![健康的胡萝卜土豆洋葱鸡蛋卷如何做简单又好吃]( "健康的胡萝卜土豆洋葱鸡蛋卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟俗话说的好“早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少”，所以早餐是我们一日三餐最重要的一餐，怎样才能又不费时间又吃得营养呢？胡萝卜土豆洋葱鸡蛋卷简单美味且健康，让我们为自己为自己的爱人孩子准备一份营养早餐吧...
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![美味的胡萝卜土豆洋葱鸡蛋卷如何做简单又好吃]( "美味的胡萝卜土豆洋葱鸡蛋卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的胡萝卜土豆洋葱鸡蛋卷，这是一道十分美味的早餐。胡萝卜含有丰富的维生素，多吃十分有益。土豆丝加入鸡蛋卷中吃起来香脆可口，能让鸡蛋卷的口感更好。洋葱不仅有杀菌的功效，而且加进去吃起来更香。鸡蛋卷...
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![胡萝卜炒洋葱的做法 家常快手菜——胡萝卜炒洋葱 胡萝卜炒洋葱怎么做]( "胡萝卜炒洋葱的做法 家常快手菜——胡萝卜炒洋葱 胡萝卜炒洋葱怎么做")
- “中午时间较短，炒上一盘，营养美味，节约时间O(∩_∩)O~”食材明细主料胡萝卜（适量）洋葱（适量）辅料蒜（适量）配料生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒洋葱的做法步骤1、胡萝卜切片，蒜切末。2、洋葱切块，可以用像切西瓜那样十字刀，切出来不碎。3、油锅爆香蒜末、生抽。4、...
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![土豆胡萝卜抱蛋的做法 #鸡蛋#土豆胡萝卜抱蛋 土豆胡萝卜抱蛋怎么做]( "土豆胡萝卜抱蛋的做法 #鸡蛋#土豆胡萝卜抱蛋 土豆胡萝卜抱蛋怎么做")
- “鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提...
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![土豆胡萝卜鸡蛋饼怎么做-土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法]( "土豆胡萝卜鸡蛋饼怎么做-土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法")
- “我家每次早上不知道吃什么时就做各种蛋饼吃，小朋友也喜欢各种蛋饼，关键这个还非常方便省事，10分钟搞定。”食材明细主料土豆（1个）胡萝卜（半根）鸡蛋（2个）面粉（适量）香葱（适量）辅料盐（适量）油（适量）咸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤1、胡萝卜刨成丝备用。2、土...
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![胡萝卜洋葱炒蛋怎么做-胡萝卜洋葱炒蛋的做法]( "胡萝卜洋葱炒蛋怎么做-胡萝卜洋葱炒蛋的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（100克）洋葱（30克）鸡蛋（2个）花生油（8克）食盐（0.5克）鸡精（小许）辅料香菜叶（3克）生抽（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜洋葱炒蛋的做法步骤1、胡萝卜打丝。2、洋葱。3、去皮洗净改刀。4、胡萝卜丝和洋葱放一起。5、洗点香菜叶。6、两个鸡蛋，洗净，磕碗里。7、鸡...
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![胡萝卜土豆鸡蛋饼怎么做-胡萝卜土豆鸡蛋饼的做法]( "胡萝卜土豆鸡蛋饼怎么做-胡萝卜土豆鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（30g）土豆（30g）鸡蛋（1只）水（50g）面粉（50g）葱花（少许）辅料盐（2g）植物油（1匙）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜土豆鸡蛋饼的做法步骤1、胡萝卜，土豆切丝，和鸡蛋，水葱花放在一起。2、加盐搅拌均匀。3、放入面粉调成稠面糊。4、平底锅放油烧热，倒入面糊摊开成薄饼，中小火...
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![胡萝卜洋葱鸡蛋饼怎么做-胡萝卜洋葱鸡蛋饼的做法]( "胡萝卜洋葱鸡蛋饼怎么做-胡萝卜洋葱鸡蛋饼的做法")
- “胡萝卜洋葱绞碎，放鸡蛋面粉，烙成黄金饼，再来个小白菜清汤，再好不过的早餐。”食材明细主料胡萝卜（适量）洋葱（适量）面粉（适量）辅料五香粉（适量）盐（适量）植物油（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜洋葱鸡蛋饼的做法步骤1、胡萝卜绞碎。2、洋葱绞碎。3、把胡萝卜洋葱碎放入盆中，...
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![胡萝卜洋葱炒鸡肝怎么做-胡萝卜洋葱炒鸡肝的做法]( "胡萝卜洋葱炒鸡肝怎么做-胡萝卜洋葱炒鸡肝的做法")
- 食材明细主料鸡肝（200克）辅料胡萝卜（一个）洋葱（1/2个）配料油（适量）盐（适量）酱油（适量）花椒粉（适量）料酒（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜洋葱炒鸡肝的做法步骤1、鸡蛋洗净，切宽条2、胡萝卜洗净切片，洋葱切丝3、水开后焯烫鸡肝，去除血末和杂质4、捞出鸡肝，洗净表面的血末...
