![黑木耳拌千张怎么做-黑木耳拌千张的做法]( "黑木耳拌千张怎么做-黑木耳拌千张的做法")
- “千张是大豆做成的，含有大量的优质蛋白，是补充蛋白质的一种好食物，它质朴的颜色相当诱人，千张口感弹韧，不仅营养丰富，而且简单实惠，做法也相当简单。。。”食材明细主料黑木耳（10克）千张（120克）辅料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳拌千张的做法步...
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![韭菜黑木耳炒千张 怎么做-韭菜黑木耳炒千张 的做法]( "韭菜黑木耳炒千张 怎么做-韭菜黑木耳炒千张 的做法")
- 食材明细主料千张（55克）黑木耳（5克）韭菜（90克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜黑木耳炒千张的做法步骤1、食材：千张、黑木耳（已泡发清洗）、韭菜（已清洗切段）2、将已泡发清洗好的黑木耳和千张放在案板上切成丝。3、将已切好的千张和黑木耳下入清水锅中焯开，捞...
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![凉拌黑木耳的做法 【香溢黔食品】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 【香溢黔食品】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “贵州黑木耳，主产于兴义、荔波、榕江因黑色耳状而得名，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血”食材明细主料黑木耳（20g）辅料鲜小米辣椒（5个）配料蒜泥（适量）葱花（适量）食盐（适量）白糖（适量）酱油（适量）陈醋（适量）味精（适量）超辣（口味）拌（工艺）廿...
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![黑木耳拌虾皮的做法 #凉拌菜#黑木耳拌虾皮 黑木耳拌虾皮怎么做]( "黑木耳拌虾皮的做法 #凉拌菜#黑木耳拌虾皮 黑木耳拌虾皮怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（10克）虾皮（10克）辅料盐（适量）生抽（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳拌虾皮的做法步骤1、黑木耳放水中泡发。2、虾皮用凉开水洗净，黑木耳洗净。3、锅中放水煮开，放入黑木耳煮5分钟。4、将黑木耳放入有虾皮的碗中。5、放适量的盐。6、倒入适...
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![黑木耳千张怎么做-黑木耳千张的做法]( "黑木耳千张怎么做-黑木耳千张的做法")
- 食材明细主料黑木耳（100克）千张（100克）辅料茶油（1勺）盐（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳千张的做法步骤1、千张，洗净，切条；2、黑木耳泡发；3、洗净黑木耳，沥干；4、热锅，入油，放入千张，稍微煎下，放入黑木耳，翻炒；5、入盐，翻炒；6、再入少许的清水；7、焖锅，收汁；8、出锅；...
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![凉拌黑木耳的做法 【天津】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 【天津】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “过年油腻吃多了，来道爽口的凉拌黑木耳清理一下你的肠胃。黑木耳——人体清道夫。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特...
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![黑木耳胡萝卜拌千张丝怎么做-黑木耳胡萝卜拌千张丝的做法]( "黑木耳胡萝卜拌千张丝怎么做-黑木耳胡萝卜拌千张丝的做法")
- 食材明细主料千张丝（145克）胡萝卜（170克）黑木耳（5克）调料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳胡萝卜拌千张丝的做法步骤1、食材：千张丝、胡萝卜（已洗净去皮切成丝）、黑木耳（已泡发）。2、将已泡发的黑木耳清洗一下、捞出。3、放在案板上切成丝。4、接着，...
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![凉拌黑木耳的做法 凉拌东北黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 凉拌东北黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “东北的亲戚送了点黑木耳非常厚实适合凉拌口味酸爽”食材明细主料黑木耳（适量）辅料蒜蓉（适量）红绿辣椒（适量）配料生抽（适量）醋（适量）麻油（适量）微辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳的做法步骤1、取适量黑木耳泡发2、发好的黑木耳洗净3、蒜头拍碎，红绿尖椒切条4、油锅热油，待...
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![千张炒木耳菜 怎么做-千张炒木耳菜 的做法]( "千张炒木耳菜 怎么做-千张炒木耳菜 的做法")
- “木耳菜的营养素含量极其丰富尤其钙、铁等元素含量最高，木耳菜的钙含量很高是菠菜的2—3倍且草酸含量极低是补钙的优选经济菜。千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。。。”食材明细主料木耳菜（160克）千张（90克）辅料蒜末（适量）盐（适量）味精（适量）蒜香（口...
