![健康的凉调木耳黄花菜如何做简单又好吃]( "健康的凉调木耳黄花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟凉调木耳黄花菜，顾名思义，就是将木耳和黄花菜搭配凉拌入味即可开吃。这道菜不仅简单易做，营养价值还很高。木耳，富含蛋白质及各种维生素还有微量元素，脆脆有嚼劲的口感，可炖汤可入菜更可凉拌，一菜多用。黄花菜，则...
- 11422
![凉调木耳黄花菜如何做简单又好吃]( "凉调木耳黄花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉调木耳黄花菜，主要的食材是黑木耳、还有黄花菜，这是一道非常好吃的凉菜，主要在于调料，上手非常简单，做起来也很容易，只是因为要分别泡发木耳和黄花菜所以耗时20分钟，夏天最爱的就是凉菜了，感觉和粥一起吃，简直美...
- 16974
![黄花菜木耳炒肉丝怎么做-黄花菜木耳炒肉丝的做法]( "黄花菜木耳炒肉丝怎么做-黄花菜木耳炒肉丝的做法")
- “黄花菜营养丰富，气味独特。与木耳，香菇以及冬笋并称为四大珍品干货，可见其味道之鲜美。要我说，在日常饮食中，直接与猪肉一同炒食是最合适不过的，今天我就把这道黄花菜木耳炒肉丝分享给各位食神们。”食材明细主料黄花菜（半碗）木耳（适量）里脊肉（适量）辅料大葱（1/2颗）小葱（4颗）鸡蛋（1个）生...
- 26788
![凉调开胃木耳怎么做-凉调开胃木耳的做法]( "凉调开胃木耳怎么做-凉调开胃木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（300克）辅料小米椒（4颗）干辣椒（4颗）青辣椒（1颗）葱（1颗）姜（一小块）生抽（1勺）香油（少许）鸡精（少许）盐（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉调开胃木耳的做法步骤1、木耳焯水放入凉开水里，准备好配菜2、材料全部放在一起，加入盐，鸡精，生抽，香油拌匀3、好了，特别简单上手的一道开...
- 11459
![凉拌木耳黄瓜片的做法 【北京】凉拌木耳黄瓜片 凉拌木耳黄瓜片怎么做]( "凉拌木耳黄瓜片的做法 【北京】凉拌木耳黄瓜片 凉拌木耳黄瓜片怎么做")
- “木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。今天这道凉拌木耳做法一点...
- 19161
![黑木耳黄瓜拌花菜怎么做-黑木耳黄瓜拌花菜的做法]( "黑木耳黄瓜拌花菜怎么做-黑木耳黄瓜拌花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（115克）黑木耳（10克）黄瓜（1根）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳黄瓜拌花菜的做法步骤1、食材：花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）、黄瓜。2、将黄瓜清洗清洗，去皮。3、放在案板上切成小块。4、将花菜...
- 12710
![凉拌黄瓜木耳怎么做-凉拌黄瓜木耳的做法]( "凉拌黄瓜木耳怎么做-凉拌黄瓜木耳的做法")
- “夏日低卡爽口的凉拌菜，顺带尝试下拍黄瓜，糖醋口，没辣椒。”食材明细主料木耳（3克）黄瓜（半根）醋（1勺）蒜末（适量）姜末（适量）香油（3勺）生抽（2勺）蚝油（1勺）盐（少许）糖（1勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄瓜木耳的做法步骤1、用料：木耳3克，黄瓜半根，醋1勺，蒜末适量，姜末适量，香油3勺，生抽2勺，蚝油1...
- 32074
![青椒木耳炒黄花菜怎么做-青椒木耳炒黄花菜的做法]( "青椒木耳炒黄花菜怎么做-青椒木耳炒黄花菜的做法")
- 食材明细主料干黄花菜（1把）青椒（1个）猪肉（1块）辅料木耳（适量）调料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）六月鲜酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒木耳炒黄花菜的做法步骤1、干黄花菜泡发洗净控水。木耳泡发洗净，青椒洗净切丝，猪肉切丝。2、锅里油热加入肉丝翻炒。3、加点...
- 30589
![黄瓜凉拌木耳怎么做-黄瓜凉拌木耳的做法]( "黄瓜凉拌木耳怎么做-黄瓜凉拌木耳的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）木耳（适量）大蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料醋（2克）盐（少许）生抽（8毫升）玉米油（适量）白糖（2克）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄瓜凉拌木耳的做法步骤1、黄瓜去皮切块木耳提前泡开洗干净。2、大蒜去皮切碎。3、油锅起火烧六成熟倒入玉米油炒大蒜，加入一勺老干...