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![鸡蛋胡萝卜炒洋葱怎么做-鸡蛋胡萝卜炒洋葱的做法]( "鸡蛋胡萝卜炒洋葱怎么做-鸡蛋胡萝卜炒洋葱的做法")
- “鸡蛋、胡萝卜、紫洋葱搭配，成就一道色泽漂亮，营养丰富的健康美味。”食材明细主料鸡蛋（120g）胡萝卜（60g）洋葱（60g）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋胡萝卜炒洋葱的做法步骤1、胡萝卜、洋葱洗干净，备好鸡蛋。2、胡萝卜切成片。3、洋葱切成块。4、起油锅鸡蛋...
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![胡萝卜洋葱荷兰豆的做法 凉拌胡萝卜洋葱荷兰豆 胡萝卜洋葱荷兰豆怎么做]( "胡萝卜洋葱荷兰豆的做法 凉拌胡萝卜洋葱荷兰豆 胡萝卜洋葱荷兰豆怎么做")
- “凉拌菜永远都是餐桌上不可缺少的一道风景。今日不炒荷兰豆，而是凉拌，凉拌的荷兰豆与洋葱、胡萝卜，可都是脆脆的呢。”食材明细主料胡萝卜（50克）洋葱（40克）荷兰豆（20克）辅料盐（适量）味精（少许）香菜（8克）生抽（5克）醋（4克）食用油（适量）干辣椒（2克）糖（少许）花椒粒（6粒）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![胡萝卜洋葱炒饭的做法 胡萝卜洋葱咖哩炒饭 胡萝卜洋葱炒饭怎么做]( "胡萝卜洋葱炒饭的做法 胡萝卜洋葱咖哩炒饭 胡萝卜洋葱炒饭怎么做")
- “广州最近的天气有点怪，总是让人有总昏昏入睡的感觉，每天中午下了班回去，就巴不得饭都不用吃，马上扑床上大睡一场方能解困。可午饭不吃肯定是不行的，极饿的时候会全身冒汗外加手脚发抖，所以为了睡觉错过午餐那是及不明智的事情。于是，在中午这种情况下，我一般会选择一些快手的菜...
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![洋葱胡萝卜炒鸡丁怎么做-洋葱胡萝卜炒鸡丁的做法]( "洋葱胡萝卜炒鸡丁怎么做-洋葱胡萝卜炒鸡丁的做法")
- 食材明细主料鸡胸（两片）洋葱（半个）胡萝卜（半个）四季豆（五根）鸡蛋（半个）辅料盐（适量）花椒面（适量）淀粉（适量）生抽（适量）胡椒面（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）洋葱胡萝卜炒鸡丁的做法步骤1、鸡胸切丁2、加入适量盐、花椒面、胡椒面及淀粉，拌匀3、加入半个鸡蛋清，拌匀4、腌制约...
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![胡萝卜洋葱土豆饼怎么做-胡萝卜洋葱土豆饼的做法]( "胡萝卜洋葱土豆饼怎么做-胡萝卜洋葱土豆饼的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（适量）土豆（适量）葱（适量）水（适量）洋葱（适量）面粉（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜洋葱土豆饼的做法步骤1、洋葱、胡萝卜、土豆切丁2、加鸡蛋、小葱、面粉，水、盐、胡椒粉搅拌均匀！3、洋葱切圈，电板铛放少量油开始煎4、煎至...
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![胡萝卜洋葱鱼卷闷饭的做法 胡萝卜洋葱鱼卷焖饭（附糖尿病人饮食小贴士） 胡萝卜洋葱鱼卷闷饭怎么做]( "胡萝卜洋葱鱼卷闷饭的做法 胡萝卜洋葱鱼卷焖饭（附糖尿病人饮食小贴士） 胡萝卜洋葱鱼卷闷饭怎么做")
- “简单做，健康吃，是我的宗旨。生命有限不容浪费。用最简单的厨具，以最便捷的方法，在最短时间里，做出营养可口的饭菜，对生命本身就是一种尊重，当然这并不与偶尔奢侈地花上若干小时做一道大餐或小点相冲突。吃，是我们每天的必修课，一日三餐花去的时间，仔细算算可真不能算少；放下碗就窝...
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![洋葱胡萝卜炒鸡蛋怎么做-洋葱胡萝卜炒鸡蛋的做法]( "洋葱胡萝卜炒鸡蛋怎么做-洋葱胡萝卜炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料洋葱（1个）辅料胡萝卜（半根）鸡蛋（3个）调料玉米油（适量）胡椒盐（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）洋葱胡萝卜炒鸡蛋的做法步骤1、食材，洋葱，胡萝卜，鸡蛋。2、洋葱胡萝卜去皮洗净切丝。3、3个鸡蛋磕入碗中，加少许胡椒盐搅匀。4、起锅放油先把鸡蛋炒熟。5、...
