![美味火麻籽玉米面养生粥如何做简单又好吃]( "美味火麻籽玉米面养生粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟火麻籽玉米面养生粥味道非常的香，口感棒极了。经过长时间的熬制，食物已经可以入口即化，粥里的营养价值十分丰富，生病或者胃口不好的人都非常适合使用，对养胃有一定的帮助，减肥的人群也可以多食用，能补充体能和营...
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![养生又美味图解-玉米面百合苹果粥]( "养生又美味图解-玉米面百合苹果粥")
- 我平常很喜欢在做粥的时候，往里面加点水果，什么苹果、梨、橘子都放过，但是吃了这么多，我还是觉得放苹果更好吃，而且我上网查了一下，熟苹果能保养肠胃，还有止泻的功能，可谓是一举多得。主料玉米面：50g苹果：1个新鲜百合：2个辅料食用碱：适量枸杞：适量详细步骤：第一步先准备好所用的食材第...
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![巴马火麻籽玉米面粥的做法 巴马火麻籽玉米面养生粥 巴马火麻籽玉米面粥怎么做]( "巴马火麻籽玉米面粥的做法 巴马火麻籽玉米面养生粥 巴马火麻籽玉米面粥怎么做")
- “火麻籽，是大麻的果实，是一种古老的栽培植物，距今已有近5000年的历史。曾经也被列为“五谷”之一。这种植物的皮旧时用来织布，做出来的就是麻衣，还可以搓成麻绳。它也是油料作物，含油量一般在30%~35%左右，火麻油是唯一能溶于水的油。火麻籽的大小比起来像高梁粒，比绿豆小一些，外...
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![西瓜玉米粥的做法 有家鲜厨房：夏至养生粥-西瓜玉米粥 西瓜玉米粥怎么做]( "西瓜玉米粥的做法 有家鲜厨房：夏至养生粥-西瓜玉米粥 西瓜玉米粥怎么做")
- “夏至日，喝冰粥，“西瓜玉米粥”透露着炎炎夏日中的一股清新凉意……”食材明细主料西瓜（适量）玉米（适量）苹果（适量）鲜米（适量）牛奶（适量）辅料白糖（适量）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西瓜玉米粥的做法步骤1、准备食材：玉米粒、西瓜、苹果、牛奶、鲜米。2、鲜米淘洗浸泡30min。3、加...
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![小米玉米养生粥如何做简单又好吃]( "小米玉米养生粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小米：适量辅料新鲜玉米粒：一把具体步骤1.小米玉米洗净加水入锅。2.大火沸腾后转中火至粘稠就ok啦，稍等片刻美味养生粥就好啦，可以依个人口味加糖或蜂蜜。烹饪技巧沸腾后中火煮10多分钟差不多就ok了，不要煮...
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![玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法]( "玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法")
- 食材明细主料玉米面（2勺）辅料水（700g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、玉米面放碗里。2、加水2倍的水调成稀面糊。3、煮锅里的水烧开后倒入玉米面糊搅匀。4、大火煮开后转小火煮5分钟。5、关火后粥的表面会有玉米粥泡沫，用勺子搅拌几下粥沫就会消失。6...
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![松籽玉米的做法 黄金万两~~~~~~松籽玉米 松籽玉米怎么做]( "松籽玉米的做法 黄金万两~~~~~~松籽玉米 松籽玉米怎么做")
- “在饭店这道菜叫黄金万两，不只是因为玉米外表和颜色像黄金，玉米富含维生素C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E.可增强人的体力和...
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![玉米养颜粥怎么做-玉米养颜粥的做法]( "玉米养颜粥怎么做-玉米养颜粥的做法")
- 食材明细主料玉米（100g）小米（20g）辅料枸杞（10g）百合（6~7片）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）玉米养颜粥的做法步骤1、准备玉米粒，无皮小粒玉米（苞米茬子）2、小米称量出来和玉米放一起3、再称出枸杞和百合，百合我用的是干百合4、淘洗干净放入砂锅，加入适量清水，定杂粮粥煲4个小时5、出...
