![火腿茼蒿水果沙拉的做法 火腿茼蒿水果酸奶沙拉 火腿茼蒿水果沙拉怎么做]( "火腿茼蒿水果沙拉的做法 火腿茼蒿水果酸奶沙拉 火腿茼蒿水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料茼蒿（150g）辅料巴玛火腿（3片）香梨（半个）甜橙（半个）酸奶（半杯）配料橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿茼蒿水果沙拉的做法步骤1、准备好原材料；2、将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底；3、香梨去皮后切成小片放入；4、再将巴玛火腿片卷成花插在其中；5、将甜橙去皮...
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![火腿肠生菜鸡蛋水果沙拉怎么做-火腿肠生菜鸡蛋水果沙拉的做法]( "火腿肠生菜鸡蛋水果沙拉怎么做-火腿肠生菜鸡蛋水果沙拉的做法")
- 食材明细主料火腿肠（几根）草莓（200克）生菜（几片）黄瓜（小半根）芒果（一个）香瓜（50克）坚果（几个）鸡蛋（一个）圣女果（几个）黄番茄（3个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）火腿肠生菜鸡蛋水果沙拉的做法步骤1、准备材料待用。2、芒果去皮，圣女果洗干净，黄番茄洗干净。3、香瓜去皮切块。4...
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![火腿茼蒿烩豆腐怎么做-火腿茼蒿烩豆腐的做法]( "火腿茼蒿烩豆腐怎么做-火腿茼蒿烩豆腐的做法")
- “为了身材而吃的一道菜。”食材明细主料豆腐（300克）茼蒿杆（100克）火腿（80克）食用油（2汤匙）蒜（1瓣）食盐（1.5克）鸡精（1克）辅料杭椒（2根）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿茼蒿烩豆腐的做法步骤1、茼蒿去叶洗净，豆腐备用。2、茼蒿切丁。3、豆腐切丁。4、豆腐冷水下锅焯水。5、开锅即可。...
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![水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎么做]( "水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎么做")
- “水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人...
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![红豆水果沙拉的做法 “沙拉”红豆水果沙拉 红豆水果沙拉怎么做]( "红豆水果沙拉的做法 “沙拉”红豆水果沙拉 红豆水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料自制蜜红豆（适量）鹌鹑蛋（适量）芒果（适量）圣女果（适量）辅料酸奶（适量）熟黑芝麻（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红豆水果沙拉的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟剥皮，圣女果洗净。2、芒果去皮去核切块。3、水果上面撒上蜜红豆，浇上酸奶。4、撒黑芝麻。...
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![蒜末茼蒿炒火腿怎么做-蒜末茼蒿炒火腿的做法]( "蒜末茼蒿炒火腿怎么做-蒜末茼蒿炒火腿的做法")
- “茼蒿是一种常见的蔬菜，具有调胃健脾，降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多，脾胃不和，记忆力减退，习惯性便秘均有较好的疗效。蒜末茼蒿，口感脆嫩，做法简单，是一道适合忙碌上班族的快手菜。”食材明细主料茼蒿（500克）辅料火腿肠（1根）葱（1段）蒜（半头）食用油（2汤匙）盐（2克）生抽（1汤匙）糖（1茶匙）咸鲜（...
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![藜麦火腿水果沙拉怎么做-藜麦火腿水果沙拉的做法]( "藜麦火腿水果沙拉怎么做-藜麦火腿水果沙拉的做法")
- “藜麦是印第安人的传统主食，有着6000多年的种植和食用历史。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素，这些营养元素的比例和人体完美匹配，这是所有植物和动物食物都不具备的。并且，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。现代人越来越注重饮食健康，所以...
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![酸奶水果沙拉的做法 【沙拉】酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎么做]( "酸奶水果沙拉的做法 【沙拉】酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎么做")
- “天气日渐炎热，拌一份酸奶水果沙拉，既营养又开胃”食材明细主料苹果（适量）桑葚（适量）圣女果（适量）辅料酸奶（适量）沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸奶水果沙拉的做法步骤1、苹果、桑葚、圣女果洗净，用淡盐水浸泡10分钟。2、苹果去皮切小块、圣女果切开，和桑葚放在一起。...
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![豆芽茼蒿火腿炒粉条的做法 豆芽茼蒿火腿炒粉条#食物边角料做大餐# 豆芽茼蒿火腿炒粉条怎么做]( "豆芽茼蒿火腿炒粉条的做法 豆芽茼蒿火腿炒粉条#食物边角料做大餐# 豆芽茼蒿火腿炒粉条怎么做")
- “豆芽是一个蔬菜名，用黄豆、青大豆、绿豆、黑豆、蚕豆等着水发芽而成，各种豆子在发芽的过程中可产生干豆所不具有的维生素C等营养成分。豆内原有的其他维生素，如维生素B2、烟酸等也有所提高。每100克绿豆芽中含维生素C6-16毫克，黄豆芽中含维生素C4-10毫克。豆芽中维生素C的...
