![西兰花拌虾仁的做法 低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁 西兰花拌虾仁怎么做]( "西兰花拌虾仁的做法 低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁 西兰花拌虾仁怎么做")
- “西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，且其肉质松软，易...
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![减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法]( "减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法")
- “青春期的儿子很善变！吵吵着要减肥！今午餐来一个暖色调低脂餐，糊弄糊弄我可爱的少年！”食材明细主料金银饭（适量）青虾（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（一个）芒果（适量）生菜（适量）清淡（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减肥低脂餐的做法步骤1、所需食材蒸熟备用。2、一碗金银饭摆入盘中...
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![西兰花怎么吃减肥效果好-减肥吃西兰花好吗]( "西兰花怎么吃减肥效果好-减肥吃西兰花好吗")
- 生活中，减肥貌似是一个老生常谈的话题，无论是男女老少，总是把减肥挂在嘴边，但真正能够做到的又有多少人呢?事实上，减肥是一个大工程，需要长期的坚持，饮食是最关键的，有的人会选择吃西兰花来减肥，那么减肥吃西兰花好吗?西兰花有哪些功效呢?一起来看看吧。减肥吃西兰花好吗?西兰花怎...
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![西兰花能减肥吗]( "西兰花能减肥吗")
- 西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜，它对我们人体是有着非常好的作用的，但是因为生长环境的影响，西兰花平时是比较少见的，随着市场化的经济，西兰花也越来越被大家所熟知，那小编我今天就带大家了解一下西兰花能减肥吗。一、西兰花能减肥吗减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能...
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![无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做]( "无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做")
- “购买可以上乐鲜网淘宝店：微店：Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片（70g）辅料酱油（适量）青芥辣（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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![营养低脂减肥餐怎么做-营养低脂减肥餐的做法]( "营养低脂减肥餐怎么做-营养低脂减肥餐的做法")
- “减肥，必須要搭配营养均衡，适当吃一些牛肉有利于身体健康的，今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”食材明细主料牛排（100克）西兰花（70克）胡萝卜（20克）芋头（30克）辅料橄榄油（少许）盐（少许）香蕉（1条）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养低脂减肥餐的做法步骤1、备食材:西兰花切成小...
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![西兰花变黄了能吃吗-西兰花减脂吗]( "西兰花变黄了能吃吗-西兰花减脂吗")
- 大家有没有吃过西兰花呢，西兰花和花菜长得很像，但是它是绿色的，西兰花的营养价值也更高，它含有蛋白质、维生素、矿物质等等物质，它无论是水煮还是炒着吃，都非常的好吃，一直以来都深受大家的喜欢，特别是受减肥人士的喜欢，那就有很多人想问，西兰花减脂吗？现在小编就告诉你。一、西兰花...
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![西兰花炒虾仁的做法 快手餐一一西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 快手餐一一西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “虾仁好嫩，西兰花很漂亮，两者加一起，营养美味。虾仁解冻前加冰有400克，解冻后感觉少了好多。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料大蒜子（适量）生姜（一片）料酒（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花切小块，锅里烧开水，倒入西兰花焯水。2、...
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![西兰花减肥吗]( "西兰花减肥吗")
- 西兰花是属于一款蔬菜，喜欢吃西兰花的人可以看看文章对于西兰花的介绍，文章告诉了我们吃西兰花减肥吗，还介绍了西兰花的食用方式，都是比较有用的健康饮食方面的知识，值得大家多多了解，西兰花是可以作为素菜来吃的美食。西兰花减肥吗一、西兰花能减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥...
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![减肥人士的优选-西兰花卡路里低]( "减肥人士的优选-西兰花卡路里低")
- 西兰花是一种很常见的蔬菜，其口味独特，营养也丰富，能够强身健体。西兰花的热量较低，是不少减肥人士选择的蔬菜之一。西兰花用简单的做法来做也能好吃而且健康。下面小编为大家介绍一下西兰花的热量以及吃西兰花有着什么样的好处。一、西兰花卡路里低西兰花是较为天然的一种植...
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![低脂西兰花怎么做-低脂西兰花的做法]( "低脂西兰花怎么做-低脂西兰花的做法")
- “最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净即可。2、胡萝卜和葱蒜备用。...
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![吃西兰花减肥吗]( "吃西兰花减肥吗")
- 西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜，它对我们人体是有着非常好的作用的，但是因为生长环境的影响，西兰花平时是比较少见的，随着市场化的经济，西兰花也越来越被大家所熟知，那小编我今天就带大家了解一下吃西兰花减肥吗。一、吃西兰花减肥吗减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能...
