- “最近很钟情于蔬菜类料理,喜欢把不同的新鲜蔬菜搭配在一起。山药,白萝卜是健康食品,搭配上清香的香葱,漂亮的胡萝卜和新鲜的龙利鱼,绝对的营养美味。”食材明细主料白萝卜(适量)山药(适量)胡萝卜(适量)龙利鱼肉(200g)辅料面粉(大半碗)鸡蛋(一个)配料盐(适量)姜末(一小勺)料酒(一小勺)胡椒粉(一小...
- 20696
- 元气寿司在绿色天然方面下足功夫,制作出健康美味的寿司。元气寿司是致力于给消费者带去健康美味的寿司,一直以来秉承着为大众服务的宗旨发展至今,获得了消费者的口碑和市场销量的支持,引来了无数人的关注,让元气寿司在市场上的知名度越来越高,从而不断地发掘市场的潜力。而元气...
- 11255
- “蒸好的蔬菜鱼饼,软软嫩嫩,没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜,就算不加调味宝宝也会很喜欢。参考月龄:9M+本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?怎么...
- 28954
- 对于高血压的人和要减肥的人来说不可以吃太多高热量的东西,一般来说,蔬菜是所有食物里面热量里面属于最少的,但蔬菜里面也有热量高的东西,那在蔬菜里面什么蔬菜的热量是比较低呢?你知道蔬菜的热量吗?那下面和小编一起去看看吧什么蔬菜的热量最低1、豌豆豌豆,不仅营养丰富,富含蛋...
- 24073
- 早上起来,吃一点自己烙的饼,那种滋味真的是只可意会不可言传,其实烙饼也是非常简单,将刚刚出锅的饼,拿出和新鲜的蔬菜一起翻炒,简直是完美的搭配,色彩鲜明,味道可口,营养均匀搭配,最适合早上的时光了,操作步骤如下。主料面粉:100克木耳:20克青椒:10克胡萝卜:20克辅料生抽:1勺食盐:适量白糖...
- 31890
- “很香的”食材明细主料鱿鱼(适量)鸡蛋(适量)面粉(适量)洋葱头(适量)辅料红辣椒(适量)韭菜(适量)青辣椒(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)韩式鱿鱼蔬菜饼的做法步骤1、主料鱿鱼面粉鸡蛋洋葱头,红辣椒青辣椒韭菜配料盐味精白糖辣椒粉胡椒粉香油洋葱头,红辣椒青辣椒韭菜切粒,鱿鱼切...
- 14007
- “我今天分享的金枪鱼麦满分是用自制的麦满分面包(也叫英式麦芬面包)夹芝士片,加煎蛋再夹自制的金枪鱼沙拉做成的,我会分享自己日常制作麦芬麦包的具体方法以及保存方法,分享简易金枪鱼沙拉的制作方法,这样提前做好面包,早晨进行组装,用时不到十分钟就能搞定,再用微波炉加热,快手又...
- 13854
- “冬日里,一碗包含各种蔬菜的汤,喝下去全身暖洋洋的舒服,补充维生素的同时满足口腹之欲,被浓浓的幸福感包围。”食材明细主料香菇(5个)胡萝卜(半个)西红柿(1个)香肠(1块)鸡蛋(1个)辅料葱(少许)蒜(少许)调料盐(适量)鸡精(适量)蚝油(适量)生抽(适量)醋(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)美满蔬菜汤...
- 26358
- 高庄馒头是一款非常著名的糕点,奶香扑鼻,松软Q弹,且取材简单,制作方法也很方便,深受大人小孩的喜爱,在早上吃一两个高庄馒头,既美味又管饱。如果你对这款高庄馒头的做法感兴趣的话,就赶快跟我一起学习起来吧~主料馒头:10个辅料面粉:800g酵母:8g白糖:15g净水:400g奶粉:50g详细步骤:第一步...
- 7188
- “这是一款美味无敌的饼干,浓郁的花生香味与香甜的黄油完美融合,创造出前所未有的味觉享受,只需一口,再无他愿。”食材明细主料低筋面粉(适量)黄油(65克)辅料糖粉(50克)鸡蛋(20克(约半个))颗粒型花生酱(40克)奶香(口味)烘焙(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)能量饼干的做法步骤1、黄油室温软化后,加入...
- 11148
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟猪肉是百搭的食材,笋肉有营养。所以猪肉笋干菜汤面是一日三餐都适合的菜式;是简单易学,偶尔肚子饿了都可以自己满足自己的菜式。最简单的就是最好的,不用考虑煮的顺序,熟了就怎样都好吃,是的,猪肉笋干菜汤面就是...
- 9727
- “早晨以多快好省为原则,还要营养丰富。”食材明细主料全麦面粉(100g)荞麦面粉(50g)洋葱(半个)胡萝卜(半个)莴笋叶(1把)辅料鸡蛋(2个)原味(口味)未知(难度)简单的蔬菜饼的做法步骤1、准备材料2、把所有的东西切碎,都放盆了3、不要放水,就用鸡蛋液混合。我加了一勺盐,一勺蚝油4、锅倒油,放蔬菜...
- 23957
- 很多女性在减肥期间都会选择吃蔬菜沙拉或者水果沙拉,因为他们认为这样摄入的能量和热量比较少,所以能起到减肥的作用。确实蔬菜的热量要地域米饭很多,但却有人吃蔬菜沙拉一个月但是胖了十多斤,这是为什么呢?跟着小编一起往下看看!一、蔬菜沙拉热量多少39大卡/100g,1碗蔬菜沙拉(3...
