![西兰花煎牛排怎么做-西兰花煎牛排的做法]( "西兰花煎牛排怎么做-西兰花煎牛排的做法")
- 食材明细主料牛排（300g）西兰花（一小颗）辅料生姜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）黑胡椒粉（适量）茶油（适量）咸香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花煎牛排的做法步骤1、西兰花焯水，改小块。2、牛排泡出血水，用刀背拍松沥干。3、牛排中放入盐生抽黑胡椒粉茶油，抓匀，腌三十分钟。4、锅预热，倒油，放...
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![牛肉西兰花怎么做-牛肉西兰花的做法]( "牛肉西兰花怎么做-牛肉西兰花的做法")
- “西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老，可谓是好东西。”食材明细主料牛肉（400克）西兰花（300克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（1汤匙）小苏打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大葱（少许）姜丝（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉西兰花的做法步骤1、牛肉切片，分三次打入水，使牛肉吸足水份，然后加...
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![西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西兰花（300g）牛肉（200g）辅料料酒（适量）生粉（两匙）食用油（适量）糖（适量）盐（适量）清水（半碗）酱油（适量）咸鲜（口...
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![西兰花煎蛋的吃法]( "西兰花煎蛋的吃法")
- 我们今天介绍给大家的这两种生活食材都是非常常用的，首先是蔬菜西蓝花这我们都是非常熟悉的，西蓝花的营养价值丰富同事热量比较低，吃起来没有负担，很适合现在的季节，另外介绍的是鸡蛋，鸡蛋就更不用多说了，每天都能够吃到了的。一、西兰花煎蛋西兰花可以和鸡蛋一起吃。西兰花中含...
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![西兰花煎蛋怎么做-西兰花煎蛋的做法]( "西兰花煎蛋怎么做-西兰花煎蛋的做法")
- “这道菜是前段时间妈妈教的，当时听了觉得非常有新意，所以今天空就试了试。味道很是不错，有西兰花的清香口感，又有鸡蛋的营养美味，这两者结合是既好吃又营养，家里大人、小孩都可以吃。西兰花的营养和鸡蛋的美味结合在一起的这道菜，值得你试着做来吃！”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋...
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![西兰花菇黑椒牛排怎么做-西兰花菇黑椒牛排的做法]( "西兰花菇黑椒牛排怎么做-西兰花菇黑椒牛排的做法")
- “黑胡椒味儿浓郁，配菜好吃，孩子特别喜欢。”食材明细主料牛里脊（适量）辅料鸡蛋清（一个）生粉（一点点）玉米油（适量）黄油（适量）黑胡椒酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花菇黑椒牛排的做法步骤1、牛里脊切薄片。2、用刀背拍松散。3、另一面也拍松散。4、拍好的牛排放盆内，用一...
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![西兰花牛肉怎么做-西兰花牛肉的做法]( "西兰花牛肉怎么做-西兰花牛肉的做法")
- “情人节的另一枝花，西兰花，经济实惠！”食材明细主料西兰花（300克）辅料熟牛肉（适量）配料料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）水（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花牛肉的做法步骤1、西兰花掰成小块2、洗净用淡盐水泡10分钟3、水烧开加点盐，焯烫一下4、焯好后，凉水...
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![西兰花牛肉面怎么做-西兰花牛肉面的做法]( "西兰花牛肉面怎么做-西兰花牛肉面的做法")
- “买了牛腱肉，用了卤水汁卤酥烂后，在家就随时可以享用牛肉面了！”食材明细主料牛腱子（750克）西兰花（100克）面条（100克）辅料卤水汁（250克）料酒（2勺）冰糖（1小块）姜片（3片）盐（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花牛肉面的做法步骤1、制作卤牛肉：牛腱肉放入锅中加入料酒和姜片焯水，变色后...
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![牛排西兰花怎么做-牛排西兰花的做法]( "牛排西兰花怎么做-牛排西兰花的做法")
- “高蛋白质健身餐。”食材明细主料牛排（1块）西兰花（100g）辅料紫薯饭（50g）腊肉（5片）调料黑胡椒酱（5勺）盐（适量）黄油（20g）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛排西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小块用盐水泡一下。2、黄油入锅加热融化。3、西兰花放入盐水里煮变色即可。4、用黑胡椒酱码味...