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![西兰花藜麦减肥餐怎么做-西兰花藜麦减肥餐的做法]( "西兰花藜麦减肥餐怎么做-西兰花藜麦减肥餐的做法")
- “继续给大家发布居家隔离减肥餐，今天中午的主食是加了藜麦和西兰花的米饭，早上固定是鸡蛋或者鸽子蛋配牛奶，中午的饭基本上是要耐饥还要解馋，晚上不吃或者吃苹果、水煮菜，所以中午一碗饭的定量，就要靠杂粮和蔬菜来变换花样了。”食材明细主料大米（3杯）辅料藜麦（1/2杯）西兰花（半颗）调...
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![爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花]( "爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花")
- “天气热了什么都不想吃，正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜，不仅营养丰富，热量还超低。中午不知道吃啥，想了想就做个凉拌西兰花吧，清清肠道，准备迎接周末的大餐！”食材明细主料西兰花（1个）蒜（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉...
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![西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一棵）大虾（300克）辅料料酒（适量）盐（3克）蒜（两瓣）姜（一片）油（适量）淀粉（一勺）鸡精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、大虾去皮，虾线，用料酒和少许盐腌制5分钟。再用淀粉抓一下。2、西兰花掰成小朵。3、开水将西兰花焯一分钟。4、蒜姜小火爆香...
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![西兰花木耳拌虾仁怎么做-西兰花木耳拌虾仁的做法]( "西兰花木耳拌虾仁怎么做-西兰花木耳拌虾仁的做法")
- “西兰花，木耳，虾仁，简单食材拌一拌，美味家常，营养丰富，口感也非常棒。”食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）冰鲜虾（适量）辅料小米椒（适量）香菜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）辣椒红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳拌虾仁的做法步骤1、西兰花适量，掰小朵。2...
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![减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法]( "减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法")
- “一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”食材明细主料西贝藜麦（4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换））韧豆腐（200克）西葫芦（半个）辅料西兰花（50克）甜豆荚（10个）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）酱油（1勺）黑胡椒碎（少许）盐（一点点）亚麻籽油（2勺...
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![西兰花拌虾仁怎么做-西兰花拌虾仁的做法]( "西兰花拌虾仁怎么做-西兰花拌虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）木耳（适量）熟芝麻（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）辣椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花拌虾仁的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净2、焯水备用3、木耳提前泡发4、虾仁焯水捞出5、木耳焯水捞出放入碗中，加辣椒粉用热油...
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![虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做]( "虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做")
- “前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。”食材明细主料虾（1斤）西兰花（小颗）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤1、一斤虾去皮去虾线，清洗干净。2、加入一勺料酒，搅拌均...
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![西兰花减肥餐的做法]( "西兰花减肥餐的做法")
- 西兰花作为近些年来餐桌上开始受大家欢迎的一款食材，有着极其丰富的维生素和营养成分，平日里因为味道十分爽口，而且同时西兰花还具有一定的减肥作用，那么实食用西兰花怎样才能减肥呢？今天我们一起来看一看。不要做过西兰花减肥功效哦！一、西兰花减肥餐之凉拌西兰花材料：西兰花1...
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![西兰花低脂早餐怎么做-西兰花低脂早餐的做法]( "西兰花低脂早餐怎么做-西兰花低脂早餐的做法")
- “西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（1只）胡萝卜（少许）辅料橄榄油（少许）盐（少许）蒜头（1粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花低脂早餐的做法步骤1、西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。2、鸡蛋洗干净放水煮熟备用。3、胡萝卜一小...
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![菠菜虾仁鸡蛋减脂餐怎么做-菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法]( "菠菜虾仁鸡蛋减脂餐怎么做-菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法")
- “简单快捷，的减脂餐”食材明细主料菠菜（5根）辅料虾仁（5-10颗）鸡蛋（1个）原味（口味）煮（工艺）未知（难度）菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤1、菠菜～鸡蛋～虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮，先后顺序分别为：菠菜～易熟，煮熟后放凉水过一下。鸡蛋～煮熟后直接放在过水后的菠菜里～这时候在烧开的水里放...
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![西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、胡萝卜去皮洗净切片，蒜切片。4、虾仁滑油定形后取出。5...
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![西兰花梗木耳拌虾仁怎么做-西兰花梗木耳拌虾仁的做法]( "西兰花梗木耳拌虾仁怎么做-西兰花梗木耳拌虾仁的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料西兰花梗（适量）木耳（适量）虾（适量）调料小米椒（一个）蒜蓉（适量）盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗木耳拌虾仁的做法步骤1、虾去头去壳去虾线，剪成小段洗一下。2、摘下来的西兰花梗，个人觉得，比西兰花口感更脆...
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![低脂西兰花拌鸡蛋怎么做-低脂西兰花拌鸡蛋的做法]( "低脂西兰花拌鸡蛋怎么做-低脂西兰花拌鸡蛋的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸放入西兰花焯水，滴几滴油颜色美美哒。4、西兰花捞出过凉...
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味味甜
