![优格水果高纤冰棒如何做简单又好吃]( "优格水果高纤冰棒如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料葡萄汁：120cc柳橙汁：120cc苹果汁：120cc优格：360cc果糖：90公克冰棒模型：12个辅料具体步骤1.)先把优格调匀。2.)将120cc优格加入葡萄汁、30公克果糖搅拌均匀，倒入4个冰棒模型后冷冻即可。3.)将120cc优格加入柳橙汁...
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![「手工美食」高纤燕麦饼干如何做简单又好吃]( "「手工美食」高纤燕麦饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道手工美食高纤燕麦饼干是减肥朋友的福音。因为高纤燕麦是一种糖分含量低、营养却极丰富、能量也很充足的食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。它属低热食品，食后容易引...
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![高纤土豆泥寿司怎么做-高纤土豆泥寿司的做法]( "高纤土豆泥寿司怎么做-高纤土豆泥寿司的做法")
- “土豆相对于米饭来说更高膳食纤维，口感也比较香甜细腻，适合减脂瘦身人士哦。”食材明细主料鸡蛋（2只）肠（1个）黄瓜（1块）金枪鱼罐头（2勺）土豆（1个）紫菜（2张）肉松（1袋）胡萝卜（1块）辅料盐（1匙）黑胡椒粉（1匙）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）高纤土豆泥寿司的做法步骤1、所有食材图2、土豆去皮凉水...
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![黑芝麻燕麦高纤饼干怎么做-黑芝麻燕麦高纤饼干的做法]( "黑芝麻燕麦高纤饼干怎么做-黑芝麻燕麦高纤饼干的做法")
- “非常喜欢的一款饼干，做了好多次了，原方来自八卦兔JADECW，稍作改动。这款饼干很香酥，甜度适中，口感丰富，感觉很适合作干粮担当，比较耐饿的感觉，食材里的燕麦、芝麻等也是高纤食品，也会比较健康。”食材明细主料无盐黄油（70克）淡奶油（30克）燕麦片（100克）低粉（低粉）熟黑芝麻（25克）椰蓉（25克）辅...
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![高纤全麦消化饼如何做简单又好吃]( "高纤全麦消化饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料全麦面粉：75低筋面粉：65全蛋液：25泡打粉：半小勺麦芽糖：10红糖：30黄油：65辅料具体步骤1.量好红糖先用勺子捣散，因为红糖很容易结团，为了后面步骤轻松，一定要先捣散。2.开小火煮水，装黄油的盆子隔水将黄油融化，倒入...
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![黑芝麻燕麦高纤饼干 黑芝麻燕麦高纤饼干怎么做-黑芝麻燕麦高纤饼干的做法 低油低糖无黄油版]( "黑芝麻燕麦高纤饼干 黑芝麻燕麦高纤饼干怎么做-黑芝麻燕麦高纤饼干的做法 低油低糖无黄油版")
- “自从有了烤箱，做的最多的就是饼干，老公总是劝我少吃点儿高糖高油的食品，自己也吃不惯太重的黄油味，从微博上学的方子，做的这款植物油版的高纤饼干，烤后没有黄油的饱满，但是也是脆的，很好咬，也很好吃的。”食材明细主料植物油（50克）开水（40克）低粉（80克）椰蓉（25克）辅料红糖（35克）燕麦片（100...
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![高纤曲奇如何做简单又好吃]( "高纤曲奇如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料面粉：4杯辅料美国大杏仁：250鸡蛋：3个泡打粉：1茶匙香草糖：2茶匙豆渣：100糖粉：150黄油：150具体步骤1.原料：4杯面粉，150克黄油、150克糖粉、100克豆渣、2茶匙香草糖、1茶匙泡打粉、3个鸡蛋、250克美国大杏仁。2.鸡蛋打...
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![高纤食物好处多-什么是高纤维食物]( "高纤食物好处多-什么是高纤维食物")
- 随着现代社会人们的生活水平不断提高，除了温饱以外大家对饮食的要求也越来越高。仅仅是吃饱已经不能满足大家的追求啦。在琳琅满目的食物选择中，有一种食物叫做高纤维食物，那么什么是高纤维食物。高纤维食物对人体又有哪些好处呢?一、什么是高纤维食物高纤维食物其实就是富...