- 15812
- “这个饼我经常做,不局限于固定的某食材,家里有啥加啥,是让宝宝吃蔬菜,换个方法吃米饭的好办法。正餐,加餐都可以,带出去吃也再好不过了,比在外面直接给宝宝买饼干,包子等,营养高了不止点点。喷喷香,不用加任何其他的调味,食材味道很丰富,还原食物本来的味道。我的微信公众号:yzmmfood...
- 16261
- 很多妈妈说宝宝不爱吃青菜,所以做了这款菠菜蛋饼给大家,学会了这个饼的做法,就再也不用担心啦,各种蔬菜都能用这个方法做呢,这种小饼做出来非常送二元,闻起来也很香,做法很简单,低油更适合小朋友,让小朋友不知不觉的把蔬菜吃下去哦。主料菠菜:80g鸡蛋:0个面粉:50g黑芝麻:10g辅料油:适量...
- 5813
- 蔬菜是我们日常生活当中必不可少的食材。制作方法也有很多,但是处在减肥期,朋友就对各种蔬菜的食用会比较谨慎一些。因为蔬菜的热量也有高低之分,如果食用热量高的蔬菜就很可能会引起肥胖等症状,接下来给大家简单区分几种蔬菜的热量,一起看一下吧。蔬菜热量高吗怎样对蔬菜的热...
- 18531
- “春节前买来鱿鱼须,忙得没时间收拾,看到时外皮都把鱿鱼须染红了。赶紧收拾,撕去外膜,清洗干净,焯烫出来。节日里想着用它做点小朋友们喜欢的鱿鱼蔬菜饼,挤上点番茄沙司没想到一上桌就被孩子们抢光了,看起来比大鱼大肉受孩子们的青睐。”食材明细主料鱿鱼须(250g)鸡蛋(2个)面粉(65g)圆...
- 10496
- “这次做了杂粮能量酥饼,里面的面粉不仅用的是普通的面粉,而且混合了玉米面粉和豌豆面粉,添加了各种坚果,闲暇或者小饿的时候来一小块儿,既不用担心长肉肉,也能补充能量~”食材明细主料面粉(50g)玉米面粉(10g)豌豆面粉(10g)核桃(6个)燕麦片(10g)辅料植物油(8g)椰蓉(5g)食盐(1g)泡打粉(3g)小苏打(1g...
- 12535
- “零食好吃,但添加剂太多,对健康没有好处。即便如此,但总有忍不住想要吃东西的时候嘛,尤其是看电视的时候,看小说的时候,聊天的时候,无聊的时候,发呆的时候,无事可做的时候,就是想吃零食的时候~~O(∩_∩)O~~嘴馋,我也不例外,健康,我也很关注。为此,我特别给自己做了一道健康的能量小吃,...
- 32117
- “香嫩可口,美味营养。”食材明细主料鳕鱼(一段)胡萝卜(半根)面粉(适量)辅料葱(一棵)调料胡椒粉(适量)盐(适量)植物油(适量)蛋清(一个)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鳕鱼蔬菜饼的做法步骤1、鳕鱼切一段,去皮。2、去刺。3、剁成泥。4、葱切碎。5、胡萝卜切碎。6、把鳕鱼泥,胡萝卜,葱放入盆...
- 9194
- “宝宝辅食,鲜香营养。”食材明细主料真鳕鱼(5块)辅料胡萝卜(小半根)西兰花(4朵)香菇(2朵)鸡蛋(1个)玉米淀粉(适量)调料味极鲜(1勺)盐(1匙)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蔬菜真鳕鱼饼的做法步骤1、准备鳕鱼块,加入料酒腌制一会儿去腥,如果是给宝宝吃可以加入一点柠檬汁,也能起到去腥的作...
- 6750
- 食材明细饼皮(3人份)麦西恩薄饼(3-4片)辅料烟熏三文鱼(一袋)鸡蛋(2个)羽衣甘蓝(3片)罗马生菜(4-6片)调料香草海盐(适量)盐(1/2匙)青梅味沙拉汁(适量)蛋黄酱(适量)色拉油(1勺)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)三文鱼蔬菜卷饼的做法步骤1、准备好食材。2、羽衣甘蓝和生菜的叶片洗净后,用开水烫一...
- 7046
- 食材明细主料莲藕(1/2根)芹菜(2根)圣女果(5-6个)香菇(4个)辅料面粉(75克)配料面粉(少许)芡粉(2汤匙)帕玛森奶酪粉(15克)冷水(140毫升)烘焙粉(1/2茶匙)咸鲜(口味)炸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低热量香炸蔬菜的做法步骤1、将莲藕切成适中大小、放入滴有食醋的滚水中焯一下,出去藕中水分。芹菜、圣女果...
- 11974
- 今天,想和大家聊一聊桂圆。桂圆是龙眼的另一种形态,简单来说,龙眼是真真正正的水果,汁水十足的那种,而桂圆就是晒干后的龙眼。桂圆其实比龙眼更加的甜,因为水分少了,糖分却不变,所以就会显得更加的甜了。桂圆也是一种很常见的干果,过年的时候不知道大家除了摆上常见的坚果会不会也...
- 22846
- “鮨寿司”家最值得吃的就是蟹棒盖饭了!米饭上面满满一层的蟹棒,吃起来太过瘾了。环境很日式,有上下两层,一楼环境稍微有点拥挤。强烈推荐的蟹棒盖饭,超好吃!分量感人!乌冬面的汤超鲜,面没吃完汤就见底了。叉烧有两块,肥而不腻。酪梨寿司上桌的时候热热的很好吃,回味无穷的味道。三...
- 11019