![鲜鱿炒芥蓝骨怎么做-鲜鱿炒芥蓝骨的做法]( "鲜鱿炒芥蓝骨怎么做-鲜鱿炒芥蓝骨的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（1个（约350g））芥蓝菜（1棵（约450g））辅料葱（1棵）蒜头（2片）辣椒（少许）鸡粉（适量）盐（适量）鲍汁（适量）糖（几颗）淀粉水（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜鱿炒芥蓝骨的做法步骤1、准备食材，葱取葱白切段，辣椒切菱形状，蒜头去外衣切片。2、芥蓝菜去皮斜切再这样切，也可以用滚刀法切...
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![健康芥蓝头炒鲜鱿如何做简单又好吃]( "健康芥蓝头炒鲜鱿如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟芥蓝头炒鲜鱿制作简单，用到了鱿鱼，鱿鱼中含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力，对人们的身体健康十分有帮助的呢，而且肉质十分Q弹，芥蓝的味道也是十分美味的呢，还在等什么呢，快来尝尝美味的芥蓝头炒...
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![腊肠炒芥蓝怎么做-腊肠炒芥蓝的做法]( "腊肠炒芥蓝怎么做-腊肠炒芥蓝的做法")
- “芥蓝有一定的苦味，这是因为芥蓝中含有有机碱，很多人不太喜欢，其实这苦味能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。因此春天吃点芥蓝好，即可解除劳乏，还能清心明目。”食材明...
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![炒芥蓝怎么做-炒芥蓝的做法]( "炒芥蓝怎么做-炒芥蓝的做法")
- 食材明细主料芥兰（300g）调料油（适量）盐（少量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒芥蓝的做法步骤1、芥兰切片。2、热油炒。3、加少量水。4、炒熟放蚝油盐。5、炒匀。6、成品。...
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![清炒芥蓝怎么做-清炒芥蓝的做法]( "清炒芥蓝怎么做-清炒芥蓝的做法")
- 食材明细主料芥蓝（500g）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芥蓝的做法步骤1、芥蓝洗净将叶跟茎分开切放2、热锅加入猪油3、放入芥蓝的根部翻炒几下4、再放入叶子部分，翻炒均匀5、翻炒均匀后加入盐调味，往锅边淋上小许水6、炒至断生后少许鸡精调...
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![芥辣小鲜鱿怎么做-芥辣小鲜鱿的做法]( "芥辣小鲜鱿怎么做-芥辣小鲜鱿的做法")
- 食材明细主料小鲜鱿（500g）辅料辣椒（适量）蒜米（20g）姜（10g）芥末（适量）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芥辣小鲜鱿的做法步骤1、备好图中材料（鱿鱼也可以用普通大鱿鱼，个人喜好）。2、鱿鱼去除内脏及皮备好。3、辣椒，蒜米，姜，切碎。4、将辣椒，蒜米，姜，放入碗中，加入2勺生抽，0.5勺蚝油，0.5勺醋，0.5...
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![芥蓝炒饭的做法 【广东】芥蓝炒饭 芥蓝炒饭怎么做]( "芥蓝炒饭的做法 【广东】芥蓝炒饭 芥蓝炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）鸡蛋（3个）芥蓝（150克）蒜头（2瓣）香葱（1棵）辅料酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝炒饭的做法步骤1、芥蓝洗净沥干水，切碎备用。2、蒜头切碎，香葱切段备用。3、锅中加入少许油大火烧热，打入鸡蛋炒散盛出备用。4、锅中再次加入油，大火烧热，下入蒜末煸出香...
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![好吃的排骨面炒芥蓝如何做简单又好吃]( "好吃的排骨面炒芥蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的排骨面炒芥蓝是由排骨和芥蓝放入锅中炒制后放入尖椒制作出来的美食，制作过程很有意思，大家不妨自己在家里试试，做这道菜的时候可以先将排骨腌制一会，这样制作出来会很美味爽口，另外还可以用红糖提色，可以...
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![芥兰头炒鲜鱿如何做简单又好吃]( "芥兰头炒鲜鱿如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟鱿鱼，也称“柔鱼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，是一种营养保健型且风味很好的水产品。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼还是一种含...
