![低卡版法兰西多士怎么做-低卡版法兰西多士的做法]( "低卡版法兰西多士怎么做-低卡版法兰西多士的做法")
- “吐司，是英文toast的音译，粤语叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是，这次分享的西多士，非常简单，只需要用手，就可以做出好吃又营养的法兰西多士，快来学学吧！”食材明细主料面包（97克）鸡蛋（1个）辅料花生油（8ml）花生酱（4g）原味（口味）未知（难度）低卡版法兰西多士的...
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![低脂西兰花拌鸡蛋怎么做-低脂西兰花拌鸡蛋的做法]( "低脂西兰花拌鸡蛋怎么做-低脂西兰花拌鸡蛋的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸放入西兰花焯水，滴几滴油颜色美美哒。4、西兰花捞出过凉...
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![芝士焗西兰花怎么做-芝士焗西兰花的做法]( "芝士焗西兰花怎么做-芝士焗西兰花的做法")
- “常在西餐厅有出现的做法，很简单噢。喜欢吃芝士的可以多加点，我们是再控制脂肪呢~~不过还真的太少了。”食材明细主料西兰花（适量）蒜蓉（适量）辅料马苏里拉（适量）盐（适量）油（适量）奶香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芝士焗西兰花的做法步骤1、沸水加入西兰花，和蒜蓉。2、煮的微软的更绿...
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![奶香芝士西兰花的做法 不用10分钟，简单散步做出奶香芝士西兰花 奶香芝士西兰花怎么做]( "奶香芝士西兰花的做法 不用10分钟，简单散步做出奶香芝士西兰花 奶香芝士西兰花怎么做")
- “西兰花是种对身体很好的蔬菜，我们一家都很喜欢，喜欢白灼的，很清爽。当然，今天不是教大家白灼西兰花，哈哈哈~今天的做法是在白灼的基础上，再做一种酱汁，让西兰花的味道更上一层楼，奶香浓郁，但口感还是会那么爽口的。烹制时间只要10分钟就好了，而且食材也是很简单的，喜欢的朋友可以...
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![西兰花芝士焗蛋怎么做-西兰花芝士焗蛋的做法]( "西兰花芝士焗蛋怎么做-西兰花芝士焗蛋的做法")
- “西兰花芝士焗鸡蛋、颜值超高、其营养价值也高、非常喜欢！西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的等功效！鸡蛋就更不用说了！”食材明细主料西兰花（1朵）鸡蛋（2个）辅料马苏里拉芝士（适量）披萨草（适量）盐...
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![芝士西兰花怎么做-芝士西兰花的做法]( "芝士西兰花怎么做-芝士西兰花的做法")
- “北方的十二月，一个字，冷。雪已经纷纷洒洒的飘了大大小小好几场，放眼满街都是那么冷清素淡。绿色来自街边花园偶见的几棵翠柏，也披挂着白雪，露出那么一丝丝的绿，让人神怡。过了冬至，转眼就要迎来新年。这也是我一年当中最忙碌时段，那一堆年报表快要将的我脸埋起来了，面对一片数字...
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![西兰花卡通苹果树怎么做-西兰花卡通苹果树的做法]( "西兰花卡通苹果树怎么做-西兰花卡通苹果树的做法")
- “如果你家里有宝宝不爱吃饭，如果你童心未免，如果你想要增加亲子，那么这款好看，简单美味的西兰花苹果树一定适合你”食材明细主料西兰花（500g）胡萝卜（一根）圣女果（五颗）豆角（一根）平菇（一个）辅料白糖（1g）食用盐（1g）食用油（1ml）原味（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花卡通苹果树的做法步骤1、...
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![低卡炸鸡柳的做法 无面包糠版低卡炸鸡柳 低卡炸鸡柳怎么做]( "低卡炸鸡柳的做法 无面包糠版低卡炸鸡柳 低卡炸鸡柳怎么做")
- “是不是看到满大街的炸鸡，但为了保持身材又望而却步呢？这款炸鸡柳对普通炸鸡柳的步骤进行简化，并且没有加入面包糠，炸制过程中吸油量明显变少了，炸完锅中的油看起来没啥变化。减少能量的同时，味道并没有牺牲太多，非常好吃！”食材明细主料鸡排（2~3片）鸡蛋（1个）淀粉（适量）辅料盐（适量）花椒...
