![苦菊拌木耳怎么做-苦菊拌木耳的做法]( "苦菊拌木耳怎么做-苦菊拌木耳的做法")
- 食材明细主料苦菊（200g）辅料木耳（适量）葱姜蒜末（适量）干辣椒（1个）花椒粒（少许）花生油（1勺）调料生抽（1匙）白糖（少许）蚝油（1勺）盐（适量）凉水（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦菊拌木耳的做法步骤1、木耳用凉水泡发，去根后用开水烫10秒捞出。2、苦菊洗净切段。3、葱姜蒜，干辣椒切碎。4、炒锅...
- 10084
![苦瓜拌木耳怎么做-苦瓜拌木耳的做法]( "苦瓜拌木耳怎么做-苦瓜拌木耳的做法")
- “夏天，最受欢迎的美味就是凉拌菜。既可以让入厨的人少受灶前辛苦，还可以让食客增加食欲。凉拌菜的口味很多，这款是芝麻酱为主调料。食材是口感与木耳，都是利好食材。一道健康的凉拌菜。”食材明细主料苦瓜（90g）木耳（50g）调料芝麻酱（适量）盐（适量）酱香（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）苦...
- 12605
![生拌苦菊怎么做-生拌苦菊的做法]( "生拌苦菊怎么做-生拌苦菊的做法")
- “苦菊营养丰富。特别适合生吃，凉拌。在春季吃这个菜是非常好的哟。”食材明细主料苦菊（一把）辅料大蒜（3个）调料白糖（少许）陈醋（半匙）生抽（半匙）菜籽油（半匙）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）生拌苦菊的做法步骤1、我们把苦菊一摘去上面烂的叶子先略为清洗。2、放进清水中放点...
- 11281
![苦菊拌银耳怎么做-苦菊拌银耳的做法]( "苦菊拌银耳怎么做-苦菊拌银耳的做法")
- 食材明细主料苦菊（100g）银耳（100g）小汁鱼（20g）辅料鱼露（1匙）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦菊拌银耳的做法步骤1、苦菊洗净切段。2、银耳泡发后撕成小朵。3、把苦菊，银耳，小汁鱼放一起，倒入鱼露。4、搅拌均匀即可。...
- 17822
![木耳拌苦瓜怎么做-木耳拌苦瓜的做法]( "木耳拌苦瓜怎么做-木耳拌苦瓜的做法")
- “清热解毒，减脂降压”食材明细主料木耳（适量）苦瓜（一根）干红辣椒（适量）蒜（适量）辅料生抽（适量）醋（适量）盐（适量）糖（少量）花椒（适量）植物油（适量）苦味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌苦瓜的做法步骤1、木耳提前泡发2、苦瓜去籽切成片3、蒜切末4、干红辣椒用清水洗净，切小段5、锅中放入适量...
- 16446
![拌苦菊怎么做-拌苦菊的做法]( "拌苦菊怎么做-拌苦菊的做法")
- 食材明细主料苦菊（适量）熟花生米（适量）蒜末（适量）红杭椒（适量）辅料白糖（一点）醋（一些）辣椒油（一些）盐（一点）香油（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌苦菊的做法步骤1、苦菊洗干净一切2段2、加入熟花生米+蒜末+红杭椒3、然后加糖+醋+盐+蚝油+香油+辣椒油翻拌均匀4、装盘，非常不...
- 6026
![凉拌木耳苦瓜怎么做-凉拌木耳苦瓜的做法]( "凉拌木耳苦瓜怎么做-凉拌木耳苦瓜的做法")
- “清爽去火”食材明细主料苦瓜（半个）木耳（适量）辅料盐（少许）生抽（适量）醋（适量）香油（少许）白糖（少许）辣椒油（少许）味精（少许）红小米椒（1个）蒜（1瓣）原味（口味）未知（难度）凉拌木耳苦瓜的做法步骤1、备好食材，木耳泡发好。2、苦瓜洗净去瓤。3、切条。4、木耳煮一下捞出冲水。5、苦瓜焯下水捞出。6、用凉...
- 29458
![苦瓜洋葱拌木耳怎么做-苦瓜洋葱拌木耳的做法]( "苦瓜洋葱拌木耳怎么做-苦瓜洋葱拌木耳的做法")
- “简单美味，健康营养，清淡爽口开胃快手菜。”食材明细主料苦瓜（一根）洋葱（一个）辅料木耳（适量）调料盐（少许）醋（少许）香油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜洋葱拌木耳的做法步骤1、新鲜苦瓜备用。2、苦瓜，洗净，去瓤，切薄片。3、淖一下捞出，过凉水捞出，沥干水分。4、泡发好的木耳，备...
