![白灼西兰花怎么做-白灼西兰花的做法]( "白灼西兰花怎么做-白灼西兰花的做法")
- “简单快捷，清香扑鼻。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料葱丝（少许）红椒丝（少许）调料盐（少许）熟油（少许）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵洗净。放入开水锅中，加少许油盐。焯至脆嫩的口感。2、捞出码入盘中。3、放上葱丝、红椒丝。...
- 10443
![西兰花怎么做好吃-你还在吃白灼西兰花吗]( "西兰花怎么做好吃-你还在吃白灼西兰花吗")
- 大家都知道西兰花是营养丰富的蔬菜，它的蛋白质和维C的含量都很高，并且西兰花中含有一种酶可以预防癌症，叫萝卜子素，有提高酶活性的作用。大家在日常的饮食生活中也会食用西兰花，但最多的做法就是白灼或者炒着吃，除了这两种做法之外，西兰花怎么做好吃呢？西兰花怎么做好吃？1、蒜蓉花...
- 12417
![白灼芥兰怎么做-白灼芥兰的做法]( "白灼芥兰怎么做-白灼芥兰的做法")
- “白灼，是我国八大菜系之一的粤菜烹饪技法，通过技法达到美、爽、嫩、滑的要求。白灼一词多见于酒楼菜肴，如今讲究“回家吃饭”，所以咱也把这词运用到家庭菜品上，虽然技术达不到专业大厨的水平，但这菜听起来就挺像那么回事了。比如今儿这菜，您说叫“白灼芥兰”好听，还是“凉拌芥兰...
- 30848
![美味又营养-西兰花白灼]( "美味又营养-西兰花白灼")
- 西兰花白灼很多朋友们都是很熟悉这一道菜的，西兰花这样做出来的口感清脆爽口，补充我们人体所需的膳食纤维，并且因为独特的口感，也是深受大家的青睐，今天小编就好好的给大家普及还有介绍这一份独特的不容错过的美味，心动就快看过来吧。一、西兰花白灼白灼是由喜欢吃食材最原始本...
- 7803
![白灼西兰花的做法]( "白灼西兰花的做法")
- 夏天到了，天气炎热，大鱼大肉已经吃不下了，就想吃清淡点的菜反而成了流行，而且吃起来清爽可口。当然清淡的菜有很多，西兰花是我们生活中的一个蔬菜，可以用来做的菜有很多，那么怎么做好吃呢？有什么样的做法呢？那我们今天一起来看看他的做法吧。一、白灼西兰花介绍西兰花在生活中是很...
- 9244
![家庭版白灼西兰花怎么做-家庭版白灼西兰花的做法]( "家庭版白灼西兰花怎么做-家庭版白灼西兰花的做法")
- “简单快捷又美味。”食材明细主料西兰花（300g）辅料红椒（1个）调料葱丝（少许）盐（少许）油（适量）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家庭版白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵，放入盆中，放少量面粉。2、反复冲洗干净。3、锅中加水煮沸，放少许油和盐。4、放入西兰花。5、...
- 25412
![清香的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "清香的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料盐巴：适量香油：适量蒜头：3个酱油：适量黑醋：适量具体步骤1.将洗好的西兰花放在热水里烫一下，（小编是烫了两分钟）先是烧开的热水烫一遍，然后水就不要再加热了，西兰花在里面两分钟。2.烫好的西兰花把...
- 27404
![白菇西兰花怎么做-白菇西兰花的做法]( "白菇西兰花怎么做-白菇西兰花的做法")
- “清淡可口，营养丰富，减肥佳肴！”食材明细主料西兰花（200g）白菇（50g）辅料胡萝卜（适量）油（适量）十三香（少许）大蒜（两瓣）生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菇西兰花的做法步骤1、准备好食材！2、把西兰花切小块洗净，平菇摘好！烧开水先焯平菇，再焯西兰花，焯熟过...
- 6840
![白灼芥兰的做法 爽脆清嫩——白灼芥兰 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 爽脆清嫩——白灼芥兰 白灼芥兰怎么做")
- “芥兰，味道带甘如芥，故称之为芥兰。芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类；对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效，还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病、防癌的功能。宴席上吃完了大鱼大肉，是不是也要来道清口...
- 23749
![白灼芥兰的做法 -素食主义------▷白灼芥兰◁ 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 -素食主义------▷白灼芥兰◁ 白灼芥兰怎么做")
- “正常人的饮食每餐都离不开素菜，假如您拒绝食用素菜，其营养摄取就会失去平衡。因为很多物质都来源于素菜，必须通过素食蔬菜来摄取，因此平时要养成荤素搭配的饮食习惯。近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，以及为了健...
- 12331
![白灼芥兰远怎么做-白灼芥兰远的做法]( "白灼芥兰远怎么做-白灼芥兰远的做法")
- “爱的味道故事：有的人就像芥末一样，喜欢的人永远是小众，但趋之若鹜；不愿意亲近他的人是多数，将之当作一场恶作剧。但谁也不能否认他的价值，他依然会倔强而孤傲地在那里，等待着会喜悦他的人。”食材明细主料芥兰远（300克）辅料姜丝（适量）配料李锦记薄盐生抽（2汤匙（约20毫））青芥末（5克）糖（适...
- 27613
![白灼西兰花如何做简单又好吃]( "白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量干红辣椒：适量花椒：适量姜：适量葱：适量蒸鱼豉油：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵2.葱姜切丝3.锅倒水，水开后加一点盐和油，倒入西兰花焯至变色后捞出，装盘4.将红辣椒放入盘里5.倒...