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![黑木耳千张结烧大白菜怎么做-黑木耳千张结烧大白菜的做法]( "黑木耳千张结烧大白菜怎么做-黑木耳千张结烧大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（355克）黑木耳（10克）千张结（185克）调料盐（适量）白糖（适量）酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳千张结烧大白菜的做法步骤1、食材：大白菜（已清洗切开）、黑木耳（已泡发清洗）、千张结。2、起锅倒油烧热，下入大白菜翻炒翻炒。3、接着，合入千张结和黑木...
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![黑木耳卤煮千张怎么做-黑木耳卤煮千张的做法]( "黑木耳卤煮千张怎么做-黑木耳卤煮千张的做法")
- 食材明细主料泡发黑木耳（100g）干豆腐（100g）辅料卤汤（适量）五香（口味）卤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳卤煮千张的做法步骤1、干豆腐洗净切宽条2、将其打成结，不要太用力，以免扯断3、锅内放入卤汤，放黑木耳煮开，加入千张结4、煮至入味5、盛出装盘。小窍门没有卤汤可以用老抽生抽和五香...
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![千张黑木耳海鲜菇酸辣汤怎么做-千张黑木耳海鲜菇酸辣汤的做法]( "千张黑木耳海鲜菇酸辣汤怎么做-千张黑木耳海鲜菇酸辣汤的做法")
- 食材明细主料千张（95克）海鲜菇（145克）黑木耳（适量）辅料酸辣汤料（42克）酸辣（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）千张黑木耳海鲜菇酸辣汤的做法步骤1、食材：千张（已切开）、海鲜菇菇（已去根清洗切段）、黑木耳（已泡发清洗切成丝）、酸辣汤料2、接着，将酸辣汤料拆开包装倒入清水锅中。3、搅匀煮开。4...
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![黑木耳千张结烧排骨怎么做-黑木耳千张结烧排骨的做法]( "黑木耳千张结烧排骨怎么做-黑木耳千张结烧排骨的做法")
- “天热身体消耗大，需要补充蛋白质，增强抵抗力。。。”食材明细主料排骨（380克）千张结（120克）黑木耳（10克）辅料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）烧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳千张结烧排骨的做法步骤1、食材：排骨（已焯水）、黑木耳（已泡发清洗）、千张结。2、烧锅倒油烧热，下入焯...
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![黑木耳小青瓜炒千张怎么做-黑木耳小青瓜炒千张的做法]( "黑木耳小青瓜炒千张怎么做-黑木耳小青瓜炒千张的做法")
- 食材明细主料厚千张（100克）小青瓜（2根）黑木耳（10克）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）黑木耳小青瓜炒千张的做法步骤1、食材：厚千张、小青瓜（已清洗）、黑木耳（已提前泡发）。2、将泡发好的黑木耳清洗清洗捞出。3、将厚千张放在案板上切开。4、将小青瓜放在...
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![－－凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做-凉拌黑木耳的做法 爱上凉拌之－－]( "－－凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做-凉拌黑木耳的做法 爱上凉拌之－－")
- “最近爱上凉拌了，要怪就怪天气吧，热得没法形容了。继续拌拌拌。黑木耳对老人非常的好，老爸最爱了，嘿嘿。老爸说这些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳，好夸张啊，哈哈，不过，确实是我吃过最好吃的，黑，肉厚，口感很好，干净，不用摘，真的，很好！”食材明细主料黑木耳（适量）辅料香菜（适量）蒜末（适量...
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![木耳千张结烧鸡翅根的做法 黑木耳千张结烧鸡翅根 木耳千张结烧鸡翅根怎么做]( "木耳千张结烧鸡翅根的做法 黑木耳千张结烧鸡翅根 木耳千张结烧鸡翅根怎么做")
- 食材明细主料鸡翅根（335克）千张结（90克）黑木耳（5克）辅料料酒（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）大料（适量）咸甜（口味）烧（工艺）数小时（耗时）简单（难度）木耳千张结烧鸡翅根的做法步骤1、食材：鸡翅根（已清洗焯水）、千张结、黑木耳（已泡发清洗）、大料2、烧锅倒油烧热，下入已焯好的鸡翅根翻炒翻炒。3、随后，...
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![韭菜黑木耳炒千张如何做简单又好吃]( "韭菜黑木耳炒千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟千张作为一种人们非常喜欢的一种豆腐的再加工产品，它是一种斗志类食品，有富含丰富的蛋白质，可以供给人们每天所需要的基本营养的需求，再配合着韭菜，以及黑木耳可以，具有一定的滋补的功效。味道非常的好哦。主料...