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![软欧包的做法 高纤枸杞乳酪蜜豆软欧包 软欧包怎么做]( "软欧包的做法 高纤枸杞乳酪蜜豆软欧包 软欧包怎么做")
- “枸杞揉进面团里，让面团自带黄灿灿的光泽.面团里还裹入了甜蜜细腻的奶油奶酪和满满的蜜豆.面包表面还裹上了黑白芝麻和燕麦片.芝麻经过烘烤后自带浓郁香味.让面包更加香吃起来口感更棒！”食材明细主料黄油（15g）枸杞水（适量）糖（25g）盐（4g）全麦面粉（35g）高筋面粉（280g）牛奶（270g）枸杞（15g）酵...
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![高纤乳酪面包如何做简单又好吃]( "高纤乳酪面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟高纤乳酪面包也是用了不同营养的食物作为食材的，它的口感也不用说，肯定是非常棒的，它也受到很多人的喜爱，它是用了一种乳酪在面包中，这种乳酪含有的营养也是很高的，它的口感鲜美，因此受到广大朋友的称赞。主料可...
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![#美食派#杏仁高纤土司如何做简单又好吃]( "#美食派#杏仁高纤土司如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料中种面糰：：608公克速溶酵母：13公克高筋面粉：10主面糰：：253公克枫糖：63公克小麦蛋白质：63公克盐：19公克改良剂：3公克水：253公克橄榄油：63公克内馅：：80公克表面：：少许杏仁片：60公克辅料具体步骤1.将所有中种面糰材料一起放入...
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![高纤胚芽面包怎么做-高纤胚芽面包的做法]( "高纤胚芽面包怎么做-高纤胚芽面包的做法")
- “基本上算是分辨明白裸麦是个什么东西之后，孟老师关于裸麦的面包终于排进日常。高纤胚芽面包，在藤篮中发酵。藤篮所赋予它的肌理效果，让面包充满乡村气息。没有藤篮，也懒得去淘。琢磨了许久，也没能想出大小合适的代用品。虽然孟老师有言，“若无法取得藤篮，也可以直接放在烤盘中...
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![高纤奶酪的做法 高纤奶酪-德普烘焙实验室 高纤奶酪怎么做]( "高纤奶酪的做法 高纤奶酪-德普烘焙实验室 高纤奶酪怎么做")
- “蓬松的杂粮面团裹上香浓的奶油奶酪和酸甜的菠萝馅非常好吃！！这款配方改自原麦山丘大师傅林育玮，加入老面作为保持柔软和湿润的秘诀。”食材明细老面团高筋面粉（50g）酵母（2g）主面团（适量）面包粉（175g）红糖（40g）蜂蜜（20g）鲜酵母（4g）橄榄油（15g）馅料瓜子仁（适量）南瓜籽仁（适量）甜味（口味）烤（工艺）一天...
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![高纤提子软欧怎么做-高纤提子软欧的做法]( "高纤提子软欧怎么做-高纤提子软欧的做法")
- “高品质，高生活；快来享受一款高纤粗粮的欧包吧！”食材明细主料黑金软欧面包粉（200g）黑金黑全麦粉（50g）红糖（60g）高糖酵母（4g）食用盐（4g）烫种（50g）水（140g）黄油（30g）辅料黑金软欧粉（60g）白砂糖（6g）食盐（0.6）沸水（60g）提子干（100g）黑糖（20g）核桃（40g）燕麦片（适量装饰）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）高纤提...
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![高纤燕麦香蕉蛋糕怎么做-高纤燕麦香蕉蛋糕的做法]( "高纤燕麦香蕉蛋糕怎么做-高纤燕麦香蕉蛋糕的做法")
- “最近这款蛋糕是我家的新宠。已经做过好几回了，味道非常好。蛋糕还在烤箱的时候就能闻到诱人的香味。外酥里嫩，香蕉的清甜和核桃香脆的口感搭配得简直天衣无缝。由于添加了全麦粉和燕麦粉，口感比戚风要粗实一些，多重的口感带给味蕾的是全新的体验。味道真的是一级棒，好不好只...
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![燕麦黑芝麻高纤饼干怎么做-燕麦黑芝麻高纤饼干的做法]( "燕麦黑芝麻高纤饼干怎么做-燕麦黑芝麻高纤饼干的做法")
- “燕麦黑芝麻高纤饼干口感酥脆，甜香而不腻，入口越嚼越香。燕麦营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。黑芝麻，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。早上来几块这样的饼干增加一天的活力。食谱中的燕麦片使用...