- 14350
![白灼菠菜西兰花怎么做]( "白灼菠菜西兰花怎么做")
- 我们都知道，菠菜与西兰花都是绿色蔬菜，那菠菜与西兰花到底能不能同食呢？答案是：“可以”。那菠菜与西兰花具体咋个同食法呢？其一，可以做成菜泥，加入少许白糖（估计有小伙伴受不了绿油油的成品）；其二，可以像家常菜一般，清炒即可；其三，实在不知道咋炒，可以做个火锅，大杂烩啥的。本文接下来结...
- 28734
![白灼芥兰怎么做的菜谱-白灼芥兰的做法]( "白灼芥兰怎么做的菜谱-白灼芥兰的做法")
- “白灼芥兰是广东名菜，属于粤菜。芥兰中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。”食材明细主料芥兰（250克）红柿子椒（半个）辅料大葱（适量）蒸鱼豉油（15克）蚝油（15克）白砂糖（5克）盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芥兰...
- 17287
![白灼虾仁西兰花怎么做-白灼虾仁西兰花的做法]( "白灼虾仁西兰花怎么做-白灼虾仁西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）胡萝卜（1块）虾仁（4-5颗）蒜（3瓣）小米椒（1个）调料酱油（1大匙）蚝油（1大匙）水淀粉（适量）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白灼虾仁西兰花的做法步骤1、虾仁解冻。胡萝卜切片，西兰花掰小块。小米椒和蒜切碎。2、水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花煒水1分钟左右。...
- 7663
![白耳西兰花怎么做-白耳西兰花的做法]( "白耳西兰花怎么做-白耳西兰花的做法")
- “西兰花属于高纤维蔬菜，营养丰富而全面，常吃有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，科学研究称，常吃西兰花提高人体免疫功能，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。银耳能润肺生津，滋阴降火，益气和血，补脑健心，对高血压、血管硬化等症尤为适宜。枸杞富含粗蛋...
- 10572
![下饭的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "下饭的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料油：适量胡萝卜：20盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，切成小花状，用盐水浸半小时2.胡萝卜切片3.锅放水，烧开加入一汤匙油将西兰花倒入焯水4.烫好的西兰花捞出过冷水5.胡萝卜放锅中焯熟后捞出备用6....
- 29371
![白灼芥兰的做法 白灼芥兰——素食者的芥兰 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 白灼芥兰——素食者的芥兰 白灼芥兰怎么做")
- “近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响，吃素逐渐成为一种时尚。随着都市吃素一族的逐渐增加，今天特意为素食朋友们介绍两道营养丰富、口感清爽的粤菜芥兰——白灼芥兰...
- 25268
![甘脆的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "甘脆的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料食用油：适量蒸鱼豉油：适量姜：1块具体步骤1.准备所需材料。2.西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。3.姜去皮切成丝备用。4.锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。5.将焯...
- 22035
![白灼芥兰的做法 白灼芥兰--关键的淋汁作法，以此类推白灼菜心生菜等 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 白灼芥兰--关键的淋汁作法，以此类推白灼菜心生菜等 白灼芥兰怎么做")
- “白灼因为可以保持蔬菜的清甜，所以此传统作法能得以长兴不衰。白灼蔬菜的淋汁很关键，本人将自己做淋汁的心得拿来这里与大家分享交流，也希望各位高手能双予以指教”食材明细主料芥兰（400G）蒸鱼豉油（半汤匙）辅料蚝油（2汤匙）葱姜（各10G）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芥兰的做...
- 4130
![极致的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "极致的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量蒸鱼豉油：适量具体步骤1.西兰花不要梗（梗另外炒着吃或者腌来吃），撕成小朵，在加了盐的清水里浸泡片刻。2.浸泡后的西兰花，洗净；锅里注入清水快烧开时，调入适量盐，完全烧开时，将西兰花...
- 7308
![白灼西蓝花怎么做-白灼西蓝花的做法]( "白灼西蓝花怎么做-白灼西蓝花的做法")
- “白灼~粤菜常用烹饪技法之一,即将汤或水浇沸,下原料烫至刚熟捞出,称为灼,因汤水中不加任何有色调味品,故叫白灼。白灼莱肴的特点是：色泽素雅，脆嫩爽口，口味多样。小时候少见西蓝花的，近年，突然兴起为抗癌名菜，所以，会刻意地时常买来吃。。。有时炒，多数就是这样白灼了，有时和木耳...
- 31255
![白灼荷兰豆怎么做-白灼荷兰豆的做法]( "白灼荷兰豆怎么做-白灼荷兰豆的做法")
- “清爽脆口。”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料蒜末（少许）红椒丝（少许）调料油（少许）淡酱油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆撕去老筋清洗干净沥水备用。2、备点蒜末，红椒丝。3、电煮锅里水烧开放入荷兰豆烫三分钟左右熟了就捞出来沥水。4、装盘然...
- 6231
![蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做-蒸鱼豉油白灼西兰花的做法]( "蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做-蒸鱼豉油白灼西兰花的做法")
- “蒸鱼豉油不仅可以蒸鱼，做菜味道也很好哦，快来试试吧..O(∩_∩)O！”食材明细主料西兰花（1个）辅料盐（适量）油（适量）蒸鱼豉油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鱼豉油白灼西兰花的做法步骤1、西兰花不要梗（梗另外炒着吃或者腌来吃），撕成小朵，在加了盐的清水里浸泡片刻。2、浸泡后...
- 17419
![白水西兰花怎么做-白水西兰花的做法]( "白水西兰花怎么做-白水西兰花的做法")
- “这是一道简单的快手菜不炒也不拌。只是用水煮，保持了西兰花的清香。很健康的食品”食材明细主料西兰花（一朵）大葱（半根）大蒜（3瓣）辅料盐（少许）香油（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白水西兰花的做法步骤1、清水中加入西兰花和盐清泡洗净2、半锅清水里放入大葱香油和盐水沸...
- 11829
味味甜
