![胡萝卜丝蛋皮拌菠菜怎么做-胡萝卜丝蛋皮拌菠菜的做法]( "胡萝卜丝蛋皮拌菠菜怎么做-胡萝卜丝蛋皮拌菠菜的做法")
- 食材明细主料蛋皮（2张）菠菜（150克）胡萝卜丝（适量）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜丝蛋皮拌菠菜的做法步骤1、食材：蛋皮、菠菜（已去根洗净）、胡萝卜丝。2、取蛋皮2张放在案板上切开。3、将菠菜下入沸水中焯一下捞出。4、用凉开水过凉。5、将胡...
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![凉拌胡萝卜花生菠菜怎么做-凉拌胡萝卜花生菠菜的做法]( "凉拌胡萝卜花生菠菜怎么做-凉拌胡萝卜花生菠菜的做法")
- “菠菜怎么做都好吃，煲汤口感嫩滑，炒菜清香怡人，尤其喜欢各种凉拌菠菜，爽口开胃，特别适合炎热的夏季，好吃不贵，下酒下饭。营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。想减肥的朋友不放试试，餐前先吃菠菜，能产生饱腹感，正餐量自然会减...
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![菠菜拌胡萝卜怎么做-菠菜拌胡萝卜的做法]( "菠菜拌胡萝卜怎么做-菠菜拌胡萝卜的做法")
- “利好的不错与利好的胡萝卜组合，焯水后用虾蓉酱拌制，非常美味的一道养生凉拌菜。”食材明细主料菠菜（250g）胡萝卜（100g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）虾蓉酱（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜洗干净切成片。2、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水。...
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![胡萝卜菠菜拌粉丝怎么做-胡萝卜菠菜拌粉丝的做法]( "胡萝卜菠菜拌粉丝怎么做-胡萝卜菠菜拌粉丝的做法")
- “微微酸辣，开胃爽口。”食材明细主料胡萝卜（半个）嫩菠菜（适量）粉丝（一捆）辅料花生油（适量）葱（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）米醋（适量）生抽（适量）香油（适量）蒜（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜菠菜拌粉丝的做法步骤1、胡萝卜擦成丝。2、粉丝开水烫软（还要筋软才好吃）3、菠菜择洗净。4...
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![菠菜红萝卜拌粉丝怎么做-菠菜红萝卜拌粉丝的做法]( "菠菜红萝卜拌粉丝怎么做-菠菜红萝卜拌粉丝的做法")
- “麻香、酸爽、开胃，快手菜。”食材明细主料菠菜（一把）红萝卜（半个）粉丝（一团）调料麻油（少许）香油（少许）蚝油（少许）盐（少许）醋（少许）生抽（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜红萝卜拌粉丝的做法步骤1、粉丝备用。2、粉丝热水泡五分钟左右，捞出，过凉水，沥干水分。3、红萝卜洗净，削皮，切丝...
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![面筋胡萝卜丝拌菠菜怎么做-面筋胡萝卜丝拌菠菜的做法]( "面筋胡萝卜丝拌菠菜怎么做-面筋胡萝卜丝拌菠菜的做法")
- “一款简单美味的凉拌菜。”食材明细主料面筋（200克）辅料胡萝卜（100克）菠菜（2颗）调料蒜蓉（适量）盐（少许）白糖（少许）味精（少许）生抽（适量）陈醋（少许）辣椒粉（少许）现炸花椒油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）面筋胡萝卜丝拌菠菜的做法步骤1、将面筋切成细条备用。2、胡萝卜切丝。3、菠菜切...
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![菠菜胡萝卜拌香干怎么做-菠菜胡萝卜拌香干的做法]( "菠菜胡萝卜拌香干怎么做-菠菜胡萝卜拌香干的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）辅料胡萝卜（半根）香干（3块）调料麻油（适量）蒜末（适量）盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）菠菜胡萝卜拌香干的做法步骤1、食材，胡萝卜去皮和香干切丝。2、锅中放水烧开，加点盐，把洗净的菠菜和胡萝卜香干丝一同放入烫熟。3、把烫熟的食材捞出晾凉后挤...
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![菠菜胡萝卜干丝汤怎么做-菠菜胡萝卜干丝汤的做法]( "菠菜胡萝卜干丝汤怎么做-菠菜胡萝卜干丝汤的做法")
- “这道素菜汤简单快手，菠菜和胡萝卜含丰富的膳食纤维，豆腐丝含丰富的蛋白质。虽然是素汤，但起锅时加一点增鲜调味料，顿时提升了一个档次。如果平时得空儿熬一锅鸡汤或者骨头汤，分装小份，冷冻或者冷藏保存，做汤时放一份，营养美味立马享用。”食材明细主料菠菜（1把）胡萝卜（2小根）豆腐皮...