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![芥蓝炒香肠的做法 给芥蓝加点颜色 芥蓝炒香肠怎么做]( "芥蓝炒香肠的做法 给芥蓝加点颜色 芥蓝炒香肠怎么做")
- 食材明细主料芥蓝（400g）香肠（30g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝炒香肠的做法步骤1、切好的芥蓝和香肠2、锅内放油放入芥蓝3、放入香肠4、加适量的盐5、翻炒均匀即可小窍门芥蓝要去皮去的干净一点要不会苦，还有炒的时候一定不能加水...
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![炒芥蓝怎么做好吃]( "炒芥蓝怎么做好吃")
- 芥蓝就是我们常说的芥菜，吃起来有一种苦味，咬起来脆脆的，在菜市场常见的一种蔬菜。无论做法是炒还是炝，如何掩盖它的苦涩味道，烹调出美味是烹饪芥蓝的关键问题。那么今天，我们就来讨论一下炒芥蓝怎么做好吃？一、炒芥蓝怎么做好吃(一)清炒芥蓝的做法1、芥兰洗净，如果芥兰比较粗，用...
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![芥蓝炒山药怎么做-芥蓝炒山药的做法]( "芥蓝炒山药怎么做-芥蓝炒山药的做法")
- 食材明细主料芥蓝（一根）山药（半根）辅料胡萝卜片（少许）配料植物油（一勺（大约））食盐（半茶匙）生抽（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝炒山药的做法步骤1、食材：芥蓝，一株山药，只用半根2、芥蓝根部去皮，嫩梢不去。冲洗后切成片3、山药去皮切成片4、胡萝卜去皮也切成片5、坐锅热油6、先...
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![素炒芥蓝骨怎么做-素炒芥蓝骨的做法]( "素炒芥蓝骨怎么做-素炒芥蓝骨的做法")
- “芥蓝菜在我们有很多个品种，这个是吃骨的口感跟西芹差不多，味道清甜爽口无渣比西芹更好吃，今天这个还不是很大，其实大小无所谓只要菜不要老了就可以，老了会有渣影响口感也不好吃。这道菜简单好做，准备工作先做好下锅几下就能岀锅，口感丰富，香味浓郁。”食材明细主料芥蓝菜（1棵）辅...
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![拆骨肉炒芥蓝怎么做-拆骨肉炒芥蓝的做法]( "拆骨肉炒芥蓝怎么做-拆骨肉炒芥蓝的做法")
- 食材明细主料拆骨肉（适量）芥蓝（一把）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拆骨肉炒芥蓝的做法步骤1、芥蓝洗干净，切成斜段。2、菜叶和菜茎分开放。3、大蒜切碎。4、起锅烧油，下少量大蒜爆香。5、下入菜茎翻炒。6、当菜茎稍微变色后加入菜叶...
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![美味的芥蓝头炒鲜鱿如何做简单又好吃]( "美味的芥蓝头炒鲜鱿如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟芥蓝头炒鲜鱿是一道非常美味的美食，特别的好吃，做法超级的简单，不到十分钟就可以出锅了，而且可以享受到非常好吃的美食，真的是一件非常幸福的事情，在非常忙碌的时候也可以轻松享受的美食。鱿鱼的味道本来就本来...
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![鲜香芥蓝头怎么做-鲜香芥蓝头的做法]( "鲜香芥蓝头怎么做-鲜香芥蓝头的做法")
- “想念家乡的味道······”食材明细主料芥蓝（300克）辅料剁椒（适量）配料盐（适量）醋（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜香芥蓝头的做法步骤1、这就是芥蓝，回到故乡才认识它。简简单单的凉拌，清香之中带着微微的甜······2、削去皮，清水冲净。3、细细切成丝...
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![芥蓝双鲜怎么做-芥蓝双鲜的做法]( "芥蓝双鲜怎么做-芥蓝双鲜的做法")
- “上班族的快手菜！”食材明细主料芥蓝（适量）鱿鱼（适量）虾仁（适量）辅料蒸鱼豉油（适量）植物油（适量）配料料酒（适量）糖（适量）盐（适量）咸鲜（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芥蓝双鲜的做法步骤1、鱿鱼切花刀。2、鱿鱼与虾仁汆水备用。3、芥蓝洗净切段备用。4、锅添油烧热。5、姜丝爆锅，下芥蓝翻炒...
