![汤鲜味美菜花鱿鱼汤如何做简单又好吃]( "汤鲜味美菜花鱿鱼汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟菜花鱿鱼汤，是一道十分鲜美的汤羹，主要原料有菜花，鱿鱼等，鱿鱼味道鲜美，富含蛋白质，口感筋道，美味而营养，常用来炒菜或者烧烤，菜花味道清新，可以提高免疫力，对人体健康十分有益，这道菜花鱿鱼汤，荤素搭配，做法简单，食材家...
- 14439
![喷香的鱿鱼羹汤如何做简单又好吃]( "喷香的鱿鱼羹汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱿鱼羹：90公克泡发鱿鱼：40公克竹笋：40公克泡发香菇：10公克红萝卜：10公克油葱酥：5公克盐：1/2小匙鲣鱼粉：1/2小匙白胡椒粉：1/4小匙太白粉水：适量香油：1小匙大骨高汤：400㏄辅料具体步骤1.泡发香菇、竹笋及红萝卜切丝；泡发...
- 17216
![鲜香的菜花鱿鱼汤如何做简单又好吃]( "鲜香的菜花鱿鱼汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟菜花鱿鱼汤是一道色香味俱全的美味佳肴，是一道富有营养的美食。它是以菜花和鱿鱼为主要食材制作而成，制作方法简单，但是食材并不易得，而且有点小贵，只有在沿海地区的朋友才能吃最新鲜的鱿鱼汤。因鱿鱼有一股独...
- 23798
![韭菜花鲜鱿鱼炒面怎么做-韭菜花鲜鱿鱼炒面的做法]( "韭菜花鲜鱿鱼炒面怎么做-韭菜花鲜鱿鱼炒面的做法")
- 食材明细主料面条（90克）韭菜花（65克）鲜鱿鱼（1条）辅料料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭菜花鲜鱿鱼炒面的做法步骤1、食材：面条（已焯水过凉）。2、韭菜花。3、鲜鱿鱼。4、姜丝。5、将韭菜花清洗一下捞出。6、放在案板上切成段，待用。7、将鲜鱿鱼去内脏去皮洗...
- 28271
![韭菜花香干炒鱿鱼怎么做-韭菜花香干炒鱿鱼的做法]( "韭菜花香干炒鱿鱼怎么做-韭菜花香干炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料韭菜花（45克）鱿鱼（1条）香干（3块）辅料姜丝（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭菜花香干炒鱿鱼的做法步骤1、食材：韭菜花。2、鱿鱼。3、香干。4、姜丝。5、将韭菜花清洗一下捞出。6、放在案板上切成段，待用。7、将鱿鱼去内脏去皮洗净捞出。8...
- 12217
![花甲芹菜烧鱿鱼怎么做-花甲芹菜烧鱿鱼的做法]( "花甲芹菜烧鱿鱼怎么做-花甲芹菜烧鱿鱼的做法")
- 食材明细主料花甲（适量）鱿鱼須（适量）西芹（适量）辅料青椒（适量）干红椒（适量）盐（适量）生抽（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）花甲芹菜烧鱿鱼的做法步骤1、花甲洗净开火煮熟2、煮熟的花甲及原料3、花甲肉取出弃壳，其余原料改刀4、姜和干红椒爆香，主要用来配色，不用干红椒也可5、...
- 11376
![酱爆鱿鱼韭菜花怎么做-酱爆鱿鱼韭菜花的做法]( "酱爆鱿鱼韭菜花怎么做-酱爆鱿鱼韭菜花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼丝（200克）韭菜花（1小把）辅料姜丝（2片）红辣椒（2个）海鲜酱（1大勺）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱爆鱿鱼韭菜花的做法步骤1、烧锅水，水开后下入鱿鱼丝，鱿鱼微微打卷时捞出来放凉；2、烧热锅，放少许油，下入姜丝煸炒；3、微微发出香味后下入鱿鱼丝翻炒；4、翻炒...
- 28921
![鱿鱼丸子紫菜汤怎么做-鱿鱼丸子紫菜汤的做法]( "鱿鱼丸子紫菜汤怎么做-鱿鱼丸子紫菜汤的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）鱿鱼（适量）荸荠（适量）胡萝卜（适量）香葱（适量）紫菜（适量）生姜（2片）鸡蛋（1只）辅料蚝油（适量）家乐麻辣鲜露（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）花生油（适量）鱼香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼丸子紫菜汤的做法步骤1、胡萝卜切成短丝，香葱洗净。2、香葱切末用少量滚热的花生油拌匀。3...
- 8264
![鱿鱼炒菜花怎么做-鱿鱼炒菜花的做法]( "鱿鱼炒菜花怎么做-鱿鱼炒菜花的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（2条）菜花（一个）辅料蒜头（适量）姜（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼炒菜花的做法步骤1、鱿鱼清洗干净。2、切好后用开水焯一下捞起沥干。3、菜花洗干净后，也焯一下，捞起，下锅加盐炒入味，摆盘备用。4、锅里热油爆香蒜头，姜，倒入鱿...