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![香菇木耳烧千张怎么做-香菇木耳烧千张的做法]( "香菇木耳烧千张怎么做-香菇木耳烧千张的做法")
- 食材明细主料千张（1张）辅料鲜香菇（4个）木耳（适量）调料葱白（1段）蒜（2瓣）姜（2片）小米椒（1个）线椒（1个）八角（半个）花椒（10几粒）香叶（1片）老抽（1勺）盐（适量）食用油（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇木耳烧千张的做法步骤1、千张焯一下水，切成条再打成结。2、鲜香菇用盐水浸泡一会洗净，切成片，木耳...
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![凉拌黑木耳的做法 爽脆可口的凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 爽脆可口的凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “黑木耳是一种健康食品，可提高人体免疫力，还有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明细主料黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）枸杞（适量）配料油盐（适量）花椒粉（适量）生抽（适量）香醋（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳的做法步骤1、1.将黑木耳泡发，2、2.将黑木耳...
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![拌黑木耳怎么做-拌黑木耳的做法]( "拌黑木耳怎么做-拌黑木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料红辣椒（适量）绿尖椒（适量）盐（适量）油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）拌黑木耳的做法步骤1、准备食材，泡好的木耳、蒜末、尖椒末、辣椒末。2、木耳焯一下，放入盘中备用。3、热锅倒油，蒜末、辣椒末、尖椒末倒入锅中炒出香味，放入适量盐。4、把锅...
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![脆拌黑木耳的做法 【脆拌黑木耳】夏日凉菜 脆拌黑木耳怎么做]( "脆拌黑木耳的做法 【脆拌黑木耳】夏日凉菜 脆拌黑木耳怎么做")
- “本来是凉拌黑木耳。木耳库存不是很多，就搭配了点黄瓜丝，同样是爽脆的口感，配在一起很合适哈~是充满夏天味道的一道菜。木耳提前泡好，只要调个汁，5分钟就能解决哦。黄瓜的卡路里本来就很低，100克也只有15大卡，不到每天摄入的1%，黑木耳100克也只有21大卡。两样食材的营养不提，就它...
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![黑木耳拌豆芽的做法 【川菜】黑木耳拌豆芽 黑木耳拌豆芽怎么做]( "黑木耳拌豆芽的做法 【川菜】黑木耳拌豆芽 黑木耳拌豆芽怎么做")
- “【百度】常吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。”食材明细主料豆芽（300g）黑木耳（20g）香芹（1棵）辅料红尖椒（1个）蒜（2瓣）香葱（1根）鸡粉（适量）配料盐（适量）生抽（1汤匙）香油（1茶匙）香醋（1.5汤匙）鲜贝露（适量）辣...
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![凉拌黑木耳的做法 电锅家常菜——凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 电锅家常菜——凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “前一段时间饭饱酒足，现在总提不起胃口。于是，我决定做一道简单的凉拌菜，即应付寡淡的胃口又消暑解热。本想着做拍黄瓜，哪里料到老公偷偷切了一半做面膜！居然用我的黄瓜做面膜？！我……不提他了！后来找到存放很久的干木耳，便想起凉拌木耳的脆爽劲，立马心动做了！”食材明细主料黑木耳...
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![拌黑木耳的做法 【山东】拌黑木耳 拌黑木耳怎么做]( "拌黑木耳的做法 【山东】拌黑木耳 拌黑木耳怎么做")
- “家常菜～～拌黑木耳”食材明细主料木耳（适量）胡萝卜（1段）洋葱（适量）辅料醋（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）蒜泥（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）拌黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发洗净。2、胡萝卜，洋葱洗净切丝。3、木耳焯水焯熟。4、取出冲凉切丝。5、将木耳丝，洋葱，胡萝卜放入干净...
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![凉拌千张黑木耳怎么做-凉拌千张黑木耳的做法]( "凉拌千张黑木耳怎么做-凉拌千张黑木耳的做法")
- 食材明细主料千张（300g）木耳（100g）辅料香菜（一小把）原味（口味）未知（难度）凉拌千张黑木耳的做法步骤1、木耳提前半小时温水泡发，千张切丝泡水。2、锅里水烧开倒入千张和木耳煮5分钟，捞出过凉水控干。3、香菜洗净切段（不喜欢吃的可以不加）。4、加半勺盐。5、加半勺鸡精。6、再加两勺蒜蓉...
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味味甜