- 24820
![凉拌木耳菜花怎么做-凉拌木耳菜花的做法]( "凉拌木耳菜花怎么做-凉拌木耳菜花的做法")
- “这是一道简易的凉拌菜。菜花质地细嫩，味甘鲜美。营养丰富。是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。”食材明细主料菜花（200g）辅料木耳（50g）胡萝卜（50g）配料香...
- 31353
![凉拌木耳黄瓜怎么做-凉拌木耳黄瓜的做法]( "凉拌木耳黄瓜怎么做-凉拌木耳黄瓜的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）木耳（适量）辅料花生米（适量）玉米粒（适量）调料油醋汁（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌木耳黄瓜的做法步骤1、木耳泡发好洗净撕小块备用。2、黄瓜洗净去皮备用。3、熟花生米备用。4、黄瓜切小块备用。5、锅内加水烧开，放入木耳，盐焯水两分钟捞出。6、...
- 29629
![黄花菜炒木耳怎么做-黄花菜炒木耳的做法]( "黄花菜炒木耳怎么做-黄花菜炒木耳的做法")
- “黄花菜含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。木耳含有丰富的铁、磷、维生素B和蛋白质。常吃此菜对身体健康非常有利。”食材明细主料黄花菜干菜（50克）干木耳（15克）辅料葱花（适量）蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）花生油（适量）湿淀粉（适量）蔬菜鲜味...
- 16578
![黄花菜木耳咸骨汤怎么做-黄花菜木耳咸骨汤的做法]( "黄花菜木耳咸骨汤怎么做-黄花菜木耳咸骨汤的做法")
- “黄花菜,又名金针菜、萱草、忘忧草,黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效；主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。健脑、抗衰老黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有...
- 13830
![蛋丝鲜虾凉拌黄花菜黑木耳怎么做-蛋丝鲜虾凉拌黄花菜黑木耳的做法]( "蛋丝鲜虾凉拌黄花菜黑木耳怎么做-蛋丝鲜虾凉拌黄花菜黑木耳的做法")
- 食材明细主料虾（适量）黄花菜（适量）黑木耳（适量）鸡蛋（适量）辅料芝麻酱（适量）生抽（适量）香醋（适量）荆芥（适量）黑胡椒粉（适量）香辣酱（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋丝鲜虾凉拌黄花菜黑木耳的做法步骤1、黄花菜和黑木耳煮熟。2、放凉。3、虾煮熟放凉。4、虾去头去壳。5、加入黑...
- 32786
![黄瓜木耳黄花菜肉条怎么做-黄瓜木耳黄花菜肉条的做法]( "黄瓜木耳黄花菜肉条怎么做-黄瓜木耳黄花菜肉条的做法")
- “哈喽，大家好，我是菜菜的旋律，今天是我第一次在美食天下上发布作品，希望大家喜欢哦！（喜欢的朋友也可关注我哦！后期将更新更多更好的作品，也欢迎我们大家一起交流）”食材明细主料黄瓜（1根）木耳（一把）黄花菜（一小把）五花肉（80g）蒜（1瓣）姜（适量）辅料盐（1匙）鸡精（1小匙）白胡椒粉（1小匙）生抽（适量）油（1勺）五...
- 25988
![木耳炒黄花菜应该注意-黄花菜和木耳能一起吃吗]( "木耳炒黄花菜应该注意-黄花菜和木耳能一起吃吗")
- 在炎炎夏日，我们大部分人的食欲是会下降，所以很多得人会选择用木耳做凉菜，也许很多人会选择冷皮蛋或冷西红柿，有些人会选择冷木耳，这对人体特别有益。因此，如果你想在夏天选择凉菜，你可以选择黑木耳，它味道脆可口，大多数人都会喜欢它。还有一种食物经常被用为配菜，那就是黄花菜。黄...
- 29007
![黄花菜木耳炒鸡蛋怎么做-黄花菜木耳炒鸡蛋的做法]( "黄花菜木耳炒鸡蛋怎么做-黄花菜木耳炒鸡蛋的做法")
- “家常小炒，营养丰富，是一道美味快手菜品！”食材明细主料黄花菜（适量）木耳（适量）鸡蛋（三个）辅料稻米油（适量）盐（适量）料酒（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄花菜木耳炒鸡蛋的做法步骤1、备好食材：如图，黄花菜，木耳提前泡发好洗净备用，鸡蛋备好。2、鸡蛋打散加入适量温水及料...