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![火腿肠茼蒿汤怎么做-火腿肠茼蒿汤的做法]( "火腿肠茼蒿汤怎么做-火腿肠茼蒿汤的做法")
- “又是一款汤……”食材明细主料茼蒿（100克）植物油（适量）酱油（适量）辅料火腿肠（100克）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿肠茼蒿汤的做法步骤1、火腿肠切片；茼蒿洗净、掰小段。2、炒锅烧热，倒入少量植物油。3、油热后，放入适量清水，大火烧开。4、放入火腿肠。5、放入茼蒿。6...
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![火腿肠茼蒿贴饼子怎么做-火腿肠茼蒿贴饼子的做法]( "火腿肠茼蒿贴饼子怎么做-火腿肠茼蒿贴饼子的做法")
- 食材明细主料玉米面（130克）茼蒿（85克）火腿肠（2根）鸡蛋（1只）辅料无铝泡打粉（1小勺）盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）火腿肠茼蒿贴饼子的做法步骤1、食材：玉米面、茼蒿（已清洗）、火腿肠、鸡蛋、无铝泡打粉。2、将火腿肠去包装，放在案板上切碎，茼蒿也切碎，待用。3、将无铝泡打粉加入...
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![火腿肠拌茼蒿怎么做-火腿肠拌茼蒿的做法]( "火腿肠拌茼蒿怎么做-火腿肠拌茼蒿的做法")
- 食材明细主料茼蒿（175克）火腿肠（2根）调料盐（适量）鸡精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿肠拌茼蒿的做法步骤1、食材：茼蒿（已清洗）。2、火腿肠。3、将火腿肠去包装，放在案板上切成丁，待用。4、将茼蒿下入沸水中焯一下捞出。5、用凉开水过凉。6、接着，将过凉好的茼蒿...
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![水果沙拉的做法 新式水果沙拉 水果沙拉怎么做]( "水果沙拉的做法 新式水果沙拉 水果沙拉怎么做")
- “曾看过一篇关于沙拉酱制作的文章，心有余悸，感觉一口口吃进去不是酱，而是油。换而其次选择酸奶，但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉酱，椰子的香味加上花生香浓，好吃得想舔盘子。现在再也不需要担心沙拉酱的热量，安心地享受美味。”食材明细主料香蕉（1个）苹果（1个）火龙果（1个）紫番...
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![茼蒿火腿蒸饺怎么做-茼蒿火腿蒸饺的做法]( "茼蒿火腿蒸饺怎么做-茼蒿火腿蒸饺的做法")
- “正良是我最爱的食物之一。”食材明细主料茼蒿（适量）里脊肉（适量）火腿（适量）面粉（适量）辅料油（适量）十三香（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茼蒿火腿蒸饺的做法步骤1、将里脊肉、茼蒿、火腿切成丁。2、加入十三香，味极鲜，将油烧热，浇在馅中。3、搅拌均匀。4、和面。5、揪剂子，蒸...
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![烤火腿炒茼蒿怎么做-烤火腿炒茼蒿的做法]( "烤火腿炒茼蒿怎么做-烤火腿炒茼蒿的做法")
- 食材明细主料烤火腿（120克）茼蒿（335克）辅料蒜（适量）调料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烤火腿炒茼蒿的做法步骤1、食材：烤火腿（已切片）、茼蒿（已清洗切开）、蒜（已切碎）。2、起锅倒油烧热，下入蒜炒香。3、接着，下入茼蒿和烤火腿翻炒翻炒。4、然后，加适量的盐。5、加适量...
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![海参火腿坚果时蔬沙拉怎么做-海参火腿坚果时蔬沙拉的做法]( "海参火腿坚果时蔬沙拉怎么做-海参火腿坚果时蔬沙拉的做法")
- 食材明细主料海参（1个）腰果（1把）火腿（30克）洋葱（20克）白萝卜（20克）紫甘蓝（20克）苦菊（小许）辅料沙拉汁（5克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参火腿坚果时蔬沙拉的做法步骤1、腰果平铺在烤盘中。2、上管加空烤，230度10分钟。火候欠一点，再加3分钟。3、烤好的腰果。4、火腿，白萝卜，紫甘蓝。5...