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![菠菜拌胡萝卜丝怎么做-菠菜拌胡萝卜丝的做法]( "菠菜拌胡萝卜丝怎么做-菠菜拌胡萝卜丝的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）辅料胡萝卜红色（半个）胡萝卜黄色（半个）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌胡萝卜丝的做法步骤1、新鲜菠菜洗净焯水烫熟。2、胡萝卜切丝也焯水烫熟。3、烫熟的菠菜挤去多余水份，把胡萝卜丝放入，加蒜末。4、加入白芝麻，磨入胡椒盐，淋入香油拌匀。5、成品！...
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![胡萝卜菠菜烩豆腐皮怎么做-胡萝卜菠菜烩豆腐皮的做法]( "胡萝卜菠菜烩豆腐皮怎么做-胡萝卜菠菜烩豆腐皮的做法")
- “色泽漂亮，咸鲜。”食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）炸豆腐皮（适量）辅料玉米油（适量）姜丝（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜菠菜烩豆腐皮的做法步骤1、炸好的豆腐皮适量。2、菠菜择洗净。3、开水中焯至变绿捞出备用。4、胡萝卜刮成薄片。5、...
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![绿豆粉皮拌胡萝卜丝怎么做-绿豆粉皮拌胡萝卜丝的做法]( "绿豆粉皮拌胡萝卜丝怎么做-绿豆粉皮拌胡萝卜丝的做法")
- “大年吃大鱼大肉吃多了，现在，想吃一些刮油瘦身的菜品。于是，在晚饭期间，我就做一些清淡菜品……”食材明细主料绿豆粉皮（80克）胡萝卜（1根）辅料食用油（2勺）小米椒圈（适量）食盐（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）葱末（适量）蒜末（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）绿豆粉皮拌胡萝卜丝的做法步骤1、绿...
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![胡萝卜丝炒菠菜怎么做-胡萝卜丝炒菠菜的做法]( "胡萝卜丝炒菠菜怎么做-胡萝卜丝炒菠菜的做法")
- “1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强...
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![菠菜胡萝卜鸡蛋饼怎么做-菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法]( "菠菜胡萝卜鸡蛋饼怎么做-菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法")
- “正是菠菜正当季，嫩嫩绿绿的，做成菠菜胡萝卜鸡蛋饼营养丰富，很漂亮，好吃。”食材明细主料菠菜（300克）辅料盐（适量）软炸粉（适量）配料胡萝卜（100）面粉（100克）鸡蛋（2个）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤1、这个饼很简单，先把菠菜用放入沸水中焯烫一下捞出过凉。...
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![拌菠菜胡萝卜鸡蛋丝的做法 凉拌菠菜胡萝卜鸡蛋丝 拌菠菜胡萝卜鸡蛋丝怎么做]( "拌菠菜胡萝卜鸡蛋丝的做法 凉拌菠菜胡萝卜鸡蛋丝 拌菠菜胡萝卜鸡蛋丝怎么做")
- “菠菜是我们日常餐桌上经常出现的一道蔬菜，因为菠菜营养丰富，含有丰富的维生素和粗纤维，适合一般人群食用，更适合糖尿病、高血压、便秘者食用。同时菠菜中所含的胡萝卜素能增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育，真是老少皆宜的一道蔬菜。菠菜吃法也很多，可以拌、炒、做汤等，还...
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![菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法 早餐菠菜胡萝卜鸡蛋饼 菠菜胡萝卜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法 早餐菠菜胡萝卜鸡蛋饼 菠菜胡萝卜鸡蛋饼怎么做")
- “简单快手的早餐，适合不爱吃青菜和胡萝卜的熊孩子。。俩鸡蛋摊的一张大饼，再加上菜，都吃光了！摆盘的时候，小家伙站在一边看，问我，妈妈，现在能吃了吗？我说，拍完就可以吃啦。她说，妈妈，我不吃柠檬，柠檬是酸的。我说，那个是摆盘用的，不吃也行。于是想起一首酸酸的诗——眼睛为她下着雨，心却...
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![蛋丝胡萝卜拌粉怎么做-蛋丝胡萝卜拌粉的做法]( "蛋丝胡萝卜拌粉怎么做-蛋丝胡萝卜拌粉的做法")
- 食材明细主料蛋（适量）胡萝卜（适量）米粉（适量）辅料盐（适量）调汁（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蛋丝胡萝卜拌粉的做法步骤1、备胡萝卜，蛋，米粉。2、将蛋煎成蛋皮切丝，胡萝卜也切丝，再备些调汁。3、将粉过开水装碗里撒些盐入味，。4、再放上蛋丝和胡萝卜丝。5、拌匀。6、再...
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![胡萝卜拌粉丝的做法 开胃凉菜---胡萝卜拌粉丝 胡萝卜拌粉丝怎么做]( "胡萝卜拌粉丝的做法 开胃凉菜---胡萝卜拌粉丝 胡萝卜拌粉丝怎么做")
- “一道在餐桌频频出镜的开胃凉菜，又酸又甜又辣又香的小菜，一道带着年味的贺菜，好吃又营养，值得常做常吃。”食材明细主料胡萝卜（1根）粉丝（1把）鸡蛋（1个）香菜（1棵）辅料姜（1块）葱（1段）蒜瓣（3个）配料盐（1勺）白醋（半勺）香油（适量）熟芝麻（1大勺）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜拌粉丝的做法步骤1...
