![纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做-粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕]( "纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做-粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕")
- “春天是生发的季节，纤维粉包含胚芽具有生发之前，简箪纤维粉即麦麸粉，小麦加工面粉副产品，麦黄色，粉状。麦皮的端部有部分胚芽（也就是麦子生芽的部位），麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维素和维生素。”食材明细主料简箪纤维粉（90克）牛奶（150ML）糖（50克）鸡蛋（170克）辅料柠檬汁（3滴）奶香（口味...
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![粗粮细吃怎么做-粗粮细吃的做法]( "粗粮细吃怎么做-粗粮细吃的做法")
- “早餐，孩子上幼儿园开始一直坚持着能自己做就自己做，尽量别去外面吃，每天粥啊，面条啊，饼啊，馒头啊，轮流着在换花样，辛苦的很心甘情愿哪，我的工作很轻松，时间上可能比准点上班的MM会多点，也就有了时间做点吃的啥的。”食材明细主料麦粉（适量）玉米粉（适量）小米（适量）辅料蛋液（适量）葱花（适量）配...
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![葱香粗粮蛋饼的做法 【即是小吃又是菜】葱香粗粮蛋饼 葱香粗粮蛋饼怎么做]( "葱香粗粮蛋饼的做法 【即是小吃又是菜】葱香粗粮蛋饼 葱香粗粮蛋饼怎么做")
- “煮熟的黑米等粗粮，加水打成汁~~再煎成蛋饼~~再拌些黑黑的甜面酱，大把大把的葱花炒香~~~虽然黑乎乎的，但是很有营养~~~~建议头晕、目眩、贫血等患者可长期食用~~~”食材明细主料黑米（50g）红粳米（50g）粗粮（50g）面粉（200g）鸡蛋（3个）辅料盐（1g）甜面酱（3勺）有机亚麻籽油（3勺）小葱（10颗）酱香（口味）煎...
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![自制粗粮南瓜戚风蛋糕如何做简单又好吃]( "自制粗粮南瓜戚风蛋糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:18分钟粗粮南瓜戚风蛋糕主要是由面粉搭配南瓜不同的调味料烹饪而成，南瓜含有大量营养物质的同时也为菜肴增添不少颜色。其中南瓜的不但营养十分丰富，与此同时，它的口感也是十分不错的，粗粮南瓜戚风蛋糕特别适合尝试...
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![老式粗粮发糕怎么做-老式粗粮发糕的做法]( "老式粗粮发糕怎么做-老式粗粮发糕的做法")
- “自家做的老式粗粮发糕，比蛋糕好吃，口感酸甜蒸一屉不够吃，倍棒！推荐：二合面的发糕。口感酸甜Q弹，制作简单没有技术含量。蒸一锅一顿饭全部吃光了。偶尔的蒸一次家人都特别的喜欢吃。现在粗粮是好东西了，人们已经不在认为吃细粮营养最好，粗粮含有纤维也是人体营养里不可缺少的。...
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![粗粮小米蛋糕的做法 粗粮小米蛋糕，不用烤箱就能做 粗粮小米蛋糕怎么做]( "粗粮小米蛋糕的做法 粗粮小米蛋糕，不用烤箱就能做 粗粮小米蛋糕怎么做")
- “小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。对于小宝宝来说，小米健胃又容易消化，下面来看漫漫今天把小米折腾成啥样了...
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![粗粮发糕如何做简单又好吃]( "粗粮发糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟前两天煮绿豆沙捞出不少豆皮，这可是绿豆的精华部分不能扔掉。怎么吃才能不扎嘴呢，今天试着做进发糕里。结果绿豆皮又硬又扎的感觉一点都没有了，发糕弹弹的，竟是一道挺不错的主食。没有试过粗粮发糕的你，要不要...
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![鸡蛋粗粮饼怎么做-鸡蛋粗粮饼的做法]( "鸡蛋粗粮饼怎么做-鸡蛋粗粮饼的做法")
- “两份面1份玉米面1个鸡蛋1盒奶，不加一滴水，烙个饼卷上蔬菜加点肉，满满的能力早餐，太好吃了，感觉吃得比做得快多了，瞬间就光盘了，一次得多做点少了不够吃。”食材明细主料鸡蛋（1个）牛奶（1盒）面粉（100g）玉米面（50g）辅料油（适量）培根肉（2片）黄瓜（1根）洋葱（适量）生菜叶（适量）小苏打（适量）番茄酱（适量）原味...
