![素炒南瓜怎么做-素炒南瓜的做法]( "素炒南瓜怎么做-素炒南瓜的做法")
- “南瓜浑身都是宝，对身体很好，能排毒养颜，帮助肠胃道消化。”食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）老抽（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒南瓜的做法步骤1、新摘的嫩南瓜，自家种的。2、南瓜切块。3、蒜切碎。4、锅烧热放油，倒入蒜爆香，再倒入南瓜加盐和...
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![南瓜鸡蛋素饺的做法 南瓜鸡蛋素饺 南瓜鸡蛋素饺怎么做]( "南瓜鸡蛋素饺的做法 南瓜鸡蛋素饺 南瓜鸡蛋素饺怎么做")
- “以前包饺子，剂子都是用刀切的，自从到学校学习以后，咱就改了，用手揪了。回忆三个月前，刚开始学习时，一揪揪不下来，二揪倒是揪下来了，长的，扁的，参差不齐的，真是好丢人啊，恨不得找个缝钻进去，现在想想真是怪有意思的。还是老话说的好：活到老，就得学到老，八十五岁还学巧呢。咱才奔四，还得学...
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![素南瓜饼的做法 【素南瓜饼】 素南瓜饼怎么做]( "素南瓜饼的做法 【素南瓜饼】 素南瓜饼怎么做")
- “家里买了个大南瓜，所以昨天蒸了一小部分做南瓜饼。为什么叫素的呢？因为没有包馅（没买到）。老南瓜会干甜很多，我买的这个不是老南瓜，所以蒸的过程中出了很多水，不过所幸仍旧很甜。但是就是因为水分不少，所以在和面的时候加了很多糯米粉，那叫一个黏呀~~~做饼的时候非常吃力的说。...
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![煮素南瓜怎么做-煮素南瓜的做法]( "煮素南瓜怎么做-煮素南瓜的做法")
- 食材明细主料老南瓜（500g）辅料清水（半锅）白砂糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煮素南瓜的做法步骤1、购买的南瓜。2、去皮。3、去瓢和南瓜子。4、清水洗净。5、切厚片，如图。6、再切大块。7、锅里放入适量清水，冷水下锅煮南瓜至15到20分钟即可。8、煮熟的南瓜会有裂缝。...
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![素炒嫩南瓜怎么做-素炒嫩南瓜的做法]( "素炒嫩南瓜怎么做-素炒嫩南瓜的做法")
- 食材明细主料嫩南瓜（半个）辅料大葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）豆瓣酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒嫩南瓜的做法步骤1、油热放入葱姜蒜花椒豆瓣酱炒香。2、放入南瓜翻炒。3、炒至变软。4、放入少许盐拌均。5、成品图。...
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![素炒南瓜尖儿怎么做-素炒南瓜尖儿的做法]( "素炒南瓜尖儿怎么做-素炒南瓜尖儿的做法")
- “在农村角角落落里经常见到南瓜藤，南瓜尖是南瓜藤最尖端的那部分，有小梗、小叶、还有小藤蔓。把外面那层厚皮撕下去，剩下的杆子和嫩叶焯水后或者炒或拌，真是鲜嫩啊！想想多年前，我家也在农村，南瓜根本就不用特意去种，只撒在田间地头，边沿角落里，平时顺手浇点水，到秋天就能收到很多很...
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![素炒南瓜丝怎么做-素炒南瓜丝的做法]( "素炒南瓜丝怎么做-素炒南瓜丝的做法")
- 食材明细主料南瓜丝（适量）辅料红椒（适量）蒜子（适量）调料盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒南瓜丝的做法步骤1、原料。2、红椒切丝洗净。3、热锅冷油放蒜片。4、倒入南瓜丝。5、加盐煸炒断生。6、出锅加味精调味。...
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![素炒南瓜叶怎么做-素炒南瓜叶的做法]( "素炒南瓜叶怎么做-素炒南瓜叶的做法")
- “南瓜叶，润肠通便，消炎镇痛，安胎。”食材明细主料南瓜叶（400克）辅料油（适量）盐（少许）芡汁（适量）胡椒粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）素炒南瓜叶的做法步骤1、南瓜叶洗净。2、锅烧热下油、葱、姜、蒜炒香，再下南瓜叶翻炒。3、炒熟后调味洒胡椒粉，勾芡淋明油出锅装盘。...
