![西兰花蒸蛋怎么做-西兰花蒸蛋的做法]( "西兰花蒸蛋怎么做-西兰花蒸蛋的做法")
- 食材明细主料西兰花（3-4朵）辅料鸡蛋（2个）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸蛋的做法步骤1、花切碎。2、打散加入盐水，然后加入少许清水温的。3、加入少许油，上锅蒸，10分钟左右。4、减肥餐。...
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![西兰花怎么蒸]( "西兰花怎么蒸")
- 西兰花又名绿花菜、青花菜，是日常里餐桌上的常见菜。绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者不胜枚举。众所周知，西兰花有很棒的防癌效果，它的维生素C含量非常丰富，烹煮方法也很多。下面，一起来看看西兰花怎么蒸吧。一、西兰花怎么蒸1、做法虾米用温水浸泡十...
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![西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做]( "西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做")
- “西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜，但很多小朋友不爱吃，那今天就换个做法，将它们和鸡蛋一起蒸着吃，这下光盘了！”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（1个）鸡蛋（5个）辅料水淀粉（适量）调料盐（少许）油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡蛋糕的做法步骤1、准备食材：西兰花...
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![虾米蒸西兰花怎么做-虾米蒸西兰花的做法]( "虾米蒸西兰花怎么做-虾米蒸西兰花的做法")
- “清淡的一道家常菜，快捷又保持了菜的营养。”食材明细主料西兰花（2棵）虾米（小半碗）辅料蒜未（2大匙）油（2大匙）盐（1/4茶匙）生抽（2大匙）糖（2茶匙）鸡粉（1茶匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾米蒸西兰花的做法步骤1、虾米泡软。2、蒜切末。3、把西兰花的花切下来洗干净。4、花茎不要浪费，...
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![西兰花蒸鸡肉丸的做法 减脂餐－西兰花蒸鸡肉丸 西兰花蒸鸡肉丸怎么做]( "西兰花蒸鸡肉丸的做法 减脂餐－西兰花蒸鸡肉丸 西兰花蒸鸡肉丸怎么做")
- “减脂就是要低碳水，这个好吃又有饱腹感，非常简单”食材明细主料鸡胸肉（500g）辅料西兰花（半个）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉剁成泥，放入西红柿丁，葱花，十三香，酱油搅拌匀2、放入些许淀粉，更好的做成丸子，摆盘3、放入蒸锅，蒸五分钟左右就可以出...
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![西兰花怎么蒸最好-西兰花蒸熟后营养还在吗]( "西兰花怎么蒸最好-西兰花蒸熟后营养还在吗")
- 西兰花也叫青花菜，它是一种营养价值很高而且营养全面的蔬菜。西兰花富含蛋白质、维生素C和矿物质等，常吃西兰花可以抗坏血酸，提高免疫力，抗癌等。西兰花的做法很多，不管是蒸、炒、凉拌、白灼等等，都非常美味。那么西兰花蒸熟后营养还在吗?一、西兰花蒸熟后营养还在吗西兰花是天...
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![西兰花蒸饺怎么做-西兰花蒸饺的做法]( "西兰花蒸饺怎么做-西兰花蒸饺的做法")
- “听人说西兰花可以做饺子馅，现在正是吃西兰花的时候2元1个。尝试了一下感觉还可以，没有韭菜鲜。”食材明细主料西兰花（1个）鸡胸肉（200克）鸡蛋（1个）杏鲍菇（1个）葱（1根）姜（1块）普通面粉（2小碗）辅料山茶油（少许）香油（少许）蚝油（少许）五香粉（少许）盐（少许）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花蒸饺...
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![西兰花蒸多久]( "西兰花蒸多久")
- 3到5分钟。西兰花蒸3到5分钟，打开锅盖看看西兰花有没有蒸好。打开锅盖的时候，蒸汽会扑面而来，这时的西兰花是翠绿的，这时找一把叉子戳一下西兰花，如果叉子很容易就戳进去了，就说明已经蒸好了。西蓝花可以做成蒜蓉西蓝花，香菇炒西蓝花等，口感都是极好的。...