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![蔓越莓粗粮发糕怎么做-蔓越莓粗粮发糕的做法]( "蔓越莓粗粮发糕怎么做-蔓越莓粗粮发糕的做法")
- 食材明细主料玉米粉（50克）黑米粉（50克）面粉（100克）辅料糖（适量）水（适量）蔓越莓干（适量）酵母（2克）泡打粉（1克）酸甜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蔓越莓粗粮发糕的做法步骤1、所有食材。2、碗中放温水，放入糖、酵母和泡打粉拌匀。3、然后倒入面粉中。4、搅拌均匀醒15分钟。5、取一面团放入模...
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![果干粗粮磅蛋糕如何做简单又好吃]( "果干粗粮磅蛋糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料橙汁：90低粉：140鸡蛋：2个玉米粉：70白砂糖：80辅料泡打粉：5盐：3糖渍橙皮：50蓝莓干：适量玉米油：70核桃仁：适量具体步骤1.橙子一个取肉，打成汁。2.低粉，玉米粉，泡打粉混合过筛备用。3.鸡蛋，橙汁，玉米油+盐，打匀后。筛入所...
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![粗粮果酱夹心蛋糕的做法 粗粮果酱夹心蛋糕（电饭锅版） 粗粮果酱夹心蛋糕怎么做]( "粗粮果酱夹心蛋糕的做法 粗粮果酱夹心蛋糕（电饭锅版） 粗粮果酱夹心蛋糕怎么做")
- “想试试夹心蛋糕，可家里的面粉用完了，就剩下玉米粉，就用它了，而且是用电饭锅做出来的，送给家里没有烤箱的小伙伴，如果你以为用玉米粉做的蛋糕会很干巴巴，NONONO!那你就大错特错了（｀∀´）ง用了我的方法，做出来的玉米粉粗粮蛋糕可是绵绵的哟，一点都不输海绵蛋糕～还可以依据个人口味制...
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![蔓越莓粗粮米糕怎么做-蔓越莓粗粮米糕的做法]( "蔓越莓粗粮米糕怎么做-蔓越莓粗粮米糕的做法")
- “米糕软糯香甜，操作简单不用揉面，搅一搅就做好了。”食材明细主料粗粮米粉（140g）牛奶（150g）酵母（2g）糖（25g）蔓越莓果干（适量）蓝莓果干（适量）辅料玉米油（少许）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蔓越莓粗粮米糕的做法步骤1、准备材料。2、粗粮米粉是我用小米、高粱、荞麦、玉米碴、薏米、...
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![养生粗粮发糕怎么做-养生粗粮发糕的做法]( "养生粗粮发糕怎么做-养生粗粮发糕的做法")
- “妈妈说多吃粗粮对身体有益，所以我们家就经常买一些粗粮搭配着吃。今天吃腻了就换个花样，我将粗粮都打成了粉，然后搅拌好蒸一蒸，没有想到妈妈吃了连夸真好吃，还说多吃不但能减肥而且更养生了。”食材明细主料黑米（30g）红豆（40g）薏米（50g）杂粮（60g）面粉（70g）辅料酵母（3g）糖（35g）水（270g）葵花籽...
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![如何做简单又好吃-自制粗粮南瓜戚风蛋糕]( "如何做简单又好吃-自制粗粮南瓜戚风蛋糕")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟今天教大家制作粗粮南瓜戚风蛋糕。粗粮南瓜戚风蛋糕从字面的意思大家就会知道会用到粗粮，这个粗粮呢，我们就选用南瓜泥，因为南瓜泥含有丰富的营养物质，对于人体非常有帮助。粗粮南瓜戚风蛋糕的口感也很软嫩，入...
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![粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做]( "粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做")
- “给大家推荐一款好吃的粗粮蛋糕，最重要的是不上火哦。这方子的黑芝麻加了20克，吃起来有很香浓的芝麻味，特别好吃，也不会太甜”食材明细主料鸡蛋（4只）黑米（50克）糙米（10克）燕麦米（30克）黑芝麻（20克）低筋面粉（35克）细砂糖（80克）牛奶（50克）色拉油（35克）辅料盐（2克）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
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![粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法]( "粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法")
- “周期六的上午十点多了，我刚刚爬起来感觉有点饿，这个时间比较尴尬，吃早饭还是中饭？吃早饭可能外面也没有卖了，吃正儿八经的中饭的话去准备也比较麻烦，算了，就吃早中饭吧，家里还有一包梳打饼干，配着我自己烧的粗粮杂粮粥，嘿嘿，感觉还不错哦！”食材明细主料绿豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量...
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![粗粮发糕怎么做-粗粮发糕的做法]( "粗粮发糕怎么做-粗粮发糕的做法")
- “清明回老家，带了点粗粮回来，现在每次做面食，都会加点粗粮，味道也不错。”食材明细主料面粉（80g）粗粮面（140g）温水（135g）辅料发酵粉（2g）枣（2个）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）粗粮发糕的做法步骤1、准备原料。2、面粉和粗粮面混合均匀，粗粮面里有：玉米面、小米面、黄豆面。3、温水加...