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![Feta南瓜素咸派的做法 Feta南瓜素咸派［奶素］ Feta南瓜素咸派怎么做]( "Feta南瓜素咸派的做法 Feta南瓜素咸派［奶素］ Feta南瓜素咸派怎么做")
- “午餐便当打卡2️⃣🥧🥧”食材明细主料普通面粉（350g）椰油（175g）冷水（8汤匙）辅料奶油（200ml）鸡蛋（2个）南瓜丁（55g）feta（70-100g）edam芝士碎（60g）西兰花（50g）红彩椒（50g）调料盐（适量）胡椒（适量）辣椒粉（少许）肉豆蔻粉（少许）葡萄籽油（适量）咸香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）Feta南瓜素咸派的做法步骤1、面，椰...
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![素食南瓜怎么做-素食南瓜的做法]( "素食南瓜怎么做-素食南瓜的做法")
- “超级简单，只需三步做的素食。喜甜的可浇些糖汁。”食材明细主料南瓜（600克）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）素食南瓜的做法步骤1、南瓜一条；掏心、削皮，切片。2、放入盘中加盖，微波炉打6分钟。3、取出即可。...
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![素炒南瓜苗怎么做-素炒南瓜苗的做法]( "素炒南瓜苗怎么做-素炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富，风味独具一格。南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。南瓜苗是富含维生素、叶绿素、矿物质、纤维素、锌、铜、镁等微量元素！”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分...
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![素南瓜怎么做-素南瓜的做法]( "素南瓜怎么做-素南瓜的做法")
- “南瓜营养丰富，可以做成南瓜粥也可做成菜，简单而又营养”食材明细主料南瓜（500克）辅料葱（少许）配料盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素南瓜的做法步骤1、南瓜切片待用2、锅内放油少许，倒入葱花炒香3、倒入切好的南瓜片4、翻炒5、盛盘小窍门1.南瓜应选择颜色较深的，甜度越...
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![素炒南瓜藤怎么做-素炒南瓜藤的做法]( "素炒南瓜藤怎么做-素炒南瓜藤的做法")
- 食材明细主料南瓜藤（适量）红椒（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒南瓜藤的做法步骤1、原料2、南瓜藤撕丝，掐段。3、热锅冷油4、加蒜片5、倒入南瓜藤，红椒6、加盐，味精调味7、成品。...
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![素炒南瓜尖怎么做-素炒南瓜尖的做法]( "素炒南瓜尖怎么做-素炒南瓜尖的做法")
- “南瓜尖炒来吃很清香的，南瓜秧中富含的蛋白质及多种氨基酸都是人体肠胃所需的，且南瓜秧中含有的粗纤维能使肠道的蠕动增强，加强胃消化。”食材明细主料南瓜尖（500克）辅料姜（2片）蒜（1个）辣椒（1个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒南瓜尖的做法步骤1、备好食材2、南瓜尖撕掉上面...
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![素炒老南瓜丝怎么做-素炒老南瓜丝的做法]( "素炒老南瓜丝怎么做-素炒老南瓜丝的做法")
- “素炒老南瓜丝，微辣爽口。多吃南瓜要加强胃肠蠕动，帮助食物消化能达到减肥畅通大便的作用。南瓜吃的方法有很多，炒，煮，搭配食材素炒，凉拌等多种方法。今天就做了这盘素南瓜丝，美味爽口。”食材明细主料老南瓜（适量）辅料蒜（适量）辣椒（适量）配料盐（适量）油（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿...
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![火麻仁素炒南瓜丝怎么做-火麻仁素炒南瓜丝的做法]( "火麻仁素炒南瓜丝怎么做-火麻仁素炒南瓜丝的做法")
- “这道菜清爽开胃，口味清香，又是时令菜，特别适合夏天吃，配上火麻仁增香增营养，健康又美味。”食材明细主料嫩南瓜（小点的1个）火麻仁（15克）辅料小米辣（适量）姜（适量）蒜末（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻仁素炒南瓜丝的做法步骤1、按照上述用量准备好各种食...
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![山药南瓜炒木耳的做法 山药南瓜炒木耳，素炒不朴素 山药南瓜炒木耳怎么做]( "山药南瓜炒木耳的做法 山药南瓜炒木耳，素炒不朴素 山药南瓜炒木耳怎么做")
- “过年除了大鱼大肉，别忘了来些时蔬啊。”食材明细主料山药（适量）木耳（适量）南瓜（适量）调料盐（1/2勺）臻品蚝油（1勺）臻品料酒（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药南瓜炒木耳的做法步骤1、主要食材如图所示示意，一段南瓜、干木耳适量、山药一小段。2、将干木耳提前泡发洗净，洗的时...