- 13538
![韭菜花炒鱿鱼怎么做-韭菜花炒鱿鱼的做法]( "韭菜花炒鱿鱼怎么做-韭菜花炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料韭菜花（350g）鱿鱼（500g）辅料盐（适量）淀粉（适量）酱油（适量）花生油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）韭菜花炒鱿鱼的做法步骤1、把韭菜花洗好，切好一节一节。2、把鱿鱼洗好切成一条一条，切成花型的。3、放入适量的油，先热一下，再放入韭菜花炒。放盐。炒熟后先舀到盘里。4...
- 20395
![韭菜花炒鲜鱿鱼怎么做-韭菜花炒鲜鱿鱼的做法]( "韭菜花炒鲜鱿鱼怎么做-韭菜花炒鲜鱿鱼的做法")
- “第一次做菜.纪念下…*^_^*”食材明细主料韭菜花（290克）鲜鱿鱼（280克）辅料生抽（4匙）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒鲜鱿鱼的做法步骤1、把锅烧热放油（油放多一点点也不会有什么关系）然后等锅里的油非常热的时候.放已经切好的鲜鱿鱼爆炒两铲.加生抽再炒四铲...
- 23219
![小白菜鱿鱼汤怎么做-小白菜鱿鱼汤的做法]( "小白菜鱿鱼汤怎么做-小白菜鱿鱼汤的做法")
- “鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能一般人群均能食用。。。”食材明细主料鱿鱼（280克）小白菜（125克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮...
- 7938
![韭菜花鱿鱼怎么做-韭菜花鱿鱼的做法]( "韭菜花鱿鱼怎么做-韭菜花鱿鱼的做法")
- “鱿鱼营养丰富，加工得当的话，很爽口，加上蒜姜和韭菜花的香味，味道棒棒哒！”食材明细主料鱿鱼（250g）韭菜花（二两）蒜蓉（一匙）姜蓉（一匙）辅料蚝油（一匙）花生油（一匙）酱油（三匙）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭菜花鱿鱼的做法步骤1、准备好各种材料：鱿鱼250克左右，韭菜二两(可根据个人口味增...
- 23086
![花菜炒鱿鱼怎么做-花菜炒鱿鱼的做法]( "花菜炒鱿鱼怎么做-花菜炒鱿鱼的做法")
- “简单的菜菜【花菜炒鱿鱼】酱香味的好吃。。。”食材明细主料鱿鱼（300克）花菜（100克）辅料香葱（适量）料酒（适量）豆瓣酱（适量）生抽（适量）白糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菜炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、花菜（已清洗）、香葱2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料...
- 27080
![韭菜花炒鱿鱼须的做法 鲜嫩多汁低脂肪，吃不胖～韭菜花炒鱿鱼须 韭菜花炒鱿鱼须怎么做]( "韭菜花炒鱿鱼须的做法 鲜嫩多汁低脂肪，吃不胖～韭菜花炒鱿鱼须 韭菜花炒鱿鱼须怎么做")
- “做法简单又快捷完胜铁板鱿鱼的韭菜花炒鱿鱼须。”食材明细主料韭菜花（200g）鱿鱼须（250g）辅料辣椒（1个）生姜片（4片）调料植物油（25ml）料酒（1勺）胡椒粉（0.5g）盐（2g）生抽（1勺）孜然粉（1g）果味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒鱿鱼须的做法步骤1、准备好食材。2、鱿鱼须洗净后滤干切片。3、...
- 30207
![韭菜炒鱿鱼花怎么做-韭菜炒鱿鱼花的做法]( "韭菜炒鱿鱼花怎么做-韭菜炒鱿鱼花的做法")
- “过年期间，仍然是免不了制作一桌大鱼大肉；桌子上基本上也都是那些东西；老猫在春节期间做了一道韭菜炒鱿鱼花的菜肴，吃腻了大鱼大肉的“大餐”；老猫给大家换一个清鲜的“口味”。”食材明细主料鱿鱼（1只）辅料韭菜（250克）调料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）韭菜炒...
- 26230
![雪菜鱿鱼汤面的做法 雪菜鱿鱼汤面 雪菜鱿鱼汤面怎么做]( "雪菜鱿鱼汤面的做法 雪菜鱿鱼汤面 雪菜鱿鱼汤面怎么做")
- 食材明细主料面条（100克）鱿鱼（200克）雪菜（80克）辅料竹盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜鱿鱼汤面的做法步骤1、食材：面条、鱿鱼（已洗净切开焯水）、雪菜（已清洗切碎）2、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。3、接着，合入面条，加适量的清水煮开煮上4分钟。4、然后，合...
