![鸡肉西蓝花怎么做-鸡肉西蓝花的做法]( "鸡肉西蓝花怎么做-鸡肉西蓝花的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（一块）西蓝花（适量）辅料洋葱（适量）剁椒酱（二勺）调料玉米油（适量）蚝油（半勺）生抽（一勺）纯净水（一勺）白糖（适量）盐（适量）蒜末（适量）白芝麻（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡肉西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗净。2、锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。3、捞出，放入凉开水...
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![肉末烧西蓝花怎么做-肉末烧西蓝花的做法]( "肉末烧西蓝花怎么做-肉末烧西蓝花的做法")
- 食材明细主料肉末（适量）西蓝花（一颗）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）肉末烧西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗干净切好，大火煮几分钟。2、肉末，西蓝花捞出。3、油锅起火烧六成熟倒入玉米油炒肉末，在倒入西蓝花，加入少许盐。4、大火烧两分钟就好了。5、出锅，成品...
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![腊肉西蓝花粥怎么做-腊肉西蓝花粥的做法]( "腊肉西蓝花粥怎么做-腊肉西蓝花粥的做法")
- 食材明细主料腊肉（一根）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）调料盐（2克）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）腊肉西蓝花粥的做法步骤1、大米提前浸泡，西蓝花，胡萝卜，腊肉洗干净切好备用。2、将大米和腊肉倒入锅内，不断搅拌煮35分钟。3、不断搅拌均匀，不让粥糊。4、然后倒入胡萝卜和西蓝花煮，需要不...
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![西蓝花炒肉片怎么做-西蓝花炒肉片的做法]( "西蓝花炒肉片怎么做-西蓝花炒肉片的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1颗）猪里脊（1小块）胡萝卜（1/3个）黑木耳（1小把）盐（适量）辅料料酒（1小勺）姜粉（1小勺）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒肉片的做法步骤1、胡萝卜切成斜刀片备用。2、黑木耳用温水泡发后洗净切碎。3、将猪里脊切片，加入1小勺料酒、1小勺姜粉和少许盐腌制1...
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![五花肉烧西蓝花怎么做-五花肉烧西蓝花的做法]( "五花肉烧西蓝花怎么做-五花肉烧西蓝花的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）西蓝花（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五花肉烧西蓝花的做法步骤1、五花肉提前切片，西蓝花洗干净切块备用。2、将水烧开倒入西蓝花煮开。3、另外取锅炒五花肉炒倒入西蓝花煸炒。4、加入少许盐煸炒小火焖一会出锅。5、装...
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![西蓝花烤肉派怎么做-西蓝花烤肉派的做法]( "西蓝花烤肉派怎么做-西蓝花烤肉派的做法")
- “西餐派很多，西蓝花烤肉可作为主餐，也可作为副餐。”食材明细主料黄油（100g）鸡蛋（5个）面粉（2.5dl）西蓝花（适量）烤肉（适量）辅料胡椒粉（少许）盐（适量）牛奶（1dl）奶酪（适量）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）高级（难度）西蓝花烤肉派的做法步骤1、做派摸，要用黄油和鸡蛋面粉，合成面团后放进冷藏30分钟，后做摸....
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![鸡汤西蓝花煮面怎么做-鸡汤西蓝花煮面的做法]( "鸡汤西蓝花煮面怎么做-鸡汤西蓝花煮面的做法")
- “一碗暖心美食/西蓝花鸡汤面/好吃的味道！”食材明细主料西蓝花（适量）面条（三人份）豆芽（适量）辅料鸡汤（适量）盐（2克）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡汤西蓝花煮面的做法步骤1、准备开始。2、大火烧开，入面条！开煮几分钟。3、加入豆芽。4、加入西蓝花煮一分钟。5、加入一勺盐，用筷子...
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![好吃的西蓝花鸡肉饼如何做简单又好吃]( "好吃的西蓝花鸡肉饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡胸脯的肉口感很细腻，配上蔬菜的清香简直不能再完美了，这款菜很适合小朋友食用，既能避免鸡肉的油腻，又能补充一定的维生素，多吃不腻。很适合喜欢吃肉的小朋友，今天这款菜是很多宝妈的最爱，肉类和蔬菜最好的搭配...