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![素烧南瓜怎么做-素烧南瓜的做法]( "素烧南瓜怎么做-素烧南瓜的做法")
- 食材明细主料南瓜（1/4块）辅料葱花（少许）鸡粉（少许）生抽（适量）盐（适量）清水（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素烧南瓜的做法步骤1、南瓜去瓤，洗净。2、去皮，切小块。3、锅里注油烧热，爆香葱姜。4、倒入南瓜块，翻炒一分钟左右。5、加少许鸡粉，适量生抽，翻炒几下。6、加水，水不用多，大概...
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![素炒东南瓜怎么做-素炒东南瓜的做法]( "素炒东南瓜怎么做-素炒东南瓜的做法")
- 食材明细主料东瓜（适量）南瓜（适量）木耳（适量）辅料干辣椒（适量）葱（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒东南瓜的做法步骤1、木耳提前泡发。2、东瓜去皮切片。3、南瓜去皮切片。4、油锅爆香辣椒和葱。5、下冬瓜翻炒。6、下南瓜翻炒。7、最后下木耳，加盐，翻炒均匀即可...
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![素炒吊南瓜丝怎么做-素炒吊南瓜丝的做法]( "素炒吊南瓜丝怎么做-素炒吊南瓜丝的做法")
- “这个真是从小吃到现在，说实话，吃太多了，我都不怎么喜欢吃了。只是因为这种这种当地人叫方瓜的食材，农村人都是在田间地头甚至院墙的边边角角的地方都会种起上几棵，随它去自然生长，是不用化肥和农药的。是纯绿色食物，为了这个才去买来食。吃多了荤食，也觉得素炒南瓜不错吃呢。”...
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![素炒老南瓜丝的做法 高汤南瓜丝煮面 素炒老南瓜丝怎么做]( "素炒老南瓜丝的做法 高汤南瓜丝煮面 素炒老南瓜丝怎么做")
- “高汤南瓜丝煮面，清淡，清爽早餐。南瓜是夏秋季我们乡村人经常吃的瓜菜，营养丰富，含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素等有较高的营养价值。南瓜所含的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，适合于胃病患者，而且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化达到减肥的效果。”...
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![辣炒南瓜条的做法 ｛素食｝辣炒南瓜条 辣炒南瓜条怎么做]( "辣炒南瓜条的做法 ｛素食｝辣炒南瓜条 辣炒南瓜条怎么做")
- “南瓜好处多多减肥减肥首选啊其他什么防癌啊。增强免疫力啊。。。。。。。。。。多吃有益无害只是今天光线太强了。这南瓜没拍好炒出来也亮黄亮黄的没调好光直接拍了需改正很好吃滴。”食材明细主料南瓜（适量）辅料青椒（适量）红椒（适量）香葱（适量）姜丝（适量）干辣椒（适量）配料盐（适量）白...
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![素炒南瓜片怎么做-素炒南瓜片的做法]( "素炒南瓜片怎么做-素炒南瓜片的做法")
- 食材明细主料老南瓜（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）姜（适量）蒜（适量）葱（适量）鸡精（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒南瓜片的做法步骤1、南瓜削皮，洗净2、南瓜切薄片，葱姜蒜切好3、热锅冷油加入葱姜蒜爆香，放入南瓜翻炒片刻4、加小半碗水，加盐和生抽5、焖至汤汁收尽加入鸡精关火...
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![素炒嫩南瓜丝怎么做-素炒嫩南瓜丝的做法]( "素炒嫩南瓜丝怎么做-素炒嫩南瓜丝的做法")
- “炒嫩南瓜是比较适合上班的人群，比较快简单。嫩南瓜含丰富营养,虽是甜的食物,但丰富的膳食纤维可延缓肠胃吸收,使血糖不会快速上升。”食材明细主料嫩南瓜（1个）红椒（1个）辅料姜（2片）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒嫩南瓜丝的做法步骤1、备好食材。2、食材切丝。3、锅中...
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![小炒长南瓜的做法 素菜的美味--小炒长南瓜 小炒长南瓜怎么做]( "小炒长南瓜的做法 素菜的美味--小炒长南瓜 小炒长南瓜怎么做")
- “南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各种成分的功用：1.多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。2.类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜...
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味味甜