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![玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉怎么做-玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉的做法]( "玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉怎么做-玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉的做法")
- “说到减肥，我们就是要坚持，管住嘴迈开腿，晚餐尤其重要，一点不能贪恋米饭，大鱼大肉。本人坚持了半年，瘦了15斤，中年容易发福呀！所以减肥很重要，今天的美食色香味俱全，营养丰富！”食材明细主料火龙果（一个）黄瓜（半根）鸡蛋（2个）玉米（一根）火腿肠（3根）辅料千岛酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通...
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![茼蒿火腿肠煎饼果子怎么做-茼蒿火腿肠煎饼果子的做法]( "茼蒿火腿肠煎饼果子怎么做-茼蒿火腿肠煎饼果子的做法")
- 食材明细主料茼蒿（适量）鸡蛋（1个）油条（半根）火腿肠（1根）面粉（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茼蒿火腿肠煎饼果子的做法步骤1、材料：茼蒿（已洗净）、鸡蛋、油条、火腿肠（已剥去包装）2、面粉3、将已剥去包装的火腿肠放在案板上切开，待用。4、将已洗净的茼...
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![水果沙拉的做法 “水果”水果沙拉 水果沙拉怎么做]( "水果沙拉的做法 “水果”水果沙拉 水果沙拉怎么做")
- “春季到了，南国和北方的水果纷纷上市。不管是国人也好还是老外也罢，对吃水果真是翻新花样，五花八门。今日，我的这一道水果沙拉，它的鼻祖恐怕就是老外吧？”食材明细主料香蕉（1个）猕猴桃（1个）火龙果（1/3）圣女果（4个1）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）水果沙拉的做法步骤1...
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![泉水茼蒿怎么做-泉水茼蒿的做法]( "泉水茼蒿怎么做-泉水茼蒿的做法")
- “茼蒿含丰富的矿物质、维生素、膳食纤维等，具有较高的营养价值，还有养心补脾胃、降压、助消化的功效。茼蒿一般都是清炒或者涮着吃，这道泉水茼蒿用滚水（汤）烫一下，口感清脆鲜嫩，充分保留了茼蒿的营养。”食材明细主料茼蒿（适量）辅料浓汤宝（适量）盐（适量）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简...
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![沙拉水果的做法 【沙拉水果】---年夜水果解油腻 沙拉水果怎么做]( "沙拉水果的做法 【沙拉水果】---年夜水果解油腻 沙拉水果怎么做")
- “不论在什么时候的菜肴油腻了都想到用水果解油腻”食材明细主料火龙果（半个）梨子（半个）芒果（1个）辅料青枣（1个）小西红柿（5个）配料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉水果的做法步骤1、1材料：火龙果半个梨子半个芒果1个青枣1个小西红柿5个、沙拉酱适量2、把所有水果消...
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![火腿炒茼蒿怎么做-火腿炒茼蒿的做法]( "火腿炒茼蒿怎么做-火腿炒茼蒿的做法")
- 食材明细主料茼蒿（适量）火腿肠（1个）辅料盐（适量）葱花蒜末（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）红辣椒丝（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）火腿炒茼蒿的做法步骤1、茼蒿清洗干净2、火腿肠切细条，蒜末3、锅中热油爆香葱花蒜末4、然后加入茼蒿翻炒，快速炒不然绿叶菜容易出水5、加入火腿肠翻炒...
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![蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎么做-蔬菜水果沙拉的做法 #沙拉#]( "蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎么做-蔬菜水果沙拉的做法 #沙拉#")
- “清脆爽口。”食材明细主料生菜（几片）苹果（1个）西红柿（3个）辅料沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜水果沙拉的做法步骤1、准备好食材。2、生菜切断。3、西红柿从中切开。4、苹果削皮切块。5、准备沙拉汁。6、撒到准备好的盘内即可。...
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![火腿茼蒿水果酸奶沙拉如何做简单又好吃]( "火腿茼蒿水果酸奶沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茼蒿：150巴玛火腿：3片香梨：半个甜橙：半个酸奶：半杯辅料盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.准备好原材料；2.将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底；3.香梨去皮后切成小片放入；4.再将巴玛火腿片卷成花插在其中；5.将甜橙去皮、去膜...
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![水果沙拉塔的做法 【水果沙拉塔】 水果沙拉塔怎么做]( "水果沙拉塔的做法 【水果沙拉塔】 水果沙拉塔怎么做")
- “丘比沙拉酱是我家的常客，大部分都是被我用来烤面包了，今天想着换个花样来做，所以就有了这款【水果沙拉塔】。香甜的沙拉酱，清香的水果，配上迷你的香脆塔皮，嘻～原来水果沙拉还可以这样吃！”食材明细主料低筋粉（55g）幼砂糖（20g）蛋液（22g）黄油（25g）沙拉酱（适量（香甜味））辅料蓝莓（适量）圣女果（适量...
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味味甜