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![西蓝花肉泥条的做法 8m+西蓝花肉泥条 西蓝花肉泥条怎么做]( "西蓝花肉泥条的做法 8m+西蓝花肉泥条 西蓝花肉泥条怎么做")
- “孩子八个月是锻炼咀嚼力的黄金期，所以一定不能错过很多妈妈说自己的孩子喂饭都不吃，要么含饭不吞要么就转头，首先含饭一个他可能饱了一个可能他就不想吃，一直转头回避，也是在说我不想吃试着不要去强迫孩子进食，你可以换一下思路，喂饭不行就让他自己吃咯如果你做了他可以吃的手...
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![五花肉炒西蓝花怎么做-五花肉炒西蓝花的做法]( "五花肉炒西蓝花怎么做-五花肉炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料五花肉（600g）辅料西蓝花（400g）调料盐（少量）蚝油（适量）酱油（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒西蓝花的做法步骤1、五花肉切片。2、西蓝花切小朵。3、炒五花肉。4、炒好五花肉放西蓝花。5、放酱油蚝油盐调味。6、成品。...
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![西蓝花牛肉粥怎么做-西蓝花牛肉粥的做法]( "西蓝花牛肉粥怎么做-西蓝花牛肉粥的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）牛肉（适量）剩饭（适量）辅料玉米淀粉（一勺）调料盐（少许）胡椒粉（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）西蓝花牛肉粥的做法步骤1、牛肉逆着纹路切片，用胡椒粉和玉米淀粉腌制一会，西蓝花洗干净切块。2、将剩饭入锅煮20分钟，在放入西蓝花继续煮五分钟。3、最后倒入...
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![腊肉烧西蓝花怎么做-腊肉烧西蓝花的做法]( "腊肉烧西蓝花怎么做-腊肉烧西蓝花的做法")
- 食材明细主料腊肉（适量）西蓝花（适量）大蒜（适量）调料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）腊肉烧西蓝花的做法步骤1、准备所需要的食材。2、大火烧开，倒入西蓝花煮至八成熟捞出备用。3、油锅起火烧至六成熟，倒入腊肉，大蒜煸炒出油。4、倒入西蓝花大火快速翻炒。5、加入少许盐，调...
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![鸡胸肉西蓝花怎么做-鸡胸肉西蓝花的做法]( "鸡胸肉西蓝花怎么做-鸡胸肉西蓝花的做法")
- “这个天气应该吃些什么呢？秋季干燥，这时候我们的饮食要以能补充水分和缓解燥热为主，例如吃一些酸甜、清润和生津的食物。今天这道西蓝花炒鸡肉就特别适合秋天吃，让人吃完一口还想再来一口。西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低，是减肥期间比较推荐的食材。鸡肉...
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![蒜蓉鸡汁西蓝花怎么做-蒜蓉鸡汁西蓝花的做法]( "蒜蓉鸡汁西蓝花怎么做-蒜蓉鸡汁西蓝花的做法")
- “简单快手，清淡爽口，鲜香美味。”食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜（4瓣）胡萝卜（1段）调料鸡汁（2勺）盐（1勺）小苏打（半勺）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰小朵，切几片胡萝卜配个色，淡盐水浸泡15分钟，洗净。锅中添水，加入1勺盐、半勺苏打粉，这样焯水的西兰...
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![西蓝花肉丸怎么做-西蓝花肉丸的做法]( "西蓝花肉丸怎么做-西蓝花肉丸的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）猪里脊（适量）胡萝卜（适量）辅料酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花肉丸的做法步骤1、西蓝花洗净水烧开后放入西蓝花一分钟左右捞出备用猪肉胡萝卜洗净切片备用2、把猪里脊西蓝花放入料理机里加入适量生抽搅拌3、取适量肉馅放入手中揉成肉...
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![肉炒西蓝花怎么做-肉炒西蓝花的做法]( "肉炒西蓝花怎么做-肉炒西蓝花的做法")
- “小晨晨童鞋喜欢吃几种蔬菜在一起炒，用他的话说就是，又有这又有那！！！”食材明细主料西兰花（200克）辅料猪肉（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）葱花（适量）配料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）醋（适量）淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰成小块，洗净，用淡盐水...