- 23096
![几个步骤教你怎么把苦菊彻底洗干净-苦菊怎么洗]( "几个步骤教你怎么把苦菊彻底洗干净-苦菊怎么洗")
- 苦菊，一听到这个名字，不少小伙伴可能还不知道这是什么。其实，苦菊是菊科一年生或者两年生的植物，也可以算作一种蔬菜，又可以叫做狗牙生菜，颜色翠绿，味甘中带一点苦，所以称为“苦菊”，既可以炒着吃也可以凉拌生吃，具有清热解暑的功效，所以也被人广泛喜爱，今天小编就带大家了解苦菊怎么...
- 7895
![凉拌木耳（超详细步骤）如何做简单又好吃]( "凉拌木耳（超详细步骤）如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干木耳：适量辅料姜：少许香菜：少许盐：适量醋：少许味精：少许美极鲜：少许蒸鱼豉油：少许芥末油：少许具体步骤1.干木耳泡发（我用了温热水，发的更快，不着急的可以用冷水哈！）2.木耳泡发后撕成小块，备用。（我的木耳是处理好的...
- 32245
![凉拌苦菊的做法 【北京】凉拌苦菊 凉拌苦菊怎么做]( "凉拌苦菊的做法 【北京】凉拌苦菊 凉拌苦菊怎么做")
- “节日餐桌，尤其是春节大餐，那真是把一年好吃的好喝的都摆上桌子的节奏。这才叫年味！我们每年春节都去姥姥家过，我们的家庭大餐真的是特别横，都是硬货，几乎没素。现如今不像过去，一年到头只有春节才能吃上真正的大餐。所以大家的胃口对大鱼大肉有那么强烈地渴求。但如果大鱼大肉...
- 17518
![杏仁黑木耳拌苦菊如何做简单又好吃]( "杏仁黑木耳拌苦菊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料干黑木耳：20苦菊生菜：60美国大杏仁：50橄榄油：15辅料盐：1小勺果醋：5鸡精：适量黑胡椒碎：适量具体步骤1.干黑木耳用清水浸泡20分钟；2.将黑木耳清洗干净后滤干水分，用手撕成小朵；3.将黑木耳过沸水抄熟，滤出备用；4.苦菊...
- 5583
![夏日凉拌木耳苦菊如何做简单又好吃]( "夏日凉拌木耳苦菊如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟在这道夏日凉拌木耳苦菊它是一道爽口而且又很有营养的菜式，一定的木耳营养比较丰富，而且它的味道也是比较清爽可口的，再加上里面的菊花鲜香味十足，可以起到清热解毒的功效，很适合在炎炎夏日的时候食用，你是不是...
- 9022
![凉拌苦菊怎么做-凉拌苦菊的做法]( "凉拌苦菊怎么做-凉拌苦菊的做法")
- “喜欢苦菊的清清爽爽。”食材明细主料苦菊（1颗）辅料麻辣花生（少许）洋葱（半个）胡萝卜（半个）调料蒜泥（适量）小米椒（2个）盐（1匙）生抽（2勺）麻油（适量）糖（2勺）醋（4勺）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌苦菊的做法步骤1、苦菊洗净。2、洋葱切丝用冰水泡一下大概泡个20分钟。3、胡萝卜切丝。4、食...
- 9640
![苦菊凉拌苦瓜的做法 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做]( "苦菊凉拌苦瓜的做法 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做")
- “苦苣中铁含量丰富，常食能起到预防贫血的功效。苦苣富含的矿物质和维生素能提高人体免疫力，补充每天所需营养。而苦瓜适合所有人群（孕妇除外）尤其是糖尿病，血糖高的人群多吃苦瓜更好。苦瓜热量低特别适合减肥的人群哦减肥的亲们试试这道菜吧！”食材明细主料苦菊（80克）苦瓜（100克）...
- 4068
![苦菊木耳拌腐竹怎么做-苦菊木耳拌腐竹的做法]( "苦菊木耳拌腐竹怎么做-苦菊木耳拌腐竹的做法")
- 食材明细主料熟花生（半小碗）腐竹（50G）木耳（适量）苦菊（1小把）辅料糖（适量）陈醋（适量）酱油（适量）葱丝（适量）蒜（适量）蚝油（适量）香油（适量）辣椒油（适量）麻油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苦菊木耳拌腐竹的做法步骤1、准备好的食材，腐竹提前泡好木耳泡好焯水。2、苦菊剪小段，把调料和配料，搅拌在...