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![养生米粥怎么做-养生米粥的做法]( "养生米粥怎么做-养生米粥的做法")
- “这道养生米粥加了好多的杂粮，用豆浆机预约完成的。头天晚上10点做好了准备工作，将豆浆机设定好时间——9个小时之后做熟。第二天一早却喝上了热乎乎、香喷喷的营养米粥了。由于中间泡了长达9个小时，虽然粥的卖相不是很漂亮，但口感和营养那真是没的说。这几种食材搭配在一起...
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![养肝明目玉米面粥怎么做-养肝明目玉米面粥的做法]( "养肝明目玉米面粥怎么做-养肝明目玉米面粥的做法")
- “早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里最常备的就是枸杞，枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延迟衰老；玉米面还含的钙、铁质较多，可防止高血压和冠心病。我这个一锅够4、5个人的量，...
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![牛奶玉米粥的做法 养生系列-牛奶玉米粥 牛奶玉米粥怎么做]( "牛奶玉米粥的做法 养生系列-牛奶玉米粥 牛奶玉米粥怎么做")
- “小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经玉米糁含有丰富的维生素E，有利...
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![玉米亚麻籽豆浆怎么做-玉米亚麻籽豆浆的做法]( "玉米亚麻籽豆浆怎么做-玉米亚麻籽豆浆的做法")
- “豆浆作为经济实惠的国民早餐，可以变换无数花样，可以根据自己手边食材搭配，对于硬质的食材难免会有较多的渣滓，而对于具有破壁免虑的豆浆机来说，什么样的硬质食材都不在话下，对于具有预约功能的豆浆机，更是给厨房生活带来更多的方便”食材明细主料黄豆（60克）熟玉米粒（60克）亚麻籽（15...
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![红莲籽养生粥怎么做-红莲籽养生粥的做法]( "红莲籽养生粥怎么做-红莲籽养生粥的做法")
- 食材明细主料红莲子（12粒）薏米（20克）红花豇豆（30克）糯米（30克）大米（40克）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红莲籽养生粥的做法步骤1、取红莲子12粒，薏米20克，红花豇豆30克。这是老饕吃的，一人量。2、糯米30克，大米40克。3、洗净这些豆子们。4、紫砂炖锅准备好，洗净的豆子们放进去。5、...
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![玉米面养生粥怎么做-玉米面养生粥的做法]( "玉米面养生粥怎么做-玉米面养生粥的做法")
- “补血、养颜、润肠、助消化，适合中老年人晚上吃！”食材明细主料玉米面（3两）辅料红薯（适量）红枣（适量）山药（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米面养生粥的做法步骤1、把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切成丁，备用2...
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![营养玉米粥怎么做-营养玉米粥的做法]( "营养玉米粥怎么做-营养玉米粥的做法")
- “依偎在妈妈的身边，喝一口原汁原味的清甜玉米粥，看一眼蓝蓝的天，美味留连唇齿间，更在我们的心间……”食材明细主料清水（适量）玉米粉（适量）鱼香（口味）煨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养玉米粥的做法步骤1、一家三口，爱品味清甜小粥？煮三碗清水。2、对家人的浓浓爱意在心间，哼着小曲，品味小...
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![营养玉米糁大米粥的做法 营养玉米糁大米粥（玉米碴子大米粥） 营养玉米糁大米粥怎么做]( "营养玉米糁大米粥的做法 营养玉米糁大米粥（玉米碴子大米粥） 营养玉米糁大米粥怎么做")
- “爱吃粗粮的”食材明细主料玉米碴子（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养玉米糁大米粥的做法步骤1、玉米碴要选择碎碎的不要大颗粒的那种不然也不好煮熟2、玉米碴和大米比例自己掌握哈喜欢那种多些就多放哪些3、放水的比例也是自己掌握，我喜欢喝...