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![好吃的粗粮南瓜戚风蛋糕如何做简单又好吃]( "好吃的粗粮南瓜戚风蛋糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟戚风蛋糕是美国人发明的，口感绵密，这款海绵蛋糕也是近些年才在国内流行的。但是前几天有美眉告诉我她想减肥，但是戚风蛋糕有点腻，脂肪含量有点高，哈哈，她找对人了，今天教你们一款粗粮戚风蛋糕。粗粮南瓜戚风蛋糕...
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![茴香鸡蛋粗粮饼怎么做-茴香鸡蛋粗粮饼的做法]( "茴香鸡蛋粗粮饼怎么做-茴香鸡蛋粗粮饼的做法")
- “想吃饼，又不想揉面擀面饼，那就用最简单的方法，做营养美味的茴香鸡蛋粗粮饼吧。”食材明细主料燕麦小麦粉（100g）鸡蛋（1个）茴香（200g）辅料盐（2g）清水（150g）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茴香鸡蛋粗粮饼的做法步骤1、原料：燕麦小麦粉、鸡蛋和茴香。茴香洗净切碎。2、茴香中打入鸡...
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![粗粮饭怎么做-粗粮饭的做法]( "粗粮饭怎么做-粗粮饭的做法")
- “超简单喷喷香的杂粮饭，二月必吃，好吃不长肉还能促进消化”食材明细主料大米（1杯）糙米（半杯）荞麦米（半杯）辅料黑米（半杯）燕麦米（半杯）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）粗粮饭的做法步骤1、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。2、把这几种米混合在一起，放...
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![豆浆粗粮发糕怎么做-豆浆粗粮发糕的做法]( "豆浆粗粮发糕怎么做-豆浆粗粮发糕的做法")
- 食材明细主料面粉（250克）玉米面（50克）酵母（2.5克）泡打粉（2.5克）糖（50克）辅料豆浆（200克）鸡蛋（一个）大枣（4颗）甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）豆浆粗粮发糕的做法步骤1、成品！2、成品！3、温豆浆200克！4、搅拌粘稠糊状！5、模具刷一层植物油！6、面糊倒入模具中，大枣切丁，均匀撒一层！7、醒发一倍大，...
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![粗粮粥怎么做-粗粮粥的做法]( "粗粮粥怎么做-粗粮粥的做法")
- “多吃粗粮有益于健康”食材明细主料炒过的薏仁（适量）洋薏仁（适量）玉米渣（适量）赤小豆（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、所有食材分别洗净泡4小时以上2、我这些是泡了6小时的，把所以食材放入高压锅中，加适量的纯净水，盖上盖子大火煮开，再转中...
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![粗粮坚果小发糕的做法 粗粮堅果小發糕 粗粮坚果小发糕怎么做]( "粗粮坚果小发糕的做法 粗粮堅果小發糕 粗粮坚果小发糕怎么做")
- “粗糧多吃身體好💪這樣做比蛋糕健康比饅頭好吃😋”食材明细主料玉米粒（1根）南瓜（1块）辅料面粉（80-100g）酵母粉（2g）堅果（1把）水（80g）调料糖（20g）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）粗粮坚果小发糕的做法步骤1、材料準備好。2、南瓜去皮切小塊，玉米剝出玉米粒。3、加入水放攪拌機裏攪拌。4...
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![蔓越莓粗粮蛋糕卷卷如何做简单又好吃]( "蔓越莓粗粮蛋糕卷卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料蛋黄：4个蛋白：4个白砂糖：10葡萄籽油：40牛奶：70红高粱面粉：70辅料白醋：3滴蔓越莓：适量香草精：适量具体步骤1.无水无油的两个盆，分别放蛋白和蛋黄，蛋黄盆里加10g白砂糖搅匀2.缓缓加入油，边搅拌边倒入，搅打均匀，同样方...
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![小米粗粮蛋糕怎么做-小米粗粮蛋糕的做法]( "小米粗粮蛋糕怎么做-小米粗粮蛋糕的做法")
- “沁州黄小米粗粮蛋糕。”食材明细主料沁州黄小米（适量）辅料鸡蛋（3只）白砂糖（15g）植物油（适量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米粗粮蛋糕的做法步骤1、沁州牌小米用清水提前浸泡2小时、沥干水分备用。2、蛋清蛋黄分离，蛋清放到无油无水的碗里，将3个蛋黄，沁州牌小米，植物油倒入搅...
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味味甜