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![猪肉炒西蓝花怎么做-猪肉炒西蓝花的做法]( "猪肉炒西蓝花怎么做-猪肉炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料猪肉（一斤）辅料西蓝花（一个）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪肉炒西蓝花的做法步骤1、猪肉过水。2、西蓝花切小洗干净。3、猪肉过水切片。4、西蓝花过水捞出备用。5、炒猪肉。6、炒出油放瘦肉猪肺下去炒一会儿。7、放西蓝花，炒一会...
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![西蓝花蒸鸡蛋羹怎么做-西蓝花蒸鸡蛋羹的做法]( "西蓝花蒸鸡蛋羹怎么做-西蓝花蒸鸡蛋羹的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）鸡蛋（100克）辅料清水（150克）盐（适量）调料玉米油（适量）生抽（适量）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花蒸鸡蛋羹的做法步骤1、准备好食材。2、鸡蛋放盐倒入清水，搅拌均匀，撇去浮沫。3、盖上保鲜膜，上面扎几个孔。4、冷水上锅，大火烧开转中火烧10分钟。5、锅内...
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![西蓝花炒肉怎么做-西蓝花炒肉的做法]( "西蓝花炒肉怎么做-西蓝花炒肉的做法")
- “懒人做法，人少非常适合这样搭配，多样化食材放在一起，营养又好吃。”食材明细主料西蓝花（适量）猪肉（适量）辅料胡萝卜（适量）调料玉米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）白糖（适量）淀粉（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒肉的做法步骤1、西蓝花掰成小朵，放盐水泡10分...
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![肉片西蓝花怎么做-肉片西蓝花的做法]( "肉片西蓝花怎么做-肉片西蓝花的做法")
- “家庭小炒，清淡家常菜，美味！”食材明细主料西蓝花（适量）肉片（适量）生姜（几片）大蒜（几片）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（5毫升）豆瓣酱（一勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）肉片西蓝花的做法步骤1、西蓝花折断洗干净沥干水分备用2、大蒜去皮切块3、大火烧开，入西蓝花，煮至九分熟沥干水分备...
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![西蓝花炒牛肉怎么做-西蓝花炒牛肉的做法]( "西蓝花炒牛肉怎么做-西蓝花炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）辅料西蓝花（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）玉米淀粉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西蓝花炒牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切薄片。2、牛肉加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀腌制备用。3、西蓝花改刀切小块，浸泡清洗干净备用。4、锅中...
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![肉片炒西蓝花怎么做-肉片炒西蓝花的做法]( "肉片炒西蓝花怎么做-肉片炒西蓝花的做法")
- “一道清淡的家常下饭菜。操作简单，喜欢的，经常吃。”食材明细主料西蓝花（适量）肉片（适量）大蒜（几片）调料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）肉片炒西蓝花的做法步骤1、肉片，大蒜。2、西蓝花洗干净切块。3、入锅煮几分钟。4、捞出来沥干水分备用。5、大蒜肉片入...
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![西蓝花鸡肉沙拉怎么做-西蓝花鸡肉沙拉的做法]( "西蓝花鸡肉沙拉怎么做-西蓝花鸡肉沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）白煮蛋（适量）辅料盐（适量）黑胡椒碎（适量）丘北沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花鸡肉沙拉的做法步骤1、西蓝花掰成小块，放入淡盐水里面泡一会儿去除残留物，胡萝卜洗净切成薄片，白煮蛋备用。2、锅内注水烧开后放入几滴油...
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![西蓝花炒鸡胸怎么做-西蓝花炒鸡胸的做法]( "西蓝花炒鸡胸怎么做-西蓝花炒鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸（一块）西兰花（一颗）胡萝卜（一小段）蒜（2瓣）姜片（4片）辅料生抽（适量）蚝油（适量）色拉油（适量）淀粉（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒鸡胸的做法步骤1、蒜姜切片2、西蓝花掰好3、西蓝花中间的心那里用刨子刨成椭圆形，切成花状4、...
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![西蓝花炒五花肉怎么做-西蓝花炒五花肉的做法]( "西蓝花炒五花肉怎么做-西蓝花炒五花肉的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1颗）五花肉（200g）辅料姜丝（适量）生抽（适量）食盐（半勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花炒五花肉的做法步骤1、五花肉切片备用。2、西蓝花浸泡洗净改刀成小朵。3、生姜切丝。4、炒锅烧热下少量油，放入五花肉煸炒。5、将五花肉中的油逼出，吃起来干香不油腻。...
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味味甜