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![高纤坚果棒怎么做-高纤坚果棒的做法]( "高纤坚果棒怎么做-高纤坚果棒的做法")
- “一直惦记着孟老师的这饼干，一直没舍得动手。因为模具不太合适，因为高纤口感的饼干通常不太受欢迎。然而，那些坚果不用来试试这饼干，真是心有不甘。那个小方烤盘，不知道大小如何呢。翻出来一量，正合适。天时地利，管它有木有人和。当机立断，投入行动。核桃木有了，还有西瓜子仁，反正...
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![高纤面包如何做简单又好吃]( "高纤面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋面粉：460公克低筋面粉：230公克杂粮粉：80公克盐：1大匙水：460公克细砂糖：40公克干酵母：12公克奶油：25公克葡萄干：150公克辅料具体步骤1.将干酵母溶于5倍30℃的温水中（份量内），盐、细砂糖与剩余的水拌匀溶解备用。2....
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![高纤乳酪面包怎么做-高纤乳酪面包的做法]( "高纤乳酪面包怎么做-高纤乳酪面包的做法")
- “高纤乳酪，黑麦粉占了一半，正是喜欢的类型。没有糖水菠萝，干脆用葡萄干来代替。其实很想很想用芒果泥，冰箱里冻着一大盆。想着芒果泥太过稀薄易流淌，是不是不好卷会不会影响面团大概得如糖水菠萝一般加热收干水分，最终还是打消此念。怎么省事儿怎么来，葡萄干也不用拿酒或别的什...
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![低卡高纤果蔬沙拉如何做简单又好吃]( "低卡高纤果蔬沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料无核黑橄榄：8粒芦笋：5根水果萝卜：1根核桃：5个紫甘蓝：2片Dole超甜香蕉：1根辅料初榨橄榄油：1勺低脂丘比萨拉酱：适量具体步骤1.芦笋切段，紫甘蓝切丝，放入沸水煮一分钟捞起沥干。2.核桃夹开，取仁，掰开小块。3.每颗黑...
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![樱桃玛格丽特高纤饼干的做法 原创 | 咖啡樱桃玛格丽特高纤饼干 樱桃玛格丽特高纤饼干怎么做]( "樱桃玛格丽特高纤饼干的做法 原创 | 咖啡樱桃玛格丽特高纤饼干 樱桃玛格丽特高纤饼干怎么做")
- “写在前面玛格丽特饼干绝对是烘焙入门首选，不需要用到繁多的工具，也不需要特殊的材料，简单朴实的外观，味道却非常香酥可口，配方中加入了咖啡樱桃这种珍稀的食材后，口感会变得异常清爽，多吃几块也不用担心发胖，可能很多小伙伴还不了解咖啡樱桃到底是什么，我们先对咖啡樱桃进行一个...
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![低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做]( "低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做")
- “想要吃好但又不会长胖的年糕哦”食材明细主料年糕（一小碗）香菇（20克）红萝卜（一个）油麦菜（一颗）洋葱（小半个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂高纤炒年糕的做法步骤1、把材料都切片。2、锅里加入少量的油等油辣后再加入洋葱爆香。3、炒２分钟后加入香菇和胡萝卜炒匀...
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![DIY高纤奶酪如何做简单又好吃]( "DIY高纤奶酪如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟随着现在中西文化的交流，美食各方面也是越来越多的融合在了一起。一些外国人用得比较多的香料，与辅料我们也是用得越来越多了。比如奶酪，于是今天就让我们来教大家如何DIY高纤奶酪吧！并且高纤奶酪做法多种多...
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![#美食派#蓝莓高纤面包如何做简单又好吃]( "#美食派#蓝莓高纤面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋面粉：425公克全麦面粉：425公克速溶酵母：1盐：17公克水：5细砂糖：51公克小麦蛋白质：34公克麦芽精：8公克橄榄油：51公克内馅：：100公克兰姆酒：适量辅料具体步骤1.将蓝莓放入容器中，加入兰姆酒略为浸泡软化。2.将橄榄油以...
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![可口的高纤奶酪如何做简单又好吃]( "可口的高纤奶酪如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟大家都知道高纤的就是非常健康的，今天我要给大家推荐的一款奶酪就是可口的高纤奶酪，这款奶酪可见是人见人爱，每个人都非常的喜欢吃，因为它香香的奶味很浓，确实是非常赢得大家的喜欢。可口的高纤奶酪今天我们就...
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味味甜