- 4030
![韭菜爆鱿鱼花怎么做-韭菜爆鱿鱼花的做法]( "韭菜爆鱿鱼花怎么做-韭菜爆鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）韭菜（适量）辅料油（适量）配料蒜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）味精（适量）咸鲜（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜爆鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼去掉内脏洗净。2、切花刀，要斜着切才好看，韭菜洗净后切段备用，蒜切片。3、锅里烧水，水开之后放入切好的鱿鱼花焯一下，迅速捞出。4、...
- 4030
![鱿鱼花菜羹怎么做-鱿鱼花菜羹的做法]( "鱿鱼花菜羹怎么做-鱿鱼花菜羹的做法")
- 食材明细主料花菜（225克）鱿鱼（2只）辅料青菜（适量）水淀粉（适量）姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鱿鱼花菜羹的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、鱿鱼（已洗净）、青菜（已切碎）、水淀粉、姜片。2、将姜片搁入清水锅中煮开。3、随后，下入鱿鱼、加适量的料酒。4、煮上...
- 7548
![榨菜丝黄花菜炒鱿鱼怎么做-榨菜丝黄花菜炒鱿鱼的做法]( "榨菜丝黄花菜炒鱿鱼怎么做-榨菜丝黄花菜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料新鲜黄花菜（65克）鱿鱼（2条）榨菜丝（85克）辅料料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜丝黄花菜炒鱿鱼的做法步骤1、食材：新鲜黄花菜（已清洗）2、鱿鱼（已洗净）3、榨菜丝4、将鱿鱼放在案板上切开，待用。5、接着，将黄花菜下入沸水锅中焯开2分钟后，捞出。6、烧锅倒油烧热，下...
- 28834
![金盏鱿鱼的做法 【花样菜谱】金盏鱿鱼 金盏鱿鱼怎么做]( "金盏鱿鱼的做法 【花样菜谱】金盏鱿鱼 金盏鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼片（适量）辅料香菜（适量）胡萝卜（适量）配料生抽（适量）芥末（适量）食用油（适量）盐（适量）酒（适量）姜丝（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金盏鱿鱼的做法步骤1、1）买回来的急冻鱿鱼片解冻以后用水清洗干净，然后横直刀轻轻的切成花状，记住：不要切断。2、将切好的鱿鱼片放入热水...
- 13599
![鱿鱼汤面的做法 鱿鱼汤面#快手汤# 鱿鱼汤面怎么做]( "鱿鱼汤面的做法 鱿鱼汤面#快手汤# 鱿鱼汤面怎么做")
- “简单的海鲜面，图得就是一口鲜。”食材明细主料鱿鱼（250g）面（1块）辅料青菜（2颗）葱（2根）香菜（2根）姜（少许）调料酱油（1匙）蚝油（1匙）红辣酱（1匙）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼汤面的做法步骤1、准备的食材。2、面需温水泡软。3、热油爆鱿鱼。4、加入调味料一起拌匀。5、翻炒入味，加入适...
- 18048
![开洋鱿鱼白菜汤怎么做-开洋鱿鱼白菜汤的做法]( "开洋鱿鱼白菜汤怎么做-开洋鱿鱼白菜汤的做法")
- 食材明细主料白菜（150克）鱿鱼（260克）开洋（35克）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋鱿鱼白菜汤的做法步骤1、食材：白菜（已清洗）、鱿鱼（已洗净焯熟）、开洋2、将开洋用开水泡一下，待用。3、将已清洗的白菜放在案板上切成丝，待用。4、将已洗净焯熟的鱿鱼放在案板上切开，待用。...
- 17969
![酸菜鱿鱼汤怎么做-酸菜鱿鱼汤的做法]( "酸菜鱿鱼汤怎么做-酸菜鱿鱼汤的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1个）腌菜（适量）辅料姜（适量）香菜（适量）小米辣（删除）蕃茄（适量）土豆（删除）土芽（适量）配料糊辣椒（适量）花椒（适量）盐（删除）麻辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）酸菜鱿鱼汤的做法步骤1、腌菜适量。2、鱿鱼处理好，洗净。3、鱿鱼切成小块，姜切成姜丝，小料辣切成辣椒片，放入鱿鱼块里抓匀。...
- 30201
![鱿鱼花菜怎么做好吃]( "鱿鱼花菜怎么做好吃")
- 鱿鱼和花菜都是日常生活中非常常见的食物，鱿鱼制成的鱿鱼干也是非常的好吃，他们不仅非常的好吃而且营养价值的hi很高的，这也是人们深爱它们的原因。大家都吃过鱿鱼和花菜的单一吃法，那么你们有没有尝试过鱿鱼花菜呢？接下来跟着小编一起来看看吧。一、鱿鱼花菜的做法（一）荷兰豆摘...
- 22085
味味甜
