![小扁豆的功效与作用有哪些呢]( "小扁豆的功效与作用有哪些呢")
- 我们日常食用的各种食物对于我们身体都是有好处的，所以不管什么时候都不应该挑食偏食，每一种食物都去吃一点对于身体的营养吸收补给才会更均衡。哪怕是日常生活中一颗小小的豆子所提供的营养物质，都是我们身体消耗不可或缺的营养来源。接下来为大家介绍一下小扁豆的功效与作...
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![小扁豆有什么营养价值呢]( "小扁豆有什么营养价值呢")
- 注意饮食搭配的朋友应该都知道，豆类食品的营养价值是非常丰富的。今天小编就想给大家介绍生活中很常见的小扁豆有啥价值。小扁豆有什么营养价值1.小扁豆的蛋白质含量是非常高的，约占总营养物质的25%，除此之外，还含有丰富的维生素，矿物质以及碳水化合物。2.小扁豆可以为人体提...
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![培根蔬菜小扁豆怎么做-培根蔬菜小扁豆的做法]( "培根蔬菜小扁豆怎么做-培根蔬菜小扁豆的做法")
- “小扁豆（Lens）又名兵豆、滨豆，因其蛋白质含量在蔬菜中排名第3，并含有大量的钙，铁等营养成分，以被选为世界5大健康食品之一，以10minutes疯魔整个亚洲的韩国著名性感歌手李孝利也是小扁豆的爱好者，因此在韩国也开始流行这个之前有点陌生的食品。而在饮食文化比较发达的欧洲是非常...
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![腰果豆浆煮小扁豆怎么做-腰果豆浆煮小扁豆的做法]( "腰果豆浆煮小扁豆怎么做-腰果豆浆煮小扁豆的做法")
- 食材明细主料红色小扁豆（适量）胡萝卜（适量）西红柿（适量）洋葱（适量）姜（适量）豆浆（适量）腰果（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）咖喱粉（适量）姜黄粉（适量）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腰果豆浆煮小扁豆的做法步骤1、小扁豆煮熟，控水2、锅中油热后加入蒜末和姜丝，炒香后加入洋葱丝翻炒，随后加...
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![小扁豆面条汤怎么做-小扁豆面条汤的做法]( "小扁豆面条汤怎么做-小扁豆面条汤的做法")
- “异国的汤，别样的情土餐的众多汤品中，我最喜欢的就是这款小扁豆面条汤。既有豆类、蔬菜，又有面条，营养丰富。既是汤，也可作主食。多种味道搭配，咸酸鲜辣一应俱全。肉汤的鲜口、番茄酱的酸口配上薄荷的清香、辣椒胡椒的辛辣。满满一碗，喝在嘴里，暖在心头。”食材明细主料小扁豆（1...
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![家用自制小扁豆芽如何做简单又好吃]( "家用自制小扁豆芽如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟自制小扁豆芽是一款美食，食用小扁豆在水里发芽制作而成的，非常不错，喜欢的人赶紧尝试一下，但是制作的时候还是要讲究方式和方法，否则的话可能导致这款扁豆发芽不好，影响口感，按照一下介绍的步骤来选择原材料和制...
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![小扁豆的功效和禁忌]( "小扁豆的功效和禁忌")
- 小扁豆学名兵豆，又名滨豆、鸡眼豆，是一种粮食和绿肥兼用作物。起源于亚洲西南部和地中海东部地区。作为一种长日照作物，喜温暖干燥气候。耐旱性强但是不耐湿。可以食用，并且有着多种做法。此外，它含有丰富的高蛋白，营养丰富。那么小扁豆的功效和禁忌有哪些呢。小扁豆的功效和禁...
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![清脆自制小扁豆芽如何做简单又好吃]( "清脆自制小扁豆芽如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时自制小扁豆芽，清脆可口。该菜品自制成功后，可凉拌、可清炒。是减肥期中姑娘们的好伙伴。豆芽被称为“活体蔬菜”，品种丰富、营养全面，以大豆作为原料，道家养身之必需品。做法简单，易完成。如果条件允许，建议豆芽...
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![煎鳕鱼配烩小扁豆怎么做-煎鳕鱼配烩小扁豆的做法]( "煎鳕鱼配烩小扁豆怎么做-煎鳕鱼配烩小扁豆的做法")
- “这是一道高蛋白低热量的减肥餐，非常适合健身或者减肥人士，小扁豆高蛋白低碳水，营养又可以饱腹，搭配蔬菜与鳕鱼排，好吃又健康。”食材明细主料小扁豆（300g（湿重））鳕鱼排（250g）西红柿（2个）胡萝卜（1根）紫洋葱（1个）辅料欧芹（5g）莳萝（5g）调料黄油（20g）蔬菜高汤粉（4g）辣酱油（8ml）红酒醋（12ml）盐（适量）黑胡椒（...