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![拌胡萝卜丝怎么做-拌胡萝卜丝的做法]( "拌胡萝卜丝怎么做-拌胡萝卜丝的做法")
- “胡萝卜能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维，和肉类一起烹调有更好的食疗效果。”食材明细主料胡萝卜（200g）辅料香油（适量）花椒（适量）盐（适量）咸甜（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）拌胡萝卜丝的做法步骤1、将胡萝卜洗净去皮，用礤床或菜刀把胡萝卜弄成细丝。2、将胡萝卜丝在沸水中焯一下，捞...
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![胡萝卜金针菇拌菠菜怎么做-胡萝卜金针菇拌菠菜的做法]( "胡萝卜金针菇拌菠菜怎么做-胡萝卜金针菇拌菠菜的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料胡萝卜（适量）金针菇（适量）菠菜（适量）辅料青椒（适量）红椒（适量）蒜蓉（适量）盐（适量）玉米油（适量）花椒（适量）生抽（适量）陈醋（适量）辣椒粉（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜金针菇拌菠菜的做法步骤1、金针菇洗净。2、菠菜洗一下。3、胡萝卜擦丝。4、锅里适量水...
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![菠菜胡萝卜丝蛋面怎么做-菠菜胡萝卜丝蛋面的做法]( "菠菜胡萝卜丝蛋面怎么做-菠菜胡萝卜丝蛋面的做法")
- 食材明细主料金丝挂面（100g）辅料胡萝卜（半根）菠菜（几颗）鸡蛋（1个）调料玉米油（适量）纯净水（适量）胡椒盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）菠菜胡萝卜丝蛋面的做法步骤1、食材，洗净的菠菜，胡萝卜去皮切丝，鸡蛋一个，金丝挂面。2、起锅放少许油，磕入鸡蛋煎熟，下入胡萝卜丝炒软（胡萝...
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![菠菜胡萝卜拌麻辣兔怎么做-菠菜胡萝卜拌麻辣兔的做法]( "菠菜胡萝卜拌麻辣兔怎么做-菠菜胡萝卜拌麻辣兔的做法")
- “少爷给我买的麻辣兔，我倒是很喜欢，只是现在不能吃这么辣的食物，就用蔬菜一起拌了，每次少吃几块过过瘾好了。”食材明细主料菠菜（120g）胡萝卜（80g）辅料麻辣兔（适量）调料食盐（1g）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜胡萝卜拌麻辣兔的做法步骤1、菠菜洗净切段。2、胡萝卜洗净打丝。3...
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![胡萝卜凉拌菠菜怎么做-胡萝卜凉拌菠菜的做法]( "胡萝卜凉拌菠菜怎么做-胡萝卜凉拌菠菜的做法")
- “快手凉拌菜，10分就OK的菜”食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（一点）辅料香菜碎（适量）香油（一点）蚝油（适量）辣椒油（一点）白糖（适量）醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净用开水焯一下切段攥干水份备用2、辅料备用3、把所有食材放在盆中4、加入...
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![菠菜拌胡萝卜丝的做法 爽口菠菜拌胡萝卜丝 菠菜拌胡萝卜丝怎么做]( "菠菜拌胡萝卜丝的做法 爽口菠菜拌胡萝卜丝 菠菜拌胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜拌胡萝卜丝的做法步骤1、适量菠菜备用。2、胡萝卜和葱备用。3、菠菜洗净控水。4、菠菜入开水锅中焯水。5、捞出过凉沥干水份。6、拧干水分切段。7、胡...
- 17297
![胡萝卜拌菠菜粉丝怎么做-胡萝卜拌菠菜粉丝的做法]( "胡萝卜拌菠菜粉丝怎么做-胡萝卜拌菠菜粉丝的做法")
- “简单的凉拌菜，清淡爽口”食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）粉丝（适量）黄瓜（1根）辅料醋（适量）蚝油（适量）辣椒油（适量）盐（少许）生抽（适量）香油（适量）蒜末（适量）糖（适量）香菜（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜拌菠菜粉丝的做法步骤1、胡萝卜插成细丝。2、一根黄瓜香菜末。3、菠菜切小段...
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![胡萝卜拌菠菜怎么做-胡萝卜拌菠菜的做法]( "胡萝卜拌菠菜怎么做-胡萝卜拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（300克）胡萝卜（半个）辅料蚝油（一勺）酱油（一勺）米醋（一勺）香油（一勺）凉开水（一勺）盐（少许）白糖（少许）白芝麻（少许）蒜末（少许）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净，胡萝卜洗净去皮。2、胡萝卜切丝。3、菠菜切段。4、所有调料放入一个碗内。5、调成...
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味味甜