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![皮蛋西兰花怎么做-皮蛋西兰花的做法]( "皮蛋西兰花怎么做-皮蛋西兰花的做法")
- “皮蛋的咸香正好去掉西兰花的泥味”食材明细主料西兰花（1棵）松花蛋（1个）辅料食用油（1匙）食盐（2茶匙）白胡椒粉（1茶匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）皮蛋西兰花的做法步骤1、西兰花、皮蛋切好备用2、起油锅先放入西兰花翻炒3分钟左右。再放入皮蛋翻炒，并加入食盐、胡椒粉调味3、...
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![西兰花蒸多久熟]( "西兰花蒸多久熟")
- 5分钟左右。西蓝花十分容易被蒸熟，一部分原因是西兰花中所包含的物质都是容易被蒸熟的导致的。另一部分原因是西兰花的结构决定的。西兰花的植株呈花絮状，排列的比较松散，所以进行蒸制时，蒸锅的热气更容易进入，西兰花蒸熟的时间就很短。...
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![美味西兰花海蜒蒸蛋怎么做-美味西兰花海蜒蒸蛋的做法]( "美味西兰花海蜒蒸蛋怎么做-美味西兰花海蜒蒸蛋的做法")
- 食材明细主料西兰花（两朵）海蜒（少许）鸡蛋（一个）辅料盐（少许）凉开水（一小碗）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）美味西兰花海蜒蒸蛋的做法步骤1、准备好西兰花两朵，蛋一至两个，极品细海蜒少许！2、海蜒温水洗净3、蛋打匀，加入凉开水4、西兰花取顶部花，和海蜒一起倒入蛋汤里，加少许盐5、上锅...
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![西兰花煎蛋怎么做-西兰花煎蛋的做法]( "西兰花煎蛋怎么做-西兰花煎蛋的做法")
- “这道菜是前段时间妈妈教的，当时听了觉得非常有新意，所以今天空就试了试。味道很是不错，有西兰花的清香口感，又有鸡蛋的营养美味，这两者结合是既好吃又营养，家里大人、小孩都可以吃。西兰花的营养和鸡蛋的美味结合在一起的这道菜，值得你试着做来吃！”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋...
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![清蒸西兰花怎么做-清蒸西兰花的做法]( "清蒸西兰花怎么做-清蒸西兰花的做法")
- “清蒸西兰花，一款好吃的低脂菜品！简单方便，营养丰富，爱美的小姐姐都喜欢哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸西兰花的做法步骤1、西兰花洗净掰小块，用盐水浸泡一会儿。2、冲洗干净装盘。3、...
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![西兰花要蒸多久]( "西兰花要蒸多久")
- 5-6分钟。西兰花，又被称为青花菜、绿花菜。原产地在意大利。西兰花的食用方法有很多，可以作为西餐的配菜，可以做成沙拉，可以水煮，可以清炒。烹饪西兰花时，不能时间过长，时间过长西兰花的口感就不脆了，颜色也会变成黄色，而且还会失去西兰花清新的味道。...
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![西兰花炖蛋怎么做-西兰花炖蛋的做法]( "西兰花炖蛋怎么做-西兰花炖蛋的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（三个）辅料香油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）西兰花炖蛋的做法步骤1、西兰花洗净切成小块。2、鸡蛋打散，加入少许温水，盐搅匀备用。3、锅内加水烧开，调入少许盐下西兰花焯半分钟捞出。4、准备一个深盘，西兰花平铺开来(也可以...
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![西兰花蒸蛋羹怎么做-西兰花蒸蛋羹的做法]( "西兰花蒸蛋羹怎么做-西兰花蒸蛋羹的做法")
- “简单快捷。”食材明细主料西兰花（300g）辅料鸡蛋（2个）调料盐（2个）纯净水（200ml）蒸鱼豉油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸蛋羹的做法步骤1、西兰花剪成小朵，加2勺面粉淘洗干净，焯水1分钟，捞出码入盘中。2、两个鸡蛋磕入碗中，加少许盐，适量纯净水，搅拌均匀，滤入盘中。3、蒸...
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![鸡蛋西兰花怎么做-鸡蛋西兰花的做法]( "鸡蛋西兰花怎么做-鸡蛋西兰花的做法")
- “西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。”食...