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![牛肉炒西兰花怎么做-牛肉炒西兰花的做法]( "牛肉炒西兰花怎么做-牛肉炒西兰花的做法")
- “家有小朋友特别爱吃牛肉。和西兰花。一起炒，味道更美味”食材明细主料西兰花（适量）牛肉（适量）辅料姜（适量）生抽（适量）盐（适量）油（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉炒西兰花的做法步骤1、西兰花切小洗好。2、牛肉洗好。3、牛肉加盐。生抽姜蒜油腌制十分钟4、起锅烧油...
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![牛肉拌西兰花怎么做-牛肉拌西兰花的做法]( "牛肉拌西兰花怎么做-牛肉拌西兰花的做法")
- 食材明细主料牛肉（150g）西兰花（120g）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉拌西兰花的做法步骤1、牛肉一块。2、切片。3、放油、盐、酱油、蚝油、胡椒粉、淀粉，调拌。4、准备适量的西兰花。5、清洗过后切成片...
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![西兰花煎饺怎么做-西兰花煎饺的做法]( "西兰花煎饺怎么做-西兰花煎饺的做法")
- “西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”食材明细主料普通面粉（1斤）西兰花（1个）鸡胸肉（300克）鸡蛋（1个）杏鲍菇（1个）葱（1根）姜（1块）辅料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）煎（工...
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![米兰煎小牛排怎么做-米兰煎小牛排的做法]( "米兰煎小牛排怎么做-米兰煎小牛排的做法")
- “作为意大利极为经典的一道餐品，“米兰煎小牛排”自然有让人念念不忘的魅力。黄金色的牛排配上酸酸的柠檬汁，外酥里嫩，香而不腻，真是口舌的至高享受。”食材明细主料无水黄油（适量）小牛排（适量）鸡蛋（适量）面粉（适量）面包糠（适量）辅料柠檬（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）米兰煎小...
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![加盟牛排杯步骤是什么]( "加盟牛排杯步骤是什么")
- 现在的餐饮店的发展可以说是越来越专业了，牛排杯的味道是非常的好的，味道是可以一直被记住的，味道也是最长久的，有自己的独特的味道以及自己不可取代的优势，那么赶紧来了解一下加盟牛排杯步骤是什么?一、加盟牛排杯步骤是什么?1.确认是否加盟，做好详情咨询，牛排杯是排行榜中比较...
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![西兰花炒肥牛怎么做-西兰花炒肥牛的做法]( "西兰花炒肥牛怎么做-西兰花炒肥牛的做法")
- “食材简单，脆嫩美味，营养均衡！”食材明细主料西兰花（一颗）肥牛卷（五卷）辅料大蒜（一瓣）调料精盐（一匙）东古一品鲜酱油（一匙）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肥牛的做法步骤1、西兰花掰小朵，下入开水锅中焯水，水中加一匙精盐，一匙食用油，烫一下既刻捞出，过凉控干备用。2、肥牛用刀...
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![西兰花牛排怎么做-西兰花牛排的做法]( "西兰花牛排怎么做-西兰花牛排的做法")
- “来个简单的菜。”食材明细主料牛排（一块）西兰花（100克）胡萝卜（50克）调料蚝油（一勺）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花牛排的做法步骤1、西兰花掰成小朵，洗净。胡萝卜切成花型。2、小砂锅内加入适量的清水、盐、少许食用油煮开，煮开后把西兰花放入锅内，烫煮3分钟后捞出控干水...
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![牛肉佐西兰花怎么做-牛肉佐西兰花的做法]( "牛肉佐西兰花怎么做-牛肉佐西兰花的做法")
- 食材明细主料牛肉（150g）西兰花（1颗）辅料姜（3g）淀粉（7g）水（200g）调料盐（4g）糖（2g）生抽（20g）黑胡椒粉（2g）玉米油（20g）料酒（10g）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）高级（难度）牛肉佐西兰花的做法步骤1、牛肉洗干净，切片备用。2、姜洗干净，切丝备用。3、牛肉放入盘中，加入姜丝。4、加入盐2克。5、加入黑胡椒粉6、...