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![低卡版缤纷菠萝鸡怎么做-低卡版缤纷菠萝鸡的做法]( "低卡版缤纷菠萝鸡怎么做-低卡版缤纷菠萝鸡的做法")
- “这种季节，每次下班出地铁，总能看到闻到最爱的菠萝，口水直流。考虑到自己在减肥期，到底该如何吃菠萝，减脂效果更好呢？后来，想了想，就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”，和上次的“青瓜拌虾仁”一起，作为我和朋友减肥午餐，超级饱腹超级幸福！减肥的你，是否也迫不及待想吃了么？哈哈”食...
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![西士多的做法 西士多－果酱版 西士多怎么做]( "西士多的做法 西士多－果酱版 西士多怎么做")
- 食材明细主料全麦面包（8片）辅料香肠片（4片）鸡蛋（4个）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西士多的做法步骤1、准备好面包片，我买的就是桃李的全麦面包，边切掉，留着可以拌沙拉吃2、香肠切片，平底锅刷一层油，打入鸡蛋，一起煎制3、材料全部备齐，准备三个鸡蛋打散在一个深一点的盘子里4、根...
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![西兰花低脂早餐怎么做-西兰花低脂早餐的做法]( "西兰花低脂早餐怎么做-西兰花低脂早餐的做法")
- “西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（1只）胡萝卜（少许）辅料橄榄油（少许）盐（少许）蒜头（1粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花低脂早餐的做法步骤1、西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。2、鸡蛋洗干净放水煮熟备用。3、胡萝卜一小...
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![梅花肉版西多士怎么做-梅花肉版西多士的做法]( "梅花肉版西多士怎么做-梅花肉版西多士的做法")
- 食材明细主料梅花肉（适量）吐司（适量）鸡蛋（适量）芝士片（适量）番茄（适量）辅料食盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）梅花肉版西多士的做法步骤1、梅花肉切片。2、如果不是早上5点，我会用肉锤把肉片敲松弛，不能影响邻居，只能划几刀。3、平铺在炒锅里煎。4、吐司备用。5、差不多两面金...
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![法兰西多士怎么做-法兰西多士的做法]( "法兰西多士怎么做-法兰西多士的做法")
- “土司面包可以抹果酱，可以做三明志，可以烤面包丁拌萨拉，但今天我们来个新吃法，方便简单。”食材明细主料土司（2片）鸡蛋（1个）奶酪（少许）黑胡椒（少许）辅料黄油（少许）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）法兰西多士的做法步骤1、土司把四边去一下2、抹奶酪3、鸡蛋1个4、打散打均匀5、黄油放...
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![法兰西多士的做法 土司的瞬间变身——法兰西多士 法兰西多士怎么做]( "法兰西多士的做法 土司的瞬间变身——法兰西多士 法兰西多士怎么做")
- “剩下的两片面包随意一变，又成了另外一种点心，其实一般的西多士是不加面包糠的，但是我觉得有些油腻，就粘了面包糠烤，吃的时候配上炼奶，味道很好哦，可作为早点或者下午茶”食材明细主料土司片（2片）花生酱（适量）鸡蛋（1个）辅料面包糠（适量）其他（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）法兰西多士的...
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![低卡酸奶怎么做-低卡酸奶的做法]( "低卡酸奶怎么做-低卡酸奶的做法")
- “外面买的酸奶我都觉得太甜了，所以还是自力更生吧，这款酸奶好吃又低卡哦”食材明细主料牛奶（200ml）黄豆（一把）水（800ml）辅料双歧杆菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）低卡酸奶的做法步骤1、将黄豆提前泡半天，泡到豆子变大2、泡好的豆子放入豆浆机中，加入800ml水打成豆浆3、将...
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![香煎五花肉版西多士怎么做-香煎五花肉版西多士的做法]( "香煎五花肉版西多士怎么做-香煎五花肉版西多士的做法")
- 食材明细主料五花肉（100克）鸡蛋（1个）吐司（2片）番茄（40克）芝士片（1片）辅料花生油（2克）食盐（1克）生抽（2克）鸡精（0.5克）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎五花肉版西多士的做法步骤1、肥三瘦三的五花肉，切薄片，放食盐，鸡精生抽抓腌好。2、芝士片。3、吐司片。4、番茄洗净切片。5、鸡蛋加食盐，...
