- 食材明细主料八爪鱼(150克)西兰花嫩芽(80克)红椒(30克)辅料猪肉(20克)花生油(3克)食盐(0.5克)生抽(3克)姜(3克)鸡精(0.5克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花嫩芽炒八爪鱼的做法步骤1、前几天煮的八爪鱼冷冻保鲜的。2、化冻后洗净备用。3、西兰花嫩芽洗净。4、锅烧水。5、水开放嫩芽...
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- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是,它是蔬菜类抗癌的佼佼者!我超级爱吃西兰❀炒牛肉,今天分享给大家!做法真的很简单,又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花(一颗)牛肉(110g)辅料蚝油(适量)盐(少许)油(适量)生抽(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简...
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- 食材明细主料西兰花(1个)黄豆芽(100g)辅料盐(适量)鲜酱油(适量)蒜末(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒黄豆芽的做法步骤1、西兰花掰成小块洗净。2、黄豆芽摘去根部洗净。3、蒜切末、葱切碎。4、锅内放水烧开,放入黄豆芽焯水2分钟后捞出沥干水分。5、西兰花焯水至断生...
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- 食材明细主料西兰花(一个)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)猪肉(适量)配料蒜(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵,胡萝卜切成片,木耳用水泡发摘成小朵,肉切片,蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
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- 食材明细主料八爪鱼(适量)辅料沙姜(适量)蒜(适量)姜(适量)料酒(适量)蚝油(适量)酱油(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼和配料。2、这步蒜头,家里有就放,没有不用。3、姜片,沙姜,蒜爆香下八爪鱼爆炒,加点料酒。4、爆炒八爪鱼,炒4分钟左右,放蚝油,酱油,盐,...
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- “营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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- “绿豆芽属于大众家常菜,因为好多老人家都会在家中发绿豆芽和黄豆芽,因为其中含丰富的维生素C,可清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、有防止心血管病变的作用。所以孩子和老人都很喜欢。绿豆芽可用于感冒调理、清热解毒调理、利尿调理、便秘调理、口腔溃疡调理。。。”食材明...
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- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花(一个)大蒜(一头)辅料美味鲜酱油(适量)鸡精(适量)辣椒油(适量)盐(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
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- “【淡然的享瘦主义:健康美丽吃出来】2011年注定是个不安分的年份,大事小事一大推,"瘦肉精""塑化剂"各种非常食品添加剂层出不穷,民以食为天,怎么吃才能更健康呢?淡然建议大伙尽可能的自己动手,选择新鲜的食材自己加工制作成美味的食物,及卫生又能节省不少的money哦!当然,可能...
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- “去买菜看到有章鱼卖,很是新鲜也不贵的,就买来吃~想了想配个什么菜一起呢,想想跟荷兰豆一起好吃~”食材明细主料八爪鱼(适量)辅料荷兰豆(适量)淀粉(适量)配料酱油(适量)料酒(适量)姜丝(适量)黑胡椒(适量)盐(适量)蒜米(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆炒八爪鱼的做法步骤1、八爪...
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- “过完了夏天,感觉身上又多了几斤肉肉,所以想方设法把它丢掉!近几天做的都是清淡爽口,但营养丰富的减脂瘦身菜。谁说减肥菜不好吃?只要认真去做,素菜也很美味。西兰花的选购物窍门:表面密集,颜色青绿、柔软又饱满的比较嫩。花球中中央隆起,花蕾紧实的西兰花品质较好,其次还要看花梗...
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- 食材明细主料八爪鱼(300g)辅料黄瓜(1根)长青椒(半个)植物油(1勺)调料生抽(1匙)醋(1匙)盐(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)小炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼取出牙和内脏。2、焯一遍开水,八爪鱼受热会蜷缩成花朵形状。焯一分钟后过凉水备用。3、八爪鱼个大的改刀,青椒黄瓜洗干净切块...
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- 食材明细主料八爪鱼(750g)辅料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)调料大喜大烤肉酱(适量)蚝油(适量)酱香(口味)爆(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酱炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼去内脏。2、切小块。3、葱姜蒜切沫。大喜大烤肉酱。4、焯水捞出。5、锅中加油,放姜丝。6、放入蚝油和大喜大烤肉酱,翻炒7、放入...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料西红柿(适量)菜椒(适量)蒜(适量)蚝油(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿,菜椒,蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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- 西兰花,大家应该都不算陌生吧,这应该算得上是我们日常生活中比较常见的一种食材,经常出现在我们的家常菜中。不但味道好、做法多,而且富含多种的营养价值,因此才会广泛的受到人们的喜欢。咱们今天的话就来说一说西兰花的经典做法。一、素炒西兰花的家常做法(1)主料西兰花250克,蘑...