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![西兰花煎蛋饼怎么做-西兰花煎蛋饼的做法]( "西兰花煎蛋饼怎么做-西兰花煎蛋饼的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花煎蛋饼的做法步骤1、煮西兰花。2、打入鸡蛋加入面粉。3、把煮好的西兰花剪碎、切碎。4、加入盐和少许葱花搅拌均匀。5、热油倒入锅中。6、翻面煎。7、切开我用锅铲切的，不...
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![西兰花煎饼怎么做-西兰花煎饼的做法]( "西兰花煎饼怎么做-西兰花煎饼的做法")
- 食材明细主料面粉（150g）辅料西兰花（100g）鸡蛋（1个）虾皮（50g）配料油（适量）盐（适量）芝麻（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花煎饼的做法步骤1、材料准备好（彤爸不爱吃青菜，不过这可不行，我会想办法让你爱上蔬菜的）2、西兰花洗净切小粒3、鸡蛋打入面粉搅拌成雪花庄4、加入切好的西兰...
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![牛排西兰花的做法 中西合璧～牛排西兰花 牛排西兰花怎么做]( "牛排西兰花的做法 中西合璧～牛排西兰花 牛排西兰花怎么做")
- “不费事的牛排…快节奏工作后的小犒劳”食材明细主料腌制好的牛排（1）腌制好的鱼排（1）辅料西兰花（0.5棵）胡萝卜（0.5棵）蒜瓣（6个）盐（适量）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛排西兰花的做法步骤1、超市可买到的腌制好的牛排和鱼排2、锅里放入少量油，将鱼排牛排煎制三分钟3、准备半棵西...
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![西兰花牛排做法你知道吗]( "西兰花牛排做法你知道吗")
- 对于西兰花这种蔬菜大家肯定都是十分熟悉的，我们平日里吃到西兰花的机会非常多，西蓝花清炒的时候非常好吃，除了这个方法者外，它的味道和很多的肉类搭配在一起也是不错的，今天就给大家介绍西兰花和牛排搭配在一起怎么做好吃的。一、西兰花牛排食材明细：腌制好的牛排1、腌制好的...
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![煎五花肉的步骤你知道吗]( "煎五花肉的步骤你知道吗")
- 如果问你印象最深的一道美食，你会用哪一道菜呢?小编认为印象最深的菜是煎五花肉。因为小时候的过年的记忆就是在厨房等待妈妈做好饭。妈妈会做一大桌子的菜，其中一定会有一道煎五花肉。可能是因为里面包含着妈妈对这个家庭的热爱吧，所以觉得特别好吃。煎五花肉的步骤你知道...
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![西兰花土豆黑胡椒牛排怎么做-西兰花土豆黑胡椒牛排的做法]( "西兰花土豆黑胡椒牛排怎么做-西兰花土豆黑胡椒牛排的做法")
- “黑胡椒浓郁，牛排入味儿多汁。”食材明细主料澳洲西冷牛排（一片）辅料大喜大黑胡椒酱（可选）橄榄油（适量）土豆（半个）西兰花（2朵）圣女果（2粒）盐（适量）其他（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花土豆黑胡椒牛排的做法步骤1、澳洲西冷牛排两片解冻，不要洗，用厨房纸巾擦去血水。2、大喜大黑胡椒酱...
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![西兰花煎鸡蛋怎么做-西兰花煎鸡蛋的做法]( "西兰花煎鸡蛋怎么做-西兰花煎鸡蛋的做法")
- “西兰花营养丰富，还有健脑护胃、防癌治癌等功效，它还是增强记忆力的好帮手。1，西兰花切小朵花洗净待用。2，二枚鸡蛋打开在碗里加盐鸡精搅动几下。3，锅里热油倒入鸡蛋液煎至两边金黄色，倒在盘里备用。4，锅里热油倒放洗干净的西兰花炒（锅里干的话可以加点水）。5，加生抽，盐，鸡精，蒜米。6...
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![西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油（适量）盐（少许）油（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...
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味味甜