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![玉米碎山药粥——最养生的粥图解]( "玉米碎山药粥——最养生的粥图解")
- 胃口不好的时候我就喜欢做点养生粥来吃，一来养生养胃，二来省时省力。这款玉米碎山药粥我煮得比较浓稠，口感很软糯。山药可以选择自己喜欢的种类，口感脆或粉，决定权在你。主料大米：100克山药：200克玉米碎：30克详细步骤：第一步大米和玉米碎按照3:1左右的比例混合第二步淘洗两遍就可...
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![巴马火麻籽玉米面粥怎么做-巴马火麻籽玉米面粥的做法]( "巴马火麻籽玉米面粥怎么做-巴马火麻籽玉米面粥的做法")
- “火麻：只产于巴马北部的石山，产量稀少且价格昂贵。是有效的抗衰老和抗辐射植物，同时是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一。黄金玉米：巴马的玉米营养丰富，比一般大米含的蛋白质高，食用易于消化，产热量很低，含不饱和脂肪。用珍珠黄玉米制成的食物，当地群众称之为"长寿粥...
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![玉米面粥的做法 简单营养养胃的玉米面粥------上班族的首选 玉米面粥怎么做]( "玉米面粥的做法 简单营养养胃的玉米面粥------上班族的首选 玉米面粥怎么做")
- “最近感冒打吊瓶，什么都不想吃，只想吃点好消化的食物，正好家里还有点玉米面，就用来做玉米面粥吧。”食材明细主料玉米面（一大勺）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、锅内倒入适量水烧开。2、一勺玉米面倒入容器中，加适量水搅拌无颗粒备用。3...
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![玉米面粥 玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法 粥]( "玉米面粥 玉米面粥怎么做-玉米面粥的做法 粥")
- 食材明细主料玉米面（适量）辅料水（适量）糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、玉米面2勺。2、放入2碗水。3、放入1勺糖。4、小火，不听搅拌以免糊锅。5、表面冒小气泡就可以了。6、成品，早餐简单方便快。...
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![豆米养生粥的做法 老饕版--豆米养生粥 豆米养生粥怎么做]( "豆米养生粥的做法 老饕版--豆米养生粥 豆米养生粥怎么做")
- “花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40...
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![黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做]( "黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（小半杯）玉米茬（1小杯）玉米面（3分之2杯）辅料芝麻（一小把）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑米玉米碴粥的做法步骤1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。3、再倒入玉米茬。4、待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。5、再...
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![米粥火锅的做法 养生米粥火锅 米粥火锅怎么做]( "米粥火锅的做法 养生米粥火锅 米粥火锅怎么做")
- “这是一款一款无油的火锅锅底，不但没油，而且非常有营养，非常适合女士们食用----火锅底料用大骨汤加泰国香米精心熬制，吃到嘴里会有种淡淡的米香味。”食材明细主料羊肉（750g）牛肉（500g）蘑菇（300g）油豆皮（300g）对虾（500g）肉丸（500g）娃娃菜（500g）八代哨（400g）牛百叶（400g）毛肚（400g）辅料葱（20g）猪大...
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![黑芝麻玉米面粥怎么做-黑芝麻玉米面粥的做法]( "黑芝麻玉米面粥怎么做-黑芝麻玉米面粥的做法")
- “粥的种类千变万化。今天我做的是玉米面黑芝麻粥，加点红糖，胜过黑芝麻糊哦。最适合小朋友益智健脑啦。”食材明细主料玉米面（80g）黑芝麻（50g）辅料红糖（适量）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）黑芝麻玉米面粥的做法步骤1、玉米面用凉水浸泡，泡透。2、电饭煲加水烧开。水的量自己掌...
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![菠萝玉米养生粥怎么做-菠萝玉米养生粥的做法]( "菠萝玉米养生粥怎么做-菠萝玉米养生粥的做法")
- “菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝搭配玉米粗粮类的做成粥，酸甜可口，冬日里餐桌上的养生粥！”食材明细主...
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味味甜