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- 食材明细主料肉糜(150克)海参(3个)发酵好的面团(适量)西兰花嫩芽(200克)辅料胡萝卜(50克)葱(半棵)交给(3克)花椒粉(0.5克)花生油(10克)生抽(5克)食盐(0.5克)虾皮(1把)鸡精(0.5克)咸鲜(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)西兰花嫩芽海参肉包的做法步骤1、肉糜和泡发好的海参。2、海参切末。3、葱姜切末。4...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟美味的西兰花炒八爪鱼是将西蓝花和八爪鱼一起放入锅中炒制而成的一道美食,制作好的好吃的西蓝花八爪鱼大家还可以根据自身的口味加入一些适量的辣椒一起炒,另外炒好之后还可以加入一些酱来吃,这样吃起来会很...
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- “西兰花炒绿豆芽,一道非常简单的家常菜,也是最适合春天的减肥菜。西兰花也叫绿菜花、青花菜,营养成分远超过同类蔬菜,被称为“蔬菜皇冠”。我家常吃,很少用来炒肉,都是素炒或者凉拌,脆嫩爽口,清爽解腻,开胃下饭,一家老小都喜欢。俗话说“春吃芽”,豆芽的营养价值比绿豆高很多,有清热...
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- 食材明细主料八爪鱼(5条)荷兰豆(500克)辅料生抽(适量)盐(适量)蚝油(适量)料酒(适量)鸡粉(适量)生粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)八爪鱼炒荷兰豆的做法步骤1、清洗八爪鱼;2、放适量盐反复摔打八爪鱼,使得八爪鱼口感脆;3、撕去上面一层皮,清洗干净,切开三段;4、锅中热油后,放入八爪鱼,加...
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- “这个馅料的只包了6个,用料和给我老爸老妈的海参肉包混合用的,所以都用了适量。”食材明细主料西兰花嫩芽(适量)猪肉(适量)面团(适量(发酵好的))辅料花生油(2克)食盐(0.5克)老抽(5克)生抽(5克)鸡精(0.5克)花椒粉(0.5克)葱(适量)姜(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)西兰花嫩芽肉丁包的做法步...
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- 食材明细主料八爪鱼(500g)辅料大蒜(适量)洋葱(适量)葱(适量)青红椒(各两个)调料东古百味鲜蚝油(一勺)东古金庄一品鲜(一勺)红烧酱油(半勺)盐(适量)白糖(适量)胡椒粉(适量)咸鲜(口味)爆(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)爆炒八爪鱼的做法步骤1、洋葱、青红椒切片。2、八爪鱼焯水一分钟,加入姜葱料酒去腥。3、...
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- 食材明细主料西兰花(300克)瘦猪肉(100克)辅料大豆油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)葱末(5克)姜末(5克)料酒(少许)生抽(10克)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵,清洗干净,装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净,切成小片,葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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- 食材明细主料饭(适量)水芹菜(1把)洋葱(1/2个)盐(适量)辅料八爪鱼(3~5只)大蒜(10个)尖椒(2个)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)八爪鱼炒饭的做法步骤1、水芹菜洗干净后去水,切0.5cm。大蒜切片,洋葱切成1.5×1.5cm大小,尖椒切小。2、八爪鱼去掉内脏后(参考料理の基本之前期准备)用面粉一起揉...
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- “一直很苦恼一个问题,就是像八爪鱼,鱿鱼这样的海产品,虽然好吃,但是清理起皮来很麻烦。我总是去不太干净。虽然是这样。但嘴经不住辣乎乎的八爪鱼的召唤啊。于是今天做来吃。”食材明细主料八爪鱼(适量)辅料胡萝卜(适量)配料油盐(适量)蒜泥(适量)老干妈(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时...
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- 食材明细主料西兰花(1颗)红椒(1个)辅料油(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)红椒炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净,红椒去籽洗净切块2、锅中放水煮开,放入西兰花过去3、起油锅加热,放入红椒煸炒炒透4、放入西兰花煸炒炒透5、放入适量的盐煸炒6、最后放入适量的...
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