- 30789
![黄花木耳烧肉的做法 【黄花木耳烧肉】 黄花木耳烧肉怎么做]( "黄花木耳烧肉的做法 【黄花木耳烧肉】 黄花木耳烧肉怎么做")
- “黄花菜含有丰富的脑及神经系统所需要的营养物质，具有“安五脏、利心志、明目”的功效。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。猪肉的营养及功效就不用多说了，地球人都知道。经常食用此菜，有健脑安神，增加智力的作用。”...
- 21999
![木耳拌黄瓜的做法 【夏日小凉菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【夏日小凉菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（适量）香菜（适量）辅料芥末（适量）陈醋（适量）香油（适量）生抽（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、做这道菜的材料。2、干木耳用温水泡发，放到开水中焯透，捞出，沥干水分，晾凉。3、把水发木耳切成细丝。4、黄瓜切成细丝。5、香菜切成段状...
- 10085
![黑木耳黄花菜炒菜心怎么做-黑木耳黄花菜炒菜心的做法]( "黑木耳黄花菜炒菜心怎么做-黑木耳黄花菜炒菜心的做法")
- 食材明细主料菜心（245克）黑木耳（适量）黄花菜（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳黄花菜炒菜心的做法步骤1、材料：菜心、黑木耳（已泡发清洗）、黄花菜（已泡发清洗）2、将菜心洗净，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入菜心翻炒一下。4、接着，合入黑木耳和黄花菜，加适量...
- 22206
![黑木耳烧黄花菜怎么做-黑木耳烧黄花菜的做法]( "黑木耳烧黄花菜怎么做-黑木耳烧黄花菜的做法")
- 食材明细主料黄花菜（60克）黑木耳（15克）调料酱油（适量）盐（适量）零卡糖（适量）味精（适量）清淡（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）黑木耳烧黄花菜的做法步骤1、食材：黄花菜、黑木耳。2、取60克黄花菜和15克黑木耳放入大盆里，用清水泡发开。3、接着，将泡发好的黄花菜和黑木耳一起清洗干净捞出。4、...
- 8813
![如何做简单又好吃-爽口的凉调木耳黄花菜]( "如何做简单又好吃-爽口的凉调木耳黄花菜")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉调木耳黄花菜，夏天来了一道清淡酸爽的开胃小菜实在是不可缺少的，凉调木耳黄花菜这道菜木耳吃起来爽口，富有弹性，黄花菜吃起来嚼劲，两者相互配合，丰富了口感。我觉得在制作这道菜的时候还可以加入一些辣椒，在夏...
- 7777
![木耳炒黄花菜的做法 胡萝卜木耳炒黄花菜 木耳炒黄花菜怎么做]( "木耳炒黄花菜的做法 胡萝卜木耳炒黄花菜 木耳炒黄花菜怎么做")
- “黄花菜的营养价值很高。特别是胡萝卜素的含量最为丰富。日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜，所以日本保健专家把黄花菜称为“健脑菜”，而且黄花菜还是预防高血脂和延缓机体衰老的最佳蔬菜。”食材明细主料黄花菜（20克）胡萝卜（100克）水发木耳（50克）辅料食用油（...
- 26285
![凉伴黑木耳黄花菜如何做简单又好吃]( "凉伴黑木耳黄花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料干黑木耳：50干黄花菜：10辅料盐：适量鸡粉：适量蒜沫：适量芹菜：适量红野山椒：适量香菜：适量油：适量花生酱：适量芝麻油：适量具体步骤1.干黄花菜和黑木耳用热水泡开，洗净撕碎，沥干水。坐锅放入开水，水滚后放入木耳和黄花菜...
- 9289
![凉拌木耳花菜怎么做-凉拌木耳花菜的做法]( "凉拌木耳花菜怎么做-凉拌木耳花菜的做法")
- “一盘凉拌小菜是夏日餐桌上的标配，酸辣美味，开胃。”食材明细主料木耳（6朵）花菜（190g）胡萝卜（25g）辅料蒜（3瓣）调料香油（3g）米醋（10g）生抽（18g）白糖（2g）辣椒红油（4g）盐（1g）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳花菜的做法步骤1、准备原料。2、黑木耳泡发撕成小块，花菜洗净切块，胡萝卜切丝，蒜...
- 5462
味味甜