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![爽口的糖醋小扁豆如何做简单又好吃]( "爽口的糖醋小扁豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟在炎热的夏天到来之际，你是否会因为食欲不振而不想吃饭呢，你是否会因为水分流失过多而感觉身体不适呢，爽口的糖醋小扁豆可以帮你解决根本问题，让你的夏天不再烦恼，让你的身体各项指标达到健康状态。扁豆具有健...
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![凉拌小扁豆怎么做-凉拌小扁豆的做法]( "凉拌小扁豆怎么做-凉拌小扁豆的做法")
- 食材明细主料小扁豆（适量）辅料荆芥（适量）生抽（适量）醋（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌小扁豆的做法步骤1、小扁豆煮熟。2、大蒜。3、捣成泥。4、放凉。5、分别加入生抽醋麻油。6、放入辣椒油和荆芥。7、开动啦。...
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![抗衰老小扁豆粥怎么做-抗衰老小扁豆粥的做法]( "抗衰老小扁豆粥怎么做-抗衰老小扁豆粥的做法")
- “小扁豆是长日照植物，耐旱性强而不耐湿。籽粒含蛋白质约25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质、氨基酸等营养元素。小扁豆可以提供蛋白质和能降低胆固醇的可溶纤维，含铁量是其它豆类的两倍。小扁豆中维生素B和叶酸的含量也较高，叶酸对女性非常重要，可以降低胎儿畸...
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![小扁豆的功效与作用]( "小扁豆的功效与作用")
- 小扁豆大家吃过吗，知道小扁豆的功效与作用都有哪些呢，我们可以通过下面的文章了解到扁豆的一些基本信息，这篇文章对于介绍扁豆来说是非常好的一篇文章，我们还可以看看扁豆可以和哪些食物搭配起来吃，这是可以长期吃的美食。小扁豆的功效与作用食用小扁豆可以帮助我补充身体所需...
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![小扁豆的功效]( "小扁豆的功效")
- 我们比较喜欢吃小扁豆，那么，大家知道小扁豆的功效有什么吗，扁豆是营养价值比较高的美食，多吃扁豆对于我们身体健康比较好，这款美食的做法比较多，大家可以看看怎样做扁豆可以更好的调理我们身体呢，可以尝试一下。小扁豆的功效食用小扁豆可以帮助我补充身体所需要的蛋白质，维生素的...
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![给你介绍关于小扁豆的知识-小扁豆的功效和禁忌]( "给你介绍关于小扁豆的知识-小扁豆的功效和禁忌")
- 很多时候，医生都会提醒我们，在平时的日常饮食中，要多吃一点水果、蔬菜，因为蔬菜中含有很多我们人体所需的营养物质。其实小扁豆的营养价值也是很高的。说到这里，很多小伙伴对小扁豆的了解不多，会产生很多疑问，今天，小编就给大家介绍一下小扁豆的功效和禁忌吧!小扁豆的功效和禁忌，...
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![小扁豆怎么吃]( "小扁豆怎么吃")
- 小扁豆，又叫名兵、鸡眼豆。主要产在我国山西、陕西、甘肃、河北、河南、云南等省份。大家都知道只要是豆类，对人体的营养价值都是很高的，豆类的做法也是多种多样的，那小扁豆怎么吃？怎么样烹饪才好吃呢？我们一起来看看吧。一、小扁豆怎么吃1、小扁豆炖番茄材料：水1升，干小扁豆200...
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![小芽扁豆豆浆怎么做-小芽扁豆豆浆的做法]( "小芽扁豆豆浆怎么做-小芽扁豆豆浆的做法")
- “好像有一种生机饮食特别提倡将种子类的食物发出一点小芽来吃。这样，不仅能吃到种子的营养，还能吃到芽的营养。花生，黄豆，绿豆，米，各种。。。都在此列。一把黑扁豆，唯一的一把，此外再没有多的。在经过几天的清水浸泡之后，一直没找到去处，却在不经意间长出了小芽。多可爱的小芽胚啊...