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![胡萝卜鸡蛋炒洋葱怎么做-胡萝卜鸡蛋炒洋葱的做法]( "胡萝卜鸡蛋炒洋葱怎么做-胡萝卜鸡蛋炒洋葱的做法")
- “夏日饮食宜清淡，多吃蔬菜，搭配鸡蛋简单炒制，味道依然不错！”食材明细主料洋葱（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜鸡蛋炒洋葱的做法步骤1、胡萝卜洋葱洗净。2、洋葱切丝，胡萝卜切片。3、鸡蛋打散。4、炒成八成熟盛出...
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![胡萝卜洋葱炒鸡蛋怎么做-胡萝卜洋葱炒鸡蛋的做法]( "胡萝卜洋葱炒鸡蛋怎么做-胡萝卜洋葱炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（半根）洋葱（半个）鸡蛋（两个）青辣椒（一个）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜洋葱炒鸡蛋的做法步骤1、准备食材：洋葱半个、胡萝卜半个、青辣椒一个、鸡蛋两个2、胡萝卜切片、洋葱青椒切丝3、鸡蛋打散4、锅下油烧热、加入蛋液划散盛出备用...
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![胡萝卜土豆泥蛋糕卷怎么做-胡萝卜土豆泥蛋糕卷的做法]( "胡萝卜土豆泥蛋糕卷怎么做-胡萝卜土豆泥蛋糕卷的做法")
- “这是一款超级健康又好吃的蔬菜蛋糕卷，配方是俺自创滴。超低油和糖含量的胡萝卜蛋糕坯，配方中的液体我用的番茄汁，夹心用的土豆泥和熟的西兰花还有胡萝卜。蛋糕卷口感绵软微甜，夹心味道微咸，搭配牛奶、豆浆、粥等都可以，很低热，多吃几块也不用担心给身体带来负担，强烈推荐。”食...
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![胡萝卜土豆鸡蛋煎饼的做法 胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼 胡萝卜土豆鸡蛋煎饼怎么做]( "胡萝卜土豆鸡蛋煎饼的做法 胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼 胡萝卜土豆鸡蛋煎饼怎么做")
- “这是一道很适合小朋友和老人家的健康零食胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼。既简便又好吃，土豆营养丰富，植物蛋白质和维生素的含量很高，胡萝卜营养丰富，生食或熟食均可含植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动”食材明细主料土豆（100g）胡萝卜（80g）...
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![洋葱香菇胡萝卜炒土豆片怎么做-洋葱香菇胡萝卜炒土豆片的做法]( "洋葱香菇胡萝卜炒土豆片怎么做-洋葱香菇胡萝卜炒土豆片的做法")
- “土豆的营养价值包括：一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆...
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![胡萝卜洋葱包的做法 胡萝卜洋葱包(辣) 胡萝卜洋葱包怎么做]( "胡萝卜洋葱包的做法 胡萝卜洋葱包(辣) 胡萝卜洋葱包怎么做")
- “酱香十足，甜辣无比，口味较重。”食材明细主料猪肉（200g）胡萝卜（3根）洋葱（半个）辅料油（适量）盐（1勺）鸡精（1勺）料酒（1勺）甜面酱（2大匙）辣椒粉（4勺(适量)）老抽（2匙）蚝油（1勺）酱香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）胡萝卜洋葱包的做法步骤1、洋葱切丁，胡萝卜插丝再切几刀，姜末。2、开火热锅倒油稍微多一些...
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![洋葱胡萝卜炒蛋怎么做-洋葱胡萝卜炒蛋的做法]( "洋葱胡萝卜炒蛋怎么做-洋葱胡萝卜炒蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱胡萝卜炒蛋的做法步骤1、把洋葱，胡萝卜，小葱切小粒。2、鸡蛋打散，放少量盐,搅匀。3、锅加热倒入油，放入洋葱，胡萝卜炒1分钟左右。4、加入鸡蛋炒熟、最后加小葱炒匀出锅!...
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![胡萝卜洋葱蛋炒饭怎么做-胡萝卜洋葱蛋炒饭的做法]( "胡萝卜洋葱蛋炒饭怎么做-胡萝卜洋葱蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料剩米饭（（凉）一碗）鸡蛋（3个）辅料洋葱（适量）胡萝卜（适量）生抽（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜洋葱蛋炒饭的做法步骤1、所有配料切丁备用。2、油热打入鸡蛋煸炒。3、炒熟拨一边，倒入配料同炒，加少许生抽。4、炒熟盛出。5、锅内倒少许油，油热倒入米饭。6、...
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![胡萝卜鸡蛋卷怎么做-胡萝卜鸡蛋卷的做法]( "胡萝卜鸡蛋卷怎么做-胡萝卜鸡蛋卷的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）胡萝卜（半个）辅料葱（适量）盐（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜鸡蛋卷的做法步骤1、胡萝卜切碎；2、葱切末；3、打两个鸡蛋；4、放点盐先打发鸡蛋，再把胡萝卜碎和葱末放入搅匀；5、放少量油中火摊开双面煎熟；6、卷起切段；7、营养美味！...
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味味甜