- 15370
![凉拌苦瓜黑木耳怎么做-凉拌苦瓜黑木耳的做法]( "凉拌苦瓜黑木耳怎么做-凉拌苦瓜黑木耳的做法")
- 食材明细主料苦瓜（适量）黑木耳（适量）辅料辣椒粉（适量）花椒粉（适量）油（适量）香葱（适量）糖（适量）盐（适量）酱油（适量）醋（适量）麻辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜黑木耳的做法步骤1、苦瓜黑木耳适量洗净备用。2、苦瓜切片放水里浸一会备用。3、黑木耳洗净备用。4、锅里水烧开、把黑木耳放...
- 20136
![拌苦菊的做法 凉拌苦菊 拌苦菊怎么做]( "拌苦菊的做法 凉拌苦菊 拌苦菊怎么做")
- 食材明细主料苦菊（500g）辅料陈醋（2勺）蚝油（2勺）酱油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦菊的做法步骤1、苦菊洗干净，控干水分。2、控干水的苦菊切成3-4厘米的段，放入一个干净的容器里面3、加入陈醋、蚝油多一些，酱油少一些即可，太多容易出汤，影响口感。再放入香油适量...
- 6716
![凉拌苦菊的做法 清热去火……凉拌苦菊 凉拌苦菊怎么做]( "凉拌苦菊的做法 清热去火……凉拌苦菊 凉拌苦菊怎么做")
- “炎炎夏日，凉拌菜深受人们的喜爱。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。还具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。你还等什么，赶紧来一盘！”食材明细主料苦菊（2棵）红椒（1个）辅料黑芝麻（1勺）配料盐（适量）香油（适量）醋（适量）生抽（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌...
- 26436
![洋葱木耳拌苦菊怎么做-洋葱木耳拌苦菊的做法]( "洋葱木耳拌苦菊怎么做-洋葱木耳拌苦菊的做法")
- “酸咸适口，营养快捷。”食材明细主料洋葱（一个）黑木耳（适量）苦菊（一棵）小米椒（一个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳拌苦菊的做法步骤1、苦菊择洗净。2、洋葱切大块。3、清水泡一会儿，去除辛辣味儿。4、泡发的黑木耳。5、所有食材放...
- 24055
![猪耳朵拌苦菊怎么做-猪耳朵拌苦菊的做法]( "猪耳朵拌苦菊怎么做-猪耳朵拌苦菊的做法")
- “苦菊的营养价值很高，很受家人的喜爱。它的苦味能清热解署、消炎抗菌，最适宜夏日是用，由于苦苣中的铁元素含量高，可预防贫血和促进儿童生长发育．食用苦苣菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力长期食用能提高人体免疫力，预防疾病．促进大脑机能。加入美味的猪耳朵后即使不...
- 17362
![苦瓜拌木耳的做法 清凉一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎么做]( "苦瓜拌木耳的做法 清凉一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎么做")
- “营养分析，苦瓜：1.促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；2.防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨...
- 17498
![炝拌苦菊怎么做-炝拌苦菊的做法]( "炝拌苦菊怎么做-炝拌苦菊的做法")
- 食材明细主料苦菊（1颗）葱（适量）生抽（1匙）米醋（1匙）香油（少许）盐（少许）姜（适量）蒜（适量）辅料植物油（20g）花椒碎（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炝拌苦菊的做法步骤1、苦菊洗净切段。2、葱姜蒜切末。3、苦菊放一大盆里，放入葱姜蒜末，淋上生抽，米醋，香油。4、炒锅放油，盐，烧热，放入花椒碎。5、...
- 28195
![黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法]( "黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法")
- “这道菜是黑木耳与苦瓜搭配，食材焯水后用不多的调料拌制而成。不炝锅，无油烟，既简单又美味，既健康又环保，一举多得。黑木耳被誉为血管清道夫，有着排毒、补血益气强身、滋肾养胃、活血等功效，还有着抗血凝、抗血栓、降血脂的作用。食用苦瓜，既可以增强食欲，还可以收获消炎，健脾开胃...
- 27051
![凉拌黑木耳苦瓜怎么做-凉拌黑木耳苦瓜的做法]( "凉拌黑木耳苦瓜怎么做-凉拌黑木耳苦瓜的做法")
- “夏季凉拌菜就成为夏日餐桌上的首选，每天不同的蔬菜换着花样来搭配着凉拌来吃。今天凉拌菜的主要食材是苦瓜，苦瓜的功效是众所周知的，清热败火，美容养颜、排毒消炎、减脂降脂及降压、抗癌等功效，吃到口里脆爽清凉，是夏季必不可少的家常食菜，也是减肥、美容首选菜。搭配呢，我选择...
- 9837
味味甜