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![家常小炒扁豆炒肉的做法 家常小炒：扁豆炒肉 家常小炒扁豆炒肉怎么做]( "家常小炒扁豆炒肉的做法 家常小炒：扁豆炒肉 家常小炒扁豆炒肉怎么做")
- “某天小朋友去好朋友家吃饭，回来跟我讲，妈妈，阿姨炒的扁豆丝特别好吃，今天都吃了好多米饭，问他，阿姨怎么做的扁豆知道不？小朋友回答说，就是将扁豆切成丝，然后加些蒜一些炒的。第二天送小朋友上学，正好就碰到好朋友的妈妈，聊着聊着就聊到这个话题，问他扁豆怎么做的，小朋友回家都念叨好...
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![扁豆烧小素鸡怎么做-扁豆烧小素鸡的做法]( "扁豆烧小素鸡怎么做-扁豆烧小素鸡的做法")
- 食材明细主料扁豆（135克）小素鸡（220克）辅料生抽（适量）白糖（1勺）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）扁豆烧小素鸡的做法步骤1、材料：扁豆、小素鸡2、将扁豆摘洗干净，捞出待用。3、将小素鸡放在案板上切成块。4、烧锅倒油烧热，下入切好小素鸡炸一下，捞出。5、随后，锅内留底...
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![扁豆炒小素鸡怎么做-扁豆炒小素鸡的做法]( "扁豆炒小素鸡怎么做-扁豆炒小素鸡的做法")
- 食材明细主料扁豆（105）小素鸡（一段）辅料干辣椒（适量）配料生抽（适量）盐（少许）鸡精（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）扁豆炒小素鸡的做法步骤1、材料：扁豆、小素鸡、干辣椒（已剪碎）2、将扁豆抽去筋清洗一下。3、捞出待用。4、将小素鸡放在案板上切成片，待用。5、烧锅倒油烧热，下入已剪...
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![敲扁小土豆怎么做-敲扁小土豆的做法]( "敲扁小土豆怎么做-敲扁小土豆的做法")
- 食材明细主料小土豆（500克）辅料胡椒粉辣椒粉（2勺）韭菜（0.5克）微辣（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）敲扁小土豆的做法步骤1、将小土豆煮熟2、不剥皮拍拍完后剥皮这样容易入味3、放在锅里用小火慢慢煎，变色后改用大火撒调料最后起锅装盘外焦里嫩...
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![小炒扁豆丝怎么做-小炒扁豆丝的做法]( "小炒扁豆丝怎么做-小炒扁豆丝的做法")
- “扁豆味甘、性平，归脾、胃经有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。喜欢吃辣的，可以适量加点辣椒炒，更爽口下饭呢。”食材明细主料扁豆（400克）辅料蒜（适量）葱（适量）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![扁豆角小炒肉怎么做-扁豆角小炒肉的做法]( "扁豆角小炒肉怎么做-扁豆角小炒肉的做法")
- “这道扁豆小炒肉，用到宽的扁豆角和里脊肉片，又配上豆瓣辣酱，扁豆角的鲜嫩，里脊的肉香和香辣豆瓣酱的味道融合在一起，很是下饭的一道菜哦！”食材明细主料扁豆角（300克）里脊肉（80克）辅料食盐（4克）食用油（10克）料酒（5克）花椒粉（3克）淀粉（10克）生抽（5克）蒜瓣（2瓣）姜片（5克）豆瓣辣酱（2小勺）咸鲜（口味）炒（工艺...
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![扁豆炒肉的做法 家常小菜——扁豆炒肉 扁豆炒肉怎么做]( "扁豆炒肉的做法 家常小菜——扁豆炒肉 扁豆炒肉怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（适量）扁豆（适量）辅料食用油（适量）姜（适量）蒜（适量）酱油（适量）香辣酱（适量）料酒（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）扁豆炒肉的做法步骤1、瘦肉洗净切成薄片，姜蒜处理干净切碎备用。2、扁豆择去两边的筋丝后洗净切成两三段。3、切好的扁豆放入沸水中焯...
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![猪小肚扁豆汤怎么做-猪小肚扁豆汤的做法]( "猪小肚扁豆汤怎么做-猪小肚扁豆汤的做法")
- “电视上看来的，祛湿.利尿.清热。”食材明细主料猪小肚（6个）竹蔗（1段）白扁豆（2勺）辅料陈皮（1块）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）猪小肚扁豆汤的做法步骤1、白扁豆提前一晚浸泡，竹蔗用钢丝擦净表皮后砍段，再1开4，猪小肚用生粉反复抓几次，洗净切块。2、所有材料冷水入锅飞水3、飞水后...
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味味甜