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![辣炒芥蓝怎么做-辣炒芥蓝的做法]( "辣炒芥蓝怎么做-辣炒芥蓝的做法")
- “新鲜的芥蓝搭配肥而不腻的五花肉，红绿辣椒的双重爆辣，最后勾薄芡收掉浓郁的汤汁，让这道美食更加爽口！越吃越有味道，根本停不下来！”食材明细主料五花肉（适量）粗芥蓝（适量）辅料小米辣（适量）美人椒（适量）淀粉（适量）胡椒粉（适量）红油（适量）辣鲜露（适量）蚝油（适量）生抽（适量）料酒（适量）盐（适量）糖（适量）味精...
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![鲜虾五花肉芥蓝炒饭怎么做-鲜虾五花肉芥蓝炒饭的做法]( "鲜虾五花肉芥蓝炒饭怎么做-鲜虾五花肉芥蓝炒饭的做法")
- 食材明细主料大米（4杯）芥蓝（500g）鲜虾（500g）五花肉（500g）辅料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾五花肉芥蓝炒饭的做法步骤1、提前煲好的米饭晾凉2、芥蓝洗净将根部和叶子部份切小后分开放3、五花肉去皮切薄片4、鲜虾剥去头，抽出虾线5、热锅将五花肉下锅煸炒出肥油6、把...
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![芥兰头炒鲜鱿的做法 潮音潮人：芥兰头炒鲜鱿 芥兰头炒鲜鱿怎么做]( "芥兰头炒鲜鱿的做法 潮音潮人：芥兰头炒鲜鱿 芥兰头炒鲜鱿怎么做")
- “鱿鱼，也称“柔鱼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，是一种营养保健型且风味很好的水产品。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼还是一种含有大量牛黄酸的低热量食品，可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中...
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![诱人的鲜鱿炒芥蓝如何做简单又好吃]( "诱人的鲜鱿炒芥蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料鲜鱿鱼：250芥蓝：300辅料鸡粉：适量盐：适量油：适量具体步骤1.鲜鱿鱼从冰箱中拿出解冻2.芥蓝枝叶和根茎分开切好3.热锅下油，芥蓝加盐、鸡粉、一杯水炒熟4.芥蓝菜炒熟后先盛起，把汤留锅里炒鲜鱿鱼5.加少许沙茶酱炒鲜...
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![炒芥蓝花怎么做-炒芥蓝花的做法]( "炒芥蓝花怎么做-炒芥蓝花的做法")
- “芥蓝花炒起来是有点苦的，老公不喜欢吃，但是我非常的喜欢吃，我就炒起来我自己吃了哈芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。具有止痛生肌、宽肠通便、益气补虚的功效，可用于治疗胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘、维生素缺...
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![芥蓝炒腊味怎么做-芥蓝炒腊味的做法]( "芥蓝炒腊味怎么做-芥蓝炒腊味的做法")
- “春节前后，家里都会有许多的腊味，一些是自己买的，一些是朋友送的，多数是广式的腊肠腊肉，也有一些是湖南，四川的腊肉熏肉。广式腊味的存放时间不能太长，因为咸度不够，所以，除了真空包装的，其它的全塞冰箱里了。这段时间家里经常吃腊味，虽然腌制食品吃多了貌似不健康，不过，每次量少一点...
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![白灼芥蓝的做法 又伊鲜佐芥蓝 白灼芥蓝怎么做]( "白灼芥蓝的做法 又伊鲜佐芥蓝 白灼芥蓝怎么做")
- “芥蓝的菜苔柔嫩鲜脆、清甜可口，而且含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、蛋白质等营养物质。如此的烹饪方法简单便捷，更是保证了食材的原汁原味与新鲜口感，基本只用酱油调味，不需要放盐以及味精等其他调味品，更健康！素食主义的酱友们一定不能错过。”食材明细主料芥蓝（120g）辅料...
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![美味芥蓝头炒鲜鱿如何做简单又好吃]( "美味芥蓝头炒鲜鱿如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟芥蓝头炒鲜鱿是将由于以及芥蓝爆炒在一起，两者食材经过碰撞之后的味道真的是美味极了呢，还在等什么呢，这样的美味佳肴你值得拥有的呢，其中包含各种各样的维生素以及纤维素可以帮助人们促进肠胃的蠕动，有助于人...
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味味甜