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![西兰花蒸虾仁怎么做-西兰花蒸虾仁的做法]( "西兰花蒸虾仁怎么做-西兰花蒸虾仁的做法")
- “这样做西兰花，孩子吵着还想吃！每一位妈妈最大的心愿就是孩子不挑食，西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。但是很多妈妈平时都采用炒、或者煮的方式烹饪西兰花，导致偏硬且不入味，让孩子从小对西兰花就留下了味觉阴影。其...
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![鸡蛋炒西兰花的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋炒西兰花 鸡蛋炒西兰花怎么做]( "鸡蛋炒西兰花的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋炒西兰花 鸡蛋炒西兰花怎么做")
- “鸡蛋真是美食界最百搭的一个，可以和各种食物成为伙伴，做出美食～烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时，又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（半棵）辅料胡萝卜（1段）蒜（1瓣）玉米油（适量）精盐（适量）姜粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做]( "牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做")
- “西兰花焯水，胡萝卜两片，用模具卡个造型，”食材明细主料鸡蛋（2个）牛肉末（少许）胡萝卜（两片）西兰花（三朵）辅料盐（少许）香油（少许）酱香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉末西兰花蒸蛋的做法步骤1、少许炒熟的牛肉馅。两片红萝卜用模具卡个造型，两个鸡蛋2、把鸡蛋，牛肉，西兰花焯水后，一起放碗...
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![蒸鱼汁西兰花怎么做-蒸鱼汁西兰花的做法]( "蒸鱼汁西兰花怎么做-蒸鱼汁西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一个）大蒜头（适量）辅料油（适量）盐（适量）蒸鱼汁（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鱼汁西兰花的做法步骤1、准备好一个西兰花。2、用手掰成小朵，清洗干净。3、起锅烧水，水里加点盐，下西兰花焯水一分钟。4、过凉水，沥干水分。5、摆入碗中。6、倒扣在大盘中。7...
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![西兰花鸡蛋面的做法 宝宝辅食-西兰花鸡蛋面 西兰花鸡蛋面怎么做]( "西兰花鸡蛋面的做法 宝宝辅食-西兰花鸡蛋面 西兰花鸡蛋面怎么做")
- 食材明细主料宝宝营养面（（按宝宝食量））辅料西兰花（少许花朵朵）蛋黄（一个）配料盐（一丁点）麻油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋面的做法步骤1、鸡蛋、面、西兰花的花朵朵（就是那个绿色的小花花）2、蛋黄、蛋白，蛋黄是相当的漂亮！3、蛋黄打碎打散4、宝宝面条一小支5、老习...
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![西兰花豆腐蒸蛋怎么做-西兰花豆腐蒸蛋的做法]( "西兰花豆腐蒸蛋怎么做-西兰花豆腐蒸蛋的做法")
- “整个春节宅在家里，大家是否都有“三月不减肥，四月徒伤悲”的感觉呀，给大家推荐一款低脂减肥菜，用了西兰花、豆腐和蛋，营养还是蛮好的哦”食材明细主料西兰花（适量）豆腐（适量）鸭蛋（适量）辅料盐（适量）料酒（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花豆腐蒸蛋的做法步骤1、...
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![西兰花虾仁蒸蛋怎么做-西兰花虾仁蒸蛋的做法]( "西兰花虾仁蒸蛋怎么做-西兰花虾仁蒸蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）辅料虾仁（四个）西兰花（适量）调料香油（适量）酱油（适量）盐（适量）温水（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤1、两个鸡蛋磕入碗中打散。2、加入适量温水搅拌均匀。3、虾仁处理干净备用。4、西兰花提前焯水。5、蛋液撇去浮沫盖上保鲜膜，用...
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![西兰花蛋炒虾仁的做法 西兰花鸡蛋炒虾仁 西兰花蛋炒虾仁怎么做]( "西兰花蛋炒虾仁的做法 西兰花鸡蛋炒虾仁 西兰花蛋炒虾仁怎么做")
- “昨天下班之前就在想晚上做什么菜，想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁，半个西兰花，但就这二样放在一起炒量太少了哦，要不再加几个蛋放进去炒炒吧，这三样东西放在一起还蛮有营养的呢，嘿嘿。”食材明细主料虾仁（2两）鸡蛋（3个）西兰花（半个）辅料盐（1小勺）醋（小半勺）鸡精（适量）胡椒...
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味味甜