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![蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做]( "蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做")
- “西蓝花是减肥人员必备菜谱，营养价值高，搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花（一朵）辅料木耳（100g）调料蒜头（2个）小米辣（1个）葱段（1根）食用油（2勺）盐（5g）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花炒木耳的做法步骤1、准备西蓝花、...
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![低脂西兰花怎么做-低脂西兰花的做法]( "低脂西兰花怎么做-低脂西兰花的做法")
- “最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净即可。2、胡萝卜和葱蒜备用。...
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![虾仁芝士包「步骤图版」如何做简单又好吃]( "虾仁芝士包「步骤图版」如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面粉：250香甜泡打粉：1酵母粉：3虾仁：20个温水：适量马苏里拉：适量辅料盐：适量辣椒粉：适量胡椒粉：适量具体步骤1.材料图示2.【和面】干净、无水的空盆一个，加入面粉、香甜泡打粉、酵母粉（图7）中间挖个坑，逐步加入温水，...
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![减肥人士的优选-西兰花卡路里低]( "减肥人士的优选-西兰花卡路里低")
- 西兰花是一种很常见的蔬菜，其口味独特，营养也丰富，能够强身健体。西兰花的热量较低，是不少减肥人士选择的蔬菜之一。西兰花用简单的做法来做也能好吃而且健康。下面小编为大家介绍一下西兰花的热量以及吃西兰花有着什么样的好处。一、西兰花卡路里低西兰花是较为天然的一种植...
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![烤箱版法兰西多士怎么做-烤箱版法兰西多士的做法]( "烤箱版法兰西多士怎么做-烤箱版法兰西多士的做法")
- “这个用烤箱做出来的法兰西多士，并不是传统用明火煎的。没有油腻感。更加美味？”食材明细主料土司片（4片）辅料马苏里拉芝士（适量）糖（适量）面包糠（适量）鸡蛋（一个）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤箱版法兰西多士的做法步骤1、首先打散一个鸡蛋，加上一点糖。2、准备好面包糠，我的是...
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![法兰西西多士如何做简单又好吃]( "法兰西西多士如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料白面包：2片鸡蛋：2个辅料雀巢炼乳（三花淡奶）：2勺黄油：1勺玉米淀粉：1勺具体步骤1.将鸡蛋、奶、淀粉倒入一个大碗中混合搅拌均匀备用2.面包切掉四边的硬皮3.将面包放入蛋液中完全浸泡，两面都要浸泡4.平底锅内放入黄...
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![培根版西多士怎么做-培根版西多士的做法]( "培根版西多士怎么做-培根版西多士的做法")
- “前几天做的是火腿版西多士，昨晚少爷说要吃培根版。我觉得费劲，商量着煎好培根，直接做三明治可以不？他说，不用蛋液裹着三明治煎一下，不好吃。还要保留吐司的边边，说是口感特别。好吧好吧，作为一个称职的妈妈，一个优秀的“外卖商家”，还是按照点餐人的要求来吧。估计等他高考结束，我...
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![西多士的做法 家庭版--西多士 西多士怎么做]( "西多士的做法 家庭版--西多士 西多士怎么做")
- “自制西多士，在家也可以享受美味”食材明细主料起司片（适量）辅料自制樱桃酱（适量）鸡蛋（2个）牛奶（半袋）配料糖（适量）奶香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西多士的做法步骤1、原料之起司片最好选用质地较硬的起司片，这样不会因为吸满蛋奶汁而软塌2、原料之蛋奶液，这是两个鸡蛋与半袋牛奶...
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![低卡版蒜蓉蒸丝瓜怎么做-低卡版蒜蓉蒸丝瓜的做法]( "低卡版蒜蓉蒸丝瓜怎么做-低卡版蒜蓉蒸丝瓜的做法")
- “一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合？”食材明细主料丝瓜（450克）辅料芝麻油（3ml）酱油（2ml）蒜头（8克）菜籽油（3ml）甜味（...
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味味甜
