面粉（500克）肉馅（500克）海米（50克）芹菜叶（500克）辅料葱（适量）姜（适量）配料生抽（适量）食用油（适量）料酒（适量）鸡精（适量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）地瓜面杂粮蒸饺的做法步骤1、材料：地瓜面粉500克，面粉500克，肉馅500克，海米50克，芹菜叶500克，调料：酱油、食用...
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味味甜